Influensa, mer kjent som influensa, er en virusinfeksjon som hovedsakelig angriper luftveiene (nesen, bihulene, halsen og lungene). Selv om sykdommen hos de fleste kan vare bare en uke eller to, kan influensa være svært farlig, spesielt for barn, eldre og personer med svekket immunforsvar eller kroniske medisinske tilstander. Å få influensavaksine hvert år er den beste måten å forhindre influensa, men hvis du er syk, lærer du hvordan du behandler symptomene dine.
Trinn
Metode 1 av 4: Identifisere influensa
Trinn 1. Gjenkjenne symptomene på influensa
Før du effektivt kan behandle denne virusinfeksjonen, må du kontrollere at det er det du faktisk har. Influensasymptomer ligner daglige forkjølelsessymptomer, men de er mer alvorlige og forekommer raskere. De kan vare to til tre uker. Følgende er vanlige symptomer på influensa:
- Hoste, ofte alvorlig.
- Sår hals, og mye piping.
- Feber over 38 ° C.
- Hodepine og/eller vondt i kroppen.
- Rennende eller tett nese.
- Frysninger og svette.
- Tretthet eller svakhet.
- Kortpustethet.
- Tap av Appetit.
- Kvalme, oppkast og/eller diaré (mer vanlig hos små barn).
Trinn 2. Skill mellom influensa og forkjølelse
Mens influensa viser noen lignende symptomer som forkjølelse, utvikler forkjølelsessymptomer saktere og følger et forutsigbart mønster av eskalering og retrett. Symptomer på forkjølelse varer vanligvis mindre enn en uke eller to og inkluderer:
- Lett hoste.
- Lav eller ingen feber.
- Lett vondt eller hodepine.
- Opphopning.
- Rennende eller tett nese.
- Kløende eller ondt i halsen.
- Nysing.
- Rennende øyne.
- Svak eller ingen tretthet.
Trinn 3. Skill mellom influensa og magesekk
Det som vanligvis kalles "mageinfluensa" eller en "magesekk" er faktisk ikke influensa i det hele tatt, men en type viral gastroenteritt. Influensa påvirker luftveiene, mens "mageinfluensa" påvirker tarmene og vanligvis er en mindre alvorlig sykdom. Vanlige symptomer på viral gastroenteritt inkluderer:
- Vannaktig diaré.
- Kramper i magen og smerter.
- Oppblåsthet.
- Kvalme og/eller oppkast.
- Lett eller sporadisk hodepine og/eller vondt i kroppen.
- Lav feber.
- Symptomer på viral gastroenteritt varer vanligvis bare en dag eller to, men kan vare så lenge som 10 dager.
Trinn 4. Vet når du skal søke akuttmedisinsk behandling
I ekstreme tilfeller kan influensa forårsake alvorlig dehydrering eller symptomer som er alvorlige nok til å kreve sykehusinnleggelse. Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du eller barnet ditt opplever følgende symptomer:
- Kortpustethet eller pustevansker.
- Brystsmerter eller trykk.
- Alvorlig, vedvarende oppkast.
- Svimmelhet eller forvirring.
- Blåaktig hudfarge eller purpurrøde lepper.
- Beslag.
- Tegn på dehydrering (f.eks. Tørre slimhinner, sløvhet, sunkete øyne, redusert vannlating eller veldig mørk urin).
- Alvorlig hodepine eller nakkesmerter eller stivhet.
- Influensalignende symptomer som forbedres, og deretter kommer tilbake med mer alvorlighetsgrad.
Metode 2 av 4: Behandling av influensasymptomer med naturmidler
Trinn 1. Få litt hvile
Noen ganger er det mulig å fortsette å jobbe eller gå på skolen med forkjølelse, men når du har influensa, er det viktig å hvile. Ta et par dager fri for å gi kroppen tid til å komme seg.
- Siden influensa er smittsom, er det like hensynsfullt å være hjemme som det er nødvendig for å bli frisk.
- Du kan oppleve overbelastning med influensa. Å løfte hodet med en ekstra pute eller sove i en hvilestol kan gjøre det lettere å puste om natten.
Trinn 2. Hold deg hydrert
Å ha feber forårsaker dehydrering, så det er viktig å drikke mer væske enn du vanligvis ville for å bekjempe sykdommen. Drikk mye vann og varme væsker som te eller varmt vann med sitron, som vil berolige halsen og rense bihulene mens du hydrerer deg. Hvis du også har kastet opp, kan du ha en ubalanse i elektrolytt. Bruk en oral rehydreringsløsning eller en sportsdrikk som inneholder elektrolytter for å fylle opp kroppen din.
- Unngå koffeinholdige drikker, alkohol og brus. Velg væsker som vil gjenopprette kroppens næringsstoffer og mineraler, ikke tømme dem.
- Drikk varm suppe. Du kan oppleve kvalme og mangel på matlyst under influensasykdommen. Å drikke varm suppe eller buljong er en god måte å få mat inn i systemet uten å forstyrre magen.
- Studier har vist at kyllingsuppe faktisk kan dempe betennelse i luftveiene, så hvis du føler deg godt nok, kan det virkelig hjelpe å spise en bolle eller to.
Trinn 3. Ta et vitamin C -tilskudd
Vitamin C er avgjørende for å støtte kroppens immunhelse. Studier tyder på at en "megadose" av vitamin C kan lindre forkjølelse og influensasymptomer. Ta 1000 mg per time de første 6 timene så snart symptomene oppstår. Ta deretter 1000 mg 3 ganger om dagen mens du fortsatt har symptomer.
- Ikke fortsett å ta ekstremt høye doser vitamin C etter at du føler deg bedre, da vitamin C -toksisitet er sjelden, men kan skje.
- Appelsinjuice er en god kilde til naturlig vitamin C, men kan ikke gi megadose.
- Snakk med barnets lege før du gir barnet høye doser vitamin C.
Trinn 4. Fjern ofte slim fra nesen
Når du er overbelastet, er det viktig å fjerne pusten din ofte fra slim for å forhindre bihulebetennelse eller ørebetennelse. Fjern slim på følgende måter:
- Snyt deg. Det er enkelt, men effektivt. blåse nesen så ofte som den tetter seg for å holde pusten fri.
- Bruk en neti -gryte. Neti potter er en naturlig metode for å rydde nesegangene.
- Ta et varmt bad eller dusj. Dampen fra vannet hjelper til med å løsne slimet.
- En luftfukter eller fordamper i rommet ditt kan gjøre pusten lettere.
- Bruk nasal saltvannsspray. Du kan også lage dine egne nasale saltvannsspray eller -dråper.
Trinn 5. Bruk en varmepute
Påføring av varme hjelper til med å lindre smerter og smerter som følger med influensasykdom. Bruk en elektrisk varmepute eller fyll opp en varmtvannsflaske og legg den på brystet eller ryggen, uansett hvor du føler smerte. Bare vær sikker på å ikke ha det for varmt til at det brenner huden din eller la det stå for lenge. Aldri sovnet med en varmepute eller varmtvannsflaske på kroppen.
Trinn 6. Lindre febersymptomer med en kald klut
Du kan lindre ubehaget ved febersymptomer ved å legge en kjølig, fuktig vaskeklut på huden din uansett hvor du føler deg feberrik. Det kan også hjelpe lindre sinusbelastning når det påføres pannen og rundt øynene.
- En gjenbrukbar gelpute finnes i de fleste apotekbutikker og kan også hjelpe deg med å føle deg kjøligere.
- For å avkjøle et barn med feber over 102 ° F eller et barn som er veldig ubehagelig med feber, bruk avkjølte, fuktige håndklær på pannen for å senke kroppstemperaturen.
Trinn 7. Gurgle med saltvann
En enkel saltvannsløsning kan lindre ondt i halsen, som er forbundet med influensa. Bland 1 ts (5,69 gram) salt med en kopp varmt vann. Gurgle i et minutt eller så, så spytt vannet ut.
Ikke svelg saltvannsgurgelen
Trinn 8. Prøv et urtemedisin for å lindre symptomene dine
Det er bare begrenset vitenskapelig bevis for de fleste urtebehandlinger for influensa. Imidlertid kan du finne en viss lettelse fra et av disse rettsmidlene. Du bør rådføre deg med legen din før du tar urtemedisiner hvis du tar medisiner, har kroniske medisinske tilstander eller behandler et barn.
- Ta 300 mg Echinacea tre ganger daglig. Echinacea 'kan' bidra til å forkorte varigheten av symptomene dine. Gravide og ammende, personer som tar immunsuppressive legemidler og personer som er allergiske mot ragweed, bør ikke bruke echinacea.
- Ta 200 mg amerikansk ginseng daglig. Amerikansk ginseng (som ikke er det samme som sibirisk eller asiatisk ginseng) kan bidra til å gjøre influensasymptomer mildere.
- Ta 4 ss (59 ml) Sambucol per dag. Sambucol er et hyllebærekstrakt og har fungert godt for å forkorte influensavarigheten. Du kan også brygge en hyllebærte ved å trekke 3-5 gram tørket hylleblomst i 240 ml kokende vann i 10 til 15 minutter. Sil av teen og drikk den opptil 3 ganger om dagen.
Trinn 9. Prøv en eukalyptus dampbehandling
En eukalyptus dampbehandling kan lindre hoste eller lunger. Tilsett 5 til 10 dråper eukalyptusolje til 2 kopper (470 ml) kokende vann. La det koke i 1 minutt, og ta det deretter av varmen. Dekk hodet med et rent håndkle og legg hodet over gryten. Hold ansiktet ditt minst 30 cm fra vannet for å unngå brannskader. Pust inn dampen i 10 til 15 minutter.
- Flytt gryten til en stabil overflate, for eksempel et bord eller benkeplate.
- Du kan bruke peppermynte eller spearmintolje i stedet for eukalyptus hvis du foretrekker det. Den aktive ingrediensen i mynte, mentol, er en utmerket decongestant.
- Ikke bruk essensiell olje internt. Mange er giftige ved svelging.
Metode 3 av 4: Ta medisiner for å behandle symptomene dine
Trinn 1. Kjøp reseptfri medisin for å behandle symptomer
De vanligste influensasymptomene kan effektivt behandles med medisiner du kan hente på ditt lokale apotek. Be legen din eller apoteket om å anbefale en medisin som er riktig for deg, spesielt hvis du har medisinske problemer som høyt blodtrykk, lever- eller nyreproblemer, tar andre medisiner eller er gravid. Husk at disse bare vil behandle symptomer og ikke er antivirale legemidler.
- Fluesmerter kan behandles med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen og aspirin, eller feber og smertelindring som Tylenol (acetaminophen). Sørg for å sjekke pakken for anbefalt dosering. Aspirin bør ikke gis til barn under 18 år.
- Ta antihistaminer og decongestants for å behandle overbelastning.
- Ta slimløsende og hostedempende midler for å behandle hoste. Hvis hosten din er tørr og hackende, er et hostedempende middel som inneholder dekstrometorfan det beste valget. Men hvis hosten din gir slim, er et slimløsende som inneholder guaifenesin et bedre alternativ for å gjøre hosten mer produktiv.
- Vær forsiktig for å unngå overdosering av acetaminophen. Mange medisiner inneholder de samme aktive ingrediensene, så les etikettene nøye. Følg doseringsanvisningene på emballasjen, og ikke overskrid anbefalt dose.
Trinn 2. Gi barna riktig dosering
Bruk barnas acetaminophen eller ibuprofen for barn. Følg instruksjonene på emballasjen for riktig dose. Du kan veksle mellom acetaminophen og ibuprofen hvis barnets feber ikke bare reagerer på én, men sørg for at du holder orden på når du gir hver medisin.
- Du kan også se retningslinjene på MedlinePlus, som drives av US National Library of Medicine. De har retningslinjer for ibuprofen og acetaminophen.
- Ikke gi ibuprofen til barn som har kastet opp eller er dehydrert.
- Gi aldri et barn yngre enn 18 år aspirin. Det øker risikoen for å utvikle Reye syndrom.
Trinn 3. Ta reseptbelagte medisiner som anvist
Hvis du bestemmer deg for å gå til legen for å få hjelp til å behandle sykdommen din, kan du bli foreskrevet en av følgende medisiner, avhengig av hvilke influensastammer som sirkulerer. Disse medisinene kan bidra til å redusere symptomer og forkorte sykdommen hvis de tas innen 48 timer:
- Oseltamivir (Tamiflu) tas oralt. Tamiflu er den eneste influensamedisinen som er godkjent av FDA for bruk hos barn yngre enn 1.
- Zanamivir (Relenza) inhaleres. Det kan tas av personer i alderen 7 år eller eldre. Det bør ikke brukes til personer som har astma eller visse andre lungeproblemer.
- Peramivir (Rapivab) administreres via IV. Den kan brukes av personer 18 år eller eldre.
- Amantadine (Symmetrel) og rimantadine (Flumadine) ble brukt til å behandle influensa A, men mange influensastammer (inkludert H1N1) er nå resistente mot dem, og disse medisinene er ikke vanlig foreskrevet.
Trinn 4. Forstå at antibiotika ikke vil behandle influensa
Influensa er en virussykdom og reagerer ikke på antibiotika. Hvis du trenger dem, vil legen din foreskrive antivirale medisiner som Tamiflu. Ikke ta antibiotika mot influensa. Hvis du tar antibiotika når du ikke trenger dem, vil bakteriene som ikke blir drept, bli resistente mot behandling, noe som gjør dem mye vanskeligere å drepe med medisiner.
- Noen ganger kan du ha en bakteriell infeksjon ved siden av influensa, i så fall kan legen din foreskrive et antibiotika. Ta medisiner som foreskrevet.
- Ta aldri antibiotika med mindre du er foreskrevet dem, og sørg for at du tar hele antibiotikakuren.
Metode 4 av 4: Forebygge influensa
Trinn 1. Bli vaksinert før influensasesongen
I USA overvåker Centers for Disease Control and Prevention (CDC) globale helsetrender og statistikk for å utvikle en vaksine for influensavirusstammene som virker mest farlige det året. Influensavaksiner tilbys på legekontorer, helseklinikker og til og med apotek. De garanterer ikke en sesong uten influensasykdom, men de beskytter mot mange forskjellige virusstammer og reduserer sjansene for å få influensa med omtrent 60%. Hvis du trenger det kan du få 2 eller 3. Det reduserer sjansen for å få influensa. Men ikke ta en rekke skudd fordi det kan gjøre deg syk eller forårsake et annet medisinsk problem eller drepe deg fra overdose (influensavaksinen er tilgjengelig via injeksjon eller nesespray. En injeksjon er mer nyttig og noen leger slutter å bruke nesesprayen men du kan alltid spørre!
- I USA forekommer de fleste tilfeller av influensa mellom oktober og mai, med en topp i januar eller februar.
- Du kan ha milde symptomer, som ømhet, hodepine eller lav feber etter å ha fått vaksinen. Dette er kroppens reaksjon på å bli kjent med virusstammen, så den kan gjenkjenne den og forsvare deg hvis du kommer i kontakt med den i influensasesongen. Vaksinen forårsaker ikke influensa.
Trinn 2. Snakk med legen din før du får vaksinen hvis du har visse forhold
Generelt bør alle over 6 måneder få influensavaksine med mindre de har kontraindikasjoner. Hvis du har noe av det følgende, bør du snakke med legen din før du blir vaksinert:
- En alvorlig allergi mot kyllingegg eller gelatin
- En historie med alvorlige reaksjoner på influensavaksinasjon
- En moderat eller alvorlig sykdom med feber (du kan få vaksinen når feberen har løst seg)
- En historie med Guillain-Barré syndrom (GBS)
- En kronisk tilstand som lungesykdom, hjertesykdom, nyre- eller leversykdommer osv. (Bare for nesesprayvaksine)
- Astma (bare for nesesprayvaksine)
Trinn 3. Velg mellom influensaskudd og nesesprayvaksine
Influensavaksinen er tilgjengelig som en injeksjon og som en nesespray. De fleste kan velge enten, men du bør ta hensyn til ting som alder og helsemessige forhold når du bestemmer deg.
- Husk også at influensavaksiner blir gjort nye hvert år, så effektiviteten deres vil variere. Nesevaksinen kan være spesielt utsatt for dette. Snakk med legen din for å finne ut hvilken vaksine som er best for deg.
- Influensaskuddet er godkjent for barn fra 6 måneder og oppover, samt gravide og personer med de fleste kroniske medisinske tilstandene.
- Personer som er yngre enn 65 år, bør ikke få et høydoseinfluensa-skudd. Personer yngre enn 18 eller eldre enn 64 bør ikke få intradermal influensaskudd, som injiseres i huden i stedet for i muskelen. Barn yngre enn 6 måneder kan ikke få influensa.
- Nesesprayvaksinen er godkjent for personer mellom 2 og 49 år.
- Barn yngre enn 2 og voksne over 50 år kan ikke bruke nesesprayvaksinen. Barn i alderen 2 til 17 år på et langtids aspirinprogram kan ikke bruke nesesprayvaksinen. Barn i alderen 2 til 4 år med astma bør ikke bruke nesesprayvaksinen.
- Gravide og personer med svekket immunforsvar bør ikke få nesesprayvaksinen. Vaktmestere for personer hvis immunsystem er ekstremt kompromittert, bør ikke få nesesprayvaksinen, eller holde seg borte fra disse personene i 7 dager etter vaksinasjon.
- Du bør ikke ta nesesprayvaksinen hvis du har tatt antivirale legemidler mot influensa i løpet av de siste 48 timene.
Trinn 4. Øv god hygiene
Å vaske hendene ofte med en alkoholbasert håndgni eller såpe, spesielt etter at du har kommet tilbake fra en offentlig utflukt, er en god måte å hindre deg i å bli smittet av influensa. Ta med antibakterielle håndkluter som du kan bruke når du befinner deg på et sted uten vask og såpe.
- Unngå å berøre ansiktet ditt, spesielt nesen, munnen og øynene.
- Dekk til nese og munn når du nyser eller hoster. Bruk et vev hvis du har en. Hvis du ikke gjør det, nyser eller hoster du inn i albuen, men ikke hendene - det er mindre sannsynlig at du sprer bakterier på denne måten.
Trinn 5. Hold kroppen din ved god generell helse
Å spise godt, få kroppens daglige anbefalte dose med vitaminer og næringsstoffer, og holde seg i form med trening er et godt forsvar mot influensa. Sov godt hver natt og drikk rikelig med vann for å holde deg frisk. Hvis det slår, vil kroppen din være godt rustet til å håndtere sykdommen.
- Å få i seg nok vitamin D kan spille en rolle i å forebygge influensa. Studier tyder på at et daglig tilskudd på 1200 IE per dag kan bidra til å forhindre influensa A. Gode kilder inkluderer solskinn, fet fisk som laks og vitamin A og D -beriket melk.
- Studier viser også at det å sove og spise på samme tid hver dag kan hjelpe kroppen din til å forsvare seg bedre.
Trinn 6. Ta influensa på alvor
Influensaen er svært smittsom, og den kan forårsake alvorlige medisinske komplikasjoner. Takket være vaksinasjon har dødeligheten av influensa falt jevnt i flere tiår, men det er fortsatt viktig å søke medisinsk behandling hvis du viser symptomer på influensa, og gjør ditt beste for å unngå smittsomme situasjoner.
- H1N1 -pandemien i 2009 forårsaket mer enn 2 000 dødsfall over hele verden. CDC mener at en annen slik pandemi er mulig, spesielt hvis folk ikke blir tilstrekkelig vaksinert.
- Høy feber alene kan være ganske farlig. Kroppen din er ikke bygget for å håndtere temperaturer på 106 ° F (41 ° C) eller høyere i lengre perioder, og som sådan kan proteinene i hjernen din brytes ned og forårsake midlertidig eller permanent hjerneskade.
Mat å spise og unngå
Mat å spise med influensa
Mat som bør unngås med influensa
Tips
- Sov med en pute eller to under hodet for å lindre nesestopp.
- En homøopatisk metode er å innta ett fedd hvitløk, finhakket og blandet i omtrent fire spiseskjeer yoghurt, hver morgen og hver kveld, i tre påfølgende dager. Det forbedrer raskt symptomer på kvalme og løs avføring.
- Lag te og tilsett honning og/eller sitronsaft. Mens det avkjøles, pust inn dampen. Å gjøre dette hjelper til med overbelastning og te, når du drikker det, hjelper halsen din med å bli mindre sår og dreper to fugler i en smekk!
