Kiropraktikk er en av de mest etablerte alternative medisinene som er tilgjengelig, men det kan fortsatt være litt skummelt å gå til kiropraktor. For å få en produktiv avtale med en kiropraktor, bør du se etter en anerkjent kiropraktor, slik at du vet at du er i gode hender. Du bør også være godt forberedt på avtalen og ta de nødvendige skritt for å sikre at du får en positiv opplevelse.
Trinn
Del 1 av 3: Finne en god kiropraktor
Trinn 1. Få en anbefaling fra legen din
En av de beste måtene å finne en anerkjent kiropraktor på er å spørre lege eller familielege om anbefaling. Du kan spørre legen din: "Hvis noen i familien din trengte kiropraktor, hvem ville du anbefalt?" Dette vil sikre at han anbefaler en kiropraktor han stoler på.
Hvis du har en fysioterapeut du går til eller en ryggradsspesialist, kan du også be ham om en anbefaling. Å få en anbefaling for en kiropraktor fra pålitelige medisinske fagfolk kan hjelpe deg til å føle deg vel
Trinn 2. Be venner eller kolleger om en referanse
Ta kontakt med venner eller kolleger som tidligere har hatt en positiv opplevelse med kiropraktor. Fokuser på personer som har hatt lignende felles problemer som deg, ettersom de kan henvise deg til en kiropraktor som jobber effektivt med problemet ditt.
Husk at alles oppfatning av en god kiropraktor kan være annerledes. Sørg for å spesifisere felles problem når du får en anbefaling fra en venn, da dette vil øke sannsynligheten for at kiropraktoren kan hjelpe deg med ditt spesifikke problem
Trinn 3. Sjekk online anmeldelser av kiropraktoren
Søk på nettet ved å bruke kiropraktorens navn, og les hennes anmeldelser på nettet. Legg merke til om pasientene generelt hadde en positiv opplevelse med henne. Du bør også lese anmeldelser for å få en følelse av kiropraktorens teknikker og væremåter. Vær oppmerksom på eventuelle anmeldelser som er negative eller merk problemer pasienter hadde med kiropraktoren. En god kiropraktor burde stort sett ha positive anmeldelser på nett fra pasienter.
Trinn 4. Bekreft kiropraktorens legitimasjon gjennom Kiropraktikkforordningen og lisensieringskomiteen
Gjør noen undersøkelser om kiropraktorens bakgrunn før du bestiller en avtale gjennom statens kiropraktikkforordning og lisensieringskomité. Styret kan gi bakgrunnsinformasjon om kiropraktoren, inkludert eventuelle disiplinære tiltak som er iverksatt mot kiropraktoren.
Du bør også bekrefte at kiropraktorhøgskolen er akkreditert av Council on Chiropractic Education, da dette vil bekrefte at kiropraktoren er skikkelig opplært og sertifisert
Del 2 av 3: Diskusjon av kiropraktorens teknikker
Trinn 1. Sett opp en konsultasjon med kiropraktoren
En god kiropraktor bør være villig til å sette seg ned med deg og diskutere dine spesifikke behov som en potensiell pasient. Han bør også være åpen for å vise deg rundt på kontoret eller klinikken og beskrive teknikkene hans. Du kan avtale en personlig konsultasjon eller en konsultasjon over telefon. Still deg selv flere spørsmål under konsultasjonen med kiropraktoren, inkludert:
- Er kiropraktoren vennlig og høflig?
- Føler jeg meg komfortabel med å snakke om mine spesifikke fellesproblemer med kiropraktoren?
- Ser kiropraktoren ut til å være en god lytter og ta hensyn til min beskrivelse av mine behov?
- Virker kontoret/klinikken som ren og sanitær?
Trinn 2. Diskuter kiropraktorens teknikker under konsultasjonen
Bruk konsultasjonstiden til å stille kiropraktor spørsmål om hennes teknikker og hennes erfaring. En god kiropraktor vil gi detaljerte, klare svar og være åpen om teknikkene hennes. Du kan stille spørsmål som:
- Hva slags kiropraktikk bruker du? Det er flere forskjellige kiropraktiske teknikker. De fleste kiropraktorer er godt bevandret i fire til fem teknikker og vil velge den som passer best til pasientens behov.
- Bruker du hendene eller et instrument? Noen kiropraktorer vil bruke hendene til å manipulere leddene dine, mens andre kan bruke et lite instrument for å gjøre justeringer på leddene dine. Kiropraktorer kan også bruke raske faste bevegelser eller lettere bevegelser. Du bør gi kiropraktoren beskjed hvis du foretrekker raske faste bevegelser eller teknikker med lav kraft, der lettere bevegelser brukes.
- Hvor mange år har du trent? Hvor mye trening og erfaring har du med spesifikke teknikker? Dette vil sikre at hun er godt erfaren og trygg med spesifikke teknikker.
Trinn 3. Be kiropraktoren beskrive hvordan han vil løse ditt spesifikke problem
Når du har en generell følelse av kiropraktorens teknikker, bør du spørre ham hvordan han vil løse ditt spesifikke problem. Teknikken han velger bør være basert på ditt komfortnivå og behovene til ditt spesifikke felles problem.
For eksempel, hvis du har et nakkeleddproblem på grunn av en nylig bilulykke, kan kiropraktoren foreslå å bruke en rask, fast bevegelse for å løse leddproblemet og lindre stivhet i leddet. Han kan også foreslå at du kommer tilbake til klinikken for månedlige justeringer, slik at nakken din kan slappe av mer og mer over tid, noe som fører til langsiktig helbredelse
Trinn 4. Spør kiropraktoren om gebyrstrukturen hennes under den første konsultasjonen
Det er viktig å få en bedre forståelse av kostnadene du kanskje må betale for behandling i begynnelsen. Dette vil gjøre behandlinger mindre belastende for deg og din kiropraktor. Ved å kjenne kostnadene kan du ta en avgjørelse med kiropraktoren om du vil ha råd til behandlingene, eller om det finnes andre alternativer. Ved å kjenne gebyrene kan kiropraktoren din også trøste deg med at du har forpliktet deg til helsen din, og hun kan tilby den beste behandlingen fremover.
Trinn 5. Diskuter det potensielle behovet for at kiropraktoren din kommuniserer med din primærlege
Spør kiropraktoren din om han vil kunne kommunisere med legen din hvis det er nødvendig. Ved å vite dette på forhånd, kan du være trygg på at legen din vil kunne få relevant medisinsk informasjon om behandlingene dine. Kommunikasjon mellom helsepersonell vil øke sjansene for suksess med behandlingene dine.
Del 3 av 3: Å ha en positiv kiropraktisk økt
Trinn 1. Bruk komfortable, løse klær
Forbered deg på økten ved å bruke klær som ikke er for stramme eller restriktive. Du kan bruke stretchy treningsplaner og en løs skjorte eller vid, bomullsbukser og en løs topp. Kle deg komfortabelt og unngå stive eller tette klær, da dette kan gjøre det vanskeligere for kiropraktoren å justere deg.
Trinn 2. Hold deg avslappet og rolig under økten
For å sikre at økten går bra, bør du fokusere på å holde deg avslappet og rolig. Kiropraktoren vil instruere deg i å ligge med forsiden ned på det polstrede kiropraktikkbordet. Du bør la armene henge ned mot gulvet. Dette vil slappe av ryggraden og vifte ut ryggvirvlene, noe som vil gjøre justeringene på ryggraden lettere å gjøre.
Fokuser på å holde kroppen avslappet under økten. Fortsett å legge deg på magen og unngå å krysse bena eller bøye bena, da dette kan forstyrre justeringen
Trinn 3. Be kiropraktoren snakke deg gjennom økten
For å lette nervene dine, kan du be kiropraktoren beskrive handlingene hennes gjennom hele økten. Dette kan omfatte observasjonene hennes rundt problemområdene dine og hva hun skal gjøre for å justere dem. Hun kan også fortelle deg at du må puste dypt inn og ut når hun legger press på problemområdene på ryggraden eller nakken.
Kiropraktoren kan også advare deg om at du vil høre en knallende eller sprekkende lyd når hun justerer problemleddet. Vær oppmerksom på at støyen som knuser eller sprekker ikke skyldes et beinbrudd eller en felles sprekkdannelse. Popp- eller sprekklyden oppstår fordi kiropraktoren åpner leddet, også kjent som gaping av leddet. Når leddet åpner, slipper gass ut, og denne gassen skaper en hørbar pop eller sprekk. Selv om støyen kan høres skummel eller bekymringsfull ut, er det et tegn på at leddet åpner seg og frigjør spenninger eller stivhet
Trinn 4. Varsle kiropraktoren om ubehag eller smerter du opplever under økten
Løft hånden hvis du begynner å føle smerter eller løft deg fra det polstrede bordet og ta kontakt med kiropraktoren. Han kan svare ved å bruke en lettere berøring, eller han kan be deg om å puste inn mens han justerer deg. Ubehaget kan være midlertidig og avta når justeringen er utført av kiropraktoren.
- Kiropraktoren kan foreta justeringen med presis, rask kraft. I utgangspunktet kan du føle smerte eller ømhet rundt det justerte leddet rett etter justeringen. Dette er normalt. Hvis du imidlertid opplever intens smerte eller ubehag på grunn av justeringen, kan dette være en indikasjon på at det ikke ble gjort riktig.
- Ta deg tid til å stå opp på slutten av økten. Stå sakte opp på siden din. Ikke sett deg opp fra ryggen eller strekk over kiropraktikkbenken, da disse bevegelsene kan destabilisere det justerte leddet. Prøv å unngå å gni eller stikke det justerte området, da dette kan irritere det.
Trinn 5. Diskuter mulige bivirkninger av justeringen
Kiropraktoren din bør gi deg beskjed om eventuelle bivirkninger du kan oppleve på grunn av kiropraktikkjusteringen på leddet. Disse inkluderer mindre hodepine og tretthet, samt ømhet rundt områdene som ble justert. Disse bivirkningene avtar vanligvis innen 24 timer til flere dager etter økten.
Kiropraktoren bør også foreslå at du bruker en ispose på det såre, justerte området for å lette ubehag eller hevelse
Trinn 6. Kontakt kiropraktoren hvis problemet ditt ikke forbedres innen to til fire uker
Hvis bivirkningene av justeringen ikke forsvinner etter to til fire uker, eller hvis du opplever intense smerter i det justerte området, kan det være lurt å vurdere andre typer behandling på området. Du kan også avtale en ny avtale med kiropraktoren for å diskutere andre justeringer. Kiropraktoren kan prøve å behandle et annet område av ryggraden eller revurdere behandlingsplanen din.
Trinn 7. Diskuter potensialet for å få henvisning til en annen helsepersonell
Akkurat som du kanskje har spurt legen din om en god kiropraktor, kan det være lurt å spørre kiropraktoren din om annet helsepersonell hvis tilstanden din ikke blir bedre. De fleste helsepersonell har en liste over andre utøvere som de henviser pasienter til for spesifikke forhold. Kiropraktoren din kan også kjenne en annen helsepersonell som kan være i stand til å hjelpe tilstanden din hvis du ikke ser resultatene du håpet på.
Tips
- Kiropraktorer er det oftest søkte alternative helsepersonellet for smerter i korsryggen. Faktisk fant en studie at for de som brukte terapi for korsryggsmerter, hadde 74% brukt kiropraktor. 66% oppfattet også å få "stor fordel" av å bruke kiropraktikk.
- Husk at kiropraktorer behandler mer enn lav rygg. De er utdannet innen ernæring, rehabilitering og kan også behandle hodepine, nakkesmerter, sportsskader, skader i øvre og nedre ekstremitet, for å nevne noen. Det er viktig å først finne ut hvilket kompetanseområde de er opplært i.
