Smerter og ubehag fra gastritt kan gjøre det vanskelig for deg å komme deg gjennom dagen, så du vil sannsynligvis ha rask lindring. Gastritt er betennelse i mageslimhinnen, og det er ofte forårsaket av en H.pylori -bakteriell infeksjon. Imidlertid kan du også oppleve gastritt på grunn av overforbruk av smertestillende midler, tungt alkoholforbruk eller overdreven stress. Du kan ha gastritt hvis du opplever gnagende, brennende smerter i øvre del av magen, sammen med kvalme, oppkast og en følelse av metthet. Se legen din hvis du opplever disse symptomene, og de ikke forsvinner med hjemmebehandling.
Trinn
Metode 1 av 4: Bruk av naturmidler
Trinn 1. Drikk grønn te for å muligens senke H.pylori -bakterier
Selv om det ikke er noen garanti for at det vil fungere, kan grønn te redusere mengden H.pylori -bakterier i kroppen din, slik at du kan begynne å gro. Spis en kopp grønn te daglig mens du opplever symptomer på gastritt. Fortsett deretter å drikke grønn te en gang i uken for å holde bakteriene under kontroll.
Advarsel:
Grønn te kan irritere magesekken fordi den inneholder koffein. Hvis symptomene dine forverres etter at du har drukket det, må du slutte å drikke grønn te umiddelbart og prøve et annet middel.
Trinn 2. Nipp til et glass tranebærjuice for å undertrykke H.pylori -bakterier
Som med grønn te, kan tranebærjuice senke H.pylori -bakteriene, men det er ingen garanti for at det vil fungere for deg. Velg 100% ren, usøtet tranebærjuice. Drikk et glass juice 240 ml daglig til symptomene dine blir bedre. Deretter kan du nyte et glass en gang i uken for å hindre at H.pylori -bakterier vokser.
Les etiketten på saften din for å sikre at den ikke blandes med andre juicer. Mange tranebærjuicer er faktisk en blanding av tranebær og annen fruktjuice, som drue eller eplejuice
Trinn 3. Spis ingefærte daglig for å lindre gastrittsymptomer
Ingefær er en vanlig naturlig behandling for ubehag i magen, og det kan bidra til å lindre gastrittsymptomer. Ingefær kan også være effektivt mot H.pylori. For et enkelt alternativ, bruk ingefærte i poser til å brygge et kopp te. Hvis du vil lage din egen te, hakk et stykke ingefær, kok bitene i 1 kopp (240 ml) vann i 5-10 minutter, sil ingefæren og la den avkjøles til den er behagelig å drikke.
Fortsett å drikke ingefær te daglig til symptomene dine forsvinner
Trinn 4. Ta hvitløkekstraktet til potensielt lavere H.pylori -nivåer
Hvitløkekstrakt kan bidra til å senke nivåene av H.pylori -bakterier, slik at du kan komme deg etter gastritt. Velg hvitløk ekstrakt kosttilskudd som er tredjeparts verifisert. Ta dem deretter daglig som angitt på etiketten til symptomene dine blir bedre.
- Du kan kjøpe hvitløkekstrakt som væske eller pille i en lokal apotek, helsekostbutikk eller online.
- Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd, inkludert hvitløk.
Variasjon:
Å spise hvitløk kan også hjelpe til med å behandle gastrittsymptomer. Velg oppskrifter som inneholder fersk hvitløk som ingrediens, eller spis 1 rå hvitløksfedd daglig for å potensielt hjelpe til med å behandle gastritt.
Trinn 5. Ta probiotika for å forbedre fordøyelsessystemet
Probiotika er gunstige bakterier som hjelper kroppen din til å fordøye mat og holde dårlige bakterier i sjakk. Fordi de bekjemper dårlige bakterier, kan probiotika hjelpe til med å kontrollere H.pylori -bakterier som kan forårsake gastritt. Spis mat som inneholder probiotika hver dag. Som et annet alternativ, ta et probiotisk supplement.
- Mat som inneholder probiotika inkluderer yoghurt med levende aktive kulturer, pickles, surkål, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir og surdeigsbrød.
- Rådfør deg alltid med legen din før du tar et supplement for å sikre at det er trygt for deg.
Trinn 6. Tygg DGL -ekstrakt 1 time før eller 2 timer etter et måltid
Deglycyrrhizinated lakris (DGL) er lakris med den kjemiske glycyrrhizin fjernet, da glycyrrhizin kan forårsake bivirkninger. DGL -ekstrakt kan beskytte mageslimhinnen mot skader, noe som kan bidra til å lindre gastrittsymptomer. Følg instruksjonene på flasken for å bruke tillegget ditt riktig. Vanligvis vil du tygge 1-3 piller om gangen enten før eller etter et måltid.
- Rådfør deg alltid med legen din før du bruker et supplement.
- Du finner DGL i en helsekostbutikk, apotek eller på nettet.
Trinn 7. Bruk sitrongress, sitronverbena eller peppermynteolje for å bekjempe H.pylori
Ikke svelg eteriske oljer fordi de kan være giftige. Fortynn i stedet din essensielle olje med en bærerolje ved å tilsette 2-3 dråper eterisk olje til 180 ml til 240 ml mandelolje, kokosolje eller jojobaolje. Masser den deretter på magen. Som et annet alternativ, legg dukten du har valgt i en essensiell oljediffusor og pust inn duften.
- Hvis du liker å bade, kan du tilsette 4-5 dråper eterisk olje til badevannet.
- Sørg for at du bruker 100% rene eteriske oljer av terapeutisk kvalitet.
Metode 2 av 4: Å ta håndkjøpsbehandlinger
Trinn 1. Bruk en antacida for å nøytralisere magesyren
Overflødig magesyre i magen kan forverre eller bidra til gastrittsymptomer. Heldigvis kan reseptfrie antacida nøytralisere syren i magen for å lindre smerten. Les og følg instruksjonene på antacida så du bruker den riktig.
- Rådfør deg med legen din før du bruker reseptfrie behandlinger, inkludert antacida.
- Du kan oppleve bivirkninger som diaré eller forstoppelse mens du tar antacida.
Trinn 2. Prøv en syreblokker for å senke magesyreproduksjonen slik at du kan helbrede
Syreblokkere, også kalt histamin (H-2) -blokkere, kan redusere hvor mye syre magen din lager, noe som gjør at mageslimhinnen kan gro. Kjøp en syreblokker uten resept fra ditt lokale apotek eller online. Les etiketten og følg doseringsinstruksjonene.
- Du kan kjøpe syreblokkere under navnene famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidin (Tagamet HB) og nizatidine (Axid AR).
- Det er best å sjekke med legen din før du tar reseptfrie syreblokkere.
Trinn 3. Bruk en protonpumpehemmer for å redusere syre og oppmuntre til helbredelse
Protonpumpehemmere reduserer mengden syre kroppen din produserer og hjelper mageslimhinnen til å gro. Kjøp en reseptfri protonpumpehemmer og les instruksjonene på etiketten. Ta medisinen nøyaktig som anvist for å hjelpe deg med å helbrede.
- Se etter protonpumpehemmere under produktnavnene omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) og rabeprazol (Aciphex).
- Rådfør deg med legen din før du tar en protonpumpehemmer.
- Langsiktig bruk av protonpumpehemmere kan øke risikoen for brudd på hofte, håndledd eller ryggrad. Spør legen din om å ta et kalsiumtilskudd kan hjelpe deg med å minimere denne risikoen.
Metode 3 av 4: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Spis 6 små måltider oftere slik at du ikke blir fylt
Å spise mye mat samtidig kan forverre gastrittsymptomer fordi magen din blir fyldigere. Kutt størrelsen på måltidene i to, men spis 6 ganger om dagen, slik at du dekker dine ernæringsbehov. For å hjelpe deg med å porsjonere måltidene dine, bruk en desserttallerken og små frokostblandinger i stedet for vanlige retter. Dette kan hjelpe deg med å redusere gastrittsymptomer.
- Du kan for eksempel spise 180 ml yoghurt til frokost, gulrøtter og hummus som et middagsmåltid, en salat og tunfisk til lunsj, snøreost og epleskiver til en mellommåltid, bolle med suppe til middag, og 2 skiver toast med peanøttsmør som kveldsmat.
- Som et eksempel kan du spise kl. 07.00, 10.00, 13.00, 15.00, 18.00 og 20.00.
- Hvis symptomene ikke begynner å bli bedre, kan du prøve å redusere størrelsen på måltidene igjen for å se om det hjelper. Du spiser kanskje fortsatt store måltider.
Trinn 2. Tygge maten til den er helt flytende
Å svelge store matbiter gjør det vanskeligere for fordøyelsessystemet, noe som kan bidra til gastrittsymptomer. Tygg i stedet maten lenger, så den blir helt grøtaktig. Dette kan hjelpe magen din til å fordøye den lettere, så du er mindre sannsynlig å oppleve symptomer.
Ikke spis i en hast. Ta deg tid til å tygge hver enkelt bit
Trinn 3. Kutt utløsermatene ut av kostholdet ditt
Selv om det ikke er noen spesiell diett for gastritt, kan visse matvarer forverre symptomene dine. Identifiser hvilke matvarer som ser ut til å utløse magesmerter, svie, kvalme og metthetsfølelse. Fjern deretter disse matvarene fra kostholdet ditt for å potensielt hjelpe symptomene dine til å bli bedre. Følgende matvarer er vanlige utløsere for gastritt symptomer:
- Krydret mat
- Sur mat og drikke
- Stekt mat
- Fet mat
- Alkohol
Trinn 4. Prøv et eliminasjonsdiett for å se om du har matallergi
I noen tilfeller kan en matallergi forårsake gastritt. Å fjerne allergenet fra kostholdet ditt kan hjelpe magesekken til å gro. For å finne ut om du kan ha matallergi, må du fjerne vanlige matallergener fra kostholdet ditt i minst 2-4 uker. Hvis symptomene dine forsvinner, legg hver mat tilbake en om gangen for å se om symptomene dine kommer tilbake. Slutt å spise mat som får gastrittsymptomer tilbake.
Vanlige matallergener inkluderer gluten, meieri, egg, sitrusfrukter, soya, peanøtter, nøtter, mais og skalldyr. Fjern disse matvarene fra kostholdet ditt for å se om symptomene dine forsvinner
Trinn 5. Begrens eller eliminere alkoholforbruket
Alkohol kan utløse gastritt, spesielt hvis du drikker ofte. Avstå fra alkohol til symptomene dine forsvinner helt. Begrens deretter hvor ofte du drikker alkohol, slik at du ikke får symptomene til å komme tilbake.
Vanligvis bør kvinner i alle aldre og menn 65 år og eldre holde seg til 1 porsjon alkohol om dagen, mens menn under 65 år kan drikke opptil 2 porsjoner alkohol daglig
Trinn 6. Bruk acetaminophen (Tylenol) for smertelindring i stedet for NSAIDs
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin kan forårsake gastritt, så det er best å unngå dem mens du gjenoppretter symptomene dine. Ta i stedet acetaminophen (Tylenol), da det er mildere på magen. Bare ta kontakt med legen din først for å sikre at smertestillende midler er rett for deg.
Trinn 7. Behandle stressnivået ditt for å forhindre bluss
Selv om stress er en normal del av livet, kan for mye stress ha en negativ innvirkning på helsen din. Inkluder stressavlastere i din daglige plan for å håndtere stresset ditt. Du kan prøve følgende stressavlastere:
- Gå en tur i naturen.
- Ta et varmt bad.
- Delta i en hobby.
- Snakk med en venn.
- Skriv i en journal.
- Farge i en voksen fargebok.
- Gjør yoga.
- Meditere i 15-30 minutter.
- Lek med kjæledyret ditt.
Trinn 8. Slutt å røyke hvis du gjør det
Du vet sikkert at røyking er dårlig for helsen din, men det kan være veldig vanskelig å slutte. Dessverre er sigarettrøyk en irritasjon som kan gi mageslimhinnen, noe som kan utløse gastritt. Snakk med legen din om hvordan du slutter å røyke. I tillegg kan du vurdere å bli med i en støttegruppe for å hjelpe deg med å slutte.
Du kan kanskje bruke hjelpemidler som slutter som tannkjøtt, pastiller, lapper eller reseptbelagte medisiner for å hjelpe deg med å slutte
Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Besøk legen din hvis du har gastritt i en uke eller lenger
Du kan behandle gastritt naturlig. Imidlertid er det best å få medisinsk behandling hvis symptomene dine ikke blir bedre. Se legen din hvis du har følgende symptomer hver dag i minst en uke:
- Smerter eller svie i øvre del av magen
- Kvalme
- Oppkast
- Fullhet i øvre del av magen etter at du har spist
Trinn 2. Ta antibiotika som anvist hvis legen din foreskriver et
Du kan trenge et antibiotika for å behandle gastritt forårsaket av H.pylori -bakterier. Snakk med legen din for å finne ut om du trenger antibiotika. Ta deretter antibiotika nøyaktig som anvist for å behandle infeksjonen.
Ikke slutt å ta medisinen tidlig, selv om du begynner å føle deg bedre. Ta all medisinen fordi infeksjonen din kan komme sterkere tilbake hvis du avbryter antibiotika tidlig
Trinn 3. Spør legen din om NSAIDs eller medisiner kan utløse symptomene dine
NSAIDs som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin kan irritere mageslimhinnen og forårsake gastritt. I tillegg kan visse medisiner forverre mageslimhinnen. Rådfør deg med legen din dersom symptomene dine begynner etter at du har tatt NSAID, eller hvis du er bekymret for at gastritt kan være en bivirkning av medisiner du tar. De kan råde deg til å ta en annen reseptfri smertelindring eller justere medisinen din.
Ikke slutt å ta foreskrevet medisin uten legens godkjenning. Legen din ga deg medisinen av en grunn, og du vil ikke utsette helsen din ved et uhell
Trinn 4. Få legehjelp hvis du kaster opp blod eller har svart avføring
Prøv ikke å bekymre deg, men oppkast av blod eller svart avføring kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand. Besøk en legevakt eller se legen din for en time samme dag for å finne ut hva som forårsaker symptomene dine. Følg deretter legens behandlingsråd slik at du kan begynne å bli frisk.
