Å finne noen løse hårstrå på puten eller i dusjen er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Men hvis håret ditt ser litt tynnere ut i det siste, er det ting du kan prøve for å oppmuntre flere til å vokse. Hold deg til velprøvde strategier og produkter for de beste resultatene, og du kan ofte legge merke til resultater innen få uker. For å hjelpe deg har vi satt sammen en praktisk liste over alternativer for å gi hårveksten et sunt løft.
Trinn
Metode 1 av 13: Sjampo annenhver dag
1 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Unngå å vaske håret og tørke ut hodebunnen
Sjamponering fjerner håret og hodebunnen av dine naturlige oljer, så ikke gjør det hver dag. Bruk alltid balsam når du sjampo for å fukte hodebunnen din og holde håret sunt og skinnende, noe som vil oppmuntre til ny vekst.
Å vaske håret med kaldt vann for å forhindre at det tørker ut er faktisk en myte. Varmt vann er helt fint (og føles hyggeligere)
Metode 2 av 13: Få en trim hver tredje måned
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Klipp av spaltede ender for å forhindre brudd
Selv om det er en myte at det å klippe håret får det til å vokse raskere, kan en lett trim hver par måneder forhindre brudd, slik at du kan vokse håret lenger. Du trenger ikke å ha noen lengde tatt av, bare skumme kantene.
Metode 3 av 13: Gjør en ukentlig maske for hodebunnen
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Det vil eksfoliere og fukte hodebunnen din
En hodebunnsmaske er en dyp pleiende krem som du bruker direkte på hodebunnen for å berolige og forynge den. Det øker også håret og hodebunnen, noe som kan oppmuntre til hårvekst. Påfør en hodebunnsmaske en gang i uken for best resultat.
- Du kan finne hodebunnsmasker i din lokale skjønnhetsbutikk eller varehus. Du kan også bestille dem online.
- Påføring av en dyp balsam i håret ditt en gang i uken kan reparere, fylle opp og rehydrere skadet hår fra roten helt ned til enden av håret.
Metode 4 av 13: Unngå å bruke hårføner eller rettetang
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. De kan forårsake eller øke hårtapet
Hårfønere og rettetang kan faktisk forårsake store skader på håret og kan tørke ut hodebunnen. Hvis du prøver å oppmuntre til hårvekst, må du unngå alt som kan bidra til potensielt hårtap.
I tillegg kan kjemiske rettetang eller perms også tørke ut håret og gjøre det sprøtt. Det er best å unngå dem også hvis du prøver å oppmuntre håret til å vokse
Metode 5 av 13: Bruk minoxidil (Rogaine)
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Påfør den direkte i hodebunnen for å stimulere hårvekst
Hvis du opplever betydelig hårtap, har minoxidil, også kjent som Rogaine, vist seg å hjelpe håret til å vokse tilbake. Hent noe fra ditt lokale apotek og påfør det på hodebunnen din i henhold til instruksjonene på emballasjen. Det vil ta opptil 2 måneder før du merker store resultater, men hvis du holder deg til en vanlig rutine, kan du bruke minoksidil for å oppmuntre til hårvekst.
- Du kan kjøpe Rogaine og generiske versjoner over disken, men legen din kan foreskrive deg en sterkere versjon for alvorlig hårtap.
- Hvis du er kvinne, må du bruke minoksidilprodukter designet for kvinner. Hvis du er gravid eller ammer, ikke bruk det i det hele tatt for å unngå potensielt skade babyen din.
Metode 6 av 13: Påfør peppermynteolje for et naturlig alternativ
3 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Gni det inn i hodebunnen for å øke hårveksten
Studier tyder på at peppermynteolje kan bidra til å fremme hårvekst uten negative bivirkninger. Påfør oljen en gang om dagen i minst 4 uker for merkbare resultater. Du vil også lukte veldig godt!
- Du kan finne peppermynteolje på ditt lokale apotek eller hvor som helst som selger essensielle oljer. Du kan også bestille den online.
- Gå med 100% ren peppermynteolje, så det er ingen tilsetningsstoffer eller kjemikalier.
Metode 7 av 13: Ta sink og vitamin B12
1 5 KOMMER SNART
Trinn 1. De begge hjelper til med å reparere og vokse håret ditt
Sink og vitamin B12 finnes naturlig i kostholdet ditt, men hvis du ikke får nok av dem, kan du også ha problemer med å vokse mer hår. I tillegg finnes vitamin B12 bare i animalske produkter, så hvis du er veganer eller vegetarianer, får du kanskje ikke nok. Gi hårveksten et løft ved å ta daglig tilskudd av sink og vitamin B12.
- Hvis du er veganer, ikke bekymre deg. Det er plantebaserte vitamin B12-kosttilskudd du kan ta for å sikre at du får nok av det uten å spise animalske produkter.
- Det er ingen risiko forbundet med å ta tilskudd av sink og vitamin B12. Hvis du har for mye i systemet, vil kroppen din skylle det naturlig ut.
Metode 8 av 13: Prøv biotintilskudd
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Kontroller at du har nok av det i systemet
Biotin har blitt fremstilt som en magisk behandling for hårtap, men det får faktisk ikke håret til å vokse. Biotin er et vitamin som hjelper kroppen din med å bryte ned fett, karbohydrater og proteiner, og hvis du ikke har nok av det, kan det føre til hårtap. Så hvis du prøver å oppmuntre til sunn hårvekst, kan du ta et biotintilskudd for å sikre at du ikke mangler.
- Biotin er også kjent som vitamin B7.
- Du finner biotintilskudd på din lokale vitaminbutikk eller apotek.
- Fordi biotin er et vannløselig vitamin, vil alt overskudd i systemet skilles ut i urinen, så det er svært liten sjanse for en overdose.
Metode 9 av 13: Ta vitamin D -tilskudd
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Det er en viktig del av hårets vekstsyklus
Kroppen din skaper naturlig vitamin D fra sollys på huden din, men det er veldig vanlig at folk har mangel. Hver av hårsekkene dine har et vitamin D -reseptorhormon, og det spiller en viktig rolle i hårveksten. Et daglig vitamin D -supplement vil sikre at du har nok til å fortsette å vokse mer hår.
Selv om vitamin D -toksisitet fra å ta for mye er svært sjelden, slutter du å ta vitamin D -tilskudd hvis du opplever bivirkninger som kvalme eller hyppig vannlating
Metode 10 av 13: Spør legen din om jerntilskudd
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Sørg for at de er trygge du kan ta før du prøver dem
En jernmangel kan føre til at du mister håret. Men å ha for mye jern i systemet kan være veldig skadelig. Hvis du tror du kan ha jernmangel, snakk med legen din. De vil kunne undersøke deg og kjøre tester for å finne ut om det er trygt for deg å ta et jerntilskudd.
Metode 11 av 13: Spis et sunt kosthold
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Dårlig ernæring kan bidra til hårtap
En av de beste måtene du kan holde håret (og hodebunnen) lykkelig og sunt på er å gi det næringsstoffene det trenger for å trives. Begynn å følge et sunt kosthold for å sikre at du får god ernæring og nok av de viktige byggesteinene i hårvekst, for eksempel essensielle syrer.
- Fokuser på å spise mye grønnsaker, magre proteiner og fullkorn, og prøv å begrense bearbeidet og søppelmat.
- Du kan også prøve et proteintilskudd for å sikre at du får nok aminosyrer.
Metode 12 av 13: Reduser stressnivået
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Stress kan føre til ytterligere hårtap
Finn måter som hjelper deg med å redusere mengden stress i livet ditt, for eksempel trening, massasje, meditasjon eller pusteteknikker. Å redusere stresset kan bidra til å forhindre mer hårtap og øke helsen til huden og hodebunnen, noe som kan oppmuntre til at nytt hår vokser.
- Søvn kan også spille en stor rolle i stresset ditt. Prøv å sove minst 7-8 timer hver natt.
- Hvis du virkelig sliter med å håndtere stress eller angst i livet ditt, kan du prøve å snakke med en psykolog, for eksempel en terapeut, rådgiver eller psykiater.
Metode 13 av 13: Vurder hårtransplantasjon
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Det er en prosedyre som kan hjelpe deg med å regrodere håret ditt
En hårtransplantasjon innebærer å fjerne en stripe av hodebunnen din der håret vokser godt (for eksempel baksiden av hodet) og implantere det i et område hvor håret ditt tynnes. Når du er kommet deg etter prosedyren, vil de implanterte folliklene begynne å vokse hår og fylle ut området. Snakk med legen din for å finne ut om hårtransplantasjon er et alternativ for deg.
Husk at hele hårtransplantasjonsprosessen kan koste rundt $ 10 000
Hva kan jeg gjøre for å oppmuntre håret mitt til å vokse tykkere og lengre naturlig?
Se
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
