Eggolje, som kommer fra eggeplomme av kyllingegg, er et naturlig middel som kan hjelpe til med å behandle hårtap, flass, tørrhet og grånende, samtidig som det fukter hodebunnen og fremmer ny sunn hårvekst. Vær oppmerksom på at hvis du opplever hårtap, bør du kontakte legen din. Det er en rekke sykdommer der hårtap kan være et symptom, og det er kritisk at du bestemmer årsaken til hårtap for å sikre at det ikke er relatert til en alvorlig medisinsk tilstand, men i stedet er et normalt produkt av aldring eller genetikk. Men hvis du bare leter etter naturlige behandlinger for å forbedre helsen til håret ditt, er eggolje et godt sted å starte.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruk av eggolje
Trinn 1. Kjenn fordelene med eggolje
Eggolje (også kjent som eggolje og eggeplommeolje) er avledet fra eggeplomme av kyllingegg og inneholder hovedsakelig fettsyrederivater (f.eks. Triglyserider, lecitin) samt omega-3 og omega-6 fettsyrer, som bidrar til å revitalisere follikelceller i håret ditt. I tillegg inneholder den også antioksidanter xantofyller, som lutein og zeaxanthin, som stopper for tidlig aldring (grått) i håret ditt, og immunglobuliner, som reduserer betennelse. Som en ekstra bonus gir kolesterolet i eggolje glans og glans til håret ditt og eliminerer flass.
- Selv om noen studier støtter bruk av eggeplomme for hårtap, må det forskes mer på om det er effektivt.
- Eggolje er rotfri og stabil. Det er et mer praktisk alternativ til eggeplommemasker og lukter ikke som rå eggeplommer eller koker i håret under en varm dusj. Det er ingen risiko for salmonella som kan gi deg hodebunnsinfeksjon.
Trinn 2. Lag eller få eggolje
Du kan lage din egen eggolje ved å varme eggeplommer på komfyren i en kjele til de får frem en mørk olje. Sørg for å avkjøle oljen før du påfører hodebunnen, siden du ikke vil brenne deg.
- Du kan også blande eggoljen med ingredienser som to spiseskjeer olivenolje for å lage en mer maske og lettere å påføre. Et annet alternativ er å spise en spiseskje honning, både på grunn av den gode duften, også for glansen og vitaliteten det vil tilføre håret ditt.
- Du kan kjøpe eggolje kommersielt. Bare vær sikker på at du kjøper 100% eggolje og ikke noe kombinert med kunstige løsninger eller kjemikalier.
Trinn 3. Masser eggolje inn i hodebunnen
Bruk fingertuppene til å stikke eggoljen forsiktig inn i hodebunnen med små sirkulære bevegelser. Gjør dette i fem til ti minutter.
Pass på at du har spredt eggoljen jevnt i hodebunnen
Trinn 4. La stå på over natten
Eggolje trenger tid til å handle. La den stå på minst tre timer eller helst over natten. Hvis du bruker den over natten, ikke glem å dekke puten med en klut for å forhindre oljeflekker.
Alternativt kan du pakke hodet inn i et rent håndkle etter at du har smurt oljen i hodebunnen og deretter sove med håndkleet på, selv om dette kanskje er behagelig for nakken din
Trinn 5. Sjampo håret mellom eggoljeapplikasjoner
Sjampo av eggoljen neste morgen (eller når du er mellom eggoljeapplikasjoner) med en skånsom sjampo av høy kvalitet, helst en urte- eller naturlig sjampo uten kunstige ingredienser eller kjemikalier. Bruk sjampo bare én gang da repetisjon fjerner de naturlige lipidene i håret og gjør det tørt og sprøtt.
La om mulig håret lufttørke etter sjamponering. Dette fjerner muligheten for ytterligere å skade håret ditt gjennom den høye varmen og kraften til en hårføner
Trinn 6. Bruk konsistent eggolje
Påfør, masser og la eggolje være i søvn minst to ganger i uken i minst 12 uker for synlige resultater. Regelmessig, fortsatt bruk er viktig for riktig næring av follikulære cellemembraner i håret.
Fortsett langsiktig massasjeterapi av eggolje for å forhindre håravfall og grånende. Hvis du slutter å bruke, kan du gradvis føre til problemer med hårfall og fortsette gråningen
Metode 2 av 2: Bruk av andre naturlige behandlinger
Trinn 1. Konsumere protein
Hår er først og fremst protein og sterkt, sunt hår kommer fra "innsiden", til tross for det produsentene av sjampo og balsam annonserer. Sørg for at du får i deg nok protein av høy kvalitet. Den daglige anbefalte mengden protein for voksne menn og kvinner er henholdsvis 6-6,5 gram og 5-5,5 gram. Du bør prøve en rekke kilder til komplett protein. Dette er matvarer som inneholder alle de essensielle aminosyrene, proteinbyggesteinene. Her er en liste over noen matvarer som er komplette proteiner:
- Meieriprodukter (egg, ost, melk, yoghurt, etc.)
- Quinoa, en fiberrik mat med høye nivåer av jern, magnesium og mangan
- Bokhvete, et korn som inneholder mye vitaminer og mineraler
- Hampefrø, som inneholder høye nivåer av magnesium, sink, jern og kalsium
- Chiafrø, som inneholder høye nivåer av omega-3 fettsyrer
- Soyaprodukter, inkludert tofu, tempeh og natto
- En kombinasjon av ris og bønner. Ris er lav i aminosyren lysin, noe som er viktig for sunn hårvekst, mens bønner er høye. I tillegg har bønner et lavt innhold av en annen aminosyre, metionin, mens ris er høy. Hvis du kombinerer ris og bønner, har du komplett protein.
Trinn 2. Få vitamin B
B-vitaminer er nødvendige for sunne hårsekker og sunn hårvekst. Du bør sørge for at du spiser en diett med mye B-kompleks vitaminer. Matalternativer inkluderer:
- Bladrike grønne grønnsaker, som spinat, persille, sennepsgrønt, romaine salat, kålrot, betegrønt
- Andre grønnsaker, inkludert brokkoli, rødbeter, kålrot og paprika
- Belgfrukter, for eksempel linser
- Kalv og storfelever, som er høy i vitamin B12
Trinn 3. Øk omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer har vist seg å øke antall hårstrå. Å øke mengden omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt kan være en nyttig livsstilsendring for å hjelpe til med å redusere hårtap. Gode kilder til omega-3 inkluderer laks, makrell, egg, linfrøolje, soyabønner, chiafrø, valnøtter, sild, sardiner og bass.
Trinn 4. Få mineraler
Det eneste mineralet som har vist seg å være forbundet med hårtap er jern. Selv om lavt sink og lavt selen har vært involvert i hårtap, er det fortsatt ukjent om sink- eller selenmangel spiller en primær eller sekundær rolle i hårtap. Fordi forskningen på forholdet mellom mineraler og håravfall og vekst fortsatt er avgjørende, er det best at du er forsiktig med å ta mineraltilskudd og følger eventuelle legenes anbefalinger samt produsentens instruksjoner på supplementets emballasje. Hvor det er mulig, prøv å få mineralene fra kostholdet ditt.
-
Mat med mye jern inkluderer:
- Egg
- Rødt kjøtt (gå for gressmatet oksekjøtt eller bøffel-disse er også høyere i omega-3-fett)
- Mørke, grønne grønne grønnsaker
- Bønner og linser
- Lever
-
Matvarer med mye sink inkluderer:
- Sjømat og skalldyr, østers
- Spinat
- Gresskar, squash, solsikkefrø
- Ulike nøtter
Trinn 5. Unngå sjamponering for ofte
Hyppig sjamponering kan fjerne de naturlige oljene fra hodebunnen og håret. Hyppig sjamponering forårsaker egentlig ikke hårtap, men hvis du fjerner oljene fra håret ditt, kan det gjøre håret mer skjørt. Mange fagfolk anbefaler sine klienter å ikke sjampo daglig, men anbefaler i stedet hårvask to til tre ganger i uken.
Unngå sjampo som er full av kjemikalier, siden det er uklart om disse kjemikaliene kan være en del av problemet som forårsaker hårtap i utgangspunktet. Det kan være lurt å unngå å bruke produkter med ingredienser som natriumlaurylsulfat (SLS), parabener og ammoniumklorid, spesielt hvis du har tynt, skjørt eller behandlet hår
Trinn 6. Ikke overkonditioner håret ditt
Balsam kan tynge hårets røtter og skade hårsekkene. Bruk en balsam en eller to ganger i uken, og unngå å bruke balsam direkte i hodebunnen.
Prøv en balsam med naturlige ingredienser. Gode hårpleieprodukter inkluderer produkter fra Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN og Intelligent Nutrients
Trinn 7. La håret lufttørke
La det våte håret lufttørke så ofte du klarer. Fønning av håret, spesielt ved høy varme, kan forårsake ytterligere skade på og svekkelse av trådene.
