Å ha en svak, langsom strøm eller ha problemer med vannlating kan være ubehagelig og bekymringsfullt. Du vil sannsynligvis øke vannlating hvis du ikke tisser ofte, bare kan tisse litt om gangen eller har problemer med å tisse i det hele tatt. De fleste tisser i gjennomsnitt 6-8 ganger om dagen, og vanlig vannlating er viktig for å holde blæren frisk. Ofte kan du øke vannlating gjennom rehydrering. I andre tilfeller kan du trenge medisiner eller medisinsk behandling. Kontakt lege umiddelbart hvis du har problemer med å urinere, ikke har urinert på 12 timer, opplever smerter under vannlating, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms eller har blod eller mørkebrun urin.
Trinn
Metode 1 av 3: Staying Hydrated
Trinn 1. Drikk rikelig med vann hver dag
Å drikke mer væske er den beste måten å øke vannlating på. De fleste trenger omtrent 2 liter (8,5 c) vann om dagen. Drikk mer hvis du svetter mye, trener eller lever i et varmt klima. Vann, juice og te teller med i væsken din.
- Hvis urinen din er knapp og mørk gul, kan du bli dehydrert.
- Hvis du er dehydrert på grunn av oppkast eller diaré, ikke drikk fruktjuice eller brus. Disse kan forverre problemet.
Trinn 2. Hold øye med tegn på dehydrering
Den vanligste årsaken til lav urinmengde er dehydrering. Det er også problemet som er lettest å løse! Du kan lett bli dehydrert hvis du har hatt diaré, har vært oppkast eller har høy feber. Det er også lett å bli dehydrert hvis du svetter mye mens du trener eller er i et varmt miljø. Hvis du er dehydrert, vil urinen være mørk gul, eller du vil ikke urinere mye i det hele tatt. Kjenn igjen hvis du har andre symptomer på dehydrering, slik at du kan behandle det på riktig måte:
- Tørre lepper, tunge og munn
- Føler meg tørst
- Rask eller uregelmessig hjerterytme
- Svimmelhet, spesielt når du går fra å sitte eller ligge til å stå
- Følelse av rystelser, rastløshet eller irritabilitet
Trinn 3. Gi en dehydrert løsning til dehydrert barn
Hvis barnet ditt har lav urinproduksjon på grunn av dehydrering, er det viktig å rehydrere dem med en gang. Dette kan oppstå på grunn av diaré, oppkast eller høy feber. Gi barnet en rehydratiserende løsning som Pedialyte eller Hydralyte. Gi dem 1 teskje (4,9 ml) hvert 1-5 minutt først, og øk mengden gradvis.
- Snakk med barnelegen din før du gir barnet ditt rehydratiserende drikke. Noen krever presis dosering.
- Bruk en sprøyte for å gi løsningen til helt små barn.
- Eldre barn kan ha fortynnede sportsdrikker for å fylle på væsker og elektrolytter. Bland halv Gatorade eller annen sportsdrikk og halvt vann.
- Du kan også gi ischips til barn ved hjelp av en kopp og skje.
Trinn 4. Minimer salt i kostholdet ditt
Å spise et saltfattig kosthold kan føre til at du beholder vann, noe som begrenser hvor mye du tisser. Reduser saltmengden i kostholdet ditt ved å unngå hurtigmat og bearbeidet mat som chips og andre matretter. Smak måltidene dine med urter og krydder i stedet for bordsalt.
Trinn 5. Ta et vanndrivende middel for å hjelpe deg selv å tisse
Hvis du har en medisinsk tilstand som får kroppen til å holde på ekstra vann - for eksempel hjertesvikt - kan legen din foreskrive et vanndrivende middel. Det er en medisin som øker hvor mye du tisser. Diuretika bør bare brukes for spesifikke tilstander, så diskuter urinproblemer med legen din og spør om et vanndrivende middel er riktig for deg.
Drikkevarer som inneholder koffein og alkohol er naturlige diuretika
Trinn 6. Få IV væsker
Hvis du er sterkt dehydrert, kan du besøke legevakten for intravenøs (IV) væske. Du får en saltvannsløsning gjennom en nål i venen. Dette er en effektiv måte å bli hydrert på, og du vil begynne å urinere mer snart etterpå. Tegn på alvorlig dehydrering som krever IV -væske inkluderer:
- Urinerer ikke i det hele tatt i flere timer, eller veldig mørk gul urin
- Tørket, skrumpet hud
- Forvirring eller delirium (rask forvirring eller hallusinasjoner)
- Rask pust, rask hjerterytme eller hoppet over hjerterytme
- Alvorlig tretthet eller sløvhet
- Bevisstløshet
- Feber
Metode 2 av 3: Behandling av medisinske årsaker til lav urin
Trinn 1. Se legen din for en urintest
Besøk legen din hver gang du har problemer med å tisse. De kan teste urinen for å se om du er dehydrert eller har en infeksjon. Å bli diagnostisert er det første trinnet for å behandle problemet.
Trinn 2. Få sjekket nyrefunksjonen din
Noen ganger hvis nyrene dine ikke fungerer bra, slutter kroppen din å lage urin eller reduserer hvor mye urin det lages. Se legen din umiddelbart for en nyrefunksjonstest hvis du slutter å lage mye urin og har hevelse i beina, føler deg døsig, forvirret eller utmattet, har smerter i brystet eller opplever kortpustethet.
- Legen din kan kontrollere din grunnleggende nyrefunksjon med en blodprøve.
- Nyreproblemer kan være kroniske (langvarige) eller akutte (nye og brå). Mange sykdommer kan forårsake nyreproblemer, så kontakt legen din for å bli diagnostisert og behandlet.
Trinn 3. Besøk legen din hvis det brenner når du tisser
Urinveisinfeksjoner, eller UTI, er mer vanlig hos kvinner enn menn, men begge kjønn kan oppleve symptomer. UTI kan forårsake betennelse eller hevelse som blokkerer urinstrømmen. Behandlingen administreres vanligvis i form av et antibiotikum. Besøk legen din for behandling hvis du har symptomer på UTI som:
- En sterk trang til å tisse
- Svie eller smerter når du tisser
- Urinerer ofte i små mengder, eller har en svak flyt
- Urin som ser grumsete, rosa, rød eller brun ut
- Smerter i midten av bekkenet, ryggen eller sidene
- En sterk lukt i urinen
Trinn 4. Få medisinsk behandling for svak flyt med lyskesmerter
Prostatitt, betennelse i prostata på grunn av infeksjon, er en årsak til langsom eller svak urinstrøm hos menn. Du har vanligvis også smerter i lysken eller bekkenet, og muligens frysninger eller feber. Se legen din for å bli sjekket hvis du har disse symptomene forbundet med vannlating.
Prostatitt vil bli behandlet med antibiotika hvis det er forårsaket av en bakteriell infeksjon
Trinn 5. Behandle din godartede prostatahyperplasi hvis du er mann
Godartet prostatahyperplasi (BPH) forårsaker ofte urinproblemer hos menn over 60 år. Prostata forstørrer og klemmer urinrøret og blokkerer urinstrømmen. Hvis du har urinproblemer, se legen din for å bli sjekket for BPH. Avhengig av hvor alvorlige symptomene dine er, kan legen din behandle deg med naturmidler som sagpalmeekstrakt, medisiner kalt alfa-blokkere eller kirurgiske inngrep.
- BPH er svært vanlig, men prostatakreft - men mye mindre vanlig - kan også forstørre prostata og forårsake urin symptomer. Det er viktig å sjekke prostata regelmessig fra 50 år (eller tidligere hvis en slektning hadde prostatakreft).
- Behandlingen administreres ofte i form av et antibiotikum.
Trinn 6. Behandle forstoppelsen hvis du har problemer med å tisse
Noen ganger hvis du er forstoppet, kan en hard avføring skyve mot urinrøret eller blæren og blokkere urinen fra å forlate kroppen din. Hvis du ikke klarer å urinere eller har en svak flyt, og du også er forstoppet, kan du prøve å lindre forstoppelsen og se om du kan tisse fritt.
- Drikk ekstra vann, spis svisker og unngå meieri for å prøve å lindre forstoppelse. ref>
- Ta et avføringsmiddel uten resept som Miralax eller Colace, eller prøv en Fleet-lavement. Spør legen din eller apoteket om forslag.
Trinn 7. Bli undersøkt for arrvev
Hvis du har gjennomgått tidligere operasjoner i nedre del av magen, kan det ha dannet seg arrvev. Se legen din for evaluering og diskuter eventuelle sykdommer, operasjoner eller medisinske problemer du har hatt med blæren, nyrene, urinrøret, skjeden eller prostata. Arrvev eller vedheft kan noen ganger fjernes med mindre kirurgi, noe som gir rom for urinstrøm.
Arret områder kan også åpnes med dilatatorer, som strekker området slik at urinen kan strømme bedre. Disse prosedyrene må ofte gjentas over tid
Trinn 8. Stopp medisiner som reduserer vannlating
Hold deg unna antihistaminer som Benadryl, og dekongestanter og sentralstimulerende midler som pseudoefedrin som finnes i mange kalde medisiner. Ingredienser i disse gjør det vanskeligere å tisse.
Metode 3 av 3: Fysisk behandling av bekkenet og blæren
Trinn 1. Gjør styrkende Kegel -øvelser
Kvinner og menn kan ha fordeler av å gjøre kegeløvelser, som styrker bekkenbunnen og forbedrer kontinent og urinstrøm. Du kan gjøre Kegels hvor som helst, bare følg disse instruksjonene:
- Mens du tisser, klemmer du på musklene som stopper strømmen din midt i strømmen - det er musklene du vil isolere. Du kan gjøre øvelsen i hvilken som helst posisjon.
- Stram musklene, hold i 5 sekunder, og slapp av. Gjenta dette flere ganger på rad.
- Gradvis arbeide opp til å holde sammentrekningen i 10 sekunder, deretter hvile i 10 sekunder. Prøv å gjøre tre sett med ti repetisjoner hver dag.
- Ikke klem andre muskler som abs, ben eller rumpe. Fokuser på å bøye bare bekkenbunnsmusklene.
Trinn 2. Støtt blæren med en syntetisk slynge
Noen ganger kan vaginal fødsel eller tung hoste eller belastning svekke musklene som holder blæren på plass, noe som får blæren til å falle. Dette kan påvirke hvor godt du kan tisse, og kan være ditt problem hvis du har en følelse av metthet eller trykk i skjeden eller bekkenet, det føles verre når du anstrenger eller holder ned, du føler at blæren ikke er helt tom etter du tisser, du lekker urin under samleie, eller du ser eller kjenner en buk av vev i skjeden din.
- Spør legen din om å få en pessary, som er en støtte for blæren din som sitter inne i skjeden din.
- I alvorlige tilfeller kan du operere bekkenmusklene og leddbåndene.
Trinn 3. Bruk østrogenkrem for postmenopausale urinproblemer
De fleste kvinner med lekkasje eller svak strøm opplever problemene etter overgangsalderen - ettersom østrogen minker, hud og vev tynnes og svekkes. Å bruke en østrogenkrem som er laget for skjeden din, kan bidra til å styrke huden og vevet rundt. Spør legen din eller OB/GYN om urinproblemene dine kan bli hjulpet med "aktuelt" østrogen.
Trinn 4. Bruk varmepakker på nedre del av magen
Legg en varmtvannsflaske eller varmepakke på den lave magen mellom navlen og kjønnsbenet. Som med andre muskler, kan varmen slappe av blæren og hjelpe deg å tisse mer fritt.
Du kan også prøve å ta en varm dusj eller ligge i et varmt bad
Trinn 5. Diskuter kolinerge medisiner med legen din
Kolinerge medisiner øker hvor sterkt blæren trekker seg sammen, noe som vil hjelpe deg å tisse hvis din svake strømning skyldes nerveproblemer. Bethanechol hydroklorid (Urecholine) er vanligvis foreskrevet, men kan ha mange bivirkninger, så snakk med legen din om det er riktig for deg.
Still legen din spørsmål om tilstanden din, for eksempel: "Hva forårsaker urinproblemene mine?" og, “Hvilken type medisin vil hjelpe? Hva er de mulige bivirkningene?"
Trinn 6. Få et kateter for nødhjelp
I alvorlige tilfeller av urinretensjon kan du spørre legen din om å få et kateter plassert inne i urinrøret og opp i blæren. Dette tillater en ren, åpen passasje for urin. Dette er ment som et kortsiktig tiltak. Noen mennesker som har problemer med vannlating på grunn av nervesykdommer kan trenge permanente katetre.
Tips
Bruk en app på smarttelefonen din eller angi alarmer for å minne deg selv på å drikke mer vann gjennom dagen
Advarsler
- Ta bare medisiner som anvist, og diskuter medisiner eller kosttilskudd med legen din før du tar dem for å sikre at de er trygge for deg.
- Alle operasjoner har risiko. Diskuter risikoen og fordelene ved forskjellige prosedyrer med legen din.
