Artisjokkbladekstrakt er et urtetilskudd og komplementær medisin som antas å senke kolesterolet, redusere mageproblemer og øke galleproduksjonen. Du kan ta artisjokkbladekstrakt opptil tre ganger om dagen. Du bør imidlertid kontakte legen din for å sikre at det ikke vil forstyrre dine nåværende medisiner eller medisinske tilstander. For å finne artisjokkbladekstrakt, må du kanskje undersøke litt for å sikre at tilskuddet du kjøper er trygt å konsumere.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta ekstraktet
Trinn 1. Svelg en pille opptil tre ganger om dagen
Den vanlige dosen for en standardisert pille er 300 - 640 mg. Det anbefales at du tar denne dosen tre ganger om dagen. Du må kanskje ta det i opptil seks uker for å se effekter.
- Den typiske daglige dosen av artisjokkekstrakt er mellom 1, 240 og 1, 800 mg for de fleste. Spør legen din hva som kan være den beste dosen for deg.
- Ta pillen med vann hvis du har problemer med å svelge piller tørre.
- For å hjelpe deg med å huske å ta det tre ganger om dagen, kan det være lurt å ta det når du spiser frokost, lunsj og middag. Artisjokkbladekstrakt trenger ikke å tas med mat, selv om det kan være det hvis du vil.
Trinn 2. Konsumere tørkede blader som en erstatning
Det kan være vanskelig å finne en standardisert artisjokkbladekstraktpille. Hvis du ikke kan ta en pille, kan du veie mellom 1 og 4 gram tørkede artisjokkblader. Du kan pudre bladene med en morter og støter. Bruk hver dose opptil tre ganger om dagen.
- Hvis du ikke liker å spise bladene, kan du brygge dem som te. Legg bladene i en tesil, og hell varmt vann over dem. La dem trekke i noen minutter.
- Du kan kjøpe tørkede blader online eller i en urtebutikk. Du kan også tørke din egen ved å plassere dem i en ovn eller dehydrator i mellom en og fire timer. Sett temperaturen til mellom 35 ° C og 46 ° C.
Trinn 3. Fortsett med den andre medisinen
Artisjokkbladekstrakt er en komplementær medisin. Dette betyr at det har beskjedne helsemessige fordeler alene, men det er ikke en god erstatning for medisiner. Hvis du har en medisinsk tilstand som du tror kan behandles med artisjokkbladekstrakt, snakk med legen din. Pass på at det ikke vil forstyrre din vanlige medisinering. Fortsett å ta medisinen som anvist.
Metode 2 av 3: Bestem om artisjokkbladekstrakt er riktig for deg
Trinn 1. Snakk med legen din
Snakk alltid med legen din før du starter et supplement eller komplementær medisin. Forklar dem hvorfor du vil ta artisjokkbladekstrakt, og spør dem om de tror det vil forstyrre noen av dine nåværende medisiner.
Selv om det er få kjente bivirkninger av artisjokkbladekstrakt, kan det forverre gallegangsproblemer, øke blødningen eller forårsake utslett
Trinn 2. Undersøk tilstanden din
Artisjokkbladekstrakt kan bidra til å redusere symptomene på visse medisinske tilstander og sykdommer. Hvis du lider av en bestemt tilstand, kan du oppleve at artisjokkbladekstrakt gir lindring når det tas med din vanlige medisinering. Disse betingelsene inkluderer:
- Irritabel tarm-syndrom
- Høyt kolesterol (hyperkolesterolemi)
- Høyt kolesterol
- Hyperlipoproteinemi
- Kronisk gastrointestinal lidelse
Trinn 3. Få en kolesteroltest
Artisjokkbladekstrakt brukes oftest til å senke kolesterolnivået. Hvis du har høyt kolesterol eller hvis du har en kolesterolrelatert tilstand, for eksempel hyperlipoproteinemi, kan et artisjokkbladekstrakt hjelpe deg med å håndtere det. Hvis du ikke er sikker på kolesterolnivået ditt, kan du be legen din om å gjøre en kolesteroltest.
- Du kan ikke spise på tolv timer før testen. Dette er en type blodprøve, som betyr at blodet ditt vil bli tatt.
- Hvis ditt gjennomsnittlige kolesterolnivå er 5,17 mmol/L (200 mg/dL), kan du ha hyperkolesterolemi. Artisjokkbladekstrakt kan hjelpe deg med å styre nivåene dine litt som en komplementær medisin, men du bør fortsatt ta medisinen som legen din har foreskrevet.
Trinn 4. Unngå artisjokkbladekstrakt hvis du har en allergi eller gallegangstilstand
Selv om de fleste ikke vil ha en bivirkning på artisjokkbladekstrakt, bør du unngå det hvis du er allergisk mot artisjokk eller planter som er relatert til artisjokk (for eksempel tusenfryd). Videre kan de som har gallegangshinder, for eksempel gallestein, oppleve at det forverrer tilstanden deres.
- Allergier mot artisjokk manifesterer seg ofte som hudutslett (dermatitt).
- Sikkerheten for bruk under graviditet har aldri blitt testet. Hvis du er gravid eller ammer, kan det være lurt å unngå artisjokkbladekstrakt for sikkerhets skyld.
Metode 3 av 3: Finne et anerkjent ekstrakt
Trinn 1. Stol på verifiserte merker
Det er mange merker på internett som tilbyr artisjokkbladekstrakt, men du bør være forsiktig når du bestiller fra internett. Se etter merker du kjenner igjen og stoler på. Bestill fra deres offisielle nettsted. Disse merkene kan produseres i registrerte anlegg, for eksempel et FDA -registrert anlegg. Noen gode merker inkluderer:
- GNC Herbal Plus artisjokkekstrakt
- Good n Natural Artichoke Extract Capsules
- Superior Labs Artisjokkbladekstrakt
Trinn 2. Se etter bekreftelsesforseglinger
Kosttilskudd er ikke underlagt de samme FDA -forskriftene som medisiner, noe som betyr at de ikke er testet for sikkerhet og effekt. Dette betyr at det er mulig at kosttilskudd ikke inneholder den annonserte dosen eller til og med de annonserte ingrediensene. Noen selskaper velger å få produktene sine verifisert av uavhengige organisasjoner, som vil teste for farlige forurensninger og sørge for at produktet inneholder mengdene som annonsert. Se etter sel fra følgende organisasjoner:
- U. S. Pharmacopeia ("USP Verified")
- NSF International
- ConsumerLab.com
- UL
Trinn 3. Les ingrediensene
FDA krever at alle ingrediensene i et urtetilskudd er oppført på etiketten (men husk at det er vist at ikke alle selskaper overholder dette). Når du tar artisjokkbladekstrakt, vil du kanskje ikke at andre ingredienser skal forstyrre doseringen. Noen ekstraktfirmaer kan prøve å fortynne ekstraktene med andre ingredienser. Sørg for at du alltid leser etiketten før du kjøper.
- Artisjokken kan være oppført under et av sine vitenskapelige navn. Disse inkluderer Cynara scolymus L. og C. cardunculus L.
- Hvis du handler på nettet og butikken ikke tilbyr en ingrediensliste, må du ikke kjøpe ekstrakten.
Trinn 4. Unngå utenlandske produkter
Produkter produsert og importert fra utlandet er ikke underlagt FDA -forskrifter, og derfor er det umulig å si om du faktisk mottar artisjokkbladekstrakt eller en billigere erstatning. Noen utenlandske kosttilskudd kan også inneholde giftige stoffer som ikke er inkludert på etiketten. Kjøp alltid innenlandske produkter for å være sikker på at du mottar det høyeste kvalitetstilskuddet du kan.
Trinn 5. Finn riktig dosering
Legen din kan gi deg veiledning om riktig mengde du trenger om dagen. Hvis du fortsatt er usikker på hvor mye du trenger, se etter piller som tilbyr mellom 300 - 640 mg i hver dose. Dette er den anbefalte mengden for de fleste friske voksne.
Tips
- Ta bare ett urtetilskudd om gangen, slik at du kan se om det er effektivt eller ikke.
- Bare fordi et supplement er merket som "naturlig" betyr ikke at det faktisk er det. Begrepet "naturlig" kan brukes på ethvert produkt.
- Undersøk alltid merke av ekstrakt før du tar.
Advarsler
- Studiene som er fullført så langt om effektiviteten av artisjokkbladekstrakt har vært begrenset og liten i størrelse. Dette betyr at effektene, fordelene og konsekvensene av artisjokkbladekstrakt er dårlig forstått. Ta det på egen risiko.
- Ikke ta artisjokkbladekstrakt hvis du har gallestein.
- Ikke ta ut ekstrakter før operasjonen, da de kan forstyrre koagulering eller anestesi.
