Latter er fysisk, følelsesmessig og sosialt gunstig. Regelmessig latter kan bidra til å forbedre humøret, håndtere stress, forbedre kardiovaskulær helse, redusere smerter og styrke relasjoner og bånd. Folk som reagerer på motgang med humor, har en tendens til å være mer motstandsdyktige og har større sannsynlighet for å takle fremtidige stressfaktorer. Du kan velge å se humoren i vanskelige situasjoner og uheldige omstendigheter. Prøv flere strategier for å få deg til å le for å finne de som fungerer best for deg.
Trinn
Metode 1 av 3: Få andre til å le
Trinn 1. Bruk andres latter for å utløse din egen
Latter smitter, takket være speiling. Når du ser og lytter til andre som ler, begynner speilneuronene å gå ut på en måte som hjelper deg å forstå den emosjonelle opplevelsen av de som ler. Dette gjør at du begynner å le selv. Latter blir enda lettere etter hvert som andre får med seg, og vitsen blir enda mer underholdende.
Faktisk kan speiling være så kraftig at det ikke engang trenger å være en vits for å stimulere det. Du kan prøve å se på videoer eller lytte til opptak av babyer som ler uten noen åpenbar grunn. Du vil kanskje merke at du begynner å smile
Trinn 2. Del morsomme videoer
Å se på morsomme serier, filmer og klipp er en fin måte å fremkalle latter, men de mister effektiviteten ved gjentatt eksponering. Etter noen visninger kan du legge merke til at mens du fremdeles anerkjenner humoren, ler du ikke lenger høyt. Du kan forynge videoen ved å vise den til noen andre. Din forventning til andres latter får deg til å le.
- Du vil oppdage at i stedet for å se klippet, ser du sannsynligvis faktisk personen du viser det til. Den forventede reaksjonen til seeren blir nå kilden til latter, snarere enn selve videoen.
- Gratis videodelingsnettsteder, som YouTube, er en praktisk ressurs for morsomme klipp.
Trinn 3. Fortell vitser til ulovlig latter fra andre
Lag flere vitser utenat, så du er forberedt på å få andre til å le når som helst. Ulike typer humor vil appellere til forskjellige individer, så husk en rekke for å sikre at du er forberedt på å få andre til å le i enhver situasjon.
Tegneserier og spøkbøker er gode ressurser for å finne vitser i en rekke stiler. Du kan også finne mange vitser på nettet
Trinn 4. Ta morsomme bilder av deg selv og dine venner
Vurderer å kle deg ut i kostyme eller gjøre noe skandaløst på bildene dine. Du vil sannsynligvis finne posering for bildene like morsomme som bildene selv.
Hvis du ikke er i humør for en fotografering, kan du bruke en app eller fotoredigeringsprogramvare for å endre gamle bilder til å være morsomme
Trinn 5. Skriv og syng parodier på populære sanger
Folk har en tendens til å finne humor i det uventede. Du kan utnytte dette ved å ta noe andre er kjent med, som en populær sang, og endre den litt for å skape overraskelse. Finn teksten til sangen, og prøv å erstatte noen få stikkord. De neste gang du hører sangen med vennene dine, kan du synge sammen med din versjon.
Du kan finne eksempler på musikkvideoparodier på YouTube og andre videodelingsnettsteder
Metode 2 av 3: Ler av deg selv
Trinn 1. Del pinlige historier
Selvfriskende humor gjør andre rolige og hjelper deg til å bli mer komfortabel. Dette er spesielt nyttig i spente situasjoner. I tillegg til humørhevende effekter av latter, gjør du deg selv relatabel, ettersom forlegenhet er noe vi alle forstår.
- Tenk på en gang du falt eller snakket feil. Disse uhellene er ganske universelle, så alle kan forholde seg til det.
- Det er ikke nødvendig å ta opp disse pinlige butikkene hvis de virkelig får deg til å føle deg dårlig og påvirke din egenverdi.
- Ikke ta deg selv for alvorlig-det er nøkkelen til å kunne se situasjoner med humor og positivitet.
Trinn 2. Minn om pinlige hendelser med andre som var til stede
Å gjenoppleve disse morsomme delte øyeblikkene viser at du ikke tar deg selv på alvor, og du er åpen for andre komiske tolkninger. Dette reduserer spenning og gir perspektiv.
Når du velger morsomme øyeblikk å minne om, bør du vurdere hendelser som hadde en uventet slutt. Uoverensstemmelse mellom forventninger og faktisk hendelser er allment akseptert som morsomt
Trinn 3. Gi deg selv en realitetskontroll
Perspektiv er nøkkelen til å le av deg selv. Skjønner at du er like latterlig som alle andre. Du har dine egne irrasjonelle oppfatninger og skjevheter og merkelige tradisjoner og vaner.
- Evnen til å le av deg selv kan være et godt tegn på at du ser på deg selv som en helhet, fullstendig person til tross for de rare feilene du gjør en gang i blant!
- Hvis du sliter med å identifisere dine egne morsomme tendenser, kan du prøve å lage en liste over frykten din, også små. Du vil sannsynligvis finne flere ting du er redd for, uten forsvarlig grunn. Er du redd for å gå inn på et mørkt loft alene? Har du noen gang forlatt en skummel film som er hypervakt om hvor farene kan lure?
Metode 3 av 3: Ler om situasjonen
Trinn 1. Nyt absurditet
Erkjenn det absurde i livet. Dette er tingene som til syvende og sist er meningsløse, men ofte er forbundet med emosjonell energi. Tenk på en tid du kan ha vært i en het debatt om noe virkelig ubetydelig, kanskje hva du skal ha til middag eller hvem som er tidenes beste superhelt.
- Alice's Adventures in Wonderland er et godt eksempel på absurdisme. Hvis du ikke er en stor leser, kan du se Disney's Alice in Wonderland.
- Hvis du sliter med å finne absurditet i livet ditt, kan du prøve å lage noen. Du kan enkelt gå en venn inn i en absurd diskusjon om stort sett alt.
Trinn 2. Oppsøk morsomme mennesker som deler din sans for humor
Å omgi deg med morsomme mennesker vil øke hyppigheten som humor blir lagt inn i dine daglige opplevelser. Mennesker med lignende humor har en tendens til å mate hverandre og øke frekvensen av dine egne interjections.
Hvis du ikke tilfeldigvis deler en lignende sans for humor med dem du regelmessig kommer i kontakt med, finn en komiker du synes er morsom. Du kan oppleve hans eller hennes materiale online eller på komedieshower. Dette vil også gi deg noe morsomt å dele med andre i livet ditt som kan slå en vanlig humor
Trinn 3. Omformuler en dårlig situasjon
Spente situasjoner kan bli lettere ved å endre perspektiv. For å gjøre dette, prøv å fjerne deg selv fra situasjonen. Lat som om du er en outsider som observerer det som skjer. Tragiske omstendigheter kan virke morsomme når vi fjerner oppfatningen av en reell trussel. Ved å ta perspektivet til en utenforstående vil du gjøre trusselen godartet.
Hvis du har problemer med å fjerne deg selv fra situasjonen, kan du prøve å tenke på alle måtene situasjonen kan bli verre på. Prøv deretter å tenke på virkelig absurde måter situasjonen kan bli verre på. Dette vil gi perspektiv og lette humøret ditt
Trinn 4. Konfronter spenning og ubehag
Det kan være lurt å komme igjennom ubehagelige situasjoner raskt, men å bruke et minutt på å erkjenne vanskelige sosiale situasjoner er en flott komisk mulighet. Å lage en enkel kommentar, som "vanskelig", vil forstyrre anspente øyeblikk og tilby uventet lyshet.
Det er best å referere til ditt eget ubehag, med mindre du virkelig er kjent med de andre som er tilstede. Folk som lider av sosial angst setter kanskje ikke pris på at du henleder oppmerksomheten til ubehaget
Tips
- Hvis du ikke finner noe morsomt i livet ditt, kan du se på morsomme videoer på YouTube.
- Ha en vitsebok tilgjengelig.
- Lagre morsomme videoer i favorittlisten din for å få rask tilgang til dem i fremtiden.
Advarsler
- Noen vitser er kanskje ikke passende i noen innstillinger, så utøv skjønn.
- Dine forsøk på å få andre til å le er kanskje ikke alltid vellykkede. Ikke la det skade følelsene dine.
