Smerten og ubehaget fra prostatitt kan være vanskelig å håndtere. Hovedårsaken er en bakteriell infeksjon, men tilbakevendende typer kan skyldes kronisk betennelse eller muskeltetthet. Den gode nyheten er at denne tilstanden er fullstendig behandlingsbar og at det er mange alternativer. Du lurer kanskje på hvordan du kan ta vare på det selv hjemme. Heldigvis er det mange måter du kan lindre smerten på og gjøre deg mer komfortabel. Hjemmebehandlinger kan imidlertid ikke kurere de underliggende årsakene til prostatitt. For en fullstendig gjenoppretting, se legen din for en fullstendig behandlingsplan.
Trinn
Metode 1 av 3: Smertelindring
Selv mindre tilfeller av prostatitt kan være smertefullt, så dette er sannsynligvis din største bekymring. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre hjemme for å gjøre deg mer komfortabel. Disse triksene vil faktisk ikke kurere tilstanden eller bekjempe en infeksjon, men de kan holde smerten i sjakk mens du venter på at infeksjonen forsvinner.
Trinn 1. Sitt på en pute for å putte prostata
Å sitte kan være smertefullt, spesielt hvis du må sitte i lange perioder om gangen. Du kan ikke alltid unngå dette, som om du er på jobb. Gjør deg mer komfortabel ved å sitte på en pute eller pute for å fjerne presset fra prostata.
En smultringpute kan være enda mer beroligende siden du kan plassere prostata i midten og sitte komfortabelt
Trinn 2. Ta et sitz -bad for å lindre smerten
Et sitz -bad er når du dynker anal- og lyskeområdet i grunt, varmt vann. Dette kan gjøre deg mer komfortabel. Fyll badekaret eller en ren beholder med 7,6–10,2 cm varmt vann. Sett deg deretter ned i karet for å suge lysken i badekaret i 10-20 minutter for å lindre smerten.
- Sørg for å teste vannet for å bekrefte at det ikke er for varmt. Du vil ikke bli brent.
- Det er også små badekar du kan passe inne på toalettet og ta et sitz -bad på denne måten. Dette kan være mer behagelig.
- Noen mennesker legger Epsom salt eller andre terapeutiske salter til et sitz -bad. Hvis du vil prøve dette, spør legen din om det er greit.
Trinn 3. Hold en varmepute mot prostata
Som et sitz -bad kan dette også lette smerten din. Hold varmeputen like under pungen og la varmen berolige prostata.
En varmtvannsflaske vil også fungere. Sørg for å teste den for å sikre at den ikke er for varm
Trinn 4. Drikk 2-4 liter (2,1-4,2 qt) vann per dag
Hvis prostata er vond, kan det være en dårlig idé å drikke mer vann. Imidlertid hjelper vannlating å skylle bakterier ut av systemet og forbedre infeksjonen. Hold deg hydrert ved å drikke minst 2-4 liter (2,1-4,2 qt) vann hver dag for å hjelpe infeksjonen med å rydde.
Dessverre vil sannsynligvis det være ubehagelig å urinere med prostatitt. Prøv å minne deg selv på at du hjelper til med å skylle ut infeksjonen når du bruker badet
Trinn 5. Skjær krydret og sur mat ut av kostholdet ditt
Det er ikke morsomt å overvåke kostholdet ditt, men dette kan bidra til å redusere smerten din. Selv om et bestemt diett ikke faktisk hjelper til med å kurere prostatitt, kan det å gjøre deg mer komfortabel å kutte ut visse matvarer. Sure, krydrede og sitrusholdige matvarer kan alle irritere urinveiene og forårsake mer smerte. Prøv å begrense disse matvarene eller kutte dem helt ut for å redusere smerten du føler.
Alkohol og koffein kan også irritere urinveiene, så det er best å kutte dem til du føler deg bedre
Trinn 6. Unngå aktiviteter som legger press på prostata
Enkelte aktiviteter, spesielt sykling, legger press på prostata og vil gjøre smerten verre. Som hovedregel, unngå alt som gjør smerten verre til du føler deg bedre.
Metode 2 av 3: Alternative rettsmidler
Det er mange urtemedisiner eller alternative midler mot prostatitt på nettet. Mange av dem fungerer ikke, men noen få har noen vitenskap som støtter dem. Følgende triks fungerer kanskje ikke for alle, men de kan hjelpe til med å lindre smerter fra prostatitt. Bare vær sikker på at du spør legen din før du tar noen urtetilskudd for å bekrefte at de er trygge for deg.
Trinn 1. Gjør bekkenforsterkende øvelser for ikke -bakteriell prostatitt
Dette kan være effektivt for tilfeller av kronisk prostatitt som ikke er forårsaket av en infeksjon. Både Kegel -øvelser og avslapningsteknikker kan hjelpe til med å lindre smerten.
- For Kegel -øvelser, stram og hold bekkenmusklene så lenge du kan før du slipper den.
- Myofascial frigjøring innebærer å slappe av og strekke musklene i korsryggen og magen for å frigjøre spenning og smerte. Prøv å gjøre yoga eller strekkrutiner som fokuserer på korsryggen, kjernen og hoftene for å løsne muskelen rundt prostata.
- Det er også en type myofascial frigjøring som involverer massering av stramme punkter rundt magen og ryggen. Besøk en massasjeterapeut eller fysioterapeut for dette.
Trinn 2. Lett smerten med akupunktur
Denne behandlingen bruker små nåler for å få tilgang til trykkpunkter rundt kroppen din. Det høres smertefullt ut, men en god akupunktør vil ikke forårsake smerter. Dette er et populært middel for smertelindring, og kan hjelpe mot smerter fra prostatitt.
- Besøk alltid en autorisert og erfaren akupunktør, slik at du vet at du får en god behandling.
- Husk at selv om dette fungerer for deg, helbreder det ikke infeksjonen eller det underliggende problemet. Det er bare å lindre smerten.
Trinn 3. Ta cernilton for å øke din generelle prostatahelse
Dette er et næringsstoff fra ruggress som er et populært supplement for prostatahelse. Resultatene er blandede, men en studie viste at menn med prostatitt som tok 2 cernilton kapsler om dagen i 12 uker så forbedring. Du kan prøve dette selv for å se om det hjelper.
Forskning viser at cernilton er trygt i doser på 375-750 mg per dag
Trinn 4. Prøv quercetin for ikke -bakteriell prostatitt
Dette planteekstrakttilskuddet har vist en viss suksess for å lindre smerter fra kronisk prostatitt. Det fungerer ikke for alle, men det kan hjelpe hvis du vil prøve det.
Dosering for quercetin varierer fra 500 til 1 000 mg per dag. Følg alltid doseringsinstruksjonene for merket du bruker
Trinn 5. Bruk sagpalme for å redusere betennelse i prostata
Dette tillegget er en populær behandling for prostata lidelser og kan bidra til å lindre kronisk prostatitt. En typisk dose er 160-320 mg per dag, noe som kan bidra til å lindre prostata betennelse.
En studie fant at saw palmetto fungerte best når den ble parret med antibiotika
Trinn 6. Unngå urtemedisiner som ikke har forskning som støtter dem
Det finnes noen andre ikke -påviste urtemedisiner på nettet for behandling av prostatitt, inkludert echinacea, hvitløkstilskudd og goldenseal. Som en generell regel, unngå midler som ikke har forskning som viser at de kan hjelpe med prostata problemer. I beste fall vil de ikke gjøre noe, og i verste fall kan de være skadelige eller forstyrre dine medisinske behandlinger.
Metode 3 av 3: Medisinske behandlinger
Selv om du kanskje vil behandle deg selv hjemme, vil dette dessverre ikke fungere for prostatitt. Ingen naturlige rettsmidler har vist seg å kurere tilstanden, så du trenger medisinsk behandling for å virkelig overvinne den. Ikke nøl med å se legen din og starte behandlingen for å komme tilbake til ditt gamle jeg igjen.
Trinn 1. Se legen din hvis du har bekkenpine og smertefull vannlating eller sex
Dette er de vanligste symptomene på prostatitt. Urinering eller sex kan være smertefullt eller ubehagelig. Du vil sannsynligvis også føle en kjedelig smerte rundt bekkenet, som kan strekke seg til penis og testikler. Hvis du merker disse symptomene, bør du oppsøke lege for en undersøkelse og behandling.
- Legen din vil sannsynligvis gjøre en urin- og blodprøve for å se etter en infeksjon, og en prostataundersøkelse for å kontrollere om det er betennelse.
- Noen andre mulige symptomer på prostatitt inkluderer hyppig vannlating, blodig eller grumsete urin og influensalignende symptomer hvis du har en infeksjon.
Trinn 2. Fullfør et kort antibiotikakur for akutt prostatitt
Dette er den vanligste behandlingen for bakteriell prostatitt. Et normalt antibiotikakur varer 2-6 uker. Følg legens instruksjoner for å ta medisinen riktig og slå ut infeksjonen.
Fullfør alltid hele antibiotikakuren for å bli kvitt infeksjonen helt
Trinn 3. Ta et lengre antibiotikakur for en kronisk infeksjon
Hvis du har hatt prostatitt før eller den første antibiotikarunden ikke fungerte, kan legen prøve et lengre kurs. Det andre kurset kan vare 6-12 uker, noe som fjerner omtrent 60% av kroniske prostatitt-tilfeller.
Hvis dette antibiotikakuren ikke virker, kan legen din la deg ta lavdose antibiotika i en lengre periode
Trinn 4. Slapp av musklene rundt prostata med alfablokkere
Hvis du har ikke -bakteriell prostatitt, kan stramme eller betente muskler rundt prostata være årsaken. I dette tilfellet kan alfa-blokkerende medisiner bidra til å frigjøre den spenningen og
Du kan også ta NSAID smertestillende midler som ibuprofen for å bekjempe betennelse og smerte. Legen din kan anbefale dette for mindre alvorlige tilfeller
Medisinske takeaways
Prostatitt er smertefullt og ubehagelig, men heldigvis er det mye du kan gjøre hjemme for å gjøre deg mer komfortabel. Dette er gode trinn å ta mens du venter på at infeksjonen eller betennelsen skal forsvinne. Imidlertid kurerer disse triksene ikke problemet. For det må du oppsøke lege. Med de riktige behandlingstrinnene bør du bli fullstendig frisk på kort tid.
