Din første uke med seler er notorisk den verste. Mellom pulserende smerter, den irriterende stramme følelsen av ledningene og de ubehagelige metallringene rundt tennene bak, la oss bare si at den første uken ikke blir din beste uke noensinne. Hvis du har usynlige seler, vil du unngå irritasjon av metallbånd, men munnen din vil fortsatt være veldig sår når tennene begynner å skifte. Men seler er definitivt verdt alt bryet. Når legen din endelig tar dem av, er det en fantastisk følelse. Og vennene dine vil alle være sjalu fordi tennene dine vil se fantastiske ut!
Trinn
Metode 1 av 3: Minimer smerten
Trinn 1. Lager på smertestillende midler
Over disk kan medisin som Advil, Tylenol og Ibuprofen gjøre mirakler i løpet av den første uken. Legen din vil fortelle deg hvilke som er best for deg og når du skal ta dem for å redusere smerten din. Det vil være mye lettere for dine følsomme tenner.
- Ta aldri mer enn anbefalt dose. Overbruk av ibuprofen og aspirin kan skade mageslimhinnen og forårsake alvorlige smerter og blødende sår.
- De flytende versjonene av disse medisinene vil være lettere for tennene enn tyggepillene.
Trinn 2. Bruk en ispose
Trykk en ispose mot kinnet til hevelsen går ned. Icing vil også midlertidig dempe tannkjøttet og lindre noe av smerten.
Hvis du ikke har en ispose, kan du bruke en pose frosne erter. Pakk posen inn i et papir- eller kluthåndkle og trykk den forsiktig på kinnet i opptil 15 minutter. Du kan gjøre dette to eller tre ganger om dagen
Trinn 3. Bruk en lokalbedøvelse
Over-the-counter orale bedøvelsesmidler som Anbesol eller Orajel vil dempe eventuelle smertefulle områder i munnen din, og forhindre at de gjør vondt i noen timer. Legg en liten mengde på en Q-Tip og gni den på tannkjøttet rundt ømme tenner, eller på sår i munnen. Disse medisinene smaker ganske forferdelig, men det er en god måte å bli kvitt smerten, slik at du kan sove om natten.
Trinn 4. Drikk kaldt vann
Ha alltid isvann tilgjengelig, og husk å drikke det. Du kan også holde den i munnen i noen minutter og sveipe den forsiktig. Den kalde temperaturen bidrar til å dempe følelsen av metallringene på sidene av tungen din. Å holde deg ordentlig hydrert vil også bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen.
Drikk mye vann, men unngå brus fordi disse har en høy andel sukker og syre
Trinn 5. Prøv feddolje
Feddolje vil redusere betennelse og smerter i munnen. Du kan kjøpe den i de fleste helsekostbutikker og apotek.
- Påfør feddolje direkte på hovent tannkjøtt på slutten av en Q-tip.
- Bland noen dråper feddolje i vann, og pisk den med munnen i et minutt eller to.
Trinn 6. Distrahere deg selv
Studier viser at når du ikke tenker på smerten din, føler du det ikke så mye. Se en film eller løp, uansett hva som flyter i båten din.
Trinn 7. Ta det med ro
Ikke gjør noe som gjør at tennene dine gjør vondt. Hvil så mye du kan, og unngå hard mat eller noe annet som kan gjøre at du får vondt i munnen.
Metode 2 av 3: Ta vare på dine nye seler
Trinn 1. Unngå nervøse tyggevaner
Ikke tygge neglene, eller tygge på pennen eller blyanten i timene. Prøv å ikke tygge isen din når du er ferdig med drikken. Og ignorer de menneskene som sier at det er greit å tygge tyggegummi - det er ikke de som kommer til å ha en smertefull tur til kjeveortoped når tannreglene blir skadet av tyggegummi.
Tennene dine er allerede under konstant spenning fra selene, noe som forårsaker betennelse. Ikke skap noe ekstra press på dem ved å tygge tyggegummi
Trinn 2. Skyll munnen med saltvann
Salt ødelegger bakterier i munnen din, noe som hjelper sårene dine til å gro raskere og fremmer en alkalisk pH, noe som reduserer syrene. En saltvannsvask vil ikke irritere slimhinnene i munnen som kommersiell munnvann.
- Bland ½ teskje salt i en kopp varmt vann.
- Skyll munnen hver 2. til 3. time den første dagen, deretter 3 til 4 ganger om dagen til munnen din gror.
Trinn 3. Spis myk mat
Det kan være lurt å holde seg til væsker den første dagen eller to, hvis munnen er spesielt øm. Hold deg deretter til myk mat til munnen din føles normal igjen.
- Lag på yoghurt, potetmos, suppe, ris, smoothies og pudding.
- Se på den lyse siden: du har en flott unnskyldning for å polere det store karet med sjokoladeis i fryseren.
Trinn 4. Bruk en munnbeskytter
Hvis du driver med noen idretter der du kan bli truffet i munnen, må du bruke en kjeveortopedisk munnbeskytter. Metallbrakettene til selene dine kan enkelt kutte det myke vevet på leppene, kinnene eller til og med tungen. De ser kanskje ikke kult ut, men du vil definitivt være takknemlig for det hvis du tar en fotball i ansiktet.
- Du kan finne munnbeskyttere i de fleste sportsbutikker.
- Ortodontistens kontor kan også bære munnvakter for dette formålet.
Trinn 5. Masser tannkjøttet
Dette kan bidra til å lindre smerten i hovent tannkjøtt og stimulere blodstrømmen og redusere betennelse.
- Trykk en ren tannbørste mot hoven på tannkjøttet i omtrent en halv time.
- Hvis du ikke har en tannbørste tilgjengelig, kan du trykke lett på de berørte områdene med fingeren eller bruke en tannkjøttstimulator.
Metode 3 av 3: Hold humøret oppe
Trinn 1. Fang noen zzzs
Det kan være lurt å se Netflix i kveld, men søvn vil hjelpe kroppen din til å tilpasse seg selene. Dessuten kan du ikke føle at selene dine gjør vondt når du sover.
Trinn 2. Lytt til musikk
Studier viser at å lytte til musikk kan bidra til å lindre smerter og angst etter operasjonen, og det samme gjelder for enhver tid du har smerter. Ta på deg hodetelefonene, skru opp favorittlåtene dine, og du kommer garantert til å føle deg mye bedre.
Trinn 3. Snakk med en venn som har seler
Det hjelper alltid å snakke med noen som har gått gjennom de samme tingene som du har. Vennen din kan hjelpe deg med å lette angsten din og forsikre deg om at smerten vil forsvinne med tiden. De har sannsynligvis også noen gode tips for hva de skal gjøre, og hva de ikke skal gjøre. Lær av feilene deres, slik at du ikke trenger å oppleve det selv.
Trinn 4. Heng på der
Husk at denne uken tar slutt, og du kommer tilbake til det normale på kort tid. Prøv å fokusere på sluttresultatene og hvor glad du blir med det nye smilet ditt.
Tips
- Børst og tanntråd etter hvert måltid hvis du kan. Faste matpartikler kan etterlate permanente flekker på tennene dine som du ikke vil se før tannreglene er fjernet.
- Hvis din kjeveortoped gir deg spesifikke instruksjoner om hvordan du skal ta vare på de nye selene dine, følg disse instruksjonene.
- Ikke spis ting som er for varme eller for kalde. Dette kan plage dine følsomme tenner. Unngå også farget mat og røyking. Farget mat og røyking kan flekke limet rundt parentesene dine.
- Selv om du kan føle deg veldig selvbevisst, må du huske at mange mennesker har gått gjennom dette også. Mange mennesker får seler. Ingen vil tro at du er annerledes eller rar.
