Et brudd på akillessenen, som ligger på baksiden av underbenet, kan være veldig smertefullt. Se lege umiddelbart for å vurdere skaden og følge anbefalingene for omsorg. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden og din generelle helse, kan legen din anbefale kirurgi for å reparere senen og redusere risikoen for ny skade.
Trinn
Metode 1 av 3: Har restorativ kirurgi
Trinn 1. Se lege umiddelbart for å diagnostisere skaden
Ikke vent med å oppsøke lege hvis du mistenker at du har sprukket akillessenen. Gå til legevakten på sykehuset, besøk en walk-in klinikk, eller bestill en akutt time med legen din umiddelbart for å diagnostisere og behandle skaden din. Behandlingen er generelt mer effektiv når den gis med en gang.
- Tegn på brudd kan inkludere en snappende lyd på tidspunktet for skaden, et gap i senen du kan føle og manglende evne til å stå på tå på foten av det skadede benet.
- Legen din vil undersøke skaden din og utføre tester for å vurdere omfanget av skaden.
- Legen din vil også bestille en ultralyd eller MR for å få en positiv diagnose for en brudd i senen hvis de mistenker at en er tilstede.
Trinn 2. Snakk med legen din om kirurgi som et behandlingsalternativ
Kirurgi for å reparere en ødelagt akillessenen medfører risiko, men reduserer sjansen for at senen din går i stykker igjen. Diskuter dette alternativet med legen din for å se om det er det riktige valget for deg. Legen din kan fraråde operasjonen hvis du:
- har infisert hud rundt skadestedet
- er diabetiker
- røyk
- bruk steroider
- har en stillesittende livsstil
Trinn 3. Rådfør deg med en ortopedisk kirurg om alternativene dine
Be fastlegen din om henvisning til en ortopedisk kirurg hvis du vurderer operasjonen. Snakk med en ortopedisk kirurg om detaljene ved operasjonen og forventet restitusjonstid. Disse faktorene vil variere avhengig av skadeomfang, alder, fysisk form, livsstil og postoperative aktiviteter.
I de fleste tilfeller forventes en 4-6 måneders restitusjonstid for friske, aktive pasienter. Du vil imidlertid være mobil og tilbake til deler av hverdagen din på forskjellige punkter i helbredelsesprosessen. Noen ting kan bare ta noen uker, andre kan ta måneder
Trinn 4. Legg til rette for transport på operasjonsdagen
De fleste pasientene drar hjem samme operasjonsdag. Spør en venn eller et familiemedlem om de kan ta deg hjem etter inngrepet. Bedøvelse og smertestillende medisiner vil gjøre det usikkert for deg å kjøre bil.
Operasjonen tar vanligvis omtrent 1-2 timer
Trinn 5. Følg legens instruksjoner for postoperativ behandling
Legen din vil gi deg spesifikke instruksjoner for hvordan du kan komme deg raskt etter operasjonen. Følg disse instruksjonene nøye for å sikre at du ikke hindrer helbredelsesprosessen. Dette rådet vil dekke sårbehandling, oppfølging og en tidslinje for å lette tilbake til normale aktiviteter.
- Hvis du er uklar om spesifikke instruksjoner for sårpleie, kan du be legen din eller sykepleieren om å demonstrere disse prosedyrene du kan følge hjemme.
- Avtal tid for en oppfølging med legen din en uke etter operasjonen.
Trinn 6. Spør legen din om å få en støvel eller støping
Mens akillessenen helbreder, er det viktig å holde ankelen immobilisert. Dette forhindrer ytterligere skade på senen og lar vevet regenerere seg etter operasjonen. Spør legen din om en støvel eller støping vil være passende for skaden din.
En støvel eller støpsel må brukes i minst 2-3 uker etter skaden. Legen din kan anbefale at du holder den på lenger hvis du har opplevd en fullstendig brudd på senen
Metode 2 av 3: Gjenoppretting etter kirurgi
Trinn 1. Be om hjelp hjemme umiddelbart etter operasjonen
Vær oppmerksom på at benet ditt vil være støpt etter operasjonen, så du kan trenge hjelp til å gå i trapper, gå i seng eller utføre andre enkle oppgaver. Spør en venn eller en du er glad i hvis de kan hjelpe deg med disse tingene i huset. Dette kan være for en dag eller to, eller til du blir vant til å bruke krykker til å bevege seg rundt.
Trinn 2. Start forsiktig ankelbevegelsesøvelse 4 uker etter operasjonen
Legen din vil fjerne gipset ditt omtrent en måned etter operasjonen og erstatte det med en ankelstøvel. Du vil kunne fjerne støvelen med jevne mellomrom for å starte milde øvelser for å strekke senen. Gjør disse 2 øvelsene 3 ganger om dagen og stopp hvis du opplever skarpe smerter i ankelen.
- Prøv ankelfleksjonsforlengelsesøvelser, hvor du forsiktig beveger foten opp og ned. Gjør dette 20 ganger, og hvil deretter.
- Lag sirkler med anklene i en forsiktig bevegelse. Gjør 10 sirkler mot venstre, deretter 10 til høyre.
Trinn 3. Snakk med legen din om rehabiliteringsterapi
Trening av akillessenen etter den første helbredelsestiden er viktig for restitusjon. Enten du valgte en kirurgisk eller ikke -kirurgisk helbredelsesvei, vil styrke- og stabilitetstrening være nødvendig for å få full funksjon av ankelen. Be legen din om henvisning til rehabiliteringsterapi og begynn så snart som mulig.
- I de fleste tilfeller vil pasientene kunne gå tilbake til sitt vanlige aktivitetsnivå etter 4-6 måneders behandling.
- Øv fysioterapiøvelser hjemme, som anbefalt av terapeuten din, for å fremskynde utvinningen.
Metode 3 av 3: Behandle din skade hjemme
Trinn 1. Hvil benet som anbefalt av legen din for å forhindre ny skade
Å bli aktiv for tidlig etter en akillessenenbrudd kan gjøre skaden mye verre. Hold deg unna føttene så lenge legen din anbefaler under restitusjonen. Dette kan være dager, uker eller måneder avhengig av alvorlighetsgraden av bruddet.
- Legg til rette for å ta fri fra skolen, arbeidet eller andre forpliktelser om nødvendig.
- Unngå aktiviteter med stor innvirkning som vil forverre skaden din.
Trinn 2. Påfør kaldterapi de første 2-3 dagene
Hvis akillessenen din bare blir revet delvis, er det sannsynlig at den blir betent når arrvev begynner å dannes. Minimer dette ved å hvile beinet og påføre en kald kompress på skaden 2-3 dager etter at den inntreffer. Kulden vil også bidra til å redusere smerten forårsaket av skaden.
- Som hovedregel, påfør is i ikke mer enn 30 minutter om gangen.
- Løft beinet samtidig for å redusere hevelse.
Trinn 3. Bruk krykker for å hvile akillessenen
Hvile er en integrert del av helbredelsesprosessen for den sprengte senen. Bruk krykker for å gå de første 2-3 ukene etter at skaden din oppstår for å unngå belastning på ankelen. Dette vil tillate deg å gjenoppta mange av dine vanlige aktiviteter uten å gå på kompromiss med restitusjonen.
- Du kan kjøpe eller leie krykker fra et apotek eller en medisinsk forsyningsbutikk, eller kjøpe dem online.
- Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, må du kanskje bruke krykker lenger enn bare et par uker. Snakk med helsepersonell for å se hvor lenge de anbefaler at du holder deg på krykker.
Trinn 4. Ta smertestillende hvis det er nødvendig
Spør legen din om å ta et reseptfritt smertestillende middel som ibuprofen eller naproxen for å berolige smerten ved den ødelagte akillessenen. Vær oppmerksom på at standarddosen av ibuprofen for voksne er 400 mg hver 6-8 time. Standard dose av naproxen er 500 mg hver 6-8 time.
