Dessverre blir menn med spiseforstyrrelser ofte oversett. En mann kan vise symptomer, men fordi spiseforstyrrelser oppfattes som noe bare kvinner får, kan disse symptomene bli ignorert både av personen selv og menneskene rundt ham, inkludert familie, venner og helsepersonell. Det er viktig å utdanne deg selv om tegn og risikofaktorer for spiseforstyrrelser hos menn. Hvis du mistenker at noen du kjenner og bryr deg om har en, må du ta et tema med ham på en betryggende måte. Når personen søker hjelp, kan du prøve å jobbe med kroppsbilde med ham, spesielt hvis han er i tenårene.
Trinn
Metode 1 av 3: Adressering av problemet med personen
Trinn 1. Vurder å snakke med en helsepersonell først
Hvis du virkelig ikke vet hvor du skal starte en samtale med noen du bryr deg om, kan det hjelpe å snakke med en helsepersonell. De kan gi deg tips og informasjon du trenger for å ha en mer produktiv samtale. I tillegg har du noen du kan rette fyren til hvis han spør.
Husk også at du kanskje ikke er den beste personen til å ha denne diskusjonen med personen. Vurder om de kan føle seg mer komfortable med å snakke med en slektning, ektefelle, nær venn eller noen andre de stoler på
Trinn 2. Velg et godt sted å snakke
Når du tar opp spørsmålet om en spiseforstyrrelse, vil du være et sted der mannen føler seg trygg. Det kan for eksempel være hjemme, hvor fyren vil føle seg mer komfortabel med å ha en vanskelig samtale. En offentlig samtale vil sannsynligvis gjøre ham mer nervøs.
Trinn 3. Hjelp dem med å se symptomene
På grunn av stigmaet rundt menn og spiseforstyrrelser, innser mange menn ikke engang at de viser symptomer på en spiseforstyrrelse. Hvis du kan, bør du hjelpe dem med å koble prikkene, ved å påpeke symptomer du kanskje har lagt merke til og nevne at menn faktisk får spiseforstyrrelser.
- For eksempel kan du begynne med å si: "Jeg vil at du først og fremst skal vite at jeg sier dette av hensyn til deg. Jeg bryr meg dypt om deg."
- Gå videre til å diskutere saken. Du kan si: "Jeg har lagt merke til at du ser ut til å være engstelig for mat og å spise. Du ser også ut til å være misfornøyd med kroppen din mesteparten av tiden. I tillegg har du en tendens til å bli lei deg hvis du savner å gå på treningsstudio. Jeg begynner å bli bekymret fordi jeg tror du kan ha en spiseforstyrrelse. Før du ser helt gal på meg, la meg påpeke at mange menn faktisk får spiseforstyrrelser, men de har vanskeligere for å gjenkjenne det fordi det er sett som noe kvinner får. Jeg vil at du skal vite at du skal føle deg trygg ved å snakke med meg om dette."
- Vær oppmerksom på at spiseforstyrrelser kan følge et psykisk problem eller symptom, som depresjon, angst, panikkanfall, irritabilitet, sosial isolasjon og tap av interesse for sex. Du kan vurdere å nevne dette også for dem.
Trinn 4. Gi dem en sjanse til å snakke
Etter at du har sagt ditt, la personen få en sjanse til å uttrykke følelsene sine. Han kan nekte det eller være sint på det, men han trenger tid til å snakke om hvordan han føler om situasjonen. Det er viktig å lytte og være åpen for det han har å si.
- Bruk aktive lytteferdigheter for å få ham til å føle seg hørt, for eksempel ved å få øyekontakt, vende mot ham, legge bort telefonen og/eller slå av TV -en, nikke og stille spørsmål nå og da for å få ham til å utvide eller avklare hva han mener.
- Husk at hans sinne ikke handler om deg. Det handler om hva du tar opp. Hvis han virker motstandsdyktig i begynnelsen, må du kanskje vente litt med å ta opp temaet igjen. På den måten har han tid til å tenke seg om mellom.
Trinn 5. Oppfordre personen til å søke hjelp
Spiseforstyrrelser oppleves ofte som noe bare kvinner har. På grunn av dette problemet ønsker menn ofte ikke å søke behandling for en spiseforstyrrelse, da de kan føle at det er et stigma forbundet med det. Spiseforstyrrelser kan utgjøre en alvorlig helserisiko, men menn som søker hjelp, blir ofte fullstendig friske.
- Selv om en psykolog eller psykiater sannsynligvis ville være det beste valget for hjelp, kan du oppmuntre mannen til å søke hjelp der han føler seg mest komfortabel (så lenge personen er profesjonell). For eksempel, hvis han er mer komfortabel med å begynne med sin primærlege, så for all del oppmuntre ham til å begynne der. Personen han ber om hjelp fra, kan hjelpe ham med å finne annet helsepersonell.
- Du kan til og med tilby å sette opp den første avtalen for ham. Du kan ikke gjøre jobben for ham, men å hjelpe ham med å få en avtale er en fin måte å hjelpe ham i gang, noe som kan være vanskelig for ham.
Trinn 6. Støtt ham i behandlingsplanen
Behandling for en spiseforstyrrelse kan ta betydelig tid, og han trenger din støtte. Behandlingen vil trolig innebære en kombinasjon av helsepersonell, inkludert en primærlege, en ernæringsfysiolog, en rådgiver og/eller en støttegruppe. Noen menn kan også trenge behandling på sykehus, spesielt hvis sykdommen har begynt å tære på kroppen.
Sørg for at du spør ham hvordan du kan støtte ham. Ikke bare anta at visse ting ville være nyttig. Prøv å si noe sånt som, “Jeg vil virkelig støtte deg på alle mulige måter. Hva tror du ville være nyttig for deg?”
Metode 2 av 3: Arbeide med kroppsbilde
Trinn 1. Diskuter kulturelle bilder
I dag står gutter og menn overfor press for å ha perfekte kropper. Filmstjerner, actionfigurer og annonsekampanjer fremhever perfeksjon hos menn som en sterk, høy, muskuløs kropp, en umulighet for de fleste menn. Det er viktig å understreke at kropper kommer i alle fasonger og størrelser, og de kan være "maskuline" i kroppen de har uten å gå over til en kropp de avguder.
Trinn 2. Oppmuntre dem til å fokusere på andre positive sider ved seg selv
Personer med spiseforstyrrelser, inkludert menn, legger en høy prosentandel av selvfølelsen i kroppsbildet. Å hjelpe personen til å gå utover det bildet av seg selv og se på andre positive deler av personligheten, kan hjelpe dem med å lære å definere seg selv på måter som ikke kretser rundt kroppen deres.
- Be dem tenke på tingene de liker med seg selv uten å snakke om kroppen sin. Hvis de virker nølende, kan du prøve å starte dem med noe du liker med dem.
- Oppmuntre dem til å utvikle disse tingene de liker med seg selv, slik at de har et annet fokus på selvfølelsen.
- Planlegg morsomme aktiviteter for dere to også. Prøv å tenke på ting han liker å gjøre. For eksempel, hvis han liker å spille basketball, kan du sette opp et spill eller spille en-mot-en. Å engasjere ham i ting som han er dyktig til og/eller brenner for, vil hjelpe ham til å se at det er andre ting å basere sin selvfølelse på.
Trinn 3. Snakk om de gode tingene kroppen gjør for dem
En annen måte å hjelpe med kroppsbilde er å hjelpe personen med å fokusere på hva kroppen hans kan gjøre, ikke hva som er "galt" med den. For eksempel kan du foreslå at han lager en liste over alt kroppen hans gjør bra, fra å holde ham i live til å hjelpe ham med å gjøre jobben sin.
Trinn 4. Vær forsiktig med ditt eget språk
Det vil si, prøv å ikke dømme om kroppen hans, selv om det virker som en "god" kommentar, for eksempel "Du er ikke feit." I tillegg er det viktig å ikke dømme andre menneskers kropper i hans nærvær, da han vil ta disse kommentarene til hjertet. Prøv å legge vekt på at hver kropp er god og unik på sin egen måte.
Sørg også for å omdirigere ham hvis du merker at han kommenterer kroppen sin eller andre menneskers kropper. Prøv å si noe sånt som "Det er ikke det vi bør fokusere på", og bytt deretter emne
Metode 3 av 3: Identifisere tegn og risikofaktorer
Trinn 1. Vær oppmerksom på risikosamfunn
Gutter og menn i visse idretter og aktiviteter er mer utsatt for å utvikle spiseforstyrrelser. Spesielt er menn som driver med idrett som krever visse vekter, for eksempel turn, bryting, løype og svømming mer utsatt. Andre aktiviteter, for eksempel dans, kan sette lignende begrensninger for menn som setter dem i fare.
Trinn 2. Se etter en besettelse med muskeltoning
Mange menn som utvikler spiseforstyrrelser utvikler også en besettelse for å øke muskelmassen. I sin tur betyr det at de kan bruke for mye tid på å løfte vekter eller på treningsstudioet. Hvis du merker noen som har en besettelse av muskeltoning, spesielt hvis han blir veldig lei seg over å gå glipp av en økt, kan det tyde på at han har en spiseforstyrrelse.
Noen mennesker utvikler også en besettelse av en del av kroppen. De kan aldri bli fornøyd med dette området, uansett hvor tonet det er
Trinn 3. Se etter bruk av steroider
Steroidbruk kan hjelpe menn med å bygge muskler, men med betydelige bivirkninger. Mange menn som bruker steroider prøver å bygge muskler raskere enn deres normale kropp ville tillate. I likhet med muskeltoning kan denne oppførselen indikere en besettelse av kroppsbilde, noe som igjen kan indikere en mulig spiseforstyrrelse.
- Et av hovedtegnene på bruk av steroider er dramatiske humørsvingninger, ofte kjent som "'road rage".
- Andre vanlige bivirkninger inkluderer paranoia, økt muskelmasse, akne, forstørrede bryster (hos menn) og hyperaktivitet.
Trinn 4. Se etter tegn på anoreksi
Denne lidelsen er preget av en frykt for å gå opp i vekt, noe som igjen betyr at personen sterkt begrenser kostholdet. Menn kan også presse mot å være muskuløse i et forsøk på å oppnå det kulturen har holdt som ideell.
- Det viktigste tegnet på denne lidelsen er økt angst rundt å spise, sammen med atferdsendringer knyttet til å spise. Du kan merke at personen teller kalorier for mye, unngår å spise, lese etiketter og vedta matritualer. Personen kan miste en stor vekt.
- De kan også unngå å spise med andre mennesker, eller de kan lyve om å allerede ha spist eller hevde at de vil spise senere.
- Personen kan også veie seg besatt eller spørre om andres vekt.
- Andre tegn på denne lidelsen inkluderer sprø negler, tørr hud, hårtap og depresjon.
Trinn 5. Legg merke til symptomer på bulimia nervosa
Bulimia nervosa er en lidelse der menn tvangssykdommer spiser, men deretter prøver å balansere spising med atferd for å hindre dem i å gå opp i vekt. Som anoreksi har de fleste menn med denne lidelsen et intenst behov for å beholde kroppen en viss størrelse eller form.
- Menn med denne lidelsen kan forårsake oppkast, bruke avføringsmidler, prøve vanndrivende midler eller trene for mye. De kan også bruke faste som en måte å kompensere på.
- Vanlige tegn inkluderer at store mengder mat mangler (ettersom menn med denne lidelsen kan skjule spising) og badeturer umiddelbart etter måltider. Du kan også merke merker eller calluses på mannens hender (fra å forårsake oppkast) eller oppblåsthet i ansiktet.
Trinn 6. Vær oppmerksom på tegn på muskeldysmorfi
Denne lidelsen er først og fremst preget av et obsessivt ønske om å ha en muskuløs kropp. Menn vil ofte ha et nivå av skam over kroppen sin, med kroppskontroll som et godt symptom, sammen med et ønske om å skjule kroppen sin.
- Menn med denne lidelsen vil ofte trene for mye, kontrollere kostholdet til det ekstreme og delta i skadelige aktiviteter som å ta steroider.
- Du kan merke at personen blir engstelig for å sørge for at de får trening, samt økt angst rundt mat og slanking.
Trinn 7. Se etter tegn på overspiseforstyrrelse
Menn som har spiseforstyrrelse, bruker vanligvis matpåvirkning mer enn en gang i uken. En binge karakteriseres som en person som spiser mer på kort tid (si to timer) enn andre vanligvis ville spise på den tiden. Vanligvis føler de at de ikke har kontroll over hvor mye de spiser.
