Du er kanskje mer krøllete enn noen av kvinnene du ser på TV og på film, men dette bør ikke hindre deg i å omfavne kurvene og kroppstypen din. Øk kroppens tillit ved å delta i kroppspositiv selvsnakking og ved å omgi deg med kroppspositive venner. Bruk klær selvsikkert ved å kle deg etter kroppstypen din, fremheve kroppsdelene du liker og ved å tilpasse. Husk at det å være sunn og ha kurver ikke utelukker hverandre. Finn en treningsrutine du liker, og du vil umiddelbart føle deg bedre om kroppen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Øke kroppens tillit
Trinn 1. Engasjere deg i kroppspositiv selvsnakking
I stedet for å fokusere på det du ikke liker med kroppen din, fokuser du på det du liker og hva kroppen din gjør deg i stand til å gjøre. Fokuser på ideen om at kroppen din har gjort deg i stand til å oppnå målene dine, eller til og med utføre hverdagslige aktiviteter som å gå og synge.
Når du finner deg selv å kritisere kroppen din, stopp deg selv og snu dialogen, for eksempel: "Jeg er stolt av kroppen min. På grunn av bena og hoftene er jeg i stand til å danse og jeg elsker å danse!” Eller, "Jeg elsker armene og hendene mine fordi de er sterke og gjør at jeg kan klemme og trøste vennene mine når de føler seg nede."
Trinn 2. Begrens bruken av negative medier
Begrens bruken av blader, TV og sosiale medier som glamoriserer idealet for tynn kropp. Prøv også å kutte ut medier som stadig kritiserer kvinner og deres utseende. Omgir deg med denne typen negativitet kan resultere i negative tanker om din egen kropp, så vel som andres kropper.
Trinn 3. Omgiv deg med kroppspositive mennesker
Omgiv deg med mennesker som elsker kroppen sin, uansett hvilken form eller størrelse den er. Finn venner som støtter deg og oppfordrer deg til å finne skjønnhet i din egen kropp. Etter hvert vil deres tillit og gode vaner gå videre til deg jo mer du henger med dem, og omvendt.
Hvis du har en god venn som stadig kritiserer og sammenligner kroppstypen med andre, kan du prøve å snu samtalen. La dem få vite at du synes kroppen deres er vakker. Prøv også å styre samtalen mot ting du begge liker med kroppen din, i stedet for det du hater med dem
Trinn 4. Tilbring mer tid foran speilet
Gjør dette i stedet for å unngå speilet fordi du ikke liker kurvene dine, spesielt når du er naken. Gjør sminke eller hår foran speilet mens du er naken minst en gang i uken. Ved å gjøre andre aktiviteter mens du er naken foran speilet, kan du bli mer komfortabel med kurvene og sette pris på kroppen din for hva den er, ikke hva den ikke er.
Dette kan være ubehagelig i begynnelsen, men jo mer du gjør det, desto mer komfortabel blir du med din nakne kropp og kurver
Metode 2 av 3: Kle deg etter kroppstype
Trinn 1. Bestem kroppstypen din
Undersøk kroppen din i speilet. Se på proporsjonene dine og hvordan hoftene dine kobles til livet og bysten. For å være sikker må du måle størrelsen på bysten, midjen og hoftene. Når du kjenner kroppstypen din, kan du velge klær som passer riktig og utfyller kroppstypen din.
Noen vanlige kroppstyper er pære, rektangel, diamant, timeglass og den inverterte trekanten
Trinn 2. Bli utstyrt
Å ha bh og undertøy som sitter skikkelig er like viktig som å ha klær som utfyller kroppstypen din. Bra passende bh og undertøy gir deg støtte på de stedene du trenger. Derfor vil klærne dine henge ordentlig på kroppen din og holdningen din kan bli bedre, noe som øker din selvtillit ytterligere.
Besøk en undertøysbutikk for å bli utstyrt. Inviter vennene dine til å bli med deg og gjøre en dag ut av det
Trinn 3. Legg vekt på kroppsdelene du liker
Bestem hvilke deler av kroppen din du elsker og vil flaunt. Velg deretter klær som fremhever disse kroppsdelene. Du kan også gjøre dette ved å bruke farge. Bruk lyse farger for å trekke oppmerksomheten til dine favorittdeler.
For eksempel, hvis du elsker hofter og lår, så legg på bukser som fremhever disse funksjonene
Trinn 4. Tilbehør
Tilbehør er en morsom måte å legge til litt spenning i antrekket ditt. Velg mellom belter, øredobber, halskjeder, armbånd og ringer. Du kan også bruke tilbehør for å fremheve kroppsdelene du liker.
- For eksempel, hvis du vil fremheve kragebenet ditt, må du bruke et dristig kragehalskjede eller et smekkekjede.
- Trekk oppmerksomheten til øynene dine ved å bruke øredobber som får frem fargen i øynene dine; for eksempel, hvis du har grønne øyne, prøv røde øredobber.
- Tilbehør er også en fin måte å holde deg oppdatert på motetrender, hvis det er din stil.
Trinn 5. Fremhev midjen med belter
Belter er også en fin måte å lage en midje på når du har på deg overdimensjonerte kjoler og topper. Du kan også lage en midje ved å bruke topper og kjoler som rynker i livet, eller som har detaljer, som perler, som trekker oppmerksomheten til livet.
Hvis du bruker topp og bunn som er to forskjellige, men komplementære farger, kan du også lage en midje
Metode 3 av 3: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Velg en treningsrutine du liker
Studier viser at kvinner som trener har det bedre med kroppen sin, uansett hva slags kroppstype de har. Hvis du ikke allerede har gjort det, finn en øvelse du liker og hold deg til den. Det kan være sykling, dans, turgåing, rulleskøyter eller løping. Å velge noe du liker vil hjelpe deg med å holde treningen lenger.
- Be vennene dine om å bli med deg hvis du ikke vil gå på det alene.
- Prøv å ikke trene med tanke på et vektmål. Sett i stedet forskjellige mål for deg selv hver uke som: "Jeg skal sykle to til tre ganger denne uken."
Trinn 2. Balansere kostholdet ditt
Å forsyne kroppen din med næringsstoffene den trenger for å fungere kan også øke din selvtillit både mentalt og fysisk. Sørg for at du får den anbefalte mengden protein, grønnsaker, frukt, karbohydrater og meieriprodukter hver dag. Prøv å begrense inntaket av sukker også.
Det anbefales at du spiser minst fem porsjoner frukt og grønnsaker, tre porsjoner protein og tre porsjoner karbohydrater daglig
Trinn 3. Belønne kroppen din
Unn deg en massasje eller manikyr. Ta et langt bad og slather deg med en fuktighetsgivende lotion etterpå. Å belønne kroppen din vil hjelpe deg med å koble deg til igjen og sette pris på det.
