Forskning tyder på at du kan få norovirus gjennom interaksjon med en infisert person, ved å spise forurenset mat, berøre forurensede overflater eller drikke forurenset vann. Dette smittsomme viruset rammer mennesker i alle aldre, og det kan forårsake alvorlige symptomer som diaré, oppkast, kvalme, feber og hodepine. Eksperter bemerker at det er noen få måter å drepe norovirus på før det smitter deg, inkludert å opprettholde god personlig hygiene og holde hjemmet ditt forurenset.
Trinn
Metode 1 av 3: Drep Norovirus med god hygiene
Trinn 1. Vask hendene grundig
For å forhindre spredning av norovirus og andre sykdommer, vask hendene ofte med såpe og varmt vann hele dagen. Alkohol håndrensemiddel anses generelt som ineffektivt mot denne typen virus. Du bør vaske hendene hvis:
- Du har kommet i kontakt med noen som har norovirus.
- Før og etter samhandler du med noen med norovirus.
- Hvis du besøker et sykehus, selv om du ikke tror du har hatt kontakt med noen med norovirus.
- Etter å ha gått på do.
- Før og etter å ha spist.
- Hvis du er sykepleier eller lege, vask hendene før og etter at du kommer i kontakt med en smittet pasient, selv om du bruker hansker.
Trinn 2. Unngå å lage mat til andre hvis du er syk
Hvis du har blitt smittet og er syk, må du ikke håndtere mat eller lage mat til andre i familien din. Hvis du gjør det, er de nesten sikre på å få infeksjonen også.
- Ikke lag mat for noen andre i 2 til 3 dager etter at du føler deg bedre.
- Hvis et familiemedlem er forurenset, ikke la dem lage mat for noen andre. Prøv å begrense tiden som friske familiemedlemmer bruker sammen med det syke familiemedlemmet.
Trinn 3. Vask maten før du spiser eller lager den
Vask alle matvarer som kjøtt, frukt og grønnsaker grundig før inntak eller til matlaging. Dette er viktig ettersom norovirus har en tendens til å overleve selv ved temperaturer godt over 140 grader Fahrenheit (60 grader Celsius).
Husk å vaske grønnsaker eller frukt nøye før du spiser dem, enten du foretrekker dem ferske eller kokte
Trinn 4. Tilbered maten grundig før du spiser den
Sjømat og skalldyr skal tilberedes grundig før du spiser det. Rask damping av maten din vil vanligvis ikke drepe viruset, da det kan overleve dampprosessen. I stedet skal du bake eller koke maten ved temperaturer over 60 F hvis du er bekymret for opprinnelsen.
- Hvis du mistenker at mat er forurenset, bør du kaste det umiddelbart. For eksempel, hvis et forurenset familiemedlem håndterte maten, bør du enten kaste maten eller isolere den og sørge for at bare den som allerede har viruset, spiser den.
- Unngå å håndtere mat med bare hender for å forhindre overføring av viruset.
Metode 2 av 3: Drep Norovirus i ditt hjem
Trinn 1. Bruk blekemiddel til å rengjøre overflater
Klorblekemiddel er et effektivt rengjøringsmiddel som dreper norovirus. Øk konsentrasjonen eller kjøp en ny flaske klorblekemiddel hvis blekemiddelet du har vært åpent i mer enn en måned. Blekemiddel blir mindre effektivt jo lenger det forblir åpent. Før du påfører blekemiddel på en synlig overflate, må du teste det et sted som ikke er lett å se for å sikre at det ikke skader overflaten. Hvis overflaten er skadet av blekemiddel, kan du også bruke fenoliske løsninger, for eksempel Pine-Sol, for å rengjøre overflaten. Det er visse konsentrasjoner av klorblekemiddel du kan bruke til forskjellige overflater.
- For overflater i rustfritt stål og gjenstander som brukes til matforbruk: Løs opp en spiseskje blekemiddel i en liter vann og rengjør rustfritt stål.
- For ikke-porøse overflater som benkeplater, vasker eller flisgulv: Løs opp en tredjedel av en kopp blekemiddel i en liter vann.
- For porøse overflater, som tregulv: Løs opp en og to tredjedeler av en kopp blekemiddel i en liter vann.
Trinn 2. Skyll overflatene med rent vann etter bruk av blekemiddel
Etter at overflatene er rengjort, la løsningen virke i 10 til 20 minutter. Etter at tidsperioden har gått, skyll overflaten med rent vann. Etter disse to trinnene, lukk området og la det stå slik i en time.
La vinduene stå åpne, hvis det er mulig, da det kan være helsefarlig å puste inn blekemiddel
Trinn 3. Rengjør områder som er utsatt for avføring eller oppkast
For områder som er utsatt for avføring eller oppkastskontaminering, er det spesielle rengjøringsprosedyrer som du bør prøve å følge. Dette er fordi oppkast eller avføring fra en person som er forurenset med norovirus lett kan føre til at du blir smittet. Slik rengjør du oppkast eller avføring:
- Ta på engangshansker. Vurder å bruke en ansiktsmaske som også dekker munnen og nesen.
- Rengjør oppkast og avføring forsiktig med papirhåndklær. Vær forsiktig så du ikke spruter eller drypper mens du rengjør.
- Bruk engangskluter for å rengjøre og desinfisere hele området med klorblekemiddel.
- Bruk forseglede plastposer for å kaste alt avfall.
Trinn 4. Rengjør teppene
Hvis avføring eller oppkast kommer på et teppebelagt område, er det andre trinn du kan ta for å sikre at området er rent og desinfisert. Slik rengjør du teppebelagt område:
- Bruk engangshansker hvis du kan mens du rengjør tepper. Du bør også vurdere å bruke en ansiktsmaske som dekker munnen og nesen.
- Bruk et absorberende materiale for å rengjøre all synlig avføring eller oppkast. Legg alle forurensede materialer i en plastpose for å forhindre at det dannes aerosoler. Posen skal forsegles og settes i søppeldunken.
- Teppet bør deretter rengjøres med damp ved 170 grader Fahrenheit (76 grader Celsius) i omtrent fem minutter, eller, hvis du vil spare tid, rengjør teppet i ett minutt med 212 grader Fahrenheit (100 grader Celsius) damp.
Trinn 5. Desinfiser klær
Hvis noen av klærne dine eller et familiemedlems klær har blitt forurenset, eller det er mistanke om å ha blitt forurenset, bør du være forsiktig når du vasker stoffet. Slik rengjør du klær og sengetøy:
- Fjern spor av oppkast eller avføring ved å tørke det bort med tørkepapir eller absorberende engangsmateriale.
- Sett de forurensede klærne i vaskemaskinen i en forvask. Etter at denne fasen er fullført, vask klærne med en vanlig vaskesyklus og vaskemiddel. Klærne skal tørkes separat fra de uforurensede klærne. En tørketemperatur over 170 grader Fahrenheit anbefales.
- Ikke vask forurensede klær med ukontaminert rengjøring.
Metode 3 av 3: Behandling av Norovirus
Trinn 1. Gjenkjenne symptomer
Hvis du tror du kan ha blitt smittet med norovirus, er det nyttig å vite hvilke symptomer du skal se etter. Hvis du har viruset, vil følgende trinn hjelpe deg med å håndtere sykdommen så lenge den varer. Symptomer inkluderer:
- Feber. Akkurat som ved enhver annen infeksjon vil norovirusinfeksjonen forårsake feber. Feber er en måte som kroppen bekjemper infeksjon på. Kroppstemperaturen vil stige, noe som gjør viruset mer sårbart for immunsystemet. Kroppstemperaturen din vil mest sannsynlig stige over 100,4 grader Fahrenheit (38 grader Celsius) når du lider av en Norovirus -infeksjon.
- Hodepine. Høye kroppstemperaturer vil føre til at blodårene utvides i hele kroppen din, inkludert hodet. Den høye mengden blod inne i hodet ditt vil føre til at det bygges opp trykk, og beskyttelsesmembranene som dekker hjernen din vil lide betennelse og bli smertefulle.
- Magekramper. Norovirusinfeksjoner bosetter seg vanligvis i magen. Magen din kan bli betent og forårsake smerte.
- Diaré. Diaré er et vanlig symptom på Norovirus -forurensning. Det oppstår som en forsvarsmekanisme, gjennom hvilken kroppen prøver å skylle ut viruset.
- Oppkast. Oppkast er et annet vanlig symptom på en infeksjon med Norovirus. Som i tilfelle av diaré, prøver kroppen å eliminere viruset fra systemet ved å kaste opp.
Trinn 2. Forstå at mens det ikke er noen behandling, er det måter å håndtere symptomer på
Dessverre er det ikke noe spesifikt stoff som virker mot viruset. Du kan imidlertid bekjempe symptomene som noroviruset forårsaker. Husk at viruset er selvbegrensende, noe som betyr at det vanligvis går over av seg selv.
Viruset varer vanligvis alt fra en uke til 10 dager, og du er mest smittsom mens du opplever symptomer
Trinn 3. Drikk mye væske
Å bruke mye vann og andre væsker vil bidra til å holde deg hydrert. Dette kan bidra til å holde feberen lav og hodepine til et minimum. Det er også viktig å drikke vann hvis du har vært oppkast eller har hatt diaré. Når også disse symptomene oppstår, er det svært sannsynlig at du blir dehydrert.
Hvis du blir lei av vann, kan du drikke ingefærte, som kan hjelpe til med å håndtere magesmerter og samtidig hydrere deg
Trinn 4. Vurder å ta oppkastsmedisiner
Anti-emetiske (oppkastforebyggende) legemidler som ondansetron og domperidon kan gis for å gi symptomatisk lindring hvis du ofte kaster opp.
Vær imidlertid oppmerksom på at disse stoffene bare kan fås på resept fra legen din
Trinn 5. Søk medisinsk hjelp hvis infeksjonen er alvorlig
Som nevnt ovenfor avtar de fleste infeksjoner etter noen dager. Hvis viruset vedvarer i mer enn en uke, bør du vurdere å søke medisinsk hjelp. Dette er spesielt viktig hvis den som er syk er et barn eller en eldre person, eller en person med nedsatt immunitet.
- Når du blir frisk, se etter tegn på dehydrering. Søk medisinsk hjelp umiddelbart hvis du oppdager mørk urin eller mangel på tårer.
- Hvis du bryr deg om et barn med norovirus, kan de bli dehydrert hvis de gråter, men ikke har tårer, er spesielt søvnige og er veldig masete.
Tips
- Husk at dette viruset kan overføres til deg når du berører overflater som er forurenset med viruset og deretter putter fingrene i munnen.
- En person er mest smittsom når symptomene er tydelig synlige.
- Viruset er spenstig og eksisterer året rundt (selv om større utbrudd ofte er sesongmessige mellom november og april). Å vaske hendene regelmessig og støtte immunsystemet ditt er den beste metoden for å unngå å fange det. Vask hendene før du spiser, etter å ha brukt toalettet, men også når du kommer inn i hjemmet ditt etter å ha vært i fellesområder.
