Ansiktshårvekst er forskjellig for alle, og noen mennesker har definitivt mer hår enn andre. Selv om en rekke faktorer kan bidra til mangel på ansiktshår, er det flere enkle måter å justere kostholdet og livsstilen på for å forbedre veksthastigheten i ansiktshåret.
Trinn
Metode 1 av 3: Utvikle en konsekvent pleierutine
Trinn 1. Sett en tid for å vaske ansiktshår
De fleste gode vaner oppnås gjennom repetisjon, og personlig hygiene er intet unntak. Enten det er morgen eller kveld, ha en konsekvent tidsplan på plass som gir deg nok tid til å vaske og pleie ansiktshår ofte.
Ikke vask ansiktshår hver dag. Vasking av hår for mye etterlater huden tørr, noe som vil tillate mer olje
Trinn 2. Vask ansiktshåret med sjampo og balsam
Skum inn i skjegget et par ganger hver uke for å holde håret så sunt som mulig.
- Hår og hudtyper kan spille en rolle for hvor ofte du vasker ansiktshår, så sikte på å vaske det minst 3 ganger i uken.
- Selv om du også kan skumme balsam i skjegget ditt, kan det være lettere å bruke en conditioner som ikke trenger å vaskes ut.
- Oljeinfiserte balsam kan bidra til å forbedre hårkvaliteten og få skjegget til å lukte godt.
Trinn 3. Ikke plukk ansiktet eller ansiktshåret
Når du ikke barberer deg på lang tid, vil du være mer utsatt for inngrodde hår, flass og mer. Uansett hvor fristende det kan være, gjør ditt beste for å avstå fra å plukke eller klø på huden og ansiktshåret. Det blir lettere å vokse ansiktshår i huden som er fri for ekstra olje og bakterier!
Berøring og plukking av skjegget får flere bakterier til å komme inn i ansiktsområdene dine
Trinn 4. Bruk skjeggolje etter behov
Selv om skjeggolje ikke er et krav for å opprettholde et skjegg, kan det hjelpe med å holde huden fuktig og behagelig. Dette vil hjelpe til med sunn ansiktshårvekst.
Du kan påføre skjeggolje ved å gni det over hendene over ansiktshårsområdene. Det kan være lurt å skylle ansiktet ditt på forhånd, slik at huden din bedre kan absorbere oljen
Metode 2 av 3: Prøver kosttilskudd og behandlinger
Trinn 1. Vurder å bruke minoxidil på ansiktshåret
Mens noen tror at minoksidil (dvs. Rogaine) kan bidra til å øke hårveksten på både hode og ansikt, er det ingen avgjørende bevis for denne behandlingen. Hvis du ser på hårvekstprodukter, må du forstå alle mulige risikoer.
Hvis du er usikker, bør du vurdere å snakke med en profesjonell før du bruker minoxidil
Trinn 2. Ta flere kosttilskudd daglig
Hvis du vil øke hårveksten i ansiktet, bør du fokusere på å finne måter å øke testosteronnivået ditt naturlig. Fenugreek, tribulus terrestris og ingefær er alle naturlige kosttilskudd som kan hjelpe deg med å få bedre testosteronproduksjon.
Mens mange produkter hevder å være i stand til å øke testosteron, noe som hjelper med riktig hårvekst i ansiktet, har noen studier vist at testosteronforsterkende produkter kan gi brukeren helserisiko
Trinn 3. Delta i behandling med rødt lys
Denne terapien er en mer eksperimentell metode som retter seg mot kjønnsregionene med et rødt UV -lys for å øke testosteronproduksjonen. Vitenskapelige tester utført på gnagere har vist positive resultater, men ingen offisiell behandling er godkjent av FDA ennå. Hvis du ønsker å kjøpe en rød lysenhet, må du gjøre det med forsiktighet.
På grunn av mangel på avgjørende vitenskapelig støtte for dette elementet, kan det være lurt å vurdere andre metoder for å øke testosteronet og forbedre hårveksten i ansiktet
EKSPERT -TIPS
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Trinn 1. Hold en konsekvent treningsplan
Sørg for å trene regelmessig for å holde pulsen oppe. Både styrke- og intervalløvelser kan bidra til å øke testosteronnivået. Det kan ta så lite som 15 minutter før testosteronnivået begynner å øke.
Studier har vist at treningsøkter om natten er mest fordelaktige for testosteronproduksjon
Trinn 2. Spis rikelig med umettet fett
Matvarer som inneholder mye enumettet fett (dvs. avokado, olivenolje) kan øke testosteronnivået sterkt. Flerumettet fett og Omega-3 fettsyrer har klinisk vist seg å ha testosteronøkende evner. Fett er avgjørende for å opprettholde en stabil testosteronproduksjon, noe som vil hjelpe ansiktshåret til å vokse mer konsekvent.
Mettet fett (dvs. kokosnøttolje) kan også bidra til å øke testosteronproduksjonen, men sørg for å legge dem til dietten i moderate mengder
EKSPERT -TIPS
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Trinn 3. Konsumere mindre sukker daglig
Drikker som inneholder mye sukker vil gjøre testosteronnivået lavere betydelig. Se opp for forskjellige typer sukker på etikettene for mat og drikke (dvs. dextrose), da etiketter ikke alltid vil presentere dem som sukker.
Tilsett eventuelt sukker til din egen mat og drikke i stedet for å kjøpe kunstig søte produkter
Trinn 4. Oppretthold en tilstrekkelig søvnplan
Du bør sove rundt 8 timer hver natt. Mangel på søvn får testosteronnivået til å senke en merkbar mengde, noe som vil hindre vekstprosessen i ansiktshåret. Prøv å venne deg til å utvikle en fast sengetid for å unngå unødvendig utmattelse.
Å ha en fast soveplan kan også bidra til å forbedre søvnkvaliteten
Trinn 5. Vær oppmerksom på stressnivået og håndter dem på riktig måte
Studier har vist at høye nivåer av kortisol, et stresshormon som kontrollerer frykt, kan redusere testosteronnivået betydelig. Høye stressnivåer og lavere testosteronproduksjon kan også ha negative langsiktige effekter, for eksempel mangel på sexlyst.
