Overgangen fra sykepleierskolen til det første året på jobben som sykepleier er en av de mest spennende, men likevel utfordrende periodene i sykepleierens karriere. Det er en høy nedslagsfrekvens av en grunn, men uansett hvor tøff jobben blir, er det måter å komme seg gjennom den første prøve-for-brannen. Mellom å bli vant til det nye miljøet og akseptere at du fortsatt er i læreprosessen, må du finne tid til å ta vare på deg selv. Det er mange måter å ta denne balansegangen på, og snart vil du ha flere verktøy under beltet for å lykkes det første året som sykepleier.
Trinn
Metode 1 av 3: Overgang fra sykepleierstudent til sykepleier
Trinn 1. Bruk ferdighetene du lærte på sykepleieskolen
Selv om du må godta at det er en stor forskjell mellom å konseptualisere en situasjon i en klasse og snakke med en pasient, ikke glem at du er godt forberedt. Minn deg selv på at det første året handler om å gjøre overgangen fra student til sykepleier.
I motsetning til å ta en eksamen på skolen, vil det å bruke sykepleieferdighetene dine på jobben kreve mye improvisasjonsevner og tenkning i farten
Trinn 2. Godta at du ikke vil vite alt med en gang
Selv om sykepleieskolen ga deg informasjonen du trenger for å være sykepleier, læres mange av ferdighetene det første året, så du bør ikke føle deg utilstrekkelig for ikke å være ekspert allerede. Tilnærm deg ting med en nybegynners tankegang og prøv å tenke på det første året som en læringsopplevelse i seg selv.
Selv om du var en utmerket student, forventes det ikke at du har alle svarene eller all kunnskapen som en mer erfaren sykepleier har
Trinn 3. Ta skritt mot å være komfortabel med å jobbe alene
Mye av arbeidet en sykepleier gjør, gjøres alene, noe som betyr at det å lære å akseptere at du er en kompetent og dyktig arbeidstaker er et nødvendig skritt mot å føle deg hjemme i rollen som sykepleier.
- Selvtilliten din vil bli bedre med tiden, men å bli vant til autonomi og ensomhet krever bevisst innsats for å minne deg selv på at du ikke er alene: arbeidsplassen din er full av andre utdannede fagfolk som er der for å hjelpe.
- Å sammenligne deg selv med andre og forestille deg at de ikke sliter på samme måte som deg, er selvdestruktiv. Prøv å unngå å bli paranoid på at andre gjør en bedre jobb enn deg.
Trinn 4. Bli kjent med kollegaene dine
Selv om mye tid som sykepleier blir brukt alene, er det vanskelig å bli tilpasset et sykehus eller en klinikk uten å bli kjent med kollegaene dine. Du bør gjøre en innsats for å ha samtaler med dem hver dag.
- Det er også viktig å se kolleger utenfor jobben. Spør om du kan bli med dem når du hører om hendelser utenfor jobben, og ta dem med på tilbud de gir deg.
- I tillegg til å bare være vennlig med dem, er det viktig at du lærer av deres erfaringer og lytter til historiene og innsiktene om arbeidsplassen din.
Trinn 5. Se etter en mentor
Vanligvis har du en preseptor, som vil hjelpe deg med å lære og gå over til å jobbe på egen hånd. Sørg for at du bruker muligheten til å stille spørsmål og ta notater om hva de gjør, slik at du husker hvordan du gjør alt riktig på egen hånd fremover. Selv om det kan være en bratt læringskurve, kan du fortsatt være virkelig vellykket hvis du holder deg tålmodig og fokuserer på å lære de riktige ferdighetene.
Trinn 6. Prioriter oppgaver ved å sette pasientene først
Når kaoset ved å være sykepleier setter inn, administrer tiden din ut fra pasientens behov. Når du står overfor pasienter som søker hjelp samtidig, kan du dømme situasjonen og hjelpe den som ser ut til å være i større behov og komme til den andre senere, eller be om sikkerhetskopiering.
- La fortiden hjelpe deg med å styre valgene dine i fremtiden. Hvis du er lammet av tøffe beslutninger, kan du bruke din voksende mengde erfaringer til å vurdere det som synes å være det riktige valget, og deretter holde deg til det.
- Hvis tiden blir et problem, kan du prøve å tenke på de beste tingene du kan bruke tid på å gjøre hver time. Å dele dagen i små biter kan hjelpe den til å virke mer håndterbar.
Metode 2 av 3: Fortsetter å lære det første året
Trinn 1. Still spørsmål når du er usikker
Det vil uunngåelig komme spørsmål om prosedyrer, legemiddelinteraksjoner, sengetid og alt annet som jobben din innebærer. Andre vil forstå at du fortsatt lærer, og det er kritisk at du innrømmer at du ikke vet noe, spesielt hvis det vil påvirke pasientens velvære.
- Jo flere spørsmål du stiller, jo mer vil du lære og vokse som sykepleier.
- Å lære hvem av dine overordnede og kolleger som svarer nyttig på visse typer spørsmål, kan være en god måte å unngå å føle seg flau eller skamfull over ikke å vite noe. Hvis du føler at du plager noen med spørsmål, husk at de også måtte lære.
Trinn 2. Lær av dine feil
Når ting går galt, er det viktig å innrømme feilene dine overfor dine overordnede og be om hjelp, samt ta spesifikke erfaringer fra opplevelsen. Å spørre hva du kan gjøre i fremtiden for å forhindre feilen, vil gi deg verktøy å jobbe med i fremtiden og vise ønsket om å vokse.
- Ditt arbeid som sykepleier krever mye integritet og ydmykhet. Å ta ansvar for feilene dine og la dem veilede dine fremtidige valg er en del av jobben.
- Ta deg tid til å journalføre på slutten av skiftet ditt hver dag. Skriv ned tingene som gikk bra, hva du lærte av dem, og hvordan du kan forbedre deg til neste gang.
Trinn 3. Lytt til pasientene dine
Pasientene dine er en verdifull kilde til kunnskap, ikke bare om seg selv, men om deres behov og erfaringer. Du bør unngå å diskreditere dem eller bli frustrert over deres ærlighet om deres behov. Som sykepleier er kunnskapen din ikke bare klinisk, men mellommenneskelig.
Å være oppmerksom og nærværende med pasientene dine vil hjelpe deg å lære hvordan du kan tilby bedre støtte og omsorg
Trinn 4. Ta inn kunnskapen som er rundt deg
I et medisinsk miljø er du omgitt av mennesker med et stort vell av informasjon og ferdigheter. Ved å stille inn på det som skjer rundt deg, vil du kunne lære nesten like mye som læreplanen din på sykepleieskolen lærte deg.
- Prøv å lese om tilstander og sykdommer du ser gjennom dagen, slik at du kan få en bedre forståelse av dem.
- Dette betyr ikke å avlytte eller ignorere dine egne plikter, men være oppmerksom når de med mer erfaring hjelper deg og jobber med de samme oppgavene som deg.
Trinn 5. Husk at kolleger kan være mentorer
Ta ledetråder og følg eksemplet til de som har erfaring, men ikke stol helt på dem. Dette betyr å lytte til dem når de snakker, og stille spørsmål når du ikke forstår eller ikke er sikker på begrunnelsen deres.
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Ta deg tid til å ta pauser og hvile
Med lange vakter og hele arbeidsdager kan det være utfordrende å avvikle. Imidlertid vil regelmessig bruk av tid for deg selv forhindre utbrenthet og hjelpe deg med å fortsette å yte ditt beste. Bruk pausene dine til å slappe av når du får dem, ikke ta igjen jobben.
- Du bør bruke nedetiden din, både på pauser og hjemme, til å fokusere på ting utenfor sykepleie og arbeidsplass.
- Bruk komfortable sko og klær på skiftet ditt, slik at du ikke føler deg så sliten eller ubehagelig som det blir senere på dagen.
Trinn 2. Få nok søvn mellom skiftene
Enten du jobber natt- eller dagvakt, vil søvn hjelpe deg med å unngå utbrenthet og holde deg våken om jobben, og husk at søvnmangel ikke bare er dårlig for deg, det er farlig for pasienter.
- Hvis du bare har noen timer mellom skiftene, kan en lur i mellom hjelpe deg til å føle deg mer uthvilt og forhindre at de to skiftene blir uskarpe.
- Sykepleiere i nattskift kan investere i blendingsgardiner for å gjøre dagslyset mer egnet til å sove, ettersom litt lys kan hindre deg i å hvile godt.
- Unngå å stole på koffein under skiftet ditt, siden det kan gjøre deg nervøs og føre til et krasj senere.
Trinn 3. Finn tid til å ta vare på kroppen din
Sykepleie er en jobb som krever nesten konstant bevegelse og gå over et til tider enormt medisinsk bygg, men trening er fortsatt viktig. Små skritt, som å gå trappene i stedet for heisen, vil hjelpe deg med å holde mental tretthet i sjakk, spesielt for nattskiftarbeidere.
Å holde seg i form handler om mer enn bare trening. Å spise sunn mat og holde seg hydrert er avgjørende for at hjernen din skal fungere godt og ta klare beslutninger. Ikke ofre andres sikkerhet i noen minutter spart ved å hoppe over lunsj eller spise usunne snacks fylt med enkle karbohydrater eller sukker
Trinn 4. Hold kontakten med venner og kjære
Uansett hvor langt du er hjemmefra eller sykepleieskolen, er venner og familie en telefon eller videosamtale unna å være der for å tilby støtte og hjelpe deg med å føle deg jordet.
- Venner som er sykepleiere opplever sannsynligvis lignende ting de første årene, så det å få kontakt med dem vil få deg til å føle deg mindre ensom. Å bygge et støttesystem for kolleger og venner er avgjørende for å holde seg flytende.
- Hvis du har en pause i et ellers overveldende skift, kan det å føle det håndterbart igjen å snakke med noen du kjenner bryr seg om deg.
Trinn 5. Dra fordel av støttemuligheter og debriefings
Klinikken eller sykehuset bør gi regelmessige tilbud om støtte, spesielt når det oppstår vanskelige situasjoner. Det er viktig å tillate deg selv å ta deg tid til å bli debriefed og støttet av dine mentorer og jevnaldrende.
Det er også viktig å søke støtte, selv om den ikke tilbys direkte
Trinn 6. Kontekstualisere dårlige opplevelser med de gode
Å ta dårlige skift og forstyrre dager i ro, vil hindre deg i å sette deg fast. Hvis en negativ opplevelse virker altoppslukende, husk det gode du har gjort, og la positive opplevelser og minner holde deg på sporet.
Selv om det er viktig å opprettholde en positiv holdning, er det å gi deg selv tid til å sørge og føle medfølelse når døden eller andre tragedier skjer på arbeidsplassen din
Trinn 7. Hold målene dine i sikte
Å være fremtidsrettet vil bidra til å forhindre rot i dagliglivet og holde deg nede i rollen som sykepleier. Prøv å ikke miste synet på dine verdier og dine fremtidige mål, enten de er karriereorienterte eller personlige.
