Hudkreft er den vanligste kreftformen, fordi huden er det største organet og det er i direkte kontakt med miljøet hver dag. Tidlig diagnose er nøkkelen når det gjelder hudkreft. Å arbeide for å forhindre hudkreft er det beste tidlige forsvaret mot hudkreft. Du kan undersøke din egen hud hver måned samt spørre hudlegen din om du finner noe du er usikker på. Disse metodene vil hjelpe deg med å oppdage de tidlige tegnene på hudkreft.
Trinn
Metode 1 av 3: Utføre en egenundersøkelse
Trinn 1. Undersøk kroppen din
Den beste måten å finne hudkreft tidlig på er å kontrollere hudavvik gjennom en månedlig hudundersøkelse. Stå foran et speil i full lengde. Undersøk hele fronten av kroppen din, og sjekk hver del av kroppen din. Snu deg rundt og se over skulderen din, undersøk det bakre området av kroppen din, og vær spesielt oppmerksom på baksiden av bena. Deretter løfter du armene og undersøker underarmene, det indre armområdet, albuen, underarmene, øvre underarmene og håndflatene.
- Sørg for at du også ser på toppen og bunnen av føttene.
- Kontroller rumpa, kjønnsorganer, nakke og hodebunn med et håndspeil.
- Hvis det er områder du ikke kan nå, kan du be en kjær om å hjelpe.
Trinn 2. Spor endringene dine på et føflekkart
Når du undersøker kroppen din, kan du spore føflekkene dine på et føflekkart. Dette kartet må være en representasjon av kroppen din, med front og bakside, slik at du kan holde oversikt over hvor alle føflekkene er. Hver måned må du finne ut hvor føflekkene dine er og skrive ned det generelle utseendet på dem.
American Academy of Dermatology har et forhåndsdefinert kart som du kan laste ned hver måned mens du gjør undersøkelsen
Trinn 3. Se etter problemflekker
Mens du foretar undersøkelsen, må du se etter mol. Du bør legge merke til at føflekkene endrer form, størrelse eller farge, begynner å ose eller blø og føles kløende, hoven eller øm, eller hvis føflekken kommer tilbake etter at den er fjernet. For å holde styr på problemflekker, må du følge ABCDE -regelen. Reglene for å legge merke til melanomer er:
- A: Asymmetri, når føflekker har forskjellige halvdeler og den ene siden ser annerledes ut enn den andre.
- B: Grenser, som har en tendens til å være fillete, uregelmessige eller kamskjellede, og det kan også ha synlige blodårer rundt seg.
- C: Farge, som kan være forskjellige nyanser av brunt, brunt, rødt eller svart, med sjeldne som blir hvite.
- D: Diameter, som pleier å være større enn 6 mm.
- E: Evolving, noe som betyr at de endrer størrelse, form og farge over tid, eller har et krympet senter.
Trinn 4. Gjenta eksamen en gang i måneden
For å merke utviklingen av føflekkene dine, må du sørge for at du utfører denne undersøkelsen en gang i måneden. Dette vil sikre at du vet hvordan føflekkene dine har det, og du vil kunne fange eventuelle endringer så tidlig som mulig.
Lag et nytt kart hver måned, slik at du kan legge merke til eventuelle endringer
Metode 2 av 3: Forebygging av hudkreft
Trinn 1. Bruk solkrem
Du kan forhindre hudkreft ved å bruke SPF. Du bør bruke SPF 30 eller mer på alle områder av kroppen din som vil bli utsatt for solen. Bruk omtrent en unse solkrem til å dekke huden din hver gang du bruker den.
Du kan bruke en ikke-komedogen fuktighetskrem med solkrem i ansiktet for å hjelpe porene dine fra å bli tette
Trinn 2. Unngå soleksponeringstider
For å forhindre hudkreft, bør du unngå å gå utenfor i de tider når solen er på topp. Dette er vanligvis mellom klokken 10 og 16. Dette er fordi solstrålene er mest direkte på denne tiden av dagen.
Hvis du må være ute, prøv å holde deg i skyggen så mye som mulig
Trinn 3. Bruk vernetøy
Når du skal tilbringe lang tid i solen, bør du bruke beskyttende belegg over kroppen din. Dette betyr at du bør ha lange bukser, langermede skjorter, hatter og solbriller.
Dette vil begrense uønsket UV -stråling for huden din
Trinn 4. Snakk med hudlegen din
Hvis du ikke er sikker på om føflekken eller hudområdet ditt er hudkreft, må du bestille time hos hudlegen din. Hvis du har høy risiko, bør du ha regelmessige undersøkelser hos hudlegen din for å holde styr på det. Hvis du nylig har hatt alvorlig solbrenthet, kan det hende du må sjekke ut.
Hvis hudlegen din er bekymret for en føflekk, kan du trenge en barberingsbiopsi for å kontrollere vevet
Metode 3 av 3: Forstå hudkreft
Trinn 1. Gjenkjenne hudkreft i melanom
Hudkreft kan deles inn i ikke-melanom og melanom hudkreft. Melanom hudkreft er den farlige typen. Huden din vokser normalt for å erstatte celler som dør av naturlig. Med kreftceller er det imidlertid en ukontrollert vekst av celler for å danne en solid svulst. Disse kan være godartede, som ikke er kreft, eller ondartede, som er kreftfremkallende og kan spre kreften. Ulike typer melanom hudkreft inkluderer:
- Atypiske føflekker, også kjent som dysplastiske nevi, som er større enn normale føflekker (større enn ⅓ tommer eller større enn 8 mm), har uregelmessige eller ikke-glatte kanter, og er ofte mørkere enn normale brune føflekker.
- Aktinisk (sol) keratose, som er en grov og skjellende hud som ofte har blitt utsatt for solen, som oftest finnes i ansikt, ører, lepper, hodebunn, nakke, baksiden av hendene og underarmene, og som får større over tid.
Trinn 2. Legg merke til hudkreft som ikke er melanom
Ikke-melanom hudkreft er de vanligste formene for hudkreft. Nesten alle disse former for hudkreft kan kureres, med større sjanse for at det oppstår en kur hvis du oppdager dem tidlig. De forskjellige formene for ikke-melanom hudkreft er:
- Basalcellekarsinom (BCC), som vanligvis finnes på hode, ansikt, armer, nakke og hender, ser ut som voksaktig, hevet, små perlehud, vokser sakte og sprer seg sjelden.
- Squamous Cell Carcinoma (SCC), som finnes på nakke, ansikt, armer, hode og hender, er skjellete og grov, rødaktig i fargen, og sprer seg sjelden til andre deler av kroppen.
- Merkel Cell Carcinoma (MCC), som er en mindre vanlig og veldig raskt voksende hudkreft, viser seg som faste, skinnende klumper på huden med en rødlig, rosa eller blåaktig farge, og gjør ikke vondt, men kan være øm å ta på.
- Kutan T -celle lymfom, som starter i blodet, fremstår som skjellende eller humpete flekker på huden, og vokser veldig sakte.
- Kaposis sarkom, som vanligvis er assosiert med HIV/AIDS, er lilla i fargen og fremstår som en flat hudflate eller inne i munnen, nesen eller halsen.
Trinn 3. Bestem om du er i fare
Det er visse situasjoner som gjør deg mer utsatt for hudkreft. Disse vil gjøre deg mer utsatt for hudkreft, noe som betyr at du må være mer forsiktig med huden din og prøve så mange av de forebyggende metodene som mulig. Disse risikoene inkluderer:
- 10 eller flere atypiske føflekker, forårsaker høyere risiko for melanom
- Overdreven sollys
- Blondt eller rødt hår
- Blå eller grønne øyne
- Lyshudet
- Familie eller personlig melanomhistorie
- Overdreven vanlige føflekker (mer enn 50) eller har mange fregner
- Immunsuppressive lidelser
- Solbrenthet fra tidlig barndom
- Manglende evne til å brune seg
- Historie om bruk av solarium
- Avansert alder
Trinn 4. Legg merke til årsakene til kreft
Det er noen få årsaker til hudkreft, og noen situasjoner der årsaken er ukjent. Den vanligste årsaken er overdreven soleksponering, som er ultrafiolett eller UV -stråling. I andre tilfeller av hudkreft er den eksakte årsaken ukjent, men er vanligvis forårsaket av en kombinasjon av faktorer som kan omfatte kosthold, genetiske faktorer, livsstilsvalg, virusinfeksjoner og miljøkreftfremkallende stoffer.
