Ved å oppdage lavt blodsukker eller hypoglykemi, betyr advarselsskilt å lete etter en rekke symptomer og identifisere atferd. Litt lavt blodsukker (under 70 mg/dl) kan forårsake kvalme, nervøsitet eller uregelmessigheter i pulsen. Moderat lavt blodsukker (under 55 mg/dl) varselsignaler inkluderer humørsvingninger, hodepine og psykiske vansker. Alvorlig lavt blodsukker (35 - 40 mg/dl) kan føre til besvimelse, anfall og nedkjøling. Hypoglykemi er en spesiell risiko for de med diabetes og kan utvikle seg til en nødssituasjon hvis den ikke behandles. Arbeid for å forhindre lavt blodsukker ved å spise en matbit, spesielt før og etter trening, og administrere blodsukkernivået hvis du er diabetiker.
Trinn
Metode 1 av 4: Identifisering av mild hypoglykemi
Trinn 1. Se etter mageproblemer
Hvis du har lavt blodsukker, kan du oppleve tap av matlyst eller kvalme. Kvalme er en følelse av kvalme eller urolig mage. I alvorlige, men sjeldne tilfeller kan du faktisk kaste opp på grunn av kvalme.
Trinn 2. Legg merke til sultfølelser
Sult er alltid delvis et resultat av lavt blodsukker. Jo lavere blodsukker du har, jo sultnere vil du føle. Mild hypoglykemi kan faktisk forårsake ekstrem sult.
Hvis dette er ditt eneste advarselstegn på lavt blodsukker, kan du sannsynligvis rette opp situasjonen ved å ta en matbit som en banan
Trinn 3. Monitor for følelser av nervøsitet
Hvis du føler deg nervøs eller nervøs, kan du ha lavt blodsukker. Se etter ufrivillige bevegelser som et hoppende ben når du sitter, et behov for å gå frem og tilbake eller et racing -hjerte for å oppdage følelser av nervøsitet.
Mer ekstreme rystelser eller fysisk skjelving kan også forekomme
Trinn 4. Se etter kald, våt eller klam hud
Svett eller klam hud kan indikere hypoglykemi. Legg hendene på huden din for å få øye på kald, våt eller klam hud. Alternativt kan du se etter en blekhet eller svette.
Hvis du har nattlig hypoglykemi - det vil si lavt blodsukker mens du sover - kan du våkne svett om morgenen eller midt på natten
Trinn 5. Monitor for rask puls
Et racinghjerte (takykardi) kan indikere lavt blodsukker. Hjertebank (enhver uregelmessig hjerterytme, for eksempel pauser, hopp over et slag eller rask hjerterytme) kan oppstå kort. Takykardi beskriver et racinghjerte og er vanlig i tilfeller av mild hypoglykemi.
- Den beste måten å diagnostisere hjertebank eller andre uregelmessigheter er ved å bli evaluert av en lege. Hvis hjertebank oppstår regelmessig, kan det være et annet underliggende problem enn hypoglykemi, så det er viktig å sjekke dette.
- Du kan også se hjertebank ved å være bevisst på kroppens tilbakemeldingsmekanismer. Et racinghjerte kan for eksempel manifestere seg som et slag i brystet.
- Takykardi har ofte ingen symptomer.
Metode 2 av 4: Identifisere moderat lavt blodsukker
Trinn 1. Se etter humørsvingninger
Humørsvingninger kan ha mange former. Ethvert skifte fra det normale nivået av angst, sinne, rastløshet eller irritabilitet kan være et tegn på lavt blodsukker. Hvis du føler en plutselig endring i humøret ditt uten en lett identifiserbar årsak, kan det skyldes lavt blodsukker.
Hvis du eller personen du evaluerer for lavt blodsukker normalt er irritabel, engstelig og temperert, vil ikke det å lete etter endringer i humøret være en ineffektiv måte å identifisere varselsignaler for lavt blodsukker på
Trinn 2. Se etter kognitive vanskeligheter
Kognitive vanskeligheter refererer til en rekke psykiske problemer, inkludert forvirring, oppmerksomhetsproblemer og en generell manglende evne til å tenke klart. Hvis du eller noen du evaluerer viser problemer med å holde seg mentalt fokusert på en vedvarende måte, kan de ha lavt blodsukker.
Trinn 3. Se etter hodepine
Disse hodepine kan oppstå i tinningene, på toppen av hodet eller på baksiden av hodet. Når de er relatert til lavt blodsukker, kan de ledsages av svimmelhet eller tåkesyn.
Hvis du har nattlig hypoglykemi - det vil si lavt blodsukker mens du sover - kan du oppleve hodepine om morgenen når du våkner
Trinn 4. Se etter svakhet
En følelse av tretthet og tretthet følger ofte med lavt blodsukker. Hvis du trenger å legge deg ned, sette deg ned eller slappe av på grunn av lavt energinivå, kan du ha lavt blodsukker.
Natthypoglykemi er også ofte ledsaget av å våkne opp sliten, snarere enn uthvilt, slik du burde etter å ha fått en hel natts søvn
Trinn 5. Se etter mangel på koordinering
Etter hvert som blodsukkernivået krasjer, mister du muligheten til å kontrollere motorfunksjonene dine. Talen blir sløret, og du kan bli klønete og vakle rundt, og ikke være i stand til å gå ordentlig.
Metode 3 av 4: Identifisering av alvorlig hypoglykemi
Trinn 1. Se etter anfall
Kramper eller kramper oppstår når blodsukkeret blir for lavt. Søk legehjelp umiddelbart hvis du får anfall, da dette er et alvorlig advarselsskilt for lavt blodsukker. Vanlige indikasjoner på at du får et anfall inkluderer:
- Ukontrollerbar hode- og øyebevegelse
- Svette og angst
- Uvanlig kroppsholdning
- Vanskelighetsgrad
Trinn 2. Se etter tap av bevissthet
Hvis du besvimer eller bare føler deg døsig, kan det skyldes lavt blodsukker. Og i ekstreme tilfeller kan du komme i koma - en lang periode med bevisstløshet som det kan være vanskelig å våkne fra.
- Du kan identifisere tap av bevissthet ved å plutselig våkne på gulvet eller i en annen uvanlig posisjon som du ikke kan huske å ha satt deg i.
- Hvis en diabetiker har mistet bevisstheten, injiser glukagon (et hormon som brukes til å øke blodsukkernivået) hvis du vet hvordan. Ring øyeblikkelig nødetatene. Ikke forsøk å gi en bevisstløs person mat eller drikke.
- Alternativt kan du ringe en ambulanse hvis du ikke har glukagon, hvis du ikke vet hvordan du injiserer glukagon, eller hvis injeksjonen har vist seg ineffektiv etter 10 minutter.
Trinn 3. Se etter lav kroppstemperatur
Hvis det er mulig, må du ta temperaturen for å få øye på et av de ekstreme lavt blodsukkeret. Hvis temperaturen er under 35 ° C, vil du gå inn i hypotermi, en tilstand preget av skjelvende, deretter unormal organfunksjon. Søk lege umiddelbart hvis du har nedkjøling.
Metode 4 av 4: Forebygging av hypoglykemi
Trinn 1. Spis regelmessig
Du bør spise tre måltider om dagen-en når du våkner, en annen mot midten av dagen og en annen midt på sen kveld. Savner du et måltid eller spiser færre karbohydrater enn kroppen krever, kan det føre til at blodsukkeret krasjer.
Hvis du savner et måltid eller ikke kan spise et måltid, kan du ta en matbit som popcorn, stiemiks eller en banan
Trinn 2. Spis før og etter trening
Trening krever mye energi, og blodsukkeret synker vanligvis etter en intens trening. Spis en kilde til karbohydrater innen tre timer etter treningen, men ikke innen timen før den planlagte treningen. Etter at du har trent, må du ha en kilde til protein og karbohydrater (for eksempel en proteinsmoothie) innen 20 minutter for å forhindre lavt blodsukker.
Trinn 3. Kontroller blodsukkeret
Hvis du har diabetes, må du sjekke blodsukkeret regelmessig, som anvist av legen din. Du kan gjøre dette ved å bruke en blodsukkermåler. Hvis du ikke har en blodsukkermåler, bør du kontakte legen din for å få en anbefaling om den mest pålitelige slike enheten.
Følg produsentens anvisninger for å bruke blodsukkermåling
Trinn 4. Behandle lavt blodsukker umiddelbart
Når du merker tegn på lavt blodsukker, er det viktig å ta det så raskt som mulig. Du bør konsumere omtrent 15 gram glukose eller enkle karbohydrater. Vent 15 minutter, og sjekk deretter blodsukkeret igjen. Hvis du fortsatt er hypoglykemisk, spis ytterligere 15 gram. Hvis ditt neste måltid er mer enn en time eller to unna, kan du spise en liten matbit når blodsukkeret er tilbake til det normale. Prøv følgende kilder til enkle karbohydrater:
- 4 gram juice eller brus (ikke diett)
- 1 ss sukker, honning eller mais sirup
- 8 gram fettfri eller 1% melk
- Glukosetabletter eller gel (følg pakningsinstruksjonene).
Trinn 5. Fortell familien din om tilstanden din
Hvis din familie og venner vet at du har diabetes, vil de kunne hjelpe deg med å oppdage advarselsskilt for lavt blodsukker. Ved å fange ditt lave blodsukkernivå tidlig, kan du unngå mer alvorlige komplikasjoner forbundet med lavt blodsukker.
