Antidepressiva brukes ofte sammen med andre terapiformer for å behandle depresjon. Det er vanskelig å vite om antidepressiva virker, fordi det kan ta litt tid å begynne å fungere skikkelig. Vanligvis tar det fire til seks uker å begynne å jobbe. Når medisinene dine begynner å fungere, kan du legge merke til noen av bivirkningene og til slutt fordeler som mer energi og et mer positivt livssyn. Hvis medisinene dine ikke virker for deg eller gir for mange bivirkninger, må du kanskje bytte antidepressiva. Vanlige antidepressiva inkluderer selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI), serotonin og norepinefrin gjenopptakshemmere (SNRI), og noradrenalin og dopamin gjenopptakshemmere (NDRI) samt eldre legemidler som tricykliske og tetracykliske midler. Legen din vil gi deg råd om antidepressiva virker og hva alternativene dine kan være, avhengig av tilstanden din.
Trinn
Metode 1 av 3: Identifisere tegn på at antidepressiva virker
Trinn 1. Øv tålmodighet
Du må være tålmodig, siden det kan ta en stund å finne riktig medisin for deg, og det kan ta noen forsøk. Du bør gi medisinen fire til seks uker for å begynne å jobbe.
- Kjenne igjen den lange tidslinjen. Antidepressiva tar forskjellig tid å begynne å jobbe for forskjellige mennesker. Du kan merke noen fordeler av medisiner etter bare en eller to dager. Imidlertid kan det ta fire til seks uker før antidepressiva starter.
- Hvis antidepressiva ikke har begynt å fungere etter seks uker, bør du snakke med legen din om alternative medisiner.
Trinn 2. Se etter forbedring av symptomene dine
Bruk en dagbok for å holde oversikt over symptomene dine daglig. Hvis du følte at fremtiden din var håpløs før du begynte med medisinen, bør du vurdere hvordan du føler om fremtiden din etter å ha tatt medisinen i to uker. Hvis du føler at du er treg og har vanskelig for å konsentrere deg, må du se om disse symptomene har endret seg i det hele tatt mens du er på medisinen.
- Bruk en depresjonsscreeningstest for å spore symptomene dine. Du kan finne depresjonsscreeningsskalaer online. Fyll ut spørreskjemaet om symptomer og se resultatene dine for å se om de endres over tid.
- Du kan også bruke helsedagbøker eller mobilapplikasjoner for å spore symptomene dine.
Trinn 3. Se om du føler deg bedre
Hvis du begynner å ha mer energi for dagen og føler deg mindre deprimert, er dette et tegn på at medisinen din har begynt å fungere. Hvis du føler deg bedre etter to til seks uker, kan dette være et veldig godt tegn.
Trinn 4. Identifiser bivirkninger
Selv om stoffet kan hjelpe med noen av symptomene dine, kan det også føre til bivirkninger. Du bør ta hensyn til både forbedringer og eventuelle bivirkninger. Selv om den nye bølgen av antidepressiva typer som selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) og serotonin og noradrenalin gjenopptakshemmere (SNRI) har relativt færre bivirkninger enn eldre typer medisiner, har de fortsatt mange bivirkninger. Disse bivirkningene inkluderer vanligvis lavere sexlyst, munntørrhet, kvalme, søvnløshet, angst og rastløshet, vektøkning, søvnighet, forstoppelse og diaré. Vanligvis vil bivirkninger dukke opp før fordelene med behandlingen. Du bør imidlertid også fortelle legen din dersom du opplever bivirkninger.
- Hvis bivirkningene dine ikke forsvinner, bør du snakke med legen din om alternativ depresjonsmedisin.
- Hvis noen av symptomene dine blir bedre, men du opplever ubehagelige bivirkninger, bør du snakke med legen din.
Trinn 5. Se etter advarselsskilt om at antidepressiva ikke virker
Det er viktig å se etter tegn på at antidepressiva ikke virker. Det finnes en rekke advarselsskilt som humørsvingninger, selvmordstanker og økt energi ledsaget av blues. Hold spesielt øye med følgende tegn på at antidepressiva ikke virker:
- Hvis du føler at du har mye mer energi, men fortsatt føler deg nede, kan dette være et dårlig tegn. Noen medisiner begynner å fungere, men fungerer ikke riktig for din tilstand. Hvis dette er tilfellet, vil du ha mer energi, men du vil fortsatt føle deg blå. Snakk med legen din hvis dette er tilfelle.
- Hvis du føler deg bedre umiddelbart etter å ha startet medisinen, kan det være et tegn på at medisinen kan være upassende for deg. Det tar vanligvis en stund før antidepressiva påvirker hjernens kjemi. Hvis du føler en umiddelbar bedring, kan du oppleve en bivirkning eller placebo -effekt. Snakk med legen din i begge tilfeller.
- Hvis depresjonen din blir verre eller du begynner å oppleve fryktelige humørsvingninger, er dette et tegn på at antidepressiva ikke fungerer som det skal. Du bør snakke med legen din.
- Alle antidepressiva har en økt risiko for selvmordstanker og -atferd hos barn, ungdom og unge voksne mellom 18 og 24 år i løpet av de to første månedene. Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, har forverret depresjon eller har atferdsendringer, må du kontakte lege umiddelbart. Ikke slutte å ta medisinen med mindre legen din forteller deg det.
Metode 2 av 3: Sporing av symptomene dine med et program
Trinn 1. Kjøp et program for psykisk helse
En rekke mobilapplikasjoner er tilgjengelige som hjelper deg med å spore depresjonen din. Disse programmene har en rekke verktøy som kan hjelpe deg med å overvåke depresjonen din, lære nye aktiviteter og formidle din erfaring til en lege.
Trinn 2. Last ned Start -programmet
Start -applikasjonen, som er designet av Iodine og en del av Apples Care Kit medisinske utviklingsverktøy, hjelper deg med å spore depresjon. Den lar deg dele dataene dine direkte med en lege. Du tar et kort spørreskjema med to ukers mellomrom, som kalles pasienthelse spørreskjema. Ved å ta spørreskjemaet kan du finne ut om symptomene dine er blitt bedre. Du bruker programmet i seks uker, og deretter bruker du resultatene til å avgjøre med legen din om medisinen virker.
Trinn 3. Spor humøret ditt med CBT Self-Help Guide
Dette er en dagbokapp for smarttelefoner som hjelper deg med å spore hvordan du forholder deg og reagerer på hendelser gjennom dagen. Du skriver om hendelser i livet ditt, relaterte stemninger og intensiteter. Dette kan hjelpe deg med å spore depresjonen din mens du tar et antidepressivt middel. Hvis du starter det før du tar et antidepressivt middel, kan du bruke dagbokprogrammet til å avgjøre om humøret ditt er blitt bedre etter at du har startet et antidepressivt middel.
Trinn 4. Last ned MoodKit
Denne applikasjonen hjelper deg med å overvåke humøret ditt og lære stemningsforbedrende aktiviteter. Det kan være nyttig for mild depresjon, men er ikke nyttig for personer med moderat eller alvorlig depresjon. Uansett kan det blant annet være et verktøy for å spore humøret ditt mens du tar antidepressiva.
Trinn 5. Bruk T2 Mood Tracker
Denne applikasjonen hjelper deg med å overvåke dine følelsesmessige tilstander og inneholder en flott graftegning. Det kan hjelpe deg med å overvåke depresjonen din, slik at du mer nøyaktig kan rapportere din erfaring til en psykolog. Med nøyaktig sporing og rapportering til en psykolog, får du en bedre følelse av om antidepressiva virker eller ikke.
Hva er min M3. Denne applikasjonen hjelper deg med å overvåke "M3 -poengsummen din", som er et tall som hjelper legen din med å avgjøre om humørsykdommen din kan behandles eller ikke. Ved å spore M3 mens du bruker antidepressiva, kan du kommunisere M3 -poengsummen din til legen din
Metode 3 av 3: Snakk med legen din eller psykiater
Trinn 1. Kommuniser din erfaring med antidepressiva
Fortell psykologen din hvordan du føler deg som respons på medisinen. Hvis du har brukt en mental helse -applikasjon, kan du bruke dataene du har samlet fra å overvåke responsen din til antidepressiva.
- Hvis du bruker dagbok, må du gå gjennom dagboken din før du besøker din psykiatriske lege. Ved å gå gjennom dagboken din vil du få en bedre følelse av humør, følelser og svar på medisinen.
- Hvis du har brukt det samme antidepressiva i lang tid og det ikke fungerer som det gjorde en gang, bør du fortelle legen din.
- Over tid kan kroppen din utvikle en toleranse overfor antidepressiva. Dette kan føre til at symptomene på depresjon kommer tilbake. Hvis du tror at dette skjer, snakk med legen din. De kan justere dosen din eller endre medisinen.
Trinn 2. Spør psykologen din
Ved å bruke informasjonen du samler inn fra å overvåke humøret ditt mens du er på antidepressiva, bør legen din kunne avgjøre om antidepressiva virker eller ikke. Sørg for å fortelle legen din om eventuelle fordeler du opplever, samt eventuelle bivirkninger du opplever.
- Fortell legen din dersom du har hoppet over noen doser. Hopp over doser er en årsak til et defekt antidepressivt middel, så du må kommunisere denne informasjonen til legen din.
- Hvis du tar andre medisiner eller alkohol mens du bruker medisiner, må du fortelle det til legen din. Dette kan være en annen grunn til at et antidepressivt middel slutter å fungere.
- Hvis du opplever alvorlige bivirkninger, må du kanskje bytte medisin.
- Ikke endre dosen din eller slutte å ta antidepressiva uten å konsultere legen din. Plutselig å slutte med medisinen kan forverre depresjonen din eller forårsake abstinenssymptomer. Legen din kan hjelpe deg ved å redusere dosen sakte og trygt om nødvendig.
Trinn 3. Spør om alternative antidepressiva
Ifølge en stor studie ble bare 37% av menneskene bedre etter å ha prøvd bare ett antidepressivt middel. Legen din bør kunne avgjøre om ditt nåværende antidepressiva virker eller ikke, eller om du må prøve en annen type medisin.
- De mest populære antidepressiva er SSRI og SNRI. En annen vanlig medisin er bupropion, som tilhører en klasse antidepressiva kjent som NDRI. Bupropion brukes mot depresjon, sesongmessig affektiv lidelse og røykeslutt.
- I tillegg er det eldre typer depresjonsmedisiner som tricykliske, monoaminooksidasehemmere og tetracykliske midler. Folk reagerer forskjellig på depresjonsmedisinering, så du må lage en behandlingsplan med legen din for din spesifikke tilstand. Du må kanskje prøve en annen type antidepressiva hvis det nåværende ikke fungerer.
Trinn 4. Vurder psykoterapi
Å kombinere antidepressiv medisinbehandling med psykisk rådgivning som psykoterapi er vanligvis mer effektivt enn å ta stoffet alene. Det er flere former for psykoterapi som kan hjelpe. Disse inkluderer:
-
Kognitiv atferdsterapi:
denne terapiformen hjelper deg med å endre tankegangen din ved å identifisere hvordan du for øyeblikket oppfatter verden og deg selv. Terapeuten vil hjelpe deg med å skape sunnere tankemønstre.
-
Interpersonell terapi:
denne terapiformen hjelper depresjon forårsaket av familiekonflikter, tap, forholdsproblemer, sosial isolasjon og store livshendelser som fødsel.
-
Psykodynamisk terapi:
terapeuten hjelper deg med å løse ubevisste konflikter, som barndomstraumer.
