Antidepressiva er medisiner foreskrevet for enkeltpersoner for å behandle depresjon, angst, avhengighet, spiseforstyrrelser, kroniske smerter og forskjellige andre psykiatriske lidelser og helsemessige forhold. I mange land som USA og Canada, kan antidepressiva bare fås lovlig gjennom resepter utstedt av helsepersonell. Du kan få antidepressiva hvis du trenger dem gjennom å besøke legen din og få resept.
Trinn
Metode 1 av 3: Rådføring med lege
Trinn 1. Avtal en avtale med helsepersonell
En psykiater eller familielege kan utføre en undersøkelse og snakke med deg om hvorfor du føler at du trenger antidepressiva for å behandle helsetilstanden din. I de fleste tilfeller anses møte med en psykiater som ideelt siden psykiatere spesialiserer seg på psykiske lidelser, har mer erfaring med å jobbe med antidepressiva og kan foreskrive antidepressiva som vil fungere best for deg.
- Undersøk lokale psykiatere som er dekket av forsikringsplanen din og avtal en avtale på telefon eller online.
- Du kan få en henvisning fra din lege for å gå til en psykiater, eller du kan finne en ved å bruke et nettsted som ZocDoc eller Thero.org.
Trinn 2. Vær spesifikk når du beskriver symptomene dine til legen din
Å gi så mange detaljer som mulig kan gi legen din innsikt som trengs for å korrekt diagnostisere lidelsen din og foreskrive riktig type antidepressiva. For eksempel kan de som er diagnostisert med bipolar lidelse trenge to forskjellige medisiner for å håndtere maniske og depressive faser, men noen med angstlidelse kan trenge en bestemt type.
Nevn fysiske symptomer på depresjon som søvnløshet og mangel på energi, samt mentale symptomer som tristhet eller følelse av hjelpeløshet
Trinn 3. Forklar eventuelle årsaker til stress og depresjon
Å identifisere årsaken til stress og depresjon kan hjelpe legen din til å diagnostisere og behandle tilstanden din ordentlig og foreskrive riktig type medisin. Vær ærlig med legen din når du blir spurt om det er noen stressfaktorer i livet ditt.
For eksempel er du for tiden i et giftig forhold som har fått deg til å bli deprimert. Nevn dette til legen din
Trinn 4. Informer legen din om varigheten av symptomene
Det er viktig å la legen din vite hvor lenge du har opplevd symptomer på depresjon. I de fleste tilfeller er personer som har opplevd langvarig stress de beste kandidatene for antidepressiva. De som opplever kortsiktig stress eller depresjon på grunn av at de er skilt fra en partner eller er permittert fra jobb, kan ikke betraktes som ideelle kandidater.
Trinn 5. Forklar alle trinnene du har tatt for å behandle symptomene dine
Gi dem beskjed om medisiner du bruker, inkludert vitaminer og prevensjon. Dette kan hjelpe legen din bedre til å forstå hvilke behandlinger som kan fungere for å forbedre tilstanden din. Informer for eksempel legen din om medisiner eller medisiner du har tatt i et forsøk på å behandle depresjon, og om du har trent oftere eller spist sunnere mat for å forbedre tilstanden din.
Noen av legemidlene du bruker for øyeblikket kan også forårsake depresjon eller angst, og legen din kan foreskrive deg en ny type for å lindre symptomene
Trinn 6. Kom med forslag og spørsmål
Etter å ha gjort noen undersøkelser på forskjellige former for antidepressiva, kom med noen forslag og spørsmål til legen din. Fortell dem hvilken medisin du er interessert i og hvorfor, og still spørsmål om bivirkningene av stoffet.
Finn ut hvilke antidepressiva de vanligvis foreskriver, og hvilke pasientene deres har hatt de beste erfaringene med
Trinn 7. Få resept fra legen din
De fleste antidepressiva er bare tilgjengelig på resept og kan fås hos en autorisert apotek. Før du forlater legekontoret, må du sørge for at legen gir deg resept på antidepressiva eller at noen fra kontoret kaller reseptet inn for deg.
Finn ut mer om kostnaden for medisinen din og om den vil bli dekket av din helseforsikringsleverandør, hvis det er aktuelt. Enkelte antidepressiva kan være dyrere enn de fleste andre typer reseptbelagte legemidler, og mange tilbyr generiske former som er mye billigere
Trinn 8. Få reseptet ditt fylt på et apotek
Mange kommersielle apotek- og apotekskjeder er åpne 24 timer i døgnet, syv dager i uken, slik at du kan fylle ut reseptet og starte behandlingen umiddelbart. Ta med reseptbrevet for papir for å få reseptet ditt fylt. Du må kanskje vente noen timer eller til og med en dag før den er klar til å bli hentet, spesielt hvis medisinen ikke er på lager.
Trinn 9. Følg opp med legen din
Etter at du har fått resept, kan du ha spørsmål til legen din. Eller kanskje du har begynt å ta medisinen og noe ikke føles riktig. I noen av disse tilfellene, kontakt legen din for å stille spørsmål eller sette opp en ny avtale om nødvendig.
Hvis de ikke er inne, kan du be om å legge igjen en melding eller sende dem en e -post
Trinn 10. Få en annen mening når det er nødvendig
Noen leger nøler med å skrive resept på et antidepressivt middel, og tror at pasienten kan forbedre symptomene sine gjennom andre livsstilsendringer. Men hvis du føler at din depresjon, angst eller annen lidelse er svekkende, kan du søke en annen mening. Ta en avtale med en annen lege eller psykiater i ditt område for å få deres medisinske mening.
Metode 2 av 3: Forstå og ta antidepressiva
Trinn 1. Følg legens instruksjoner når du tar medisinen
Å ta mindre eller mer enn den anbefalte dosen kan øke risikoen for bivirkninger og andre helseproblemer. Hvis du på et tidspunkt føler behov for å øke dosen din for å bedre behandle depresjonen din, må du først kontakte legen din for å få godkjenning eller diskutere alternative behandlinger.
Kontakt legen din før du tar nye medisiner eller kosttilskudd mens du tar antidepressiva
Trinn 2. Hold deg på medisinen
Mange antidepressiva tar flere uker å begynne å jobbe, så fortsett å ta dem som legen din har foreskrevet. Sett en alarm på telefonen for å hjelpe deg med å huske å ta medisinen din.
Hvis du etter noen måneder med vanlige doser fortsatt føler at medisinene ikke virker, kontakt legen din
Trinn 3. Kjenn bivirkningene av stoffet ditt
Bivirkningene vil variere basert på legemidlet du er foreskrevet. Du bør motta informasjon om legemidlet og potensielle bivirkninger fra både legen din og apoteket som fyller ut din resept.
Hvis du tror det er nødvendig, gjør også din egen forskning. Finn ut hva du kan gjøre for å forhindre eller redusere forekomsten av disse bivirkningene, for eksempel å gjøre kostholdsendringer
Trinn 4. Få terapi også
Antidepressiva kan fungere bra for deg, men de har en tendens til å fungere bedre i forbindelse med terapi. Hvis du har råd, kan du søke profesjonell rådgivning for å hjelpe deg med å løse problemene dine.
Metode 3 av 3: Ta ytterligere trinn for å forbedre din psykiske helse
Trinn 1. Meditere
Meditasjon har vist seg å redusere angst, stress og forbedre humøret. Noen rapporterer at det er like eller mer nyttig enn antidepressiva i behandlingen av psykiske lidelser. Tilbring ti uforstyrrede minutter eller mer hver dag i et stille rom med fokus på kroppen din og pusten din. Det er flere apper du kan laste ned for å hjelpe til med meditasjon, inkludert Headspace og Calm.
Trinn 2. Trening
Trening er også gunstig for å forbedre din generelle fysiske og psykiske helse. Det gir tid hver dag til å gi tankene dine en pause mens du fokuserer mer på kroppen din. Ta en tur rundt i nabolaget, løp eller bli med på et lokalt treningsstudio.
Trinn 3. Endre kostholdet ditt
Dietten har også vist seg å være sterkt knyttet til humør. Mat med mye sukker eller fett har en tendens til å forårsake flere symptomer på depresjon eller angst enn mat som inneholder mye proteiner eller vitaminer, som grønnsaker og magert kjøtt.
Kutt ut hurtigmat og søtsaker i en måned, og vurder om humøret ditt blir bedre
Trinn 4. Kutt stress
Vurder alle områder i livet ditt som forårsaker unødig stress, og finn ut hvordan du kan håndtere eller kutte dem. For eksempel, hvis du ofte blir forhastet med å få barnet ditt til skolen hver morgen, kan du sende dem på bussen eller få partneren din til å ta dem noen morgener. Små endringer kan drastisk forbedre ditt generelle humør.
Trinn 5. Tilbring tid med venner
Prøv ditt beste for å unngå å isolere deg selv i denne vanskelige tiden for deg. Ta kontakt med vennene dine og legg planer om å være sammen minst en gang i uken. Se på en film, spis middag, eller bare bruk tid på å chatte.
Unngå å henge med negative venner
Trinn 6. Få nok søvn
Søvn er også avgjørende for å opprettholde følelsesmessig stabilitet. Sørg for å få minst syv timers søvn per natt. Start en avslappende kveldsbehandling som vil hjelpe deg med å sove når du tar et varmt bad eller tar en varm te.
