Å ha lav urinstrøm kan være frustrerende og ubehagelig. Har du en svak urinstrøm? Er det vanskelig å begynne å tisse? Føler du aldri at du har tømt blæren helt? For menn er disse problemene oftest forårsaket av en forstørret prostata. Imidlertid kan urinproblemer også skyldes en rekke medisinske problemer for både menn og kvinner. Medisinsk behandling, medisiner og noen hjemmemedisiner kan hjelpe deg med å forbedre flyt.
Trinn
Metode 1 av 4: Behandling av en forstørret prostata
Trinn 1. Besøk legen din for en prostataundersøkelse etter 50 år
Hos menn skyldes svak urinstrøm ofte en forstørret nedstigning. Prostata er en kjertel hos menn som sitter lavt i magen, og når den blir forstørret klemmer den urinrøret. Dette forårsaker langsom flyt, problemer med å begynne å urinere, dribler og en svak strøm. Det er svært vanlig at menn får forstørret prostata etter fylte 60 år. Denne tilstanden kalles Benign Prostatic Hyperplasia, eller BPH, som er en ikke -kreftforstørrelse av prostata. Hvis du har urinproblemer, se legen din for å bli sjekket for BPH.
BPH er svært vanlig, men prostatakreft - men mye mindre vanlig - kan også forstørre prostata og forårsake urin symptomer. Det er viktig å sjekke prostata regelmessig fra 50 år (eller tidligere hvis en slektning hadde prostatakreft)
Trinn 2. Juster baderomsvanene dine
Det er flere enkle endringer du kan gjøre i baderomsvanene dine for å minimere symptomene dine. Noen ting å prøve inkluderer:
- Gå to ganger. Prøv å tømme blæren to ganger hver gang du går på do.
- Slapp av og ta deg god tid. Prøv å ta noen dype åndedrag mens du venter på at urinen begynner å strømme. Gi deg god tid og ikke bekymre deg hvis det tar en stund. Prøv å lese et blad eller en bok mens du venter.
- Sett deg ned for å tisse. Hvis du vanligvis urinerer stående, kan det å slappe av hjelpe deg å slappe av og gjøre det lettere for deg å tisse.
- Slå på kranen. Lyden av rennende vann kan også hjelpe deg å gå. Hvis dette ikke er et alternativ, kan du prøve å forestille deg lyden av rennende vann.
- Hold deg hydrert. Du kan være frustrert over din lave urinstrøm og ønsker å unngå å urinere så mye som mulig, men å ikke drikke nok vann kan gjøre ting verre. Drikk vann hele dagen og unngå å drikke det sent på kvelden, slik at du ikke trenger å stå opp så mye om natten.
- Unngå dehydrering av stoffer. Alt som kan føre til dehydrering kan gjøre det vanskeligere for deg å tisse. Unngå alkohol og medisiner som kan dehydrere deg eller gjøre vannlating vanskelig. Spør legen din hvis du ikke er sikker på hvilke medisiner som kan forårsake problemer for deg.
Trinn 3. Ta sagpalmeekstrakt
Kjøp sagpalmeekstrakt som et supplement fra apoteket eller helsekostbutikken. Saw palmetto er en palmelignende plante som har blitt brukt medisinsk i flere tiår. Noen menn synes dette tillegget forbedrer symptomene på BPH, selv om det ikke er vitenskapelig bevist å hjelpe. Diskuter bruk av medisiner eller kosttilskudd med legen din på forhånd.
Kjøp sagpalmeekstrakt i 160 mg kapsler og ta en to ganger om dagen, med mindre legen din bestemmer noe annet. Sjekk etiketten nøye, og sørg for å få et produkt som inneholder "85-95% fettsyrer og steroler."
Trinn 4. Ta reseptbelagte medisiner for milde symptomer
Legen din kan foreskrive medisiner for å slappe av prostata og styrke urinstrømmen. Alfa-blokkere er vanligvis foreskrevet for menn med mildt plagsomme symptomer. Disse kan forårsake lavt blodtrykk og svimmelhet når du går fra sittende til stående, så vær forsiktig når du begynner å ta disse medisinene. De inkluderer tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) og silodosin (Rapaflo).
- Legen din kan også foreskrive en alfa-reduktasehemmer (en type anti-androgen) som finasterid (Proscar) eller dutasterid (Avodart) for større prostata.
- Hvis du tar Viagra eller annen medisin mot erektil dysfunksjon, må du ikke ta terazosin eller doxazosin med mindre det er instruert av en lege.
Trinn 5. Opereres for moderate til alvorlige symptomer
Det er flere minimalt invasive medisinske prosedyrer som enten fjerner eller ødelegger noe av prostata ved å gå gjennom urinrøret. Du blir bedøvet eller bedøvet, slik at du ikke vil føle smerter under prosedyren, og kan overnatte på sykehuset eller gå hjem samme dag. Du og legen din vil avgjøre hvilken av disse som er den beste fremgangsmåten for deg:
- TURP, eller transuretral reseksjon av prostata: deler av prostata fjernes for å forbedre flyten; dette kan forårsake seksuelle bivirkninger som problemer med utløsning.
- Ablasjon av prostata: deler av prostata brennes bort med varme eller lys; Dette er bedre for menn med medisinske problemer, da det forårsaker mindre blødning enn TURP.
- Noen minimalt invasive prosedyrer har færre bivirkninger og kan gjøres på en dag, selv om urinproblemer kan komme igjen etterpå: utvidelse av urinrøret med et snitt i prostata, radiofrekvent ablasjon, mikrobølgeovntermoterapi eller en prostataløft.
Trinn 6. Få prostata fjernet kirurgisk
Hvis du generelt er frisk og prostata er veldig stor, over 100 g, eller forårsaker svært alvorlige urin symptomer som påvirker livskvaliteten din, kan du få fjernet prostata med kirurgi.
Du kan trenge operasjon hvis du har hyppig blod i urinen, tilbakevendende urinveisinfeksjoner, blærestein, nyreproblemer eller manglende evne til å tisse
Metode 2 av 4: Fysisk behandling av bekkenet og blæren
Trinn 1. Gjør styrkende Kegel -øvelser
Kvinner og menn kan ha fordeler av å gjøre kegeløvelser, som styrker bekkenbunnen og forbedrer kontinent og urinstrøm. Du kan gjøre Kegels hvor som helst, bare følg disse instruksjonene:
- Mens du tisser, klemmer du på musklene som stopper strømmen din midt i strømmen - det er musklene du vil isolere. Du kan gjøre øvelsen i hvilken som helst posisjon.
- Stram musklene, hold i 5 sekunder, og slapp av. Gjenta dette flere ganger på rad.
- Gradvis arbeide opp til å holde sammentrekningen i 10 sekunder, deretter hvile i 10 sekunder. Prøv å gjøre tre sett med ti repetisjoner hver dag.
- Ikke klem andre muskler som abs, ben eller rumpe. Fokuser på å bøye bare bekkenbunnsmusklene.
Trinn 2. Prøv valsalva å tømme blæren helt hvis du er kvinne
Hos kvinner kan en svekket blære noen ganger forårsake redusert urinstrøm. I dette tilfellet kan du lettere annullere hvis du lener deg fremover, trekker magemusklene sammen og trykker på blæren mens du tisser.
Selv om dette hjelper, snakker du fortsatt med en urolog for å finne årsaken til din reduserte urinstrøm
Trinn 3. Få fysisk støtte for blæren
Noen ganger kan vaginal fødsel eller sterk hoste eller belastning svekke musklene som holder blæren på plass, noe som får blæren til å falle ned i skjeden, også kjent som en sammenfalt blære. Dette kan påvirke hvor godt du kan tisse, og kan være ditt problem hvis du har en følelse av metthet eller trykk i skjeden eller bekkenet, det føles verre når du anstrenger eller holder ned, du føler at blæren ikke er helt tom etter du tisser, du lekker urin under samleie, eller du ser eller kjenner en buk av vev i skjeden din.
- Spør legen din om å få pessary - en støtte for blæren som sitter inne i skjeden din.
- I alvorlige tilfeller kan du operere bekkenmusklene og leddbåndene.
Trinn 4. Bruk østrogenkrem
De fleste kvinner med lekkasje eller svak strøm opplever problemene etter overgangsalderen - ettersom østrogen minker, hud og vev tynnes og svekkes. Å bruke en østrogenkrem som er laget for skjeden din, kan bidra til å styrke huden og vevet rundt. Spør legen din eller OB/GYN om urinproblemene dine kan bli hjulpet med "aktuelt" østrogen.
Trinn 5. Bruk varmepakker på nedre del av magen
Legg en varmtvannsflaske eller varmepakke på den lave magen mellom navlen og kjønnsbenet. Som med andre muskler, kan varmen slappe av blæren og hjelpe deg å tisse mer fritt.
Du kan også prøve å ta en varm dusj eller ligge i et varmt bad
Trinn 6. Diskuter kolinerge medisiner med legen din
Kolinerge medisiner øker hvor sterkt blæren trekker seg sammen, noe som vil hjelpe deg å tisse hvis din svake strømning skyldes nerveproblemer. Bethanechol hydroklorid (Urecholine) er vanligvis foreskrevet, men kan ha mange bivirkninger, så snakk med legen din om det er riktig for deg.
Still legen din spørsmål om tilstanden din, for eksempel: "Hva forårsaker urinproblemene mine?" og, “Hvilken type medisin vil hjelpe? Hva er de mulige bivirkningene?"
Metode 3 av 4: Behandling av medisinske årsaker til strømningsproblemer
Trinn 1. Få medisinsk behandling for svak flyt med lyskesmerter
Prostatitt, betennelse i prostata på grunn av infeksjon, er en årsak til langsom eller svak urinstrøm hos menn. Du har vanligvis også smerter i lysken eller bekkenet, og muligens frysninger eller feber. Se legen din for å bli sjekket hvis du har disse symptomene forbundet med vannlating.
Prostatitt vil bli behandlet med antibiotika hvis det er forårsaket av en bakteriell infeksjon
Trinn 2. Bli behandlet hvis den brenner når du tisser
Urinveisinfeksjoner, eller UTI, er mye mer vanlig hos kvinner enn menn. UTI kan forårsake betennelse eller hevelse som blokkerer urinstrømmen. Besøk legen din for behandling hvis du har symptomer på UTI som:
- En sterk trang til å tisse
- Svie eller smerter når du tisser
- Urinerer ofte i små mengder, eller har svak flyt
- Urin som ser grumsete, rosa, rød eller brun ut
- Smerter i midten av bekkenet
- En sterk lukt i urinen
Trinn 3. Behandle forstoppelsen
Noen ganger, hvis du er forstoppet, kan herdet avføring skyve mot urinrøret eller blæren og blokkere urinen fra å forlate kroppen din. Hvis du ikke klarer å urinere eller har en svak flyt, og du også er forstoppet, kan du prøve å lindre forstoppelsen og se om du kan tisse fritt.
- Drikk ekstra vann, spis svisker og unngå meieri for å prøve å lindre forstoppelse.
- Ta et avføringsmiddel uten resept som Miralax eller Colace, eller prøv en Fleet-lavement. Spør apoteket om forslag.
Trinn 4. Bli undersøkt for arrvev
Hvis du har gjennomgått tidligere operasjoner i nedre del av magen, kan det ha dannet seg arrvev. Se legen din for evaluering og diskuter eventuelle sykdommer, operasjoner eller medisinske problemer du har hatt med blæren, nyrene, urinrøret, skjeden eller prostata. Arrvev kan noen ganger fjernes med en mindre operasjon, noe som gir rom for urinstrøm.
Arret områder kan også åpnes med dilatatorer, som strekker området slik at urinen kan strømme bedre. Disse prosedyrene må ofte gjentas over tid
Trinn 5. Stopp medisiner som reduserer vannlating
Hold deg unna antihistaminer som Benadryl, og decongestants som pseudoefedrin som finnes i mange kalde medisiner. Ingredienser i disse gjør det vanskeligere å tisse.
Metode 4 av 4: Behandle hydrering
Trinn 1. Hold deg hydrert
Hvis du har lav flyt, kan du bare bli dehydrert. Menn bør drikke rundt 13 kopper vann og annen væske daglig (ca. 3 liter), og kvinner bør sikte på 9 kopper (2,2 liter). Drikk mer hvis du svetter mye, trener eller lever i et varmt klima. Vann, juice og te teller med i væsken din.
Hvis urinen din er knapp og mørk, kan du bli dehydrert
Trinn 2. Minimer salt i kostholdet ditt
Å spise et saltfattig kosthold kan føre til at du beholder vann, noe som begrenser hvor mye du tisser. Reduser saltet i kostholdet ditt ved å unngå hurtigmat og bearbeidet mat som chips og andre matretter. Smak måltidene dine med urter og krydder i stedet for bordsalt.
Trinn 3. Ta et vanndrivende middel
Hvis du har en medisinsk tilstand som får kroppen din til å holde på ekstra vann - for eksempel hjertesvikt - kan legen din foreskrive et vanndrivende middel. Det er en medisin som øker hvor mye du tisser. Diuretika bør bare brukes for spesifikke tilstander, så diskuter urinproblemer med legen din og spør om et vanndrivende middel er riktig for deg.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
Fettrike dietter bidrar til BPH i senere år, så spis et sunt, fettfattig kosthold med grønnsaker og fullkorn gjennom hele livet
Advarsler
- Ta bare medisiner som anvist, og diskuter bruk av medisiner eller kosttilskudd med legen din på forhånd.
- Alle operasjoner har risiko. Diskuter risikoen og fordelene ved forskjellige prosedyrer med legen din.
