Fet hud kan gi huden en uønsket glans og tette porene. Dette kan føre til akne problemer fordi talgkjertlene som produserer olje er større og mer konsentrert i ansiktet ditt. Men aldri frykt, for det er enkle og enkle måter å forhindre fet hud på! Å bruke riktige helseprodukter og gjøre små livsstilsendringer kan forbedre hudens helse drastisk.
Trinn
Metode 1 av 2: Forebygging av fet hud med helseprodukter
Trinn 1. Vask ansiktet to ganger om dagen med en mild ansiktsrens
Dette vil fjerne overflødig olje som tetter porene dine. Hudleger er enige om at bruk av en grunnleggende ansiktsrens hver morgen og kveld er den beste måten å forhindre fet hud.
- Velg en mild ansiktssåpe som renser ansiktet ditt uten å tørke ut huden. Ikke bruk en fuktighetsgivende såpe som tilfører oljer eller fuktighetskremer til ansiktet ditt.
- Bruk varmt vann når du vasker ansiktet. Varmt vann kan tørke ut eller irritere ansiktet ditt.
- Tørk ansiktet grundig med et mykt håndkle etter vask.
- Hold deg unna harde såper eller ansiktsrens som er designet for å tørke ut huden. Hensikten med å vaske ansiktet er å fysisk fjerne olje og døde hudceller fra ansiktet og porene. Hvis du velger en såpe som er designet for å tørke fet hud, velg den mildeste du kan finne, og bruk den bare når det er nødvendig.
- Hvis et grunnleggende rengjøringsmiddel ikke fungerer, kan du prøve et produkt som har syre som benzoylperoksid eller salisylsyre. Disse produktene er vanligvis for kviser, men de bidrar også til å bekjempe fet hud.
Trinn 2. Påfør toner for å stramme porene og fjerne olje
Det finnes mange typer toner. Bruk enten en astringerende eller forfriskende for å bekjempe fet hud. Sjekk ingrediensene: astringents har alkohol mens fresheners vanligvis har ingredienser som koffein eller grønn te. Hold deg vanligvis unna hudtoner og hudbracere fordi de bare er for normal eller tørr hud.
- Påfør toneren på "t-sonen" på pannen og nesen. Det er de feteste stedene i ansiktet ditt. Påfør toneren veldig lett eller ikke i det hele tatt på kinnene dine, der den lett kan forårsake for tørr.
- Bruk bomullsdott for å påføre toner. Pensle bomullsdottene lett over ansiktet ditt.
- Etter at toneren har tørket, vask den av med et ansiktshåndkle og bruk en oljefri fuktighetskrem for å forhindre at den tørker for mye.
Trinn 3. Bruk blottingpapir og bær medisinske pads for rask og enkel oljereduksjon
Blotting papir er en flott midlertidig løsning fordi det ikke tørker ut huden, og det tar bare 15 til 20 sekunder. Medisinerte pads har vanligvis salisylsyre eller glykolsyre og er enkle å bruke når du er på farten. Siden de er syrebaserte, er de også en god behandling for kviser.
- Påfør blottingpapir på de oljete områdene som nese og panne. Pass på at du ikke skrubber den. Du må bare trykke den på det oljeaktige området i noen sekunder, slik at den kan absorbere oljen. Dette vil raskt fjerne all olje som sitter på huden din, selv om det ikke forhindrer at oljen kommer tilbake.
- Noen blottingpapir inneholder pulver, som bekjemper fet hud enda mer.
- Ha medisinske pads i vesken eller vesken. Disse putene er vanligvis syrebaserte, så de bekjemper også kviser.
- Vær forsiktig så du ikke bruker medisinske pads etter behov, men ikke bruk mer enn tre om dagen, da de kan tørke huden din for mye.
Trinn 4. Bruk en dyprensende ansiktsmaske etter behov for å fjerne overflødig olje
Ansiktsmasker gir deg en dypere rens enn en vanlig ansiktsvask. De går dypere for å fjerne urenheter og trekker ut oljen i porene. Imidlertid er det større risiko for tørking med ansiktsmasker. Bruk dem sparsomt.
- Bruk bare en maske etter å ha brukt din vanlige ansiktsrens.
- Huden og hendene skal være fuktige når du bruker masken. Prøv å gjøre masken i badekaret for maksimal avslapning og minimal opprydding.
- Hold masken på i 10 til 15 minutter. Bruk vann og en vaskeklut for å fjerne masken forsiktig.
- Prøv en ansiktsmaske laget av gjørme/leire eller lag din egen av yoghurt. Disse ingrediensene har levende kulturer, som renser porene veldig godt og kan i stor grad redusere oljeoppbygging.
Trinn 5. Bruk oljefrie fuktighetskremer og oljefri solkrem
Les ingrediensene nøye på alle produktene du bruker. Velg bare vannbasert, ikke-komedogen kosmetikk.
- Noen mennesker med fet hud bruker ikke fuktighetskrem eller solkrem fordi de tror det vil øke problemet. Hvis du bruker de riktige produktene, kan de imidlertid være svært gunstige for huden din. Fet hud må fortsatt fuktes og beskyttes mot ultrafiolett stråling.
- Gjør det til en vane å sjekke ingrediensene i hvert produkt du bruker i ansiktet ditt. Sørg for at ingen av dem er oljebaserte.
- Solkremgeler eller ansiktspulver kan beskytte huden din uten å tilsette olje eller tette porene.
- Unngå oljebasert kosmetikk, og vask av all sminke før du legger deg. Makeup legger seg i porene og vil tette dem hvis det ikke er fjernet helt. Påfør aldri ekstra sminke uten først å fjerne den gamle sminken.
- Ikke bruk kalde kremer eller lotioner for fjerning av sminke hvis du har fet hud. Disse produktene er designet for å fukte tørr hud og kan etterlate en fet film på huden, noe som bidrar til tilstoppede porer, oljeoppbygging og akne.
Trinn 6. Hvis din fet hud forårsaker akne, behandle den med reseptfrie akne medisiner
Bruk produkter med benzoylperoksid for å drepe bakteriene som bygger på huden og forårsaker akne. Det kutter også ned på døde hudceller som tetter porene dine.
- Akne kremer som inneholder resorcinol, svovel eller salisylsyre bidrar også til å rense porene. Disse produktene er designet for bruk etter at det oppstår kviser på huden og for å hjelpe sår å gro.
- Følg alle bruksanvisninger fra produsenten når du bruker håndkjøpsfrie produkter.
- Sørg for å vaske ansiktet med såpe i dusjen også. Bare ikke vask nesen din, da det kan føre til mer tilstopping.
- Det er mange forskjellige akne -produkter. Hvis den første ikke fungerer, kan du prøve en annen.
- Hvis reseptfrie medisiner ikke virker, må du kontakte hudlegen for mer behandling.
Metode 2 av 2: Forhindre fet hud med livsstilsendringer
Trinn 1. Spis et sunt kosthold rikt på antioksidanter og omega-3 fettsyrer
Disse matvarene vil forbedre hudens utseende og tekstur. Unngå mat med mye fett og sukker som forårsaker fet hud.
- For antioksidanter, spis mat som blåbær, bønner, tyttebær, epler, fullkorn, spinat og paprika. Generelt inneholder frukt og grønnsaker i lyse farger antioksidanter.
- For omega-3 fettsyrer, spis mat som laks, tunfisk, valnøtter og linfrø. Spesielt hvis du ikke spiser fisk, bør du vurdere å ta fiskeolje som et supplement.
- Unngå fet, fet mat som forverrer fet hud. Kutt ut usunt fett som i smør, biff og stekt mat. Erstatt dem med sunt fett som finnes i matvarer som nøtter, frø, avokado og fisk.
- Spis så mye som mulig naturlig mat og fersk frukt og grønnsaker. Noen grønnsaker som er kjent for å være spesielt gode for huden, inkluderer spinat, tomater og gulrøtter.
- I små mengder har sjokolade også vist seg å være bra for huden din!
Trinn 2. Få rikelig med fysisk trening
Fysisk aktivitet har vist seg å gi en rekke fordeler for huden din, inkludert forebygging av olje. Regelmessig mosjon vil bidra til å holde huden sunn og glatt.
- Lett stresset i livet ditt ved å trene regelmessig. Målet er fysisk aktivitet fire ganger i uken. Gå til treningsstudioet, ta en sykkeltur eller spill et slag basketball med venner. Uansett hva du velger, sørg for at du får regelmessig trening.
- Sørg for å alltid dusje etter trening for å vaske bort svette og bakterier. Hvis du lar det bygge seg opp, kan det føre til flere hudproblemer.
- Fysisk belastning på kroppen kan også utløse høyere nivåer av androgener som forårsaker den samme kjedereaksjonen på oljeproduksjonen. Personer med en genetisk disposisjon for fet hud kan ha økte symptomer under menstruasjon eller når de lider av allergi, forkjølelse og andre tilstander. Vær forberedt på dette og motvirke det med stressreduserende aktiviteter.
Trinn 3. Tren avslapping eller meditasjonsteknikker for å takle stress
Det er en sterk sammenheng mellom mental helse og hudhelse. Stress er en hyppig årsak til akne og fet hud. Arbeid med å beholde et positivt tankesett ved å kutte ut stress i livet ditt, og huden din vil takke deg!
- Sammenhengen mellom stress og akne har blitt lagt merke til av mennesker i mange år. Forskning har funnet ut at kroppen produserer høyere nivåer av androgener og kortisol i tider med høyt stress. I sin tur stimulerer dette talgkjertlene som får dem til å øke oljeproduksjonen.
- Tren meditasjon og beroligende pust. Fokuser på dyp, sakte pust gjennom nesen, og kutt ut alle distraksjoner. Føl stresset gli unna.
- Yoga er også en utmerket stressreduksjon. Prøv et lokalt yogakurs!
Trinn 4. Få en hel natts søvn
Sov syv til ni timer hver natt. Kroppen din fornyer og gjenoppliver huden mens du sover. Mangel på søvn avbryter kroppens evne til å opprettholde en sunn hud.
- Søvn er også knyttet til stress, noe som kan forårsake fet hud og akne. Sov godt for å holde deg frisk og frisk!
- Mangel på søvn kan også forårsake rynker, baggy øyne og svak hud.
- Sove kan også føre til at hudcellene brytes ned. Oversoving er alt ti timer og over.
Trinn 5. Drikk rikelig med vann for å fukte huden din
Hydrering er nøkkelen til å opprettholde en sunn hud. Vann stopper utbrudd ved å gi huden det riktige forholdet mellom vann og olje.
- Leger anbefaler åtte til ti glass vann om dagen.
- Utilstrekkelig vann kan forårsake rynker, kjedelig hud og mer fremtredende porer. På samme måte er dehydrering og akneutbrudd ofte knyttet sammen.
- Dehydrering utløser endringer i oljekjertlene i huden din, noe som får olje til å bygge seg opp på huden din. Å holde seg hydrert holder oljen på huden din på et sunnere nivå.
- Å drikke sitronvann er også flott. Det holder deg hydrert og er rik på antioksidanter og vitamin C. Sitronvann er også effektivt for å kurere akne. Drikk det om morgenen på tom mage for sunn hud!
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Vask ansiktet to ganger om dagen med varmt vann.
- Bytt putetrekk to ganger i uken. Drikk mer vann, sov godt og unngå å være for mye ute under solen.
- Bruk fuktighetskrem. Husk å sørge for at den er oljefri.
- Unngå sminke hvis mulig, og når du bruker sminke, prøv å unngå å bruke den på de oljeaktige delene av ansiktet ditt.
- Ansiktet ditt kan produsere så mye olje fordi det er tørt av hvor mye du gjør for å matte det. Prøv å fukte.
- Se nøye på matinntaket.
- Ikke bruk kosmetikk etter å ha vasket ansiktet ditt. På samme måte må du vaske sminken helt av ansiktet ditt på slutten av dagen.
- Prøv å sove med et rent håndkle på puten hver kveld. Det hjelper til med å absorbere oljer ansiktet ditt kan produsere mens du sover. Pluss bakterier kan bygge seg opp på putetrekket ditt, slik at et rent håndkle holder ansiktet ditt renere.
- Hvis du bruker sminke, legg først en pulverprimer på for å beskytte porene.
