Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser som kan forårsake binging, purging eller helt å unngå mat. Å støtte noen med en spiseforstyrrelse kan være vanskelig, og det kan bli enda vanskeligere hvis personen er din partner. Hver person er forskjellig, så det er ingen riktig eller feil måte å støtte partneren din gjennom en spiseforstyrrelse. Å lære om spiseforstyrrelser, være snill og fast mens du snakker og bruke positivt språk om mat kan hjelpe deg å være en søyle av styrke i din partners behov.
Trinn
Metode 1 av 3: Oppmuntre partneren din til å søke hjelp
Trinn 1. Oppfordre partneren din til å søke profesjonell hjelp
Du kan støtte partneren din i dagliglivet, men til syvende og sist må de fleste med en spiseforstyrrelse jobbe med en profesjonell for å bli frisk. Det er mange terapeuter som jobber spesielt med gjenoppretting av spiseforstyrrelser og som kan hjelpe partneren din.
Hvis du har helseforsikring, kan du finne en terapeut som forsikringen din dekker
Trinn 2. Ikke klandre partneren din for spiseforstyrrelsen
Husk at en spiseforstyrrelse ikke er et valg, det er en faktisk sykdom. Partneren din trenger din støtte-ikke din kritikk-for å bli frisk igjen.
Trinn 3. Sett opp et støttenettverk for partneren din
Ofte trenger mennesker med spiseforstyrrelser mer enn én person som de kan stole på gjennom hele utvinningen. Snakk med partneren din om hvem de vil støtte seg til når det er behov. Dette inkluderer vanligvis nære venner og familiemedlemmer som bor i nærheten eller som lett kan nås.
Trinn 4. Få parrådgivning med partneren din
Å komme seg etter en spiseforstyrrelse kan føre til en stor belastning på forholdet ditt. Foreslå til partneren din at dere to får parrådgivning sammen for at forholdet deres skal overleve denne kampen. Parrådgivning kan også hjelpe deg med å lære hvordan du kan hjelpe partneren din best gjennom hele utvinningen.
Tips:
Prøv å ikke beskylde partneren din for å være en byrde for deg når du foreslår parrådgivning. Partneren din vil sannsynligvis allerede være følsom overfor alt som angår spiseforstyrrelsen.
Metode 2 av 3: Støtte partneren din gjennom gjenopprettingen
Trinn 1. Lær om typer spiseforstyrrelser
Hvis du tror at partneren din har en spiseforstyrrelse, eller hvis de har blitt diagnostisert med en, er det nyttig å lære mer om spiseforstyrrelser og hvordan de presenteres. Det er tre hovedtyper av spiseforstyrrelser, og partneren din kan ha en eller en kombinasjon av flere.
- Anorexia Nervosa er definert ved å nekte å spise. Tegn på at partneren din kan ha anoreksi inkluderer dramatisk vekttap, hoppe over måltider, fornektelse av sult og unnskyldninger for ikke å spise.
- Bulimi er en spiseforstyrrelse som innebærer å kaste ut mat etter å ha spist det, vanligvis ved å kaste opp. Partneren din kan ha bulimi hvis de ofte går på toalettet under eller etter måltider, hvis de bruker pustemynt for å skjule lukten av oppkast, eller hvis de ofte klager over urolig mage.
- Overspising er preget av å spise for mye, noen ganger til det punktet å føle seg syk. Partneren din kan spise for mye hvis du finner tomme matemballasjer gjemt i huset ditt, merker at store mengder mat forsvinner, eller hvis de lager store mengder kalorier, usunn mat.
Trinn 2. Kompliment dem med egenskaper som ikke er fysiske
Fysisk utseende er et følsomt tema for de fleste med spiseforstyrrelser. Prøv å ikke rette oppmerksomheten mot partnerens fysiske utseende. I stedet kompliment dem for deres personlighet, eller for hvor hardt de har jobbet med å komme seg.
Prøv komplimenter som:
"Jeg beundrer styrken din"
"Din holdning har vært veldig positiv de siste dagene"
"Jeg kan fortelle at du har jobbet veldig hardt i det siste, og jeg ville erkjenne det"
Trinn 3. Godta mangel på intimitet hvis det skjer
Partneren din kommer til å gå igjennom mye når han begynner på bedringens vei. De kan føle seg dårlig om kroppen sin, oppleve en nedgang i libido, eller til og med bare være sliten oftere enn vanlig. Mangel på intimitet kan være en bivirkning av noen eller hele gjenopprettingsprosessen. Prøv å være tålmodig med partneren din, og husk at de prøver sitt beste for å komme seg og bli en bedre partner for deg.
Prøv å ikke få partneren din til å føle seg dårlig om deres mangel på intimitet, hvis det skjer. Dette kan skyve dem lenger unna og gjøre det vanskeligere for dem å komme seg
Trinn 4. Ikke forvent at partneren din skal bli kurert over natten
Å komme seg etter en spiseforstyrrelse er ikke en lett oppgave, og det vil ikke skje raskt. Partneren din må jobbe hardt lenge for å komme seg etter spiseforstyrrelsen. De kan til og med måtte jobbe med det resten av livet. Prøv å være empatisk og forstå at bare fordi du ikke ser resultater med en gang, betyr det ikke at partneren din ikke prøver hardt.
Å komme seg etter en spiseforstyrrelse tar forskjellig tid for alle. Det er ingen tidslinje partneren din vil følge fordi alt avhenger av deres spesifikke reise
Trinn 5. Ikke støt hvis partneren din blir sint eller defensiv
Spiseforstyrrelser er et sensitivt tema, og hvis partneren din ikke har blitt konfrontert med lidelsen sin før, vil det sannsynligvis være vanskelig å håndtere. De kan bli sinte på deg for å prøve å hjelpe dem. Hold deg rolig og prøv å ha en rasjonell samtale med dem, hvis du kan.
Prøv å bruke setninger som: "Jeg kan fortelle at du har det vanskelig med å komme deg, men dette er viktig for din helse og velvære."
Trinn 6. Bruk positivt språk når du snakker om mat
Personer med spiseforstyrrelser har mye angst rundt mat, noe som kan få dem til å tenke negativt om det. Prøv å ikke merke maten som "god" eller "dårlig". Bruk i stedet ord som "hverdagsmat" og "noen ganger mat" for å skille mellom sunne og ikke sunne varer.
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Stol på partnerens støttesystem
Under partnerens gjenoppretting burde de ha oppsøkt et annet støttesystem enn deg. Dette er vanligvis venner og familie. Du kan også bruke partnerens støttesystem for å få råd og ha en skulder å stole på. De vil forstå hva du går gjennom siden de også bryr seg om partneren din.
Advarsel:
Vær forsiktig så du ikke sladrer om partneren din eller avslører sensitiv informasjon til sine venner eller familiemedlemmer. Dette kan forårsake tillitsproblemer mellom deg og partneren din.
Trinn 2. Søk profesjonell hjelp for deg selv
Det er vanskelig å støtte en partner som gjenoppretter en spiseforstyrrelse. Det er følelsesmessig drenerende og kan ofte få deg til å føle at du ikke har noen å snakke med. Vurder å søke råd fra en terapeut for deg selv, slik at du sørger for at din mentale helse er ok under denne prosessen.
Trinn 3. Administrer stressnivået og ta deg tid til deg selv
Å støtte partneren din mens du også tar vare på alle livets andre ansvar kan være avgiftsbelagt. Sørg for å ta deg tid til å ødelegge deg selv. Prøv å gå en tur i naturen, leke med kjæledyrene dine, eller til og med lytte til favorittsangen din i bilen for å gi deg selv et øyeblikk av dagen til å slappe av.
