Noen ganger kan du komme i en situasjon der du ønsker å utsette menstruasjonen. Kanskje du har en spesiell anledning, eller vil du være med på en sportsbegivenhet der du helst ikke vil forholde deg til mensen. For de fleste kvinner er det trygt å utsette mensen, men du bør alltid snakke med legen din først, spesielt siden de enkleste og beste måtene å utsette menstruasjonen er prevensjon eller andre reseptbelagte medisiner.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruk av p -piller og hormoner
Trinn 1. Merk datoene du ikke vil ha menstruasjon i kalenderen, og se deretter fremover for å se om du forventer menstruasjon på dette tidspunktet
For kvinner med regelmessige menstruasjonssykluser, eller som allerede er på pillen, burde de vite ganske nøyaktig når neste menstruasjon kommer.
- Du kan deretter avgjøre om menstruasjonssyklusen vil skje de dagene du ikke vil at den skal. Hvis det er en konflikt, ikke bekymre deg, da du kan unngå menstruasjon den dagen, så lenge du planlegger det på forhånd!
- Vær oppmerksom på at for kvinner med uregelmessige menstruasjonssykluser, er det ikke alltid mulig å vite på forhånd når din neste menstruasjon vil skje.
Trinn 2. Bruk p -piller for å forsinke mensen
De fleste p -piller kommer i pakninger med 21 aktive piller (som inneholder hormoner), etterfulgt av syv inaktive piller (placebo eller "sukkerpiller"). Pillene er pakket på denne måten for å holde deg i din "rutine" med å ta en pille om dagen, samtidig som du tillater blødning (en periode) i løpet av dagene med inaktive piller. Du blir deretter instruert om å gjenta syklusen hver måned: 21 dager med aktive piller, etterfulgt av syv dager med inaktive piller. Men hvis du har en viktig sportsbegivenhet som kommer, eller en grunn til at du vil utsette mensen, kan du bruke p -piller til å gjøre det. Dette er hvordan:
Det er ikke nødvendig at du følger den nøyaktige rutinen for 21 aktive piller etterfulgt av syv inaktive piller. Forholdet mellom 21 og syv er ganske vilkårlig. Det var ment å etterligne en kvinnes naturlige menstruasjonssyklus på omtrent 28 dager, men det er på ingen måte viktig å følge dette forholdet hele tiden
Trinn 3. Ta de "aktive pillene" i mer enn 21 dager
Så lenge du bruker de aktive pillene, bør kroppen din ikke ha menstruasjon. Dette fungerer mest for de fleste kvinner. Imidlertid må du ikke regne med at det er 100% effektivt da noen kvinnekropper ikke reagerer på en så "plutselig" endring i deres prevensjonsregime.
- Hvis det er en "siste liten erkjennelse" at du ønsker å utsette mensen, er det best å fortsette å ta de "aktive pillene" helt fra dag 21 til når hendelsen er over. Stopp deretter de aktive pillene og ta de syv inaktive pillene for å tillate blødning.
- Hvis du gjør dette, anbefaler de fleste leger å kaste den delvis brukte pakken med p -piller (pakningen du tok de "ekstra" pillene fra for å komme deg videre til den viktige hendelsen). På denne måten vil du ikke miste tellingen i fremtidige sykluser med bruk av p -piller. Måten pillene er pakket på (vanligvis med 21 aktive piller og syv inaktive) er viktig for de fleste kvinner å holde oversikt over hvor mange piller de har tatt og når de skal ta hver type.
Trinn 4. Juster din prevensjon tidligere
En mer "sikker" måte å forsinke mensen på, er å begynne å justere prevensjonsregimet ditt tidligere - som i noen måneder før hendelsen du prøver å unngå å ha menstruasjon for. Hvis du bytter tidligere (ved å ta mer aktive piller i en tidligere måned og deretter fortsette rutinen en gang i måneden), vil kroppen din ha god tid til å tilpasse seg endringen.
- For å gjøre dette må du se på kalenderen i god tid. Hvis du for eksempel merker at du om fire måneder må utsette menstruasjonen med 10 dager, så forleng tiden du tar de aktive pillene med 10 dager i løpet av din nåværende syklus, i stedet for bare i løpet av måneden du må hoppe over mensen.
- Ta deretter de syv inaktive pillene.
- Ved å gjøre endringen noen måneder i forveien (for eksempel kan konkurrerende idrettsutøvere gjøre dette hvis det kommer en viktig begivenhet som provinser eller statsborgere), gir du kroppen din den beste sjansen til å tilpasse seg og ikke ha noen perioder med bekymringer på det store dag.
Trinn 5. Prøv p-piller med forlenget syklus
Hvis du er interessert i å hoppe over eller utsette menstruasjonen i lengre perioder enn bare en uke eller måned, er noen p -piller designet for å forlenge tiden mellom menstruasjonene. De fleste av dem gir deg en periode hver tredje måned i stedet for en gang i måneden. Disse metodene kalles kontinuerlig dosering eller forlenget syklus.
- P -piller med forlenget syklus er ment å bli tatt kontinuerlig i en periode på uker. De fleste merker tas i 12 uker om gangen.
- Fordi dette endrer hormonbalansen (ha en periode hver tredje måned i stedet for en gang i måneden), er det viktig å snakke med legen din for å bekrefte at dette er et sunt valg for deg. Generelt sett bør det ikke være noe problem hvis du har blitt godkjent for å ta p -piller i utgangspunktet.
Trinn 6. Spør legen din om resept på noretisteron
Hvis du ikke er komfortabel med å ta p -piller eller ikke klarer det, kan legen din foreskrive en hormontablett som kalles noretisteron. Du tar noretisteron piller tre ganger om dagen i dagene frem til mensen.
- Norenthisteron er et progesteronhormon. Progesteronnivået synker i tiden frem til mensen, noe som får livmorslimhinnen til å kaste og mensen begynne. Å holde nivåene høye før mensen kan forsinke eller stoppe menstruasjonen.
- Bivirkninger kan omfatte oppblåsthet, urolig mage, ubehag i brystet og redusert sexlyst.
Trinn 7. Vurder en intrauterin enhet av gestagen (IUD)
Hvis du vet på forhånd at du vil hoppe over mensen, kan det være lurt å snakke med legen din om en progestin -lUD. Legen din vil sette inn spiralen -en liten t -formet enhet av plast -inn i livmoren din. Spiralen frigjør progestin og kan føre til at menstruasjonen din blir lettere eller kan stoppe den helt.
IUD varer fem til syv år
Metode 2 av 2: Ta forholdsregler
Trinn 1. Diskuter eventuelle endringer i livsstilen din med en lege
Hvis du skal endre din eksisterende prevensjonsplan eller treningsrutine, må du alltid snakke med legen din på forhånd. For eksempel er det vanligvis trygt å manipulere hvordan du tar prevensjon for å forsinke menstruasjonen. Imidlertid bør du spørre legen din om noen ganger å forsinke menstruasjonen din når du er foreskrevet prevensjon, og se om hun tror det er trygt for deg gitt din helse og medisinske historie.
Trinn 2. Sørg for at du er beskyttet mot graviditet
Å utsette mensen er ikke et middel for å beskytte deg mot graviditet. Med mindre du er på p -piller eller har en enhet som en spiral, er du ikke beskyttet mot graviditet fordi du klarte å gå glipp av eller forsinke menstruasjonen. Bruk beskyttelse (som kondomer) og kjenn de vanlige tegnene på graviditet.
Hvis du bevisst forsinker eller savner en menstruasjon, kan det være vanskeligere å fortelle om du er gravid, ettersom en savnet menstruasjon vanligvis er det første tegnet. Graviditet kan også være preget av ømhet i brystet, tretthet og kvalme. Se etter tegn på graviditet og ta en graviditetstest hvis du har symptomer
Trinn 3. Bruk beskyttelse for seksuelt overførbare infeksjoner (STI)
Hoppe over de inaktive pillene hvis du er på en 28-dagers pakke, bør ikke redusere den generelle effektiviteten til din eksisterende prevensjon. P -piller beskytter imidlertid ikke mot STI, så med mindre du og partneren din har blitt testet, bør du fortsatt bruke kondom.
