Hudutslett er betente eller røde områder i huden som kan ledsages av en rekke andre symptomer (smerte, kløe og hevelse). Hudutslett kan skyldes allergiske reaksjoner, infeksjoner, inflammatoriske tilstander, kontakt med irritanter eller varme og andre medisinske problemer. Selv om noen hudutslett forsvinner av seg selv, kan andre trenge behandling. Du kan imidlertid ta skritt for å forhindre mange forskjellige hudutslett.
Trinn
Metode 1 av 5: Forebygge varmeutslett
Trinn 1. Unngå situasjoner som fører til svette
Varmeutslett utvikler seg når svettekanalene i huden din blir tette. Når dette skjer, i stedet for å fordampe, blir svette fanget under huden og fører til hudutslett.
- Varmeutslett forekommer oftest i varme og fuktige forhold.
- Hold kroppen tørr ved å unngå utendørs på den varmeste tiden på dagen.
- Bruk et klimaanlegg.
- Ta en dusj for å kjøle deg ned eller påfør kjølige, våte håndklær over overopphetede områder.
Trinn 2. Unngå hard trening i varmt og fuktig vær
Varmen fra kroppen din og det varme været vil sannsynligvis forårsake utslett rundt visse deler av kroppen med flest svettekjertler, for eksempel rundt armhulene.
- I stedet for å trene ute under varmt vær, kan du gå til et treningsstudio med klimaanlegg.
- Ta en kald dusj umiddelbart etter trening.
Trinn 3. Bruk lette og løstsittende klær
Klær som sitter tett, vil sannsynligvis irritere huden og forårsake utslett ved å fange opp varme som kommer ut fra kroppen.
- La huden din puste og ha på deg lette, løse klær. Dette gjelder også babyer. Ikke kle deg for mye eller sett sammen babyen din i varmt vær.
- Unntaket er under trening. Bruk av tilpassede treningstøy som er designet for å transportere bort svette og overflødig fuktighet kan bidra til å forhindre varmeutslett, spesielt under veldig aktiv trening som sykling og løping.
Trinn 4. Drikk rikelig med vann
Kroppen din krever at vann fungerer som det skal, og det som går tapt under svette må etterfylles.
- Drikk vann hele dagen for å forhindre dehydrering.
- Drikk minst to til fire glass kjølig væske hver time.
Metode 2 av 5: Forebygging av Intertrigo
Trinn 1. Hold hudfolder rene og tørre
Intertrigo er forårsaket av hud-mot-hud-friksjon, som forårsaker irritasjon og utslett. Det er vanlig i områder av kroppen som er varme og fuktige, spesielt områder hvor huden kan gni mot annen hud, for eksempel i lysken, under brystene, mellom lårene, under armene eller mellom tærne. Det kan også føre til bakterielle eller soppinfeksjoner. I motsetning til varmeutslett kan det skje i ethvert miljø.
- Hold huden ren og tørr, spesielt der den kan gni mot annen hud for å forhindre gnagsår. Påfør antiperspirant på underarmene. Du kan finne at vaselin hjelper til med å danne en beskyttende barriere for områder som dine indre lår. Påføring av babypulver eller medisinsk pulver kan også bidra til å absorbere overflødig fuktighet.
- Bruk sko eller sandaler med åpen tå. Dette vil redusere fuktigheten mellom tærne.
Trinn 2. Påfør en barrierekrem
Medisinerte barriere kremer kan kjøpes på de fleste apotek og apotek. Bleiesalve (som Desitin) kan være nyttig for områder som ofte er fuktige og utsatt for friksjon, for eksempel lysken. Sinkoksid salve kan også være effektiv.
Hvis du har hyppige problemer med friksjonsutslett, spør legen din om Tetrix, en reseptbarrierkrem som inneholder dimetikon. Det er mer effektivt enn reseptfrie behandlinger
Trinn 3. Bruk løstsittende, rene klær
Klær som gnir seg mot huden din kan forårsake friksjonsutslett. Bruk naturlige fibre som bomull, silke eller bambus når det er mulig, da kunstige fibre kan irritere huden og ofte ikke puster godt.
Trinn 4. Gå ned i vekt
Intertrigo er vanlig hos personer som er overvektige eller overvektige, da det er flere hudområder som kan forårsake friksjon. Snakk med legen din om hvorvidt utslett kan ha nytte av at du går ned i vekt.
Ikke start et vekttap uten først å konsultere legen din
Metode 3 av 5: Forhindre eksembluss
Trinn 1. Identifiser og unngå utløsere av eksem
Eksem, også kjent som atopisk dermatitt, er en kronisk hudlidelse som viser seg som et rødt, skjellende og kløende utslett som er følsomt for berøring og kan medføre litt hevelse. Personer med eksem mangler visse proteiner i huden, og visse tilstander kan forverre tilstanden. Lær å gjenkjenne utløserne av eksem og unngå dem, for eksempel:
- Hudinfeksjoner
- Allergener som pollen, mugg, støvmidd, dyr eller mat
- Kald og tørr luft om vinteren, blir for varm eller for kald, eller plutselige temperaturendringer
- Kjemisk irritasjon eller grove materialer, for eksempel ull
- Følelsesmessig stress
- Parfymer eller fargestoffer tilsatt hudkremer eller såper
Trinn 2. Spør legen din om allergimedisiner eller behandlinger
Det er ikke sikkert du ikke kan unngå alle triggere, spesielt hvis du er allergisk mot ting som pollen. Snakk med legen din om mulige allergibehandlinger for å redusere symptomene dine.
Trinn 3. Ta kortere bad eller dusj
Å ta for mange bad eller dusj kan fjerne huden fra de naturlige oljene, noe som kan forårsake overdreven tørrhet.
- Begrens bad og dusj til maksimalt 10 til 15 minutter.
- Når du skal bade, bruk varmt vann i stedet for varmt
- Etter dusjen, bruk et mykt håndkle for å tørke huden forsiktig.
- Bruk bare milde og milde dusjrensere eller såper. Milde, allergivennlige såper og dusjoljer er milde og fjerner ikke huden fra de beskyttende naturlige oljene.
- Unngå å bruke antibakterielle eller alkoholbaserte rengjøringsmidler, som lett kan tørke huden din.
- Velg dusjrens med ekstra fuktighetskrem.
Trinn 4. Fukt huden minst to ganger om dagen
Fuktighetskremer hjelper til med å forsegle hudens naturlige fuktighet og dermed holde den beskyttet og hydrert.
- Fuktig hud er tøffere mot irritasjon, for eksempel mot harde stoffer som gnir eller riper mot huden, og bidrar til å forhindre eksembluss.
- Påfør også fuktighetskrem rett etter at du har tørket etter et bad eller dusj.
Metode 4 av 5: Forebygging av kontaktdermatitt
Trinn 1. Unngå hudirritanter og allergener
Kontaktdermatitt er forårsaket av irriterende stoffer som kommer i kontakt med huden din. Kontaktdermatitt kan være en allergisk reaksjon, eller det kan være forårsaket av en vanlig irriterende (ikke-allergifremkallende), men den gode nyheten er at den kan forhindres ved å unngå utløseren.
- Unngå å utsette huden din for vanlige irriterende stoffer, for eksempel støvmidd, pollen, kjemikalier, kosmetikk, planteoljer (Poison Ivy) og andre stoffer, som kan utløse din individuelle kontaktdermatittreaksjon. Irriterende kontaktdermatitt forårsaker vanligvis et tørt, skjellende utslett som ikke klør. Noen typer kontaktdermatitt kan imidlertid forårsake kløe og blemmer.
- Noen mennesker kan ha en reaksjon på irriterende stoffer bare etter en enkelt eksponering, mens andre kan ha symptomer bare etter gjentatt eksponering. Noen ganger kan du utvikle en toleranse for irriterende over tid.
Trinn 2. Få en allergitest
Hvis du er usikker på om du har allergi, kan legen din utføre en allergitest for å identifisere stoffer som kan utløse kontaktdermatitt.
- Vanlige allergener inkluderer nikkel, medisiner (inkludert aktuelle antibiotika og antihistaminer), formaldehyd og hudtatovering og svarte henna -produkter.
- Et annet vanlig allergen er Balsam fra Peru, brukt i kosmetikk, parfymer, munnskyll og smakstilsetninger. Hvis et nytt produkt gir deg en reaksjon, må du slutte å bruke det.
- Kontroller etikettene for å sikre at du ikke ved et uhell kjøper produkter som inneholder et allergen.
Trinn 3. Vask huden umiddelbart etter kontakt
Hvis du blir utsatt for et irriterende eller allergen, skyll det berørte området umiddelbart. Dette kan bidra til å redusere reaksjonen eller til og med forhindre den.
- Bruk varmt vann og milde såper eller ta en dusj hvis eksponeringen var stor.
- Vask også alle klær og alt annet som har kommet i kontakt med stoffet.
Trinn 4. Bruk vernetøy eller hansker når du håndterer irriterende stoffer
Hvis du trenger å jobbe med stoffet, må du beskytte huden din mot å komme i direkte kontakt med irritanten eller allergenet ved å bruke overall, vernebriller og hansker.
Husk å følge riktige teknikker og retningslinjer for håndtering av skadelige stoffer
Trinn 5. Bruk fuktighetskrem for å beskytte huden din
Fuktighetskremer belegger huden med en beskyttende barriere og hjelper til med å gjenopprette det ytre laget.
Påfør fuktighetskrem før mulig kontakt med irritanten og bruk den regelmessig for å holde huden din frisk
Trinn 6. Snakk med legen din dersom du får utslett etter å ha tatt medisiner
Flere medisiner kan forårsake et "legemiddelutslett" som enten en bivirkning eller en allergisk reaksjon. Dette begynner vanligvis innen en uke etter at du har startet et nytt stoff, og begynner som røde flekker som sprer seg til å dekke store områder av kroppen. Vanlige medisiner som forårsaker legemiddelutslett inkluderer:
- Antibiotika
- Legemidler mot anfall
- Diuretika (vannpiller)
Metode 5 av 5: Forebygge oppblussing av psoriasis
Trinn 1. Ta alle medisiner som foreskrevet
Psoriasismedisiner kan ofte bidra til å forhindre bluss hvis det tas som legen din anbefaler. Dette gjelder spesielt medisiner som virker gjennom immunsystemet ditt, for eksempel biologiske midler.
Det er også viktig å ikke slutte å ta medisiner uten å konsultere legen din først. Hvis du slutter med medisiner for psoriasis uten å arbeide med legen din, kan en type psoriasis bli en mer alvorlig type
Trinn 2. Unngå stress
Psoriasis er en autoimmun hudlidelse preget av kløende, flassende hudutslett. Årsaken til psoriasis er ofte ukjent, men det er kjente utløsere som kan forverre tilstanden og forårsake et utbrudd, inkludert stress.
- Ta skritt for å redusere stress i livet ditt. Prøv avslapningsteknikker, for eksempel yoga og meditasjon.
- Trene regelmessig. Trening hjelper til med å frigjøre endorfiner og kan lindre stress.
Trinn 3. Unngå skader på huden
Skader på huden (vaksinasjon, bitt, skraper og solbrenthet) kan utløse dannelse av nye psoriasislesjoner. Dette kalles Koebner -fenomenet.
- Bruk verneklær og ta vare på alle skraper og skader umiddelbart ved bruk av hygieniske teknikker.
- Forhindre solbrenthet ved å bruke solkremer, verneklær (hatter og lange løse klær) eller nyanser. Begrens også tiden du tilbringer i direkte sol.
Trinn 4. Unngå medisiner som utløser psoriasis
Noen medisiner er kjente utløsere av utbrudd av psoriasis, inkludert malariamedisiner, litium, inderal, indometacin og kinidin.
- Hvis du mistenker at medisinen din kan utløse psoriasis, kan du spørre legen din om en alternativ medisin.
- Ikke slutte å ta reseptbelagte medisiner plutselig uten å spørre legen din først.
Trinn 5. Unngå og behandle infeksjoner
Alt som kan påvirke immunsystemet ditt, kan utløse oppblåsthet av psoriasis, for eksempel strepokokk (Streptococcal faryngitt), trost (Candida albicans) og luftveisinfeksjoner.
Søk øyeblikkelig lege hvis du mistenker en infeksjon
Trinn 6. Ikke drikk kaloriøl
En klinisk studie fant at vanlig øl (men ikke lett øl, vin eller andre typer alkohol) kan være forbundet med økt risiko for psoriasisutbrudd.
Risikoen var 2,3 ganger høyere for kvinner som spiste fem eller flere øl per uke sammenlignet med kvinner som ikke drakk øl
Trinn 7. Slutt å røyke
Røyking gjør psoriasis verre. Det er også dårlig for helsen din generelt. Snakk med legen din eller apoteket om alternativer for å hjelpe deg med å slutte å røyke.
Kvinner som er røykere har en særlig risiko for å forverre psoriasis
Trinn 8. Unngå kaldt og tørt vær
Kaldt og tørt vær fjerner naturlig fuktighet fra overflaten av huden og kan utløse et psoriasisutbrudd.
Hold deg varm og vurder å få en luftfukter til hjemmet ditt
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Unngå irritanter og allergener som utløser hudutslett.
- Rådfør deg med legen din hvis du lider av hudutslett som ikke forsvinner.
- Hvis du har en epipen og tror du opplever en allergisk reaksjon, må du administrere medisinen mens du venter på at nødetatene skal komme.
- Sørg for å bruke medisiner som kortison som stopper kløe, så utslettet kan stoppe.
Advarsler
- Hvis du er usikker på om medisinen din forårsaker utslett, snakk med legen din. Aldri slutte å ta medisiner som er foreskrevet for deg.
- Noen allergiske reaksjoner kan føre til anafylaktisk sjokk som kan være livstruende. Søk øyeblikkelig lege eller ring nødetatene hvis du er bekymret for at du får en alvorlig reaksjon. Tegn på en alvorlig reaksjon inkluderer hevelse i lepper eller tunge, utbredt elveblest, hoste, tungpustethet eller problemer med å puste.
- Noen hudutslett kan være alvorlige. Søk lege umiddelbart hvis du er usikker på alvorlighetsgraden av utslettet.
