Det kan være utfordrende å takle alle bivirkningene av Alprazolam. Alprazolam brukes til å behandle angst og panikkrelaterte lidelser, samt angst forårsaket av depresjon. Det brukes nesten alltid til kortsiktig behandling, på grunn av høy risiko for avhengighet, alvorlige interaksjoner med andre medisiner og alvorlige bivirkninger. Dette stoffet har mange bivirkninger som spenner fra søvnrelaterte lidelser til humør og appetitt. Spor bivirkningene dine i en helsejournal og takle bivirkninger ved å endre kostholdet ditt, endre rutiner og snakke med legen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Håndtere umiddelbare bivirkninger
Trinn 1. Snakk med legen din
Hvis du opplever bivirkninger eller avhengighet av Alprazolam, bør du kontakte legen din umiddelbart. Legen din kan gjøre justeringer i behandlingsplanen eller på annen måte hjelpe deg med å håndtere bivirkninger.
- Husk at Alprazolam (eller et hvilket som helst legemiddel i kategorien benzodiazepin) er beregnet på svært kortvarig bruk og aldri bør stoppes brått. Alprazolam kan være vanedannende, og du kan raskt utvikle en toleranse for stoffet, noe som betyr at du trenger høyere doser for å føle noen effekt.
- En liten prosentandel av mennesker anbefales å ta Alprazolam som en del av et vanlig behandlingsopplegg. Hvis dette er tilfellet, bør du og legen din nøye overvåke for økt toleranse, interaksjon med andre medisiner og eventuelle bivirkninger.
Trinn 2. Start en helsejournal for å overvåke svaret ditt på Alprazolam
Du bør starte en helsejournal, for eksempel en papirjournal eller en fil på din personlige datamaskin eller enhet. Å føre en helsejournal kan hjelpe deg med å spore medisinene du tar for å håndtere angst eller panikklidelse. Det kan også hjelpe deg med å overvåke eventuelle umiddelbare bivirkninger fra Alprazolam, samt kommunisere disse bivirkningene til legen din.
Bivirkninger inkluderer nedsatt hukommelse, døsighet, glemsomhet, konsentrasjonsvansker, problemer med å snakke, sløret tale, tap av interesse eller glede, depresjon, svakhet, problemer med å utføre rutineoppgaver, problemer med koordinering og muskelkontroll, mangel på matlyst og mer
Trinn 3. Husk å spise
Selv om du kan oppleve tap av matlyst, munntørrhet, kvalme eller urolig mage i løpet av behandlingen, bør du huske å spise. Spis vanlige små måltider. Unngå større måltider som kan forverre disse bivirkningene.
- Du bør prøve å spise fire til fem små måltider om dagen.
- Du bør spise et balansert kosthold som inneholder en god blanding av frukt og grønnsaker, sunne korn, fiber og proteiner.
- Prøv å spise minst fem frukter og grønnsaker om dagen.
- Unngå å spise for mye mettet fett og sukker.
- Sørg for at du får i deg nok protein, for eksempel bønner, pulser, fisk, kjøtt og egg.
Trinn 4. Spis et næringsrikt kosthold for å takle energitap
Prøv å spise flere bønner, nøtter, fullkorn og grønnsaker. Du bør se etter matvarer som har mye antioksidanter som fersk frukt og grønnsaker. Du bør også huske å spise en solid frokost og innlemme sunne snacks i rutinen. Prøv å integrere flere av følgende supermatvarer i kostholdet ditt for å øke energien din:
- Mandler
- Avokado
- Quinoa
- Linfrø
- Datoer
- Tang
- Bær
- Edamame
Trinn 5. Få libido tilbake til livet med et godt balansert kosthold
Hvis du opplever tap av libido siden du gikk på Alprazolam, bør du sørge for at du får mye mosjon, holder deg hydrert og spiser et balansert kosthold. Sørg spesielt for at du får i deg nok vitamin C, jern, kollagenrik mat og at du bruker krydder som muskatnøtt i matlagingen. Vurder å integrere flere av følgende matvarer i kostholdet ditt:
- Søte poteter
- Mørk sjokolade
- Vannmelon
- Muskat og fedd
- Paranøtter
- Mandler
- Hvis kosthold og trening ikke virker, bør du spørre legen din om behandlingsalternativer.
Trinn 6. Behandle din sløret tale
Sløret tale kan være forårsaket av et overaktivt sinn og din angst eller av muskelavslappende effekter av Alprazolam. Start med å fortelle legen din, slik at de kan ta hensyn til denne bivirkningen i behandlingsplanen.
Når du får den sløret talen, unngå å tvinge ordene ut. Å tvinge deg til å snakke vil legge til stress. Slapp av og snakk når du er klar
Trinn 7. Bekjemp rebound søvnløshet
Selv om Alprazolam noen ganger brukes til å behandle søvnløshet, kan det noen ganger forårsake rebound søvnløshet. Hvis du tar Alprazolam om natten eller går av stoffet, kan du oppleve rebound søvnløshet. For å håndtere din rebound søvnløshet, bør du sette en vanlig sengetid og unngå alle skjermer før du legger deg. Sørg for at du har et godt sovemiljø, inkludert en behagelig madrass og temperatur på soverommet ditt. I tillegg kan du prøve følgende tips:
- Les ved stearinlys før du legger deg.
- Skriv i journalen din før du legger deg.
- Slå av alle lysene i rommet ditt.
- Bruk aromaterapi som lavendeldufter.
Trinn 8. Søk lege hvis du har sjeldne bivirkninger
Hvis du har noen av de sjeldne bivirkningene, bør du oppsøke lege umiddelbart. Søk for eksempel lege hvis du har sjeldne bivirkninger som brystsmerter eller selvmordstanker. Husk å dokumentere sjeldne bivirkninger i helsejournalen din. Sjeldne bivirkninger inkluderer, men er ikke begrenset til, følgende:
- Brystsmerter
- Øresmerter
- Redusert bevissthet
- Tap av hørsel
- Bremsing av mental aktivitet
- Manglende evne til å kontrollere bena
- Fullstendig tap av energi
- Snakker i søvne
- Endringer i stemmen din
- Selvmordstanker
Metode 2 av 3: Håndtering av kognitive bivirkninger
Trinn 1. Ta vare på din sorg eller depresjon
Hvis du opplever depresjon mens du bruker Alprazolam, bør du snakke med legen din om å endre dosen eller tilleggsbehandling.
- Du bør unngå å ta andre medisiner sammen med Alprazolam med mindre legen din gir deg råd.
- Du bør også unngå å drikke alkohol mens du bruker Alprazolam, da disse stoffene har en tendens til å forverre tristheten eller depresjonen din.
- Hvis du har begynt å ta Alprazolam for å forbedre opplevelsen av andre rusmidler eller alkohol, bør du fortelle legen din. Spør legen din om legemiddelrehabiliteringsalternativer.
Trinn 2. Bekjemp glemsomhet
For å håndtere glemsomhet fra Alprazolam, bør du snakke med apoteket om å begrense behandlingsforløpet over en kort periode. I mellomtiden kan du takle det ved å skrive notater til deg selv i en enhet eller i en journal, som du alltid kan ha med deg. Hvis du glemmer noe viktig, kan du bare slå det opp i enheten eller journalen.
Trinn 3. Behandle aggressiv eller impulsiv oppførsel
En av de mest alvorlige langsiktige bivirkningene er aggressiv, impulsiv og manisk oppførsel. Hvis du føler at du blir altfor fiendtlig, sint, aggressiv eller manisk, bør du kontakte legen din umiddelbart. Du bør registrere slike symptomer i helsedokumentet og konsultere legen din om behandlingsalternativer.
Metode 3 av 3: Avvenne deg selv fra stoffet
Trinn 1. Kjenn igjen hvis du er avhengig av Alprazolam
Vurder om du bruker mer enn den foreskrevne dosen. Hvis du mistenker at du kan være avhengig av Alprazolam, bør du søke øyeblikkelig medisinsk hjelp. Symptomer på overgrep kan omfatte konsentrasjonsproblemer, mangel på hemming, svimmelhet og depresjon. For å avgjøre om du er avhengig, bør du vurdere om du svarer ja på noe av følgende:
- "Har jeg abstinenssymptomer når jeg ikke tar Alprazolam?"
- "Har min bruk av Alprazolam en negativ innvirkning på mine personlige forhold?"
- "Er mitt ønske om Alprazolam ukontrollerbart?"
Trinn 2. Registrer deg på et poliklinisk behandlingsprogram
Du må sjekke inn med en rådgiver noen ganger i uken og følge retningslinjene for gjenoppretting. I løpet av behandlingen vil du gradvis slippe stoffet og ta periodiske legemiddeltester.
- Hvis du velger et poliklinisk behandlingsprogram, vil du dra fordel av et sterkt familiestøttenettverk for å støtte din utvinning.
- Personlig eller online støttegrupper kan også hjelpe deg med å komme deg.
Trinn 3. Gå til et sykehus
Du vil ha komforten av medisinsk og psykologisk støtte når du er frisk fra Alprazolam-avhengighet. Du vil også ha øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever bivirkninger under avgiftningsprosessen.
Gjenoppretting av pasienter er dyrere enn polikliniske programmer. Imidlertid har du fordelen av konstant medisinsk støtte og å komme deg vekk fra potensielt krenkende miljøer
Trinn 4. Prøv kognitiv atferdsterapi
Du vil lære å håndtere forholdet ditt til Alprazolam. Du vil også lære mestringsstrategier for å håndtere stress og angst som kan ha ført deg til avhengighet i utgangspunktet. Denne terapiformen kan være en del av både polikliniske og polikliniske programmer.
- Du kan finne en kognitiv atferdsterapeut ved å ringe psykologer i din region og spørre om de bruker kognitiv atferdsterapi.
- Du kan be familien din om henvisning til en psykolog som bruker kognitiv atferdsterapi.
Trinn 5. Ikke plutselig slutte å ta medisinen
Du bør få riktig behandling for Alprazolam -avhengighet i stedet for å prøve å avvenne deg selv fra stoffet for plutselig eller alene. Det er best å få profesjonell medisinsk hjelp.
Trinn 6. Ring en Alprazolam -hjelpelinje
Hvis du føler deg veldig deprimert og suicidal mens du er på Alprazolam, bør du ringe for å få hjelp. Spør hjelpelinjerådgiveren om råd og informasjon om hvordan du finner behandling for Alprazolam -avhengighet.
