Nærmer sommeren seg med stormskritt, og du vil bli bronset, ikke blancherte i tanktoppene og korte shortsene? Eller kanskje det er midten av januar, men du vil være lett solbrun til bryllupet ditt? Uansett årsak, får du en flott brunfarge til å føle deg bra og se levende og sunn ut. Men det er viktig å få en brunfarge så trygt som mulig -UV -stråler fra naturlig og kunstig lys er skadelig for huden vår og kan forårsake dødelig kreft. Her lærer du hvordan du får en flott brunfarge ute og i solarier med tanke på å redusere skader, og hvordan du får den ettertraktede gløden-uten risiko-ved å bruke selvbruner og få spraybruner.
Trinn
Metode 1 av 4: Få en flott brunfarge utendørs
Trinn 1. Øk soleksponeringen gradvis
Først og fremst, når du begynner å ligge i solen, får du bare 1-2 timers eksponering om gangen. Hopp over en dag eller to før du legger ut igjen. Melanin, pigmentet i kroppen din som farger huden din, aktiveres når UVA- og UVB -stråler fra solen treffer huden din. Når dette skjer, produseres mer melanin som en form for solblokk, eller beskyttelse mot solskader. I denne prosessen blir huden din mørkere og gir en brunfarge. Melaninet i kroppen din er imidlertid ikke ubegrenset, og det tar et par dager å reprodusere nok til å beskytte deg mot å bli brent. Så, når du utvikler din basebrune, ta den sakte, og ikke brun hver dag.
- Å få bare en blærende solbrenthet mens du vokser opp dobler en persons sjanser for å få melanom, den dødeligste formen for hudkreft. Og en persons risiko for melanom dobler seg også ved å få mer enn fem normale solbrentheter gjennom livet.
- Vanligvis når alle et platå i solingen. De blir rett og slett ikke mørkere. For å opprettholde brunfargen, fortsett å regelmessig legge ut og følge trinnene som er diskutert nedenfor.
Trinn 2. Eksfolier regelmessig mens du soler
Eksfoliering fjerner død hud, som blokkerer solens stråler. Det reduserer også hudens tørrhet, og tørr hud suger ikke opp solen godt. Når du eksfolierer, bruk en loofah, en svamp eller en fin eksfolierende såpestang og skrubb lett over hele kroppen mens du er i dusjen eller badekaret. Påfør en fuktighetskrem etter at du har tørket.
- Ikke bruk sterke og slipende eksfoliatorer, eller du vil ende opp med å gni av deg en brunfarge eller få flekker på kroppen din.
- Ikke peeling etter å ha kommet ut av solen. Hvis du for eksempel dusjer etter å ha gått til bassenget, eksfolierer du neste morgen når du bader.
- Og ikke peeling hver dag. To ganger i uken er tilstrekkelig. Mye mer vil fjerne naturlige oljer og etterlate huden din altfor tørr.
Trinn 3. Bruk solkrem
Påføring av solkrem før du strekker deg ut på badehåndkleet ditt kan høres kontraproduktivt ut, men bruk av solkrem lar deg brun mer gradvis, og derfor vil brunfargen din vare lenger. Cirka 20-30 minutter før du kommer i solen, påfør en solkrem på SPF 15-45 når du begynner å sole deg. SPF -faktoren du bruker, avhenger av hudtypen din, eller hvor lett du brenner deg.
- Når du får en brunfarge, kan du redusere SPF -faktoren, men ikke under 10.
- Hvis du planlegger å komme i vannet, må du bruke en vanntett solkrem, eller bruke den på nytt etter at du har kommet deg ut.
- Å bruke solkrem er også gunstig fordi det vil hindre deg i å brenne, noe som kan forårsake alvorlig skade på huden din (for ikke å snakke om kreft) og nesten alltid resultere i peeling og flassing. Hvis dette skjer, må du begynne på nytt.
- Ikke glem å bruke en leppepomade med solkrem også.
Trinn 4. Beskytt øynene dine
Når du soler deg ute, er det viktig å beskytte øynene dine med en lue eller solbriller med UV -beskyttelse. Øynene dine kan også bli brent og forårsake alvorlig og varig skade.
Trinn 5. Bytt posisjon når du legger deg ut
Vend regelmessig fra forsiden til ryggen slik at du får en jevn brunfarge. Når du soler ryggen, legger du armene med håndflaten opp og omvendt. Hvis det er begynnelsen på sommeren og du bare begynner å bli brun, vil du (eller burde ikke) være ute i solen i mer enn to timer om gangen. Husk at en gradvis brunfarge er en varig brunfarge. Så bytt side hvert 15.-30. minutt. Du vil også heve armene over hodet av og på for å brune undersiden av armene og armhulene.
Hvis du begynner å føle deg døsig, er det på tide å komme deg ut av solen. Eller, hvis det ikke er mulig, gå i skyggen for å unngå solbrenthet
Trinn 6. Fuktighet minst en gang hver dag
Å fukte huden din kan være et av de mest avgjørende elementene for å få og forlenge brunfargen din, fordi det hindrer huden din i å tørke ut, noe som forsterkes av UV -stråler. Fukt mer enn en gang om dagen, spesielt før du legger deg og etter å ha dusjet. Påfør en lettere fuktighetskrem på det meste av kroppen din i løpet av dagen, og skum på en tykk fuktighetskrem før sengetid og på de kroppsdelene som beveger seg og bøyer seg mye, for eksempel hender, albuer, ankler, knær og føtter.
- Ta med deg en mindre flaske for å søke på disse "problemområdene" ofte gjennom dagen.
- Hvis du er utsatt for kviser i ansiktet, kan du bruke en fuktighetskrem som er oljefri og sier "ikke-komedogen", noe som betyr at den ikke tetter porene dine.
Trinn 7. Hold deg hydrert
Også her vil du unngå å la huden din bli for tørr slik at den kan absorbere solstrålene. Det hjelper også kroppen din å bli kvitt giftstoffer, noe som vil gjøre huden din sunnere og hjelpe brunfargen din til å holde seg lenger. En måte å gjøre dette på er å holde seg hydrert fra innsiden. Drikk mye væske hver dag, og øk vanninntaket hvis du føler deg for tørst eller hvis urinen er mørk gul.
Regelmessig fuktighet og drikke mye væske dreper to fugler i en smekk når det gjelder å holde huden hydrert og brunfarget
Trinn 8. Øk blodsirkulasjonen
Til slutt er et annet triks for å få en flott brunfarge å trene før du legger deg ut. Dette øker blodsirkulasjonen, som deretter stimulerer melaninproduksjonen. Så i stedet for å kjøre til det offentlige bassenget, jogge eller løpe der før du dykker rett inn.
Det er også "kriblende" solingskremer du kan påføre før soling som hevder å bringe mer oksygen til overflaten av huden, og derved øke sirkulasjonen og spennende melanin for å mørke brunfargen din
Metode 2 av 4: Bronzing in a solarium
Trinn 1. Velg en god solarium
Solarier tilbyr en rekke pakker, tilbud, priser, produkter og bruker en rekke solarier, noe som gjør det vanskelig å vite hvilken salong du skal velge hvis du ikke har en personlig anbefaling. Her er noen ting du må se etter når du bestemmer deg.
- Be om en detaljert oversikt over prisene før spesialtilbud, slik at du kan se om du har råd til tjenestene deres når tilbudet ikke lenger tilbys.
- Tenk på bekvemmelighetsfaktorer, for eksempel hvor nært det er hjemmet eller jobben din, om du må planlegge avtaler eller om treningsstudioet ditt allerede har solsenger.
- Spør om de bruker høyeffektive pærer og hvor ofte de byttes. Spør om du kan se sengene for å se hvor godt vedlikeholdt de ser ut.
- Se deg rundt - går alt i stykker? Ser du at ansatte går inn og ut av bodene og rengjør senger mellom kundene? Hvis resepsjonen er skitten, for eksempel, er det sannsynligvis ikke et godt tegn.
- Snakk med personalet. Godt trente fagfolk bør hjelpe deg med å bestemme hudtypen din, som de vil bruke til å lage en solingsplan, slik at du solbrenner ganske raskt, men uten å bli svidd.
Trinn 2. Bestem hvordan du skal bygge din solbrune farge
Å få en brunfarge vil skje med konsekvente og trinnvise økninger i solingsøktene, solingstider og solariumnivåer. Dette vil alt bli bestemt av timeplanen du har opprettet med salongen du har valgt. En generell tommelfingerregel er at du først skal brune hver 2-4 dag i ca 5-7 minutter og deretter bygge derfra.
Ikke anta at hvis du har lys hud, trenger du bare å sole deg lenger. Det sannsynlige resultatet av å gjøre dette vil være en dårlig brenning
Trinn 3. Vurder å bruke spesielle lotioner
Salonger vil prøve å selge deg alle slags lotioner designet for å få deg til å brunne raskere og mørkere, slik at brunfargen din varer lenger og så videre. Mange av disse lotionene - akseleratorer, maksimere, bronzere, forsterkere - er ganske dyre og anmeldelser om hvor godt de fungerer er blandet. Gå på nettet og se hva andre har å si.
- Hvis du bestemmer deg for å eksperimentere, kan du prøve en om gangen. Hvis du bruker mer enn en, og du finner ut at du får resultatene du håpet å oppnå, vet du ikke hvilken lotion som var ansvarlig. Å prøve en om gangen er den billigere måten å gå.
- De kan også ofte kjøpes mye billigere online enn i salongene.
- Vent med å dusje hvis du bruker en bronzing lotion. Etter at du har solbrent deg i en solarium, må du vente 3-4 timer før du tar en dusj hvis du bruker en krem som du synes fungerer for deg. Det er også en myte at dusjing etter bruk av solarium på en eller annen måte vil vaske bort brunfargen din. Det vil det ikke.
Trinn 4. Bruk solkrem
På samme måte som ved soling ute, utsetter solariene huden din for UV -stråler. Hvis du bestemmer deg for å bruke en solkrem, må du se om den har SPF-beskyttelse og en faktor på minst 15. Hvis ikke, bruk og påfør en 20-30 minutter før du legger deg i sengen.
Trinn 5. Bestem hva du ikke skal ha på deg i sengen
Noen foretrekker å gå naken, mens andre bestemmer seg for å ha på seg badedrakten de planlegger å bruke om sommeren. Enten er greit.
- Imidlertid vil bruk av forskjellige badedrakter etterlate brunfargen ujevn, og kanskje til og med med en rekke tanlinjer som jigger på tvers av kroppen din.
- Du vil også bruke brillen de gir for å beskytte øynene dine, eller kjøpe din egen. Å lukke øynene eller legge et håndkle over dem beskytter dem ikke mot UV -stråler, noe som kan forårsake betydelig skade på netthinnen. For å unngå vaskebjørnøyne, må du også flytte brillene rundt øynene dine under hver solingsøkt.
Trinn 6. Forbered huden din før soling
Som soling i solen, sørg alltid for at du eksfolierer før soling i en solarium eller bod. Fukt også etter eksfoliering.
Trinn 7. Flytt deg rundt i sengen
På samme måte som når du lå ute i solen, vil du justere kroppen din slik at alle deler blir utsatt for lyset i omtrent like lang tid. I en solarium trenger du ikke å snu fra front til bak fordi lysene er både over og under deg, og i en eller annen grad rundt deg. Så vri i forskjellige retninger innimellom.
Tenk på stedene der kroppen din er bøyd (som i armkroken eller i bunnen av nakken), eller hvor huden din bunker seg sammen. Hvis du ikke justerer ofte nok, vil dette skape solbriller
Trinn 8. Oppretthold din basebrune
Når basen din er etablert, vil du sannsynligvis gå til soling bare 2 dager i uken. En god salong vil ikke prøve å overbevise deg om at du trenger mer enn det. Fortsett også behandlingen med eksfoliering, fuktighet og drikk rikelig med væske.
Metode 3 av 4: Påføre selvbruner vellykket
Trinn 1. Velg en selvbruner
Det finnes en rekke selvbruningsgeler, kremer, lotioner, mousser og sprayer på markedet å velge mellom. Du må også velge en selvbruner basert på dens nyanse, som i stor grad dikteres av et fargetilsetningsstoff som kalles DHA (dihydroxyacetone). Velg en med hudtonen din i tankene, ikke ønsket resultat. Hvis du har en mer rettferdig hud, går du etter en middels tone. Hvis du har en olivenfarge, velger du en mørkere tone. Her er noen flere tips.
- Den beste måten å velge en først er å gå online og lese anmeldelser.
- Selvbruner som inneholder grønne pigmenter, bidrar til å oppveie den oransje effekten.
- Lotioner er ofte best for nybegynnere fordi de tar lengre tid å absorbere, noe som gir deg mer tid til å rette feil, mens mousser og sprayer tørker raskere, så de brukes best av de mer erfarne.
- Geler sprer seg lett og fungerer godt for personer med normal til fet hud.
- Gjør en hudlapptest først ved å bruke en del på magen, som vanligvis er blek, og la den tørke og sette seg over natten. Ta en titt om morgenen for å se om fargen ser bra ut på deg.
Trinn 2. Forbered huden, øyenbrynene og hårfestet
Du vil forberede huden din før du bruker selvbruneren du har valgt. Så barber eller voks, eksfolier fra hode til fot og sørg for at huden din er helt tørr. Den siste delen er kritisk. Påfør også vaselin på øyenbrynene dine og så nær hårlinjen din som mulig, så hvis du får selvbruneren på øyenbrynene eller håret, vil det ikke endre farge.
- Hvis du vokser, må du gjøre det minst 24 timer før du tar på deg selvbruneren, slik at huden din ikke blir irritert. Voksing kan faktisk være bedre enn barbering fordi barbering hver dag kan redusere levetiden på brunfargen din ved å fjerne den.
- Av samme grunn, begrense peeling. Selvbruner varer vanligvis bare opptil en uke, så ikke eksfolier før du søker på nytt. Unngå eksfolieringsmidler som er oljebaserte fordi de etterlater rester som kan forårsake striper.
Trinn 3. Ta på deg engangs, tettsittende latexhansker
Disse vil hindre at hendene dine blir altfor oransje eller mørke mens du bruker selvbruneren.
Alternativt kan du vaske hendene grundig med såpe og vann etter at du har påført selvbruner på forskjellige deler av kroppen din
Trinn 4. Bruk litt lotion
Legg litt ikke-oljebasert lotion på knærne, anklene, albuene, rundt neseborene og andre spesielt tørre områder for å hjelpe selvbruneren til å absorbere bedre i disse områdene. Noen mennesker vil legge et tynt lag med lett lotion over hele kroppen før de påfører selvbruner, men dette er ikke nødvendig, og mange anbefaler å ikke gjøre det helt.
Trinn 5. Påfør selvbruneren i seksjoner
For å eliminere brune linjer fra å bøye seg over, start ved føttene dine før du går videre til ankler og ben. Bruk ca 1 ts (4,9 ml) om gangen og bland med små, sirkulære bevegelser med hendene. Påfør den deretter på magen, brystet, skuldrene, sidene, armene og armhulene. Ta av hanskene og påfør litt på hendene, unngå håndflatene. Bruk deretter en kremrem, tryllestav eller pensel for å dekke ryggen med selvbruneren. Til slutt, påfør det på ansiktet ditt ved å bruke en krone i størrelse på kinnene, pannen, nesen og haken, og bland utover med fingertuppene. Bruk resten rundt hårfestet og kjevebenet.
- Vask fingertuppene grundig med såpe og vann etter at du har påført selvbruneren i ansiktet ditt.
- Du kan kjøpe varene for ryggdekning på nettet relativt billig. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å bruke dem, kan du be noen om å bruke selvbruneren på ryggen for deg.
- Hvis du bruker en spraybruner, kan du bruke den på ryggen i dusjen. Hopp inn, se over skulderen din, spray rikelig i luften bak deg og gå deretter tilbake i tåken. Gjør dette flere ganger for å sikre at du får nok på huden din.
Trinn 6. Start tørkeprosessen
For å øke hastigheten på tørkeprosessen, ta en føner, og ved lav varme, tørk alle områdene du har påført selvbruneren. Du trenger bare å bruke varmen i noen sekunder på hvert område. Etter det er det bare å vente. Selv om noen hevder at de tørker på 15 eller 20 minutter, må du vente minst en time før du tar på deg klær eller legger deg.
- Før du tar på deg klær, bruk en børste for å tynt belegg kroppen din med talkumfritt babypulver. Dette vil forhindre at fargen kommer på klærne.
- Fordi det å bli våt er solbrunens verste fiende i løpet av denne tiden, ikke dusje eller trene (svette) i minst seks timer etter at du har påført selvbruner.
- Det beste alternativet er å sette på deg selvbruneren omtrent en time eller to før du legger deg. Det kan også være lurt å bruke lange ermer og bukser, og legge noen håndklær på sengen for å sikre at det ikke kommer farge på laken.
Trinn 7. Løs feil
Hvis du våkner og merker flekker, striper eller ujevn fordeling, er det et par ting du kan gjøre for å fikse problemene: a) legg til litt mer selvbruner og bland det veldig godt (dette fungerer best for områder som er lysere eller for sprut) og b) gni sitronsaft på området i 1-2 minutter og buff den deretter med et fuktig håndkle (dette fungerer bedre hvis et område ble for mørkt eller for striper).
Trinn 8. Oppretthold brunfargen
Ulike selvbrunere varer i forskjellige lengder, men vanligvis må du søke på nytt en gang i uken. Du kan bidra til å forlenge den tiden ved å fukte jevnlig; vask med milde, ikke-slipende rengjøringsmidler; unngå akne behandlinger som inneholder retinol; og ikke eksfoliere mer enn én gang mellom applikasjoner.
Husk: Selv om du ser brun ut, må du fortsatt bruke solkrem når du går inn i solen
Metode 4 av 4: Soling fort med en spraytan
Trinn 1. Gjør huden din klar
Først voks eller barber deg 24 timer før spraybruningen. På dagen for spraytan, bruk en ikke-oljebasert eksfoliator for å fjerne død hud og få en jevnere brunfarge, vær nøye med tørre områder og til nakken, brystet og ansiktet ditt der du mer sannsynlig vil stripe. Ikke bruk oljer eller fuktighetskremer når du er ferdig med å bade. Vask ansiktet godt før du får spraybruningen for å fjerne sminke.
Trinn 2. Kle deg riktig
Selv om du har tid til spraytan å tørke før du kler deg på, er det fortsatt lurt å bruke mørke klær. Mens du er i solboden kan du også gå naken, i en badedrakt eller i en string/undertøy. Hvis du velger sistnevnte, bruk en du ikke bryr deg om å bli permanent misfarget.
Husk å ta med deg et annet undertøy etterpå
Trinn 3. Bestem deg for brunfarge
Som med selvbruner, vil du ikke overdrive. Hvis du har en rett hudfarge, gå for en lys eller middels brunfarge. Hvis du har en olivenfarge, velger du medium eller mørk.
Merk: Ulike sprøytemaskiner vil ha forskjellige innstillinger og fargevalg. Nøkkelpunktet er å unngå overkill. Subtile endringer er mer flatterende enn drastiske - det charbroiled utseendet er ganske enkelt ikke attraktivt for noen
Trinn 4. Påfør barriere kremer
Etter at du har fjernet deg, vil du legge på enten en barrierekrem eller lotion til områder av kroppen din som du ikke vil at spraytan skal berøre, for eksempel håndflatene, mellom tærne og fingrene og på fotsålene. Salongen vil vanligvis tilby disse kremene.
Trinn 5. Forbered sprøytingen
Hvis du går til en salong hvor en profesjonell sprayer, får de deg til å flytte til forskjellige stillinger, så ta bort sjenansen i noen minutter. Noen boder ligner mer på en automatisk bilvask, der du går inn og blir instruert når du skal svinge og så videre. Og så er det selvspraybodene, som er mye billigere, men frekvensen av striper og flekker øker også ofte.
- Under prosessen mottar du selve solbrunnsprayen, og deretter ofte en fuktighetsgivende tåke og lufttørking.
- Hvis du ikke får lufttørk og overflødig oppløsning henger på huden din og danner klare eller brune dråper, må du tørke dem raskt med håndkle slik at de ikke renner nedover kroppen din og danner striper. I stedet for å tørke fra topp til tå, begynn ved føttene og tørk av beina. Start deretter med håndleddene og tørk armene til skuldrene. Til slutt, avslutt med ansiktet, tørk fra haken til pannen.
Trinn 6. Unngå vann, mosjon og berøring av huden
Din brunfarge vil fortsette å utvikle seg i flere timer, og huden din vil føle seg klissete. Hvis du berører huden din i løpet av denne tiden, må du imidlertid bare vaske undersiden av hendene for å slippe av bruningsløsningen. Unngå også hudkontakt med vann eller ikke trene (igjen, svette) under utviklingsfasen.
Trinn 7. Vent 8-12 timer med å dusje og vaske ansiktet
Hvis du gjør dette, kan brunfargen din utvikle seg fullt ut. Når du tar din første dusj, ikke bli overrasket hvis du merker at fargen vaskes av. Dette er bare bronzer som er en del av garveriet. Din brunfarge vil fortsatt være intakt.
Trinn 8. Oppretthold spraybruningen
En spraytan varer vanligvis mellom 4-10 dager. I likhet med bruk av selvbruner, ikke eksfolier mellom øktene og begrens barberingen så mye som mulig for å forlenge brunfargenes levetid. Fukt minst en gang om dagen, spesielt før sengetid, men bruk en som har en vannbase for å unngå striper. Her er noen andre ting du bør unngå, som også gjelder for selvbrunere.
- Akne medisiner som eksfolierer huden din
- Blekeprodukter for kroppshår
- Ansiktsmasker
- Ansikts tonere som inneholder alkohol
- Makeupfjernere som inneholder olje
- Tar veldig lange, varme bad
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Dagene med bruk av babyolje når soling har kommet og gått. Ikke gjør det. Å bruke babyolje er bare å tigge om å bli stekt.
- Husk å kjøpe en mørkere nyanse av foundation, pulver og bronzer som matcher din nybrune hud.
- Sørg for å fjerne sminken før soling, slik at porene dine kan absorbere solens stråler.
- Hvis du er på stranden, vil det ofte føles mindre varmt på grunn av vinden, noe som får deg til å overholde deg velkommen og få en ekkel brenning i prosessen.
- Påfør aloe vera på huden din hvis du får en brannskade. Du kan også prøve et kjølig bad med et par kopper eddik eller havregryn.
Advarsler
- Type 1 hudtyper - eller de som er preget av lyshvitt, blondt eller rødt hår; fregner; blå øyne; og som nesten alltid brenner - bør aldri solbrune seg ute eller i solarier.
- Det finnes en rekke medisiner og aktuelle løsninger, kalt fotosensibilisatorer, som kan forårsake reaksjoner når en person som tar dem blir utsatt for UV -lys, både innendørs og utendørs. Hvis du oppdager utslett, kløe, skalering, betennelse eller unormal hevelse, må du slutte å sole deg og oppsøke lege.
- Mange hevder at innendørs solarier er tryggere enn soling ute. Skin Cancer Foundation sier at det er usant, at forskning viser at hyppige garvere som bruker nye solarier med høy energi blir utsatt for 12 ganger så mange årlige UVA-doser som de som soler seg ute. De er også 74% mer sannsynlig å utvikle melanom, en dødelig type hudkreft.
