Knelokkeforskyvning, eller patellar dislokasjon, oppstår når kneskålen glir ut av sted, vanligvis mot utsiden av beinet, og får det til å hovne opp. Knelokkforskyvninger oppstår vanligvis som et resultat av vridning eller vridning av kneet med en plantet fot under dans eller gymnastikk. De fleste kneskalleforskyvninger skyldes ikke direkte traumer i kneet. Kneløshing resulterer i smerter og hevelse i området, og kan føre til at det enkelte kneet føles ustabilt. Ofte med knelokkforskyvning vil kneet være delvis bøyd, og du vil ikke kunne forlenge det helt. Det er en rekke ting du må tenke på når du helbreder etter en kne -dislokasjon for å sikre at området heler riktig og at en annen forvridning vil bli unngått i fremtiden.
Trinn
Metode 1 av 3: Diagnostisering av kneskålskade
Trinn 1. Gå til legevakten eller et akuttmottak hvis du mistenker at du har fjernet kneskålen
Det er viktig at skaden din vurderes av lege før den forverres. Skader som blir fanget opp og behandlet tidlig vil sannsynligvis gro raskere og kan trenge færre medisinske inngrep.
Trinn 2. Ikke prøv å bringe et forvrengt kne eller kneskål tilbake til opprinnelig posisjon
Du bør aldri prøve å "pope" kneet tilbake på plass eller på annen måte justere det på egen hånd. Bare en kvalifisert helsepersonell bør gjøre det, og det bør bare gjøres i tilfelle en faktisk forflytning; du vet sannsynligvis ikke sikkert om skaden faktisk er en forvridning.
Trinn 3. La kneet ditt bli evaluert for andre skader
Kneet er det leddet som er mest utsatt for skader i hele menneskekroppen. Den inneholder mange bindevev og bein som må fungere synkront for å fungere korrekt.
- Legeeksamen vil bestå av en visuell inspeksjon av kneet, palpasjon og manipulasjon, leting etter hevelse og feil posisjonering eller bevegelse av leddet.
- Legen vil sannsynligvis få en røntgen før du drar for å sikre at du ikke har ødelagt eller brukket noe. Omtrent 10% av kneskallets dislokasjoner er assosiert med kneskallbrudd.
Metode 2 av 3: Behandling av en dislokert kneskål
Trinn 1. Forbered deg på en reduksjon
Hvis legen din er enig i at du har en kneskalleforskyvning, vil han/hun sannsynligvis utføre en prosedyre som kalles en "reduksjon", som vil skyve kneskålen tilbake på plass.
- Legen vil sannsynligvis gi deg smertestillende medisiner før du manipulerer kneet for å minimere ubehaget. Vanligvis vil han/hun følge denne prosedyren med en røntgen for å sikre at alt er på riktig sted.
- Igjen er det viktig å ikke prøve dette hjemme, siden det er vanskelig å finne ut hvilke skader som krever operasjon eller spesialiserte behandlinger, og ytterligere skade kan oppstå hvis dette ikke gjøres riktig.
Trinn 2. Vær oppmerksom på at noen forflytninger kan kreve kirurgi
Hvis du har en sjelden type forflytning eller flere skader, kan det hende at legen din må konsultere en ortopedisk kirurg (en spesialist som behandler benskader) for å avgjøre om kirurgisk inngrep er nødvendig.
Metode 3 av 3: Tillater riktig helbredelse
Trinn 1. Hvil benet som anvist
Du bør alltid følge legens instruksjoner, men noen generelle retningslinjer for å hvile kneet og redusere hevelse følger:
- Løft kneet
- Påfør en ispose eller kald kompress i 10 - 15 minutter
- Gjenta fire ganger om dagen i noen dager etter skaden
Trinn 2. Ta reseptfrie smertestillende midler
Hvis legen din sier at det er greit, ta Motrin (ibuprofen) for å redusere smerter og hevelse. Følg doseringen som er foreskrevet av legen din eller apoteket.
- Du kan også ta Tylenol (acetaminophen), men dette vil bare behandle smerten og ikke ta opp hevelse.
- Snakk med legen din hvis du føler at du må fortsette å bruke disse medisinene i mer enn en uke.
Trinn 3. Bruk knestøtten
Etter at kneskålen er på plass igjen, vil du sannsynligvis bli plassert i et knestøtte for å forhindre at kneskallen blir forflyttet igjen. Bindevevet i kneet ditt kan ta flere uker å helbrede nok til å gi kneskålen stabilitet.
I mellomtiden er det viktig at du bruker selen, da den vil gi leddet stabilitet
Trinn 4. Gjør oppfølgingsavtaler til en prioritet
Det kan være enkelt å hoppe over eller planlegge oppfølgingsavtaler med legen din når du ikke lenger har det vondt. Imidlertid er disse avtalene nødvendige for at legen din skal sikre at kneet leges skikkelig og at det ikke er noen sekundære skader som ble savnet ved den opprinnelige avtalen.
Forvent at din første oppfølgingsavtale vil være bare noen få dager etter den første skaden
Trinn 5. Vær forsiktig i flere uker etter skaden
Du bør prøve å unngå å legge for mye stress eller press på kneet i noen uker etter skaden. Du bør la leddet være mobilt mens du fortsatt gir det tid til å gro. Diskuter med legen din når du skal gjenoppta arbeidet og andre aktiviteter.
Trinn 6. Delta på fysioterapi om nødvendig
Hvis legen din henviser deg til en fysioterapeut når kneet har begynt å gro, må du gå til terapiavtalene og gjøre øvelser hjemme som fysioterapeuten gir deg.
Selv når kneet begynner å føles bedre, må du styrke det på riktig måte for å unngå skader og sikre et fullt bevegelsesområde. Dette kan også hjelpe deg med å unngå komplikasjoner på veien
Trinn 7. Rådfør deg med en sportsmedisinsk lege hvis du er en idrettsutøver
Idrettsutøvere som har lidd av en kneskålsskade, bør konsultere en kvalifisert styremedisinsk lege for å få spesifikke anbefalinger om å gå tilbake til trening.
Mesteparten av tiden vil en kneskallskade kreve fire til seks ukers helbredelse før du kan begynne å spille igjen
Trinn 8. Ta et glukosamintilskudd
Studier er litt ufattelige om dette tillegget, men det er noen bevis på at det kan bidra til å forbedre knebevegelsen etter en skade.
Trinn 9. Bruk støttende sko
Mens du helbreder og muligens i ukene etter at du har blitt godkjent for normal aktivitet, bør du bruke sko av god kvalitet. Dette kan hjelpe deg med å ha en vanlig gang mens du går eller løper og unngår å legge for mye press på knærne.
Tips
- Hvis kneforskyvning blir en kronisk tilstand, må du kanskje opereres for å korrigere det. Senene kan strammes for å holde kneet på plass.
- Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd som glukosamin, som kan forårsake interaksjoner mellom legemidler.
- Hvil og ta det med ro i flere uker. Kneet ditt trenger tid for å gro riktig.
- Vær oppmerksom på at når kneet ditt har blitt forflyttet en gang, er sjansen for at det vil skje igjen stor.
