Vitamin E er en av de fettløselige vitaminene, som også inkluderer vitamin D, A og K. Fordi det er fettløselig, absorberes vitamin E effektivt i hudceller i stedet for å bli på overflaten av huden. Det er mye vitenskapelig bevis på at du kan bruke aktuelt vitamin E for generell hud- og hårhelse, ettersom det gir en flott fuktighetskrem og en naturlig solkrem. Du kan også bruke vitamin E -olje for å redusere arr etter operasjonen eller for å redusere størrelsen og utseendet på eldre arr. Det er mindre bevis for disse bruksområdene, men mange leger og kirurger anbefaler fortsatt bruk, etter å ha funnet ut at det ofte har hjulpet pasientene sine.
Trinn
Del 1 av 2: Få fordelene med vitamin E -olje
Trinn 1. Bruk E -vitamin på huden din
Det fungerer som en antioksidant og fjerner skadelige stoffer fra huden. Disse stoffene, kalt frie radikaler, kan oppstå ved normal cellulær metabolisme. Vitamin E utfører også en rekke andre funksjoner på huden:
- Vitamin E absorberer også UV -stråling fra solen og kan forhindre solbrenthet, og fungerer som en naturlig solkrem.
- Vitamin E kan også fungere som et antiinflammatorisk middel på hudoverflaten.
- Vitamin E har også vært involvert i å fremme sårheling av huden og kan være involvert i å redusere arrdannelse.
Trinn 2. Påfør vitamin E på et arr
Hvis du prøver å redusere størrelsen eller utseendet på et arr, bruk en Q-tip eller en bomullsdott for å påføre oljen direkte på arret. Rådfør deg med lege eller hudlege for å finne ut hvor ofte du skal behandle.
- Hvis arrområdet er relativt lite, kan det være enklere å kutte toppen av en eller to vitamin E -kapsler. Du kan også punktere den og presse ut oljen direkte på arret.
- Hvis du har noen hudlidelser, inkludert eksem, psoriasis eller akne, må du rådføre deg med lege eller hudlege før du bruker vitamin E.
Trinn 3. Påfør vitamin E i hodebunnen og håret
Vitamin E kan oppdatere tørt, sprøtt hår. Det er også flott for tørr hodebunn. Vitamin E fremmer sirkulasjon, som er nøkkelen til en sunn hodebunn. Hell litt av oljen og dypp fingrene i den. Arbeid det inn i hodebunnen din. Fokuser på hårets røtter, hvor vitaminet kan trekke inn i håret og hodebunnen.
- Du kan også bruke det på lengden på håret for å fukte tørt hår.
- Med mindre annet er anbefalt av helsepersonell, bør behandling en gang i uken være tilstrekkelig. Igjen, du vil ikke gjøre det for mye.
- Hvis du har noen hudlidelser, inkludert eksem, psoriasis eller kviser, bør du rådføre deg med lege eller hudlege før du bruker vitamin E.
Trinn 4. Forstå antioksidantfunksjonen til vitamin E
Alfa-tokoferol fungerer som en kraftig antioksidant og beskytter celler mot skader som kan forårsakes av høye nivåer av frie radikaler (stoffer produsert normalt i alle celler) og andre oksidasjonsmidler.
- Vitamin E spiller også en viktig rolle i immunsystemet, signal fra celle til celle, regulering av uttrykket for en rekke gener og en rekke biokjemiske (metabolske) reaksjoner.
- Alfa-tokoferol kan også spille en rolle i å stoppe eller bremse veksten av visse typer svulster og redusere sjansene for hjertesykdom ved mulig å bremse dannelsen av plakk i arteriene og forhindre aggregering av blodplater (bremse dannelsen av blod blodpropper).
Del 2 av 2: Påføring av vitamin E -olje trygt
Trinn 1. Vær oppmerksom på at du kan være sensitiv for vitamin E
Noen mennesker utvikler følsomhet for oljer som inneholder vitamin E; Det er imidlertid ikke sikkert at vitamin E er ansvarlig for allergien. For å redusere endringen av en dårlig reaksjon, få naturlig, organisk vitamin E -olje.
- Vitamin E -oljen vil blandes med andre oljer, for eksempel sesamolje, kokosnøttolje eller kakaosmør. Sørg for at du ikke har sensitivitet for dem ved å teste oljen på en liten del av huden din. Legg bare litt på håndleddene og vent i omtrent 30 minutter til en time. Hvis du ikke har noen reaksjon, for eksempel kløe, blemmer, rødhet eller andre problemer, bør du kunne bruke den oljen.
- Noen produkter kan også inneholde vitamin C, i form av sitron eller annen sitrusolje. Dette antas å øke graden av hudbeskyttelse.
Trinn 2. Bruk riktig dosering
Rådfør deg med en hudlege for å finne ut den beste dosen for dine spesielle behov. Mange av de kommersielle produktene har over 5000 IE (en internasjonal enhet for farmasøytisk måling) av vitamin E oppført. Dette er faktisk en veldig stor dose. Det har vært få studier for å avgjøre hvilken dose som er mest nyttig for huden. I tillegg gir mange etiketter deg ikke en god ide om hvor mye E -vitamin det er i hver dose. Dermed kan det være vanskelig å bestemme nøyaktig hvor mye du skal bruke på egen hånd.
Fristelsen er alltid å bruke mer, men faktum er at vi bare ikke vet det. Det kan være helt greit å bruke så mye du vil, men forskningen har bare ikke blitt gjort
Trinn 3. Bruk E -vitamin som er kombinert med en annen olje
Med mindre du jobber med en hudlege, er den mest forsiktige tilnærmingen å bruke vitamin E -olje på huden din i en blanding av andre oljer som også kan fukte og hjelpe til med å gi næring til huden. Mange av oljene inneholder også vitamin E. Velg andre oljer i blandingen som ikke vil tette porene dine, som kalles ikke-komedogene. De beste ikke-komedogene oljene, ifølge American Academy of Dermatology, inkluderer:
- Hampfrøolje er slektning av cannabis og inneholder steroler, antioksidanter og essensielle fettsyrer, men svært lave nivåer av THC.
- Sheasmør trekkes ut av sheanøtten. Den inneholder mye vitamin E, som virker som en antioksidant.
- Solsikkeolje er avledet fra solsikkefrø og inneholder flerumettede fettsyrer og vitamin E.
- Ricinusolje er avledet fra ricinusbønnen og brukes til å behandle en rekke inflammatoriske tilstander. Den inneholder essensielle fettsyrer og undecylensyre, som er bakteriedrepende for en rekke mikrober.
- Calendula -olje er avledet fra kronbladene til calendula -blomsten og har tradisjonelt blitt brukt for sine helbredende egenskaper. Den er spesielt god til å helbrede arr, inkludert kviser.
- Arganolje er rik på vitamin E, karotener (forløpere for vitamin A) og essensielle fettsyrer. Det brukes ofte til å behandle hudinfeksjoner og for å fukte huden.
- Mandel- eller hasselnøttolje inneholder begge essensielle fettsyrer, B-vitaminer og er antiinflammatoriske.
Trinn 4. Bruk veldig lite av oljen i ditt daglige hudregime
Gni et veldig lett lag av oljen på huden din. Faktisk, uansett hva du bruker vitamin E -oljen til, bruk alltid en veldig liten mengde. Disse oljene er veldig effektivt for å fukte huden din og gi beskyttelse. Med andre ord, litt går langt.
- De fleste av disse oljene kan flekke klær og sengetøy. Vær forsiktig når du bruker den og la den absorbere grundig. Hvis det ikke kan absorberes i huden din fordi det har blitt absorbert av klærne eller sengetøyet ditt, får du ikke fordelen.
- Selv om du velger en ikke-komedogen olje, kan det tette porene dine hvis du bruker for mye. Det kan forårsake utbrudd og kviser.
Trinn 5. Ferdig
Tips
- Sørg for at du har fjernet sminke før du påfører vitamin E.
- Aktuell applikasjon kan også forsyne huden med vitamin E, og kan levere noen former for vitamin E som ikke er tilgjengelig via diett.
