Ortotiske innsatser kan gjøre underverker for ulike fotproblemer, men de har en stor ulempe: de er tilbøyelige til å knirke når du går. Denne støyen kan være forverrende og irriterende for deg og de rundt deg, men ikke bekymre deg! Dette problemet er lett å kurere. Mange husholdningsartikler kan gjøre underverker for å sette litt stillhet i skrittet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke pulver
Trinn 1. Velg et pulver
Flere typer pulver kan brukes for å stoppe orthotics fra å knirke. Noen gode alternativer inkluderer fotpulver, talkum og babypulver. Bare se deg rundt i huset ditt og se om du har noen av de ovennevnte å velge mellom.
Trinn 2. Fjern den ortotiske innsatsen fra skoen
Bare ta det ortotiske innsatsen ut fra innsiden av skoen. Ta en lett fuktig vaskeklut og tørk av både innsatsen og innsiden av skoen.
Trinn 3. Dryss pulveret inne i skoen
Velg pulveret ditt og dryss det sjenerøst i skoen. Du må bruke mer enn du kanskje tror.
Trinn 4. Gni pulveret inn
Masser fotpulveret rundt i skoen din. Fokuser på området der den harde plasten i din ortotiske kontakt med nylon eller lær på skoen din. Dette området skaper friksjon og er mest sannsynlig å lage støy.
Trinn 5. Sett inn det ortotiske på nytt
Sett det ortotiske innsatsen tilbake i skoen. Pass på at den er riktig plassert. Ta deretter på deg skoen og ta et par minutter å gå rundt på den. Forhåpentligvis har pipingen sluttet!
Når du setter inn ortosen din, må du sette hælen så langt tilbake i skoen som mulig. Hvis du bruker en ortotikk i full lengde, ta ut innersålen som er i skoen. Hvis det er en trekvart lengde, legg den oppå eller under den nåværende innersålen
Metode 2 av 3: Bruk en gel, krem eller spray
Trinn 1. Fjern ortosen fra skoen
På samme måte som med pulvermetoden, er det første trinnet å fjerne det ortotiske innsatsen forsiktig fra skoen. Nå er det også en god tid å tørke den av og sørge for at den er ren. Velg deretter gelen, kremen eller sprayen du vil bruke.
Trinn 2. Bruk håndkrem
Fordel noen få pumper med vanlig håndkrem i hånden og gni hendene sammen. Påfør deretter denne lotionen på undersiden av det ortotiske innsatsen, og vær spesielt oppmerksom på området der den harde plasten til ortosen din kobles til skoen din.
- Unngå petroleumsbaserte produkter (som vaselin), da disse kan skade materialet i din ortotiske.
- Hvis mulig, velg enkle lotioner uten dufter og fargestoffer.
Trinn 3. Bruk anti-chaffing gel
Løpere, turgåere og andre typer idrettsutøvere bruker ofte geler mot chaffing for å forhindre blemmer på føttene. Du kan bruke den samme typen gel for å stoppe ortosene dine fra å knirke. Bare påfør anti-chaffing gel på undersiden av det ortotiske innsatsen, og vær spesielt oppmerksom på området der den harde plasten til ortosen din kobles til skoen din.
Anti-chaffing gel er tilgjengelig for kjøp fra utendørs utstyr eller sportsbutikker
Trinn 4. Bruk mat silikon spray
Mat silikon er et annet godt alternativ for å smøre undersiden av dine ortotiske innsatser og stoppe (eller forhindre) knirkelyder. Spray silikon av matkvalitet i skoen og på undersiden av innsatsen.
Trinn 5. Legg det ortotiske tilbake i skoen
Plasser den ortotiske innsatsen tilbake i skoen, og ta på deg skoen igjen. Gå rundt i noen minutter. Forhåpentligvis vil du ikke høre noen støy.
Sørg for å skyve hælen til den ortotiske så langt tilbake mot hælen på skoen som mulig
Metode 3 av 3: Bruk av andre materialer
Trinn 1. Fjern den ortotiske innsatsen
Akkurat som før, fjern det ortotiske fra skoen. Finn deretter materialer fra huset ditt som kan brukes til å dempe friksjonen til ditt ortotiske innsats. Noen materialer å velge mellom er tape (kanal eller pakking), et tørketrommelark eller moleskinn.
Trinn 2. Bruk tape
Tape kan være et utmerket valg fordi den selvklebende kvaliteten sikrer at den blir stående. Pakningstape eller tape er gode alternativer. Bare ta litt tape og vikle det rundt plastkantene på innersålen, der det kommer i kontakt med skoen din.
Trinn 3. Bruk et tørketrommelark
Å bruke et tørketrommelark er en annen god taktikk. Du kan enten bruke et helt nytt ark eller resirkulere et som allerede har blitt brukt til tørking. Skjær tørketrommelen i form av innersålen. Sett deretter tørketrommelen direkte inn i skoen. Å bruke et tørketrommel har den ekstra fordelen ved å få innsiden av skoene til å lukte ferskt tøy.
Trinn 4. Bruk moleskin
Moleskin er et tungt bomullsstoff tilgjengelig i håndverksbutikker. Noen ganger er den tilgjengelig med selvklebende bakside. Hvis moleskinnet ditt ikke har klissete underlag, kutter du bare et stykke moleskinn i form av ortosen din og legger den inne i skoen din (som du ville gjort med et tørketrommelark). Hvis moleskinnet ditt har klebende bakside, fest det på plastkanten på ortosen (som du ville gjort med tape).
Trinn 5. Legg det ortotiske tilbake i skoen
Sett det ortotiske tilbake i skoen. Skyv den helt tilbake mot hælen på skoen for å sikre at du har plassert den riktig. Ta på deg skoen og gå rundt. Du skal ikke høre noen piping.
