Å leve med hemiplegi kan til tider være utfordrende. Noen fysiske oppgaver kan ta litt kreativitet og øvelse å mestre. Denne wikiHow vil gjøre den vanskelige oppgaven litt enklere.
Trinn
Del 1 av 8: Å kle seg
Trinn 1. Lær å feste knapper
Dette kan være en vanskelig oppgave å gjøre, men med tålmodighet og øvelse kommer du dit!
- Prøv å bruke en assistent for å hjelpe deg.
- Prøv å tre snoren gjennom knappen og dra den gjennom knappesløyfen i plagget.
Trinn 2. Vet hvordan du tar på deg en BH
Å ta på seg en BH med kroker kan være utfordrende med hemiplegi, men dette kan unngås ved å bare unngå den slags BH.
- Prøv å bruke avlingstopp eller bh uten kroker, slik at du lettere kan ta dem på.
- Du kan prøve å feste BH -en foran deg og deretter snurre den rundt.
Trinn 3. Prøv å ta på deg sokker
For å ta på sokker, prøv å trekke foten mot deg og legg sokken på tærne, og før deretter sokken gradvis på foten.
Du kan også bruke en sokkeassistent, som kan gjøre denne oppgaven raskere å fullføre
Trinn 4. Øv deg på å ta på deg skoene
Det er mange muligheter for å gjøre denne oppgaven mer håndterbar for deg å gjøre på egen hånd.
- Prøv å bruke et skohorn for å få på deg skoen.
- Prøv å unngå snørebånd når du skal binde skoene. Bruk borrelås i stedet eller elastiske bånd, som fungerer som snørebånd, men få skoen til å gli uten å måtte knytte dem.
Trinn 5. Finn en måte å sette på smykker
Dette kan være vanskelig, men utholdenhet er nøkkelen.
- For å sette på armbånd og halskjeder, prøv å sette krokenden inn i munnen, og bruk deretter den "gode" hånden til å koble den andre enden.
- For å sette på øredobber, bruk den ene hånden for å løfte øredobben gjennom øreflippen, trykk deretter øreflippen forover og innover, bruk denne som en måte å holde øredobben på plass når du setter ryggen på.
Trinn 6. Lær å gjøre håret ditt
For å knytte håret, øv deg. Prøv forskjellige metoder om og om igjen til du finner en som fungerer.
Prøv å lene deg over kanten på en sofa, eller bruk klipp i stedet for hårbånd
Del 2 av 8: Holde tritt med personlig hygiene
Trinn 1. Vet hvordan du børster tennene
Å pusse tennene er en ganske enkel oppgave å tilpasse, og det krever ingen øvelse å gjøre det på en hånd.
- Prøv å legge børsten med forsiden opp på en flat overflate og bruk den "gode" hånden din til å sette på tannkrem.
- Prøv en tannkrem med flip -lokk, da disse kan være enklere å bruke; Alternativt kan du prøve å bruke munnen til å holde tannkremrøret på plass mens du skrur av lokket.
Trinn 2. Lær hvordan du vasker deg
Hvis du synes det er vanskelig å komme seg inn og ut av badekaret eller dusjen, kan du prøve å få en krakk eller en hjelper som hjelper deg.
- For å bruke såpe, roter den ene hånden og prøv å vinkle den slik at du kan bruke såpe til ønsket område.
- For å bruke sjampo, prøv å legge den på den dårlige hånden din, og bruk deretter den gode hånden til å påføre håret. Alternativt kan du bruke sjampoen på hodet og deretter gni den inn med din gode hånd.
Trinn 3. Vet hvordan du bruker badet
Prøv toalettpapir med bretter, så det er lettere å rive med en hånd.
Du kan også få en bar som hjelper deg når du står opp av toalettet
Del 3 av 8: Mestring på kjøkkenet
Trinn 1. Tilpass miljøet ditt for å hjelpe deg med å blande oppgaver
Når du trenger å holde en bolle, brett eller tallerken på plass, kan ting bli vanskelig.
- Prøv å legge et fuktig håndkle under det for å skape friksjon for å holde dem på plass.
- Alternativt er "klissete" matter et alternativ.
Trinn 2. Finn en måte å bruke bestikk på
Prøv tilpasset bestikk, laget for funksjonshemmede.
Disse typer bestikk hjelper deg med å holde dem og få et bedre grep, for å hjelpe deg med å kutte og spise maten din uten hjelp
Trinn 3. Øv på å bære et brett
Prøv å bruke en vogn eller en enhåndsbrett for å unngå å søle eller ødelegge noe.
Få en venn til å se på og hjelpe deg litt mens du øver på å bære et brett et lite stykke. Etter hvert som din selvtillit vokser og du blir bedre, kan du gå videre og til slutt gjøre oppgaven helt uavhengig
Del 4 av 8: Husarbeid
Trinn 1. Finn en effektiv måte å vaske tøy på
Spesielt å brette tøy kan være et problem, så øv deg på forskjellige måter til du finner en måte som fungerer for deg.
- Prøv å bruke en brettehjelp. Dette er matter som har sider å brette over for å gjøre det lettere å brette klær pent.
- Prøv å forske på enhåndsmetoder for å brette klær. Andre mennesker med hemiplegi kan ha en opplæring du kan bruke for å fullføre oppgaven.
Trinn 2. Lær hvordan du rengjør
Du trenger sannsynligvis ingen tilpassede hjelpere, men det er måter å gjøre denne oppgaven enklere.
- Finn et lett vakuum, og et som ikke har ledninger, for å hjelpe deg.
- Prøv en griperhjelp for å hjelpe hvis hånden din ikke kan gripe tak i et element når du prøver å plukke det opp.
- Gjør plassen klar først for å unngå å velte.
Trinn 3. Lær hvordan du lager sengen
Å lage seng er vanskelig nok, selv om du ikke har funksjonshemming, men det er måter du kan oppnå det på uten hjelp.
- Øv, øv, øv.
- Prøv forskjellige metoder og finn på din egen. Etter en tid kommer du dit.
Trinn 4. Finn en måte å kjøre ærend
Å løpe ærend kan virke umulig før du finner en måte som fungerer for deg.
- Bruk en hjulveske eller ryggsekk for å hjelpe deg med å bære tingene dine.
- Alternativt kan du bruke en lett pose slik at du kan bære den lettere.
Del 5 av 8: Mestring på skole eller jobb
Trinn 1. Finn et passende skap
Å bruke et skap kan være vanskelig når du bare kan bruke én hånd, men det er ting du kan gjøre for å gjøre denne oppgaven enklere.
- Prøv å bruke et høyere skap
- Heng en lerretspose i en høyde som passer deg for å hjelpe deg med å legge fra deg ting og lagre ting.
Trinn 2. Lær å skrive
Noen ganger kan du skrive langsommere ved å skrive med en hånd, men ikke bekymre deg, du kan bli raskere med trening.
- Prøv å bruke et mindre eller tilpasset tastatur for å få fart på å skrive.
- Lær deg å skrive enhånds. Mange nettsteder tilbyr disse leksjonene gratis.
Trinn 3. Finn en måte å holde arbeidet ditt på plass
Det er vanskelig å holde arbeidet ditt stille og skrive samtidig med én hånd, men det er hjelpere som kan hjelpe.
Prøv å bruke et utklippstavle med en non-stick matte eller et fuktig håndkle under
Trinn 4. Prøv å bruke skoleutstyr
Å bruke en linjal eller lignende kan være vanskelig når du har et begrenset grep, men det er måter å løse dette problemet på
- Fest en kork på en linjal eller annet matematisk utstyr for å gi et bedre grep.
- Prøv å bruke et non-stick ark under for å forhindre at utstyret glir.
Del 6 av 8: Gjøre fritidsaktiviteter
Trinn 1. Prøv nye aktiviteter
Du vet ikke om du kan eller ikke kan gjøre noe med mindre du prøver det.
Se hvilke aktiviteter som ikke krever mye arm- eller benstyrke for å gjøre oppgaven uavhengig
Trinn 2. Se om utstyret kan tilpasses
Mange instrumenter og sportsutstyr kan tilpasses for å gjøre det tilgjengelig for de som har fysiske funksjonshemninger. Undersøk og finn ut hvilke hjelpere som kan være nyttige for aktiviteten du vil gjøre.
Del 7 av 8: Komme seg rundt
Trinn 1. Lær å kjøre
Personer med hemiplegi kan kjøre et år før andre sjåfører for å hjelpe mobiliteten og øke uavhengigheten. Finn ut om dette er et alternativ for deg.
- Få en bil tilpasset for at du skal kunne bruke den lettere.
- En automatisk bil kan være det beste alternativet for deg.
Trinn 2. Få en scooter
Mobilitetescootere kan hjelpe deg med å komme deg rundt hvis du ikke kan kjøre eller ha råd til bil og kan øke uavhengigheten din.
- Du kan kanskje få en fra arbeidet eller skolen, eller forsikringen din kan betale for det. Undersøk og se hvilke alternativer som er tilgjengelige for deg.
- Det er lette som også kan foldes opp og passe i en bil også.
Trinn 3. Prøv en elektrisk rullestol
Disse er veldig nyttige for personer med fysiske funksjonshemninger, da de ikke krever mye styrke og har tilgjengelige kontroller.
Kontakt fastlegen din eller OT for å se hva de kan tilby for å hjelpe deg, og hvilke alternativer som er tilgjengelige for deg
Trinn 4. Se om du kvalifiserer for gratis transport
Noen mennesker med hemiplegi kan få gratis transport hvis de ikke kan kjøre bil, eller trenger mer uavhengighet.
- Ta kontakt med din sosialarbeider eller fastlege for å finne ut om du er kvalifisert.
- Ikke alle er kvalifisert for gratis transport, det avhenger av de individuelle effektene tilstanden har på hver person.
Del 8 av 8: Å vite når du skal ta hjelp
Trinn 1. Søk hjelp når det er nødvendig
Hvis du blir frustrert over en oppgave og ikke kan gjøre det, ikke stress. Alle trenger hjelp av og til, og dette kan være en av disse gangene.
Trinn 2. Godta hjelp
Det kan være vanskelig å godta hjelp fordi du vil være uavhengig, men hvis du trenger det, vil andre gjerne hjelpe deg.
Du trenger kanskje ikke mye hjelp, men å ha noen kan hjelpe deg med å gjøre oppgaven raskere og være best for deg
Trinn 3. Vet når hjelp er nødvendig
Hvis du er i fare for å utføre en oppgave på egen hånd eller kan bli skadet, er hjelp et must.
Du vil ikke skade deg selv ved et uhell eller skade deg selv hvis du kan unngå det
Tips
- Ikke stress. Hvis du ikke klarer en oppgave med en gang, fortsett, så kommer du til slutt!
- Øvelse og tålmodighet er nøkkelen. Hvis du holder ut og prøver, lærer du å tilpasse deg og bli mer selvstendig på egen hånd.
- Alle er forskjellige. Ikke alle metoder vil fungere med alle som lider av hemiplegi. Alle effektene er forskjellige for hver person. Prøv ting, og se hva som fungerer best for deg.
