Følelsen av at du blir oversett oftere enn å bli sett, kan ta en stor pris på selvfølelsen din. Ingen liker å bli ignorert, spesielt når du føler at du ikke får den anerkjennelsen du fortjener. Du kan takle å føle deg oversett ved å ta ansvar for rollen din, ta skritt for å bli mer merkbar og ta vare på deg selv.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta ansvar for din rolle
Trinn 1. Snakk opp
Du er den beste personen for jobben når det gjelder å forsvare deg selv. Gi beskjed til andre når du føler at du blir utnyttet eller blir behandlet uvennlig. Det er mindre sannsynlig at du går rundt om du begynner å snakke om det du ikke liker. Dette er fordi du kan lære andre mennesker hvordan du vil bli behandlet. Det betyr at hvis du forteller folk når noe plager deg, er det mindre sannsynlig at de gjentar atferden.
For eksempel, hvis noen ikke anerkjenner deg når de trenger hjelp, kan du si: "Jeg kan håndtere oppgaven du snakker om. Jeg vil gjerne hjelpe deg. " Ved å snakke på denne måten blir du vennlig og villig til å hjelpe, i stedet for å være kysset og selvsentrert om det
Trinn 2. Endre perspektiv
Hvis du virkelig føler at du blir oversett, bør du ta affære. Men for mindre lovbrudd kan endring av ditt syn på situasjonen få deg til å føle deg mye bedre om det. Vær villig til å la små ting gli for å unngå å føle deg krenket når det ikke er krenkelse. Ved å justere tankeprosessen din, kan du slutte å føle deg oversett.
- For eksempel, i stedet for å tenke for deg selv: "Mine venner ber meg aldri om å passe barna sine, men spør andre", kan du si: "Jeg er glad vennene mine ikke utnytter meg og pantet barna sine videre meg hele tiden."
- Å praktisere takknemlighet er en fin måte å omformulere perspektivet ditt på en sunn, balansert måte.
- Prøv å tenke på tider hvor dine negative, selvtvivlende tanker ikke dukker opp.
- Husk-dine negative tanker er ikke virkelige med mindre du begynner å kjøpe dem!
Trinn 3. Undersøk evnene dine
Du tror kanskje alltid at du er den beste personen for jobben, men blir aldri bedt om å gjøre det. Det kan være fordi du ikke er så godt rustet til det som du tror du er. Ydmykhet og ærlighet kan være en vanskelig pille å svelge. Imidlertid kan de hjelpe deg med å forstå hvorfor du ofte blir oversett.
Du kan avgjøre om dine ferdigheter mangler ved å spørre personen hva du kan gjøre for å forbedre. Hvis de ikke kan komme med noen konstruktiv kritikk, er det stor sjanse for at du har en unøyaktig oppfatning av dine ferdigheter
Trinn 4. Vurder om personligheten din får deg til å bli ignorert
En stille og sjenert oppførsel kan være grunnen til at du blir oversett. Det er ikke sikkert du setter deg selv der ute nok, eller at folk tror at du bare ikke er interessert.
Prøv å bli mer involvert med andre hvis du tror at din sjenanse er årsaken til din ekskludering. Snakk mer og gå ut av komfortsonen din. Du kan oppdage at du ikke lenger blir oversett hvis du begynner å gjøre deg mer tilgjengelig
Metode 2 av 3: Gjør deg mer merkbar
Trinn 1. Spør hvorfor du blir oversett
Trekk personen til side som du føler overser deg og spør dem direkte om det. Dette er spesielt effektivt hvis du føler deg svekket på denne måten av familie og venner. Å ha en ærlig samtale om dette kan hjelpe deg å forstå hva som skjer og muligens hjelpe deg til å føle deg bedre.
Unngå å være konfronterende når du henvender deg til personen. Du kan si, “Jeg føler at vi ikke er så nære som vi var før, og jeg føler meg utelatt av mange ting. Føler du det slik også? " Å spørre dem hvordan de har det, gir dem muligheten til også å si sin mening, så de ikke føler at det er en ensidig samtale
Trinn 2. Behandle andre slik du vil bli behandlet
Vis folk din takknemlighet for dem og fortell dem hvor mye du setter pris på dem, ofte. Det kan oppmuntre dem til å gjøre det samme mot deg. Gi noen ros selv om det er for noe lite. Dette kan være spesielt nyttig for dem, spesielt hvis de føler seg oversett.
- Å fokusere på det gode som andre gjør, kan hjelpe deg med å få tankene bort fra å føle deg oversett. Du kan da begynne å innse hvor mye andre gjør også.
- Sørg for å inkludere andre mennesker også. Dette kan øke sjansene for at de vil inkludere deg i planene deres i fremtiden.
Trinn 3. Gjør det for deg
Slutt å jobbe så hardt for å bli lagt merke til. Gjør det i stedet fordi du føler en stolthet over det. Å føle deg godt om deg selv og arbeidet du gjør, kan bygge din selvtillit og selvfølelse.
Over tid kan det å ha denne økte stoltheten over deg selv påvirke din personlighet og utseende, noe som til slutt kan gjøre deg mer merkbar
Trinn 4. Forbedre dine naturlige egenskaper
Du vil ikke være en du ikke bare er for å unngå å bli oversett. Du skal føle deg komfortabel med å være deg selv, men det kan også hjelpe å ta det et hakk. Bare vær litt mer utadvendt, frittalende eller drevet. Se godt på deg selv og finn ut hva som egentlig definerer deg. Prøv deretter å forbedre disse egenskapene.
Snakk med andre om det du brenner for, eller legg litt mer arbeid på ting du liker å gjøre. Den karismatiske delen av deg vil virkelig skinne og gjøre det nesten umulig for folk å overse deg
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Ta det som et kompliment
Å bli oversett eller ikke motta den anerkjennelsen du fortjener, kan noen ganger være et tegn på at du er pålitelig og vanligvis gjør en god jobb. Folk kan naturligvis forvente store ting av deg. Derfor blir du ikke alltid anerkjent for å gjøre godt.
- Neste gang du blir oversett for ros, si til deg selv: “Dette handler ikke om at jeg ikke er god nok. Det handler om andres usikkerhet om meg.”
- Ikke gå på kompromiss med integriteten din ved å ikke være så god som du er, bare for å motta anerkjennelse. Vær tro mot deg selv ved å være deg selv.
- Husk at ikke å bli utpekt kan være en positiv ting. Ikke all oppmerksomhet er god oppmerksomhet.
Trinn 2. Gjør dine følelser like viktige som alle andres
Folk som blir oversett, bryr seg ofte om alle andre enn seg selv. Du kan stoppe dette ved å gjenkjenne og ta vare på følelsene dine. Du bør også prioritere deg selv: betrakte deg selv med samme verdi som alle andre, om ikke mer.
- Ved å gjøre dette kan du stoppe deg selv fra å være en dørmatte. Folk vil lære å slutte å overse og dra fordel av deg når du anser deg selv som like viktig som dem.
- Sett pris på deg selv ved å lære å si "nei" til overdrevne krav og be om hjelp når du trenger det.
Trinn 3. Registrer prestasjonene dine
Skriv ned når du gjør noe godt, spesielt på jobben. Å ha konkrete bevis på hvor godt du presterer, kan hjelpe når det er tid for en kampanje og du tror du kommer til å bli oversett. Du kan vise dette til sjefen din når det er på tide for anmeldelse eller når du har et møte om prestasjonene dine.
- Be sjefen din om å møte deg regelmessig for å diskutere hvordan du har det. Å spørre viser ofte at du er interessert i å gjøre det bra, noe som viser initiativ og kan sette deg i spissen for sjefen din neste gang en mulighet oppstår.
- Sørg for å rose deg selv også. Ta en titt på alt du har oppnådd og gi deg selv den ros du fortjener, selv om ingen andre gjør det. Dette kan bidra til å forbedre motivasjonen og selvfølelsen din.
