Noen ganger vil du tilbake til naturen og sove på bakken. Andre ganger kan du komme i en situasjon der det er nødvendig å sove på bakken. Enten du har glemt soveposen din eller det ikke er nok senger, kan det være ganske ubehagelig å sove på bakken med mindre du er forberedt. Denne artikkelen vil forklare noen måter du kan gjøre det lettere å sove på bakken.
Trinn
Del 1 av 3: Velge utstyret ditt
Trinn 1. Undersøk campingutstyr
Hvis du kan velge utstyret du skal sove på, kan du se på puter, madrasser, barnesenger eller hengekøyer for å gjøre det mer behagelig. Disse elementene kan gi pute fra den kalde, harde bakken og gi litt beskyttelse mot insekter.
- Din lokale sportsbutikk har ofte campingutstyr du kan sjekke ut. Snakk med en butikkmedarbeider om hva alternativene dine er og hvilke varer som har blitt vurdert høyt før du velger.
- Du kan også søke på nettet etter forhandlere som selger soveutstyr. Nettsteder tilbyr ofte mye informasjon om hvilket campingutstyr som er best å få for din situasjon og hvilke merker som er verdt prisen.
Trinn 2. Få en sovepose
Soveposer er populære og kan være svært nyttige når du trenger å sove på bakken. Sørg for å kjøpe en sovepose som er vurdert for temperaturområdet du skal sove i. Vesker beregnet på camping tilbyr vanligvis mer plass, men er mindre effektive for å holde på varmen, så hvis du er på et veldig kaldt sted, bør du vurdere en sovepose ment for ryggsekk i stedet.
- Hvis du camping med en annen person, bør du vurdere en sovepose som kan passe 2 personer for ekstra isolasjon og varme.
- Du kan også bruke 2 soveposer for deg selv eller 2 personer. Åpne din første sovepose og legg den flat. Du kan legge et laken over det hvis du vil, og deretter åpne den andre soveposen for å bruke som et teppe.
- En avtagbar sovepose kan hjelpe deg med å holde soveposen renere hvis du skal bruke den i flere netter.
- Hvis det regner eller snør, må du sannsynligvis sove i soveposen din i et telt, vestibyl eller annet provisorisk deksel for beskyttelse.
Trinn 3. Vurder å sove på en tynn matte
En lett, tynn matte kan lette ryggsmerter, redusere snorking og hjelpe deg med å opprettholde en riktig soveposisjon flatt på ryggen. Andre stillinger, som å sove krøllet på siden din, kan forkorte hoftebøyerne, brystmuskulaturen og hamstrings, noe som kan bidra til ryggsmerter.
Trinn 4. Kjøp en skumpute
Skum er et slitesterkt og tett materiale som er nesten uforgjengelig med lav vekt og god isolasjonsverdi. Skumplater er veldig nyttige hvis du skal sove på veldig kaldt, frosset eller snødekt underlag samt grovt underlag som kan punktere andre typer materialer. Det er også et rimelig alternativ, men kan være klumpete og gir kanskje ikke nok pute for noen mennesker.
- Du kan få en komprimert skummadrass dekket med vanntett nylon som gir god isolasjon. Skummet ekspanderer når vridningsventilen er åpnet. Du kan også blåse inn i ventilen for å få puten mer til din smak.
- Hvis du skal ryggsekre, bør du vurdere en 1 "til 2" tykk pute slik at den er lettere å bære og tar mindre plass. En tykkere pute for bedre komfort kan også kjøpes hvis du foretrekker det.
- Monterte ark kan være tilgjengelige for noen pads.
- Hvis ryggen din blir sår når du ligger flatt på bakken på noe som tynt skum, kan du bruke en jakke brettet i to på langs og rullet inn i en sylinder under puten for den lille ryggen.
Trinn 5. Skjær skumputen
Hvis du leter etter ekstra lett materiale som tar veldig lite plass, bør du vurdere å klippe den tynne puten til torso lengde. Legg deg ned for å finne ut hvilke deler av deg som berører bakken og trenger isolasjon. Vanligvis er dette bare ryggen din og hæler, så kutt ned puten for å passe ryggen din.
Du kan bruke en lue, en ryggsekk eller annet materiale under bena og føttene for isolasjon
Trinn 6. Sjekk en luftpute
Disse liggeunderlagene bruker luft som pute og kan være ganske behagelige. De kan også være veldig lette (under 1 pund), men krever vanligvis at du blåser dem opp for å fylle dem. De tilbyr ikke veldig mye isolasjon, og de som gjør det er ofte litt tyngre.
- Du kan vanligvis få en luftfotpumpe eller elektrisk pumpe til å blåse luft inn i madrassen din hvis du ikke vil bruke tid og energi på å blåse den opp selv.
- Luftmadrasser har en tendens til å være klumpete og kan også være tunge, avhengig av merke du får.
Trinn 7. Vurder andre soveordninger
Hvis du vil være oppe på bakken fordi området er ekstra steinete eller kryper med insekter, bør du vurdere å bruke en plattform som en barneseng eller hengekøye. Du kan legge til en matte eller pute i barnesengen din for å gjøre den mer behagelig og legge til isolasjon også.
Hvis du bestemmer deg for å bruke en hengekøye, må du sørge for at du finner et sted som passer for deg
Trinn 8. Ta med tepper
Når du har bestemt deg for hvilket miljø og temperaturområde du skal sove i, samler du teppene du trenger. Du trenger tykkere tepper for kaldere temperaturer og lettere tepper for varme netter. Hvis det vil være et temperaturområde, må du ta med flere tepper av forskjellig tykkelse som lag.
- Camping på stranden kan være ubehagelig når sand kommer inn i alt. Du kan bruke flanellark i stedet for bomull her fordi den løse vevingen lar sand passere gjennom materialet.
- Det kan være nyttig å ta med en gammel dyne fra huset ditt som et teppe fordi det er kjent, så det kan hjelpe deg med å sovne.
Trinn 9. Velg en pute
Selv om det å sove flatt uten pute kan være den mest naturlige posisjonen for ryggraden, kan mange ikke sove uten noen form for pute under hodet. Puter kan imidlertid legge ekstra plass og vekt til pakken din, eller de er kanskje ikke tilgjengelige. Den gode nyheten er at mange ting kan brukes som en pute hvis du improviserer.
Du kan bruke ekstra klær eller en isolert jakke som en pute. Hvis du ikke kan spare klær, kan du rulle opp en ryggsekk og stikke den under et teppe
Del 2 av 3: Sov komfortabelt
Trinn 1. Velg et godt sted å sove
Et område som er plant og ryddet for steiner og pinner, kan være et godt sted å legge matten. Men hvis du ikke har en pute og bare har tepper eller er uten dem også, ville det være bedre å finne et sted ved siden av et tre, en vegg eller på en steinbit. Disse stedene kan gi deg et sted å stikke hodet opp.
- Trær gir skygge og muligens til og med frukt, så de kan være et godt sted å sove. Kontroller alltid grenene over deg og sørg for at ingen er døde eller dør, slik at de ikke faller på deg mens du sover.
- Et furutre er et ideelt sted å sove under. De gamle nåler og kvister som har falt gjennom årene kan være myke og veldig isolerende.
- Selv om gressområder kan virke innbydende, kan de oppmuntre til kondens til å danne seg over natten.
- Hvis du finner en hule, kan det være et bra sted å komme seg ut av elementene, men alltid passe på dyr.
Trinn 2. Bruk passende klær
Ikke ha på deg store klær før du sklir i vesken. Dette kan gjøre soveposens evne til å fange kroppsvarme mindre effektiv. Langt undertøy og rene sokker er varme og forhindrer også at kroppsoljer kommer på tepper og matter.
- Svette eller fuktige klær må alltid tas av så snart som mulig.
- Du kan legge ekstra klær utenfor soveposen for å legge til mer isolasjon om nødvendig.
- Bruk en lue eller en annen hatt. Hodet og ansiktet ditt kan bli veldig kaldt siden det kommer varme ut fra utsatte områder. Når du dekker disse områdene, vil du holde deg varm. Du kan også kappe hetten for å holde varmen inne.
Trinn 3. Bruk blader, furuåler eller mose
Hvis du ikke har noen tepper eller en sovepose, legg ned blader og kvister der du skal sove. Dette vil være mykere enn bakken og kan løfte deg litt og holde de fleste insektene borte fra deg. Du kan også bruke blader, mose eller furu nåler til å dekke deg selv, holde varmen inne og insekter ute eller som en pute.
- Hvis du kan, legg et middels tøystykke ned over sengen før du legger deg på det. Du kan bruke et håndkle, laken, genser eller et deksel.
- Du kan bruke en vaskeklut, tørkepapir eller klær som en pute mellom steinen, treet eller bakken som hodet ditt ligger på.
Trinn 4. Bruk flere tepper for kalde og mindre for varme netter
Svette kan slappe av, så bare bruk isolasjonsmengden du trenger for å holde deg varm. Hvis det er en varm natt, må du ikke glemme soveposen og bare stikke føttene i posen, om nødvendig. Du kan også bare bruke et ark eller et lett teppe til å dekke deg selv.
- Bruk tørre klær og ekstra tepper for å fylle mellomrommene i vesken rundt kroppen din, slik at det er mindre område for kroppen å varme opp.
- Bruk en vannflaske full av varmt vann. Legg den ved siden av kroppen din, helst overkroppen. Dette kan bidra til å generere mer varme.
Trinn 5. Se etter feil
Når du velger et område, må du se etter tegn på maur og andre skadedyr før du legger deg. Rist alltid posen og teppene før du går i dvale for å sikre at det ikke er noen insekter, skorpioner, edderkopper eller slanger som gjemmer seg der inne. Hvis du kan, kan du heve deg selv over bakken på noe for å unngå å være i nærheten der insekter vanligvis kryper.
Trinn 6. Vask og luft ut tepper og klær
Hvis du skal sove ute en stund, vil du beholde klærne og sengetøyene rene og tørre. Du kan skylle materiale i en elv og la det tørke på en gren. La teppene og klærne dine luftes hver morgen, slik at fuktighet som samler seg over natten kan tørke ut.
Del 3 av 3: Å sove
Trinn 1. Forbered deg mentalt på å sove på bakken
Vet at du ikke kommer til å sove i din komfortable seng. Innse at situasjonen din sannsynligvis kommer til å forårsake noen ulemper for deg og ikke vil være det du er vant til. Vær ok med det, og nyt den nye opplevelsen så lenge den varer.
Benytt anledningen til å se på de blinkende stjernene, lukte på den rene luften og lytte til lyden av villmarken
Trinn 2. Tilpass deg situasjonen din
Temperaturene kan synke raskt etter solnedgang og ting kan bli veldig mørkt. Vær forberedt ved å ha lag med klær og andre former for isolasjon samt lommelykter eller hodelykt i bilen din og på personen din hvis du er på fotturer eller camping. For sikkerhets skyld kan en fløyte, kniv eller annet verktøy også være nyttig.
Vær forberedt på baderomspauser om natten. Sett en lommelykt eller hodelykt i nærheten av deg, sammen med skoene dine
Trinn 3. Oppbevar mat
Sikre all maten og alt duftende utenfor teltet ditt, hvis du har en eller borte fra soveplassen din. Hvis du søler noe av maten, samler du den og legger den i godkjente søppelbøtter. Ikke spytt ut tannkrem i nærheten av der du skal sove heller. Hvis klærne dine har samlet duften av mat eller matrester, må du ikke bruke dem til å sove.
Trinn 4. Hold rutinen din
Selv om du sover på bakken, kan du hjelpe sinn og kropp med å gjøre deg klar for sengen ved å gjøre de samme tingene du normalt ville gjort før sengetid. Hvis du vanligvis pusser tennene før du går i seng, så gjør det før du legger deg i den provisoriske sengen din. Det kan gi deg en følelse av normalitet.
Trinn 5. Ha noe å spise
Et måltid eller en matbit før sengetid kan hjelpe deg med å sove. Hvis det er en kald natt, kan fordøyelse av maten varme deg opp. Kroppen din vil da generere mer varme for å holde deg varmere.
Spis mat som inneholder søvnhormonet melatonin, for eksempel terte kirsebær eller valnøtter
Trinn 6. Tren før sengetid
Litt lett trening kan gjøre deg sliten. Stretching kan være avslappende, eller du kan gjøre noen sit-ups eller pushups. Ikke trene for intensivt, ellers kan du bli mer våken. Du vil heller ikke bli svett.
Trinn 7. Drikk vann
Sørg alltid for at du har tilstrekkelig vanntilgang. Å være tørst bidrar ikke til å sove. Du vil ikke drikke så mye at du må tisse hele natten, men du vil bli hydrert. Dette vil hjelpe blodsirkulasjonen og bli kvitt muligheten for hodepine, som de som kan skje i store høyder.
En varm drikke kan være beroligende og hjelpe deg med å holde varmen. Unngå å drikke alkohol hvis det er kaldt. De kan faktisk øke varmetapet fordi inntak av alkohol har en tendens til å utvide blodårene under huden
Trinn 8. Slapp av
Les eller ta dype åndedrag for å roe ned kropp og sinn. Hvis nattlydene skremte deg, så prøv å ikke lytte for mye til dem. De fleste dyr er ikke farlige og er sannsynligvis mer redde for mennesker enn du er for dem.
- Prøv å sove nær en elv (hold sikker avstand). Lyden av rennende vann kan tjene som hvit støy som overdøver ubehagelige nattlyder.
- Til slutt blir du sliten nok til å sovne. Det kan være tøft i begynnelsen, men hvis du sover på bakken i mer enn en natt eller to, begynner det å bli veldig enkelt.
- Å være så komfortabel som mulig er det mest nyttige du kan gjøre for å sovne på bakken.
Tips
Ha alltid en pute og tepper for hånden i bilen eller pakken
Advarsler
- Bruk aldri poison ivy eller hemlock som et laken eller en pute.
- Å sove i en vanskelig og ubehagelig stilling kan forårsake nakkesmerter neste morgen.
- Ekstreme temperaturer kan være dødelige, spesielt hvis temperaturen synker mens du sover. Sørg alltid for at du er godt isolert.
- Noen dyr og til og med insekter kan være dødelige hvis de biter deg. Gjør alltid ditt beste for å beskytte deg mot ville dyr og insekter.
