Eksperter er enige om at du trenger kolesterol i kroppen din for å opprettholde friske celler, men overflødig kolesterol kan øke risikoen for hjertesykdom. Kolesterol er et voksaktig, fettstoff som sirkulerer i kroppen din, og det er to typer. LDL -kolesterol regnes som "dårlig" fordi det kan føre til arteriene, noe som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. På den annen side anses HDL -kolesterol som "godt" fordi det fjerner overflødig kolesterol fra kroppen din. Studier viser at usunne spisevaner, inaktivitet og røyking øker risikoen for høyt kolesterol, men det kan også skyldes genetikk. Beregning av totalt kolesterol kan fortelle deg om du trenger å gjøre endringer for å beskytte hjertet ditt.
Merk: I informasjonen nedenfor kan en laboratorietesttolkning av verdiene variere mellom laboratorier og mellom leger. Se alltid laboratorieresultatene og snakk med legen din før du kommer til noen konklusjoner om laboratorietestverdiene.
Trinn
Del 1 av 2: Gi blodprøven
Trinn 1. Se legen din
Legen din må bestille blodpanelet (lipidprofil eller lipoproteinprofil) som trengs for å teste LDL-, HDL- og triglyseridnivåene-de tre komponentene som kombineres for å danne en komplett kolesterolavlesning.
- LDL refererer til lipoprotein med lav tetthet, og det er faktisk en kombinasjonsavlesning av LDL og VLDL (lipoproteiner med svært lav tetthet). Over tid danner LDL en plakkoppbygging i arteriene, innsnevrer dem og øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og andre kardiovaskulære komplikasjoner. De blir ofte referert til som "dårlig" kolesterol.
- HDL refererer til lipoprotein med høy tetthet. HDL transporterer kolesterol i blodet tilbake til leveren og reduserer mengden kolesterol i blodet. Dette er grunnen til at de ofte kalles "godt" kolesterol.
- Triglyserider er en annen form for fettmolekyl som finnes i blodet som kan bidra til innsnevring og herding av arteriene. Som LDL kan høye nivåer av triglyserider øke risikoen for kardiovaskulære sykdommer og komplikasjoner.
Trinn 2. Rask før avtalen
For en nøyaktig avlesning av de forskjellige komponentene må du faste i ni til tolv timer før du får blod. Dette er fordi en nøyaktig avlesning krever minimumsverdier som ikke er forhøyet av et måltid.
Du kan fortsatt drikke vann hele tiden før du faster
Trinn 3. Vent på resultatene
Laboratoriet må utføre de riktige testene på blodprøven før resultatene returneres. Legen din vil vanligvis be deg om å planlegge en oppfølgingsavtale en uke etter at du har tatt blodet for å gå over resultatene.
Del 2 av 2: Tolke resultatene
Trinn 1. Les målingene
Kolesterolnivået ditt vil bli gitt som en konsentrasjon av kolesterol i blodet ditt. Tallet refererer til milligram kolesterol i en desiliter blod (mg/dL). Laboratoriet kan utelate måleenheten for resultatene dine, men dette er hva tallene refererer til.
Trinn 2. Vurder LDL -nivået
Legen din vil vurdere et LDL -nivå lavere enn 100 mg/dL ideelt. De fullstendige retningslinjene for LDL -nivåer, for en person uten andre medisinske tilstander, er som følger:
- Ideell - Mindre enn 100 mg/dL
- Nær optimal/lett forhøyet - 100 til 129 mg/dL
- Borderline high - 130 til 159 mg/dL
- Høy - 160 til 189 mg/dL
- Alvorlig høyt - Høyere enn 190 mg/dL
Trinn 3. Undersøk HDL -nivået
Du vil se et eget nummer som angir HDL -måling. Legen din vil vurdere en HDL på 60 mg/dL (eller større) ideell. En oversikt over HDL -målinger for en mann uten andre medisinske tilstander er som følger:
- Ideell - Minst 60 mg/dL
- Borderline risikofaktor for hjertesykdom - 41 til 59 mg/dL
-
Høy risikofaktor for hjertesykdom - Mindre enn 40 mg/dL
Kvinners HDL -serier er ikke gitt her. Kvinner bør se laboratorietesten eller snakke med legen sin for å vurdere de riktige områdene
Trinn 4. Vurder triglyseridnivået
I likhet med høye nivåer av LDL, kan høye triglyseridnivåer også øke sjansene for åreforkalkning (innsnevring og herding av arterier), noe som øker risikoen for hjerteinfarkt og slag. Legen din vil vurdere mindre enn 150 mg/dL ideell, forutsatt at du ikke har andre medisinske tilstander. Den fullstendige sammenbruddet av triglyseridmåling er:
- Ideell - Mindre enn 150 mg/dL
- Forhøyet - 150 til 199 mg/dL
- Høy - 200 til 499 mg/dL
- Ekstremt høy - Høyere enn 500 mg/dL
Trinn 5. Koble tallene dine til ligningen for totalt kolesterol
Når du har disse tre tallene, kan du bruke dem i en enkel ligning for å beregne totalt kolesterol. Ligningen er:
- LDL + HDL + (triglyserider/5) = totalt kolesterol.
- For eksempel, hvis du hadde en LDL på 100, HDL på 60 og triglyseridnivå på 150, så ville ligningen lese: 100 + 60 + (150/5).
Trinn 6. Beregn ditt totale kolesterol
Når alle tallene er koblet til ligningen, kan du ganske enkelt utføre delings- og tilleggskomponentene for å nå ditt totale kolesterolnivå.
- For eksempel vil beregningen av det forrige eksemplet være 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Du kan også finne online kalkulatorer som vil beregne det totale kolesterolet ditt fra individuelle tall.
Trinn 7. Vurder ditt totale kolesterolnivå
I likhet med de enkelte komponentene, vil ditt totale kolesterol falle i en rekke målinger fra ideell til høy. Legen din vil vurdere en total kolesterolavlesning på mindre enn 200 mg/dL ideell, forutsatt at du ikke har andre medisinske tilstander. Imidlertid er hele spekteret av avlesninger:
- Ideell - Mindre enn 200 mg/dL
- Forhøyet - 200 til 239 mg/dL
- Høy - 240 mg/dL eller høyere
Trinn 8. La legen gå gjennom resultatene med deg
Selv om totalt kolesterol er et nyttig verktøy å ha, bør du fortsatt gå over komponentdelene med legen din fordi tallet kan være misvisende. For eksempel, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyserid) = 199 totalt kolesterol. Et totalt kolesterolnivå på 199 er ikke årsak til alarm, men 200 er høyt for triglyseridavlesning, og legen din vil fortsatt diskutere alternativer for å kontrollere triglyserider.
Trinn 9. Ta skritt for å senke kolesterolet
Hvis noen av dine individuelle avlesninger eller ditt totale kolesterol er utenfor det optimale området, vil legen din sannsynligvis anbefale å gjøre livsstilsendringer for å redusere kolesterolet. Disse trinnene inkluderer:
- Redusere mettet fett, transfett, salt og sukker i kostholdet ditt
- Velge sunne matalternativer, for eksempel frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn og magert kjøttprotein
- Få minst tretti minutter med kondisjonstrening hver dag
- Slutt å røyke (hvis aktuelt)
- Opprettholde en sunn vekt
- Du finner fullstendig informasjon med trinn for å senke kolesterolet ditt på Slik fjerner du arteriene naturlig.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
Noen medisinske eksperter anbefaler nå en risikobasert kolesterolbehandlingsmodell. Du kan finne et 10-årig risikovurderingsverktøy online fra National Heart, Lung, and Blood Institute:
Advarsler
- Selv om denne artikkelen inneholder informasjon relatert til kolesterol, bør du ikke vurdere det som medisinsk råd. Rådfør deg alltid med legen din for den beste planen for å overvåke og kontrollere kolesterolet ditt.
- Kolesterolnivåer bør bare brukes som en retningslinje og må vurderes av helsepersonell når de vurderer risikoen for hjertesykdom.
