Feber er enhver kroppstemperatur over 38,4 ° C (100,4 ° F). Det oppstår når kroppen din bekjemper en infeksjon, sykdom eller sykdom, og kan ofte være gunstig. Selv om du ofte kan lindre symptomene på feber hjemme, bør du nøye overvåke feberen-spesielt hos barn som har risiko for feberkramper eller kramper forårsaket av høy kroppstemperatur. Hvis du eller barnet ditt har feber, kan du bruke reseptfrie medisiner eller hjemmemedisiner for å redusere feber så raskt som mulig.
Trinn
Metode 1 av 5: Behandling av feber
Trinn 1. Bruk reseptfri medisin mot feber forårsaket av forkjølelse og influensa
Å ta reseptfrie medisiner er en av de raskeste og enkleste måtene å bli kvitt feber. Hvis feberen skyldes en virusinfeksjon, kan det være vanskelig å behandle. Virus lever i cellene i kroppen og formerer seg raskt. De reagerer ikke på antibiotika. Du kan imidlertid ta medisiner for å prøve å håndtere kroppens feberrespons, uansett årsak.
- Prøv å ta acetaminophen (Tylenol) for å redusere feberen. Sørg for at du følger instruksjonene på pakken og ikke overskrider anbefalt dosering.
- Ikke gi aspirin til barn, fordi det kan forårsake Reyes syndrom hvis de har virusinfeksjoner. Acetaminophen er et tryggere alternativ. Se etter "barns" formler, og følg doseringsinstruksjonene nøye.
- NSAIDs som ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve) kan også hjelpe når du har feber.
Trinn 2. Prøv å ta et kjølig bad
Bading eller dusjing i kaldt vann kan også hjelpe deg med å kjøle ned kroppen raskere. Fyll badekaret med kaldt til lunkent vann eller juster dusjen til vannet er kaldt eller lunkent. Bløtlegg badekaret eller stå i dusjen i 10 til 15 minutter for å avkjøle kroppen din.
- Ikke ta en iskald dusj eller legg is i badekaret for å redusere feberen.
- Du kan også bruke en fuktig vaskeklut for å gi deg et kjølig svampbad.
Trinn 3. Drikk vann
En feber kan dehydrere deg, og dette kan gjøre ting verre. Sørg for at du drikker rikelig med vann for å hjelpe kroppen din til å bekjempe feberen og holde deg godt hydrert også.
- Barn kan også trenge å drikke en elektrolyttvæske, for eksempel Pedialyte, for å hjelpe til med å fylle opp tapte elektrolytter. Spør barnets barnelege først for å se om dette er nødvendig.
- Gatorade eller Powerade er også et alternativ. Det kan være lurt å kutte disse med vann for å redusere sukker og kaloriinnhold.
Trinn 4. Ta kosttilskudd for å øke immunhelsen
Kosttilskudd kan fylle ernæringsbehov, og hjelpe kroppen din med å bekjempe årsaken til feber. Å ta multivitaminer vil ikke bekjempe feberen direkte, men det vil styrke kroppen din slik at den kan kjempe.
- Ta et multivitamin med vitamin A, C, E og B-kompleks vitaminer, magnesium, kalsium, sink og selen.
- Ta 1 eller 2 kapsler eller 1-2 ts (4,9–9,9 ml) fiskeolje hver dag for omega-3 fettsyrene.
- Du kan også prøve sink eller echinacea.
- Probiotiske kosttilskudd eller matvarer (som yoghurt med "aktive kulturer") vil introdusere flere Lactobacillus acidophilus -bakterier i systemet og forbedre immunhelsen din. Men hvis du har et alvorlig nedsatt immunsystem, snakk med legen din før du tar probiotika.
- Ikke ta urtetilskudd uten å konsultere legen din. Noen kan samhandle med reseptbelagte medisiner eller medisinske tilstander.
Trinn 5. Administrer "våtsokker -behandlingen" hjemme
Noen holistiske medisinutøvere mener at hvis du går i dvale med våte sokker, vil kroppen din forsvare seg ved å sirkulere blod og lymfevæske til de våte føttene. Teorien går på at dette igjen stimulerer immunsystemet og utløser en mer avslappende, helbredende søvnstilstand. Det er ingen vitenskapelige bevis for at dette faktisk fungerer. Imidlertid kan de kule sokkene gi en viss lettelse fra ubehaget av feberen. Slik prøver du denne metoden:
- Bløtlegg et par tynne bomullssokker i lunkent vann, og vrid dem deretter ut til de er fuktige, men ikke drypper.
- Ta dem på når du skal legge deg, og bruk deretter et tykkere par tørre sokker over dem.
- Ta 2 netter fri etter 5 til 6 dager.
Trinn 6. Avkjøl barnekroppene om nødvendig
Voksne kropper kan håndtere feber ganske bra, men barn kan få feberkramper hvis feberen stiger for høyt. Faktisk er høy feber den viktigste årsaken til anfall hos barn mellom 6 måneder og 5 år. Hvis barnets temperatur stiger over 40 ° C (104 ° F), eller begynner å stige raskt, må du begynne å avkjøle dem umiddelbart. Ta av klærne. Bruk en svamp eller vaskeklut til å klappe lunkent (ikke kaldt) vann over hele kroppen for å senke temperaturen.
- Påføring av is på en feberrik kropp kan være farlig hvis det gjøres feil. Det forårsaker rystelser, som faktisk øker kroppstemperaturen. De kan bruke is på sykehus, men det er best å bruke lunkent vann hjemme.
- Ring legen umiddelbart hvis barnets feber stiger. De vil enten instruere deg om å ta barnet til legevakten eller gi detaljert veiledning for hvordan du skal ta vare på dem hjemme.
- Ring 911 eller ditt lokale nødnummer for nødhjelp hvis barnet får et anfall.
- Legen din kan administrere rektal diazepam for å behandle feberkramper hos barnet ditt.
Metode 2 av 5: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Hold deg så komfortabel som mulig
Noen ganger må feberen bare gå sin gang, men du kan gjøre ting for å gjøre deg mer komfortabel mens du venter på at den skal forsvinne. For eksempel vil ikke å legge våte håndklær på huden din redusere feberen, men det kan bidra til å redusere ubehag fra feberen. Fukt en vaskeklut eller håndkle med kaldt vann og legg den på nakken eller pannen.
Bruk varme klær og hold deg under tepper for å takle kulden fra feberen. Hvis du føler deg varm, bruker du bare et lett laken og bruker lette, pustende klær
Trinn 2. Hydrer og spis mild mat for å komme seg etter gastrointestinal (GI) infeksjon
GI -infeksjoner er mer kjent som "magesyken". Symptomer inkluderer diaré, magesmerter, kvalme eller oppkast og muskler eller hodepine. De har ofte lav feber. GI -infeksjoner forsvinner av seg selv i løpet av 3 til 7 dager, så du trenger bare å ta vare på deg selv til din passerer. Drikk et glass vann med minst 8 til 10 ganger om dagen, spesielt hvis du kaster opp.
- Se etter symptomer på dehydrering hos barn, da dette trenger nødhjelp. Hos babyer inkluderer tegn færre våte bleier, redusert fontanelle (mykt flekk på skallen), sunkne øyne og slapphet. Hvis du ser disse symptomene, må du ringe nødetatene eller søke øyeblikkelig legehjelp.
- BRAT (Bananas, Rice, Applesauce og Toast) diett anbefales ofte for GI -problemer, men bevisene for å støtte det er svake. American Academy of Pediatrics anbefaler ikke å bruke det til barn, da det ikke gir tilstrekkelig ernæring. Spis rimelig, hold deg unna fet, tung og krydret mat, og drikk mye vann.
Trinn 3. Spis urter som er kjent for å bekjempe feber
Urtemidler kan tas i en rekke former: pulver, kapsel eller tinktur. Mange foretrekker å brygge varm te med tørkede urter. Den varme væsken beroliger halsen mens urter kan bekjempe feberen. For å brygge en urtete, bratt 1 teskje (ca. 2/3 g) av urten i en kopp varmt vann i 5 til 10 minutter for blader eller blomster eller 10 til 20 minutter for røtter. Snakk med legen din før du bruker urter eller naturmidler, da de kan forstyrre reseptbelagte medisiner eller andre medisinske tilstander. Følgende urter forbedrer alle immunfunksjonen, men kan ha noen negative bivirkninger:
- Grønn te kan øke angstnivået og øke blodtrykket. Det kan være lurt å unngå å drikke grønn te hvis du har diaré, glaukom eller osteoporose. Rådfør deg med legen din dersom du har leversykdom.
- Kattens klo kan gjøre autoimmune lidelser eller leukemi verre. Det kan også forstyrre visse typer medisiner, så snakk med legen din før du drikker det.
- Reishi sopp. Du kan finne dette som en tinktur i stedet for i tørket form. Ta 30-60 dråper 2 til 3 ganger om dagen. Reishi kan også samhandle med noen medisiner, som blodfortynnere og blodtrykksmedisiner.
Trinn 4. Pass på å ikke spre infeksjon
Mens du er syk, sørg for å dekke munnen og nesen mens du hoster og nyser, og kast brukte vev på riktig måte. Vask hendene ofte med antibakteriell såpe. Hold avstand til uinfiserte mennesker og offentlige rom så mye som mulig. Ikke del drikkeglass eller kjøkkenutstyr med noen, og ikke ta det personlig hvis partneren din ikke vil kysse deg en stund!
La barna leke med harde leker som enkelt kan rengjøres i vasken med såpe og vann
Metode 3 av 5: Få medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Husk om noen rundt deg har vært syk i det siste
Hvis noen i husstanden eller arbeidsplassen din har vært syke i den siste tiden, kan du ha hentet det fra dem. Barn sprer ofte sykdommer til hverandre, og kan bli forkjølet eller influensa fra venner på skolen eller på lekeplassen.
Hvis du vet at den andres sykdom forsvant av seg selv, kan du slappe av litt. Sykdommen din vil sannsynligvis også løse seg med hvile og rikelig med vann
Trinn 2. Hold en temperaturlogg
Hvis sykdommen ikke løser seg selv, vil du kunne gi legen en detaljert logg over hvordan feberen har oppført seg. De kan kanskje bruke denne informasjonen til å diagnostisere deg med en bestemt sykdom. For eksempel kan du anta at du har en enkel forkjølelse, men etter en uke stiger feberen plutselig. Oddsen er at du har en sekundær bakteriell infeksjon som en ørebetennelse eller lungebetennelse. Noen kreftformer, som ikke-Hodgkin lymfom, forårsaker derimot feber om natten, men ingen i løpet av dagen.
- Sørg for å ta temperaturen flere ganger hver dag til feberen avtar.
- Nattfeber kan være et tegn på tuberkulose eller HIV/AIDS.
Trinn 3. Registrer de andre symptomene dine
Legg merke til alt som virker utenom det vanlige, selv om det ikke nødvendigvis får deg til å føle deg syk. Uventet vektendring kan for eksempel peke på flere årsaker. Dine andre symptomer kan være i stand til å peke på at organsystemet blir påvirket, noe som vil begrense feltet for diagnose.
For eksempel antyder en hoste et lungeproblem som lungebetennelse. Brenning under vannlating tyder på en blære- eller nyreinfeksjon. Sår hals kan være et symptom på forkjølelse, influensa eller strepinfeksjon
Trinn 4. Søk medisinsk råd
Gi din temperaturlogg og liste over symptomer til legen din, som vil prøve å diagnostisere årsaken til feberen. De vil gjøre en fysisk undersøkelse for å finne ytterligere ledetråder om feberkilden. Historien du oppga og fysisk eksamen vil hjelpe legen til å begrense de mulige årsakene. Årsakene kan enkelt bekreftes eller utelukkes med laboratorieanalyse eller avbildning.
Vanlige tester legen din kan bestille inkluderer en fysisk undersøkelse, antall hvite blodlegemer, urinanalyse, blodkulturer og røntgen av brystet
Trinn 5. Følg legens instruksjoner for virusinfeksjoner
Forkjølelse og influensa er langt de vanligste virusinfeksjonene legene ser. Imidlertid er det en rekke noe mindre vanlige virusinfeksjoner som heller ikke reagerer på antibiotikabehandling. Croup, bronkiolitt, varicella (vannkopper), roseola og hånd-, fot- og munnsykdom er også forårsaket av virus. Mange av disse løser seg selv; for eksempel fot-, hånd- og munnsykdom går vanligvis over innen 7 til 10 dager. For de fleste av disse virusene er god egenomsorg (riktig hygiene, ernæring og hvile) den beste behandlingen, men snakk med legen din.
- Spør legen din hvor lenge viruset vil vare, og om det er noen måter å fremskynde helbredelsesprosessen på.
- Spør hva du bør se etter når du overvåker symptomene dine, da noen normalt ufarlige virus kan utvikle seg og bli farlige. Fot-, hånd- og munnsykdom kan for eksempel forårsake dødelig hjernebetennelse i sjeldne tilfeller.
Trinn 6. Ta antibiotika for bakterielle infeksjoner
Bakterielle infeksjoner er svært behandlingsbare, og reagerer generelt godt på antibiotika. Antibiotika dreper enten bakteriene eller stopper dem fra å reprodusere seg i kroppen din. Derfra kan immunsystemet bekjempe den gjenværende infeksjonen.
- Bakteriell lungebetennelse er en vanlig årsak til feber.
- Legen vil ta en blodprøve for å finne ut hvilke bakterier som forårsaker feberen.
- De vil bruke denne informasjonen til å bestemme hvilket antibiotika som skal brukes for å bekjempe infeksjonen og redusere feberen.
- Ikke ta antibiotika for feber med mindre legen din foreskriver dem. Antibiotika bekjemper ikke en virusinfeksjon, og å ta dem når du ikke trenger dem kan gjøre mer skade enn godt.
Trinn 7. Snakk med legen din om andre årsaker til feber
Virus og bakterier er de vanligste årsakene til feber, men de er ikke de eneste. Feber kan også skyldes reaksjoner på immuniseringer, allergiske reaksjoner og kroniske inflammatoriske tilstander som IBS (inflammatorisk tarmsykdom) og leddgikt.
Hvis du får hyppige eller tilbakevendende feber, snakk med legen din om mulige årsaker. Du kan kanskje behandle den underliggende tilstanden og redusere antall feber du får
Metode 4 av 5: Ta en temperaturmåling
Trinn 1. Bruk et digitalt termometer for å ta temperaturen muntlig
Et digitalt termometer kan måle temperaturen oralt, rektalt eller i armhulen. Du bør ikke prøve å måle din egen temperatur rektalt, så bruk termometeret enten oralt eller i armhulen. Rengjør termometeret med kaldt vann, deretter gni sprit, deretter en siste kaldtvannsskylling. Bruk aldri et termometer som har blitt brukt rektalt i munnen.
- Ikke spis eller drikk noe i 5 minutter før du tar temperaturen. Dette kan endre temperaturen i munnen og føre til en unøyaktig måling.
- Sett tuppen av termometeret under tungen og hold den stille i omtrent 40 sekunder. De fleste digitale termometre piper for å gi deg beskjed når de er ferdig med å ta målingen.
- Etter å ha lest målingen, skyll termometeret i kaldt vann, rengjør det med sprit og skyll det igjen for å sterilisere det.
Trinn 2. Ta temperaturen i armhulen
Enten fjern skjorten eller bruk en løs skjorte som lar deg ta målingen på armhulen. Plasser tuppen av termometeret direkte i armhulen. Det skal bare berøre huden din, ikke stoffet fra skjorten din. Vent i omtrent 40 sekunder eller til du hører pipet som gir deg beskjed om at målingen er fullført.
Trinn 3. Bestem hvilken målemetode som skal brukes på et barn
Ta barnets temperatur etter hvilken metode de realistisk kan håndtere. En 2-åring kan for eksempel ikke holde et termometer stille under tungen lenge nok til å få en nøyaktig avlesning. Øretermometre har blitt møtt med blandede resultater. Den mest nøyaktige målingen du kan ta er en rektal, som ikke er smertefull for barnet. Dette anbefales for barn mellom tre måneder og fire år.
Trinn 4. Ta barnets temperatur rektalt med et digitalt termometer
Sørg for at spissen av termometeret er sterilisert i sprit og deretter skylt rent. Etter tørking av spissen, smør den med vaselin for enkel bevegelse.
- La barnet ligge på ryggen, og løft deretter beina opp i luften. For babyer bør du løfte bena som du ville gjort når du bytter bleie.
- Sett termometeret forsiktig inn ca. 1⁄2 1,3 til 2,5 cm i endetarmen, men ikke tving den mot motstand.
- Hold termometeret stille i omtrent 40 sekunder eller til det piper for å fortelle deg at målingen er klar.
Trinn 5. Tolk resultatene
Du har kanskje hørt at en sunn kroppstemperatur er 37,6 ° C (98,6 ° F), men dette er bare en retningslinje. En normal kropp vil svinge i temperatur, selv i løpet av 1 dag. Temperaturen er vanligvis lavere om morgenen og varmere om kvelden. Videre har noen mennesker ganske enkelt høyere eller lavere hviletemperaturer. Et sunt daglig område kan være fra 97,5 til 98,8 ° F (36,4 til 37,1 ° C). Retningslinjene for febertemperaturer er som følger:
- Barn: 100,4 ° F (38,0 ° C) målt rektalt; 37,5 ° C (99,5 ° F) målt oralt; 37 ° C (99 ° F) målt i armhulen.
- Voksne: 100,7 ° F (38,2 ° C) målt rektalt; 100 ° F (38 ° C) målt oralt; 37 ° C (99 ° F) målt i armhulen.
- Temperaturer under 38,0 ° C regnes som "lavgradige" feber. Du bør ikke bekymre deg om feber før den når 39 ° C.
Metode 5 av 5: Forebygging av fremtidige infeksjoner
Trinn 1. Bli vaksinert
Virusinfeksjoner reagerer ikke godt på behandling. Men forskere har utviklet vaksiner som kan forhindre et stort antall virusinfeksjoner. Snakk med legen din om hvilke vaksinasjoner de vil anbefale. Å få barn vaksinert i en tidlig alder kan forhindre mange potensielt alvorlige sykdommer senere i livet. Vurder å få vaksinasjon mot:
- Pneumokokkinfeksjon, som beskytter mot bakterier som forårsaker ørebetennelse, bihulebetennelse, lungebetennelse, hjernehinnebetennelse og sepsis.
- H influenzae, som forårsaker øvre luftveisinfeksjoner som øre- og bihulebetennelse. Det kan også forårsake mer alvorlige infeksjoner, som hjernehinnebetennelse.
- Barn 11 år og eldre bør vaksineres for hjernehinnebetennelse.
- Vaksiner forårsaker ikke autisme. Den eneste forskeren som fremsatte denne påstanden, var å forfalske dataene sine og skjule betalinger fra advokater, og hver uavhengig forsker har siden da ikke funnet noen sammenheng. Vaksinasjoner må være lisensiert av FDA og testes grundig for å vise at de virker. Vaksinering av barnet ditt kan redde livet.
Trinn 2. Få nok søvn hver dag
Å få nok søvn kan bidra til å styrke immunsystemet. Voksne som får mindre enn 6 timers søvn per natt har nedsatt immunrespons. Dette reduserer din evne til å bekjempe infeksjoner.
Prøv å få minst 7 til 8 timers uavbrutt søvn hver natt for å holde immunsystemet sterkt
Trinn 3. Spis et sunt kosthold
Det du putter i kroppen din kan ha en massiv effekt på evnen til å bekjempe infeksjoner. Nær kroppen din med hele matvarer som frukt, grønnsaker og fullkorn. Unngå bearbeidet mat, som har en tendens til å være høy i sukker og mettet fett som er dårlig for kroppen din.
Sørg for å få 1000 mg vitamin C og 2000 IE vitamin D per dag. Vitamin A og E er også viktige for deres antioksidantegenskaper
Trinn 4. Unngå kontakt med bakterier
Hvis du vet at noen er syke, må du holde avstanden til de har kommet seg og ikke lenger er smittsom. Selv om det ikke er noen synlig sykdom rundt deg, må du opprettholde god hygiene.
Vask hendene etter at du har forlatt offentlige rom, og vask dem alltid før du spiser. Hvis du ikke har tilgang til vann offentlig, ta med deg en liten flaske hånddesinfeksjonsmiddel
Trinn 5. Reduser stressnivået ditt
Studier viser at høye stressnivåer faktisk undertrykker immunsystemets respons. Dette gjør deg sårbar for sykdom. Gi rom i livet ditt for avslapning og aktiviteter du liker, og prøv å være tilstede i de øyeblikkene du har dem.
- Yoga og meditasjon er populære aktiviteter som hjelper mennesker med å redusere stressnivået. Aerob trening har også en betydelig innvirkning på stress.
- Prøv å få minst 150 minutter med aerob trening hver uke, i perioder på 30 til 40 minutter per dag.
- Når du trener, sikter du etter en målpuls som passer til din alder. Beregn dette ved å trekke alderen din fra tallet 220. Målpuls er 60-80% av din maksimale hjertefrekvens, avhengig av kondisjon.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
