Skjoldbruskkjertelen er en liten kjertel som sitter foran luftrøret og jobber med hypofysen for å regulere hormonnivået. Skjoldbruskkjertelen tar jod, som finnes i mange matvarer og jodisert salt, og omdanner det til skjoldbruskhormoner. Det er to forhold som kan påvirke skjoldbruskkjertelen. Den ene er hypotyreose, som er når du har en underaktiv skjoldbruskkjertel. Den andre tilstanden er hypertyreose, som er når du har en overaktiv skjoldbruskkjertel og produserer for mye skjoldbruskhormon. Å ha en sunn skjoldbruskkjertel er viktig, og behandling av skjoldbruskkjertelen er viktig for at den skal komme tilbake til å være frisk. Det er livsstilsendringer og medisiner du kan bruke for å få og beholde en sunn skjoldbruskkjertel.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Spis de riktige grønnsakene og fruktene
Å spise ferske grønnsaker og frukt vil hjelpe deg med å opprettholde skjoldbruskkjertelen og generell helse. Du bør også spise grønnsaker og frukt som inneholder mye antioksidanter, for eksempel paprika, kirsebær, tomater, blåbær og squash. Når du jobber med skjoldbruskkjertelen, må du imidlertid vite hvilken type skjoldbruskkjertel du lider av, fordi noen grønnsaker kan være mer skadelige enn nyttige.
- For eksempel, hvis du lider av hypothyroidisme, bør du unngå alt i kålfamilien, for eksempel grønnkål, spinat, rosenkål, brokkoli og kål. Disse matvarene forstyrrer skjoldbruskkjertelfunksjonen.
- Hvis du tar visse medisiner for skjoldbruskkjertelen, bør du også unngå soyabønner til du snakker med legen din.
Trinn 2. Skjær ut bearbeidede og raffinerte matvarer
Bearbeidede og raffinerte matvarer er ikke bra for skjoldbruskkjertelen. Hvitt brød, pasta, sukker, kaker, kaker, hurtigmat og ferdigpakkede matvarer er alle bearbeidede og dårlige for skjoldbruskkjertelen din. Lag heller måltider med ferske ingredienser og bruk så lite forhåndsdefinerte eller bearbeidede komponenter som mulig.
Prøv å bytte ut visse ferdigpakkede ting for ferske ingredienser. For eksempel, ikke spis øyeblikkelig havregryn om morgenen. Bruk i stedet stålskåret havregryn og tilsett nøtter og krydder. Unngå hermetiske grønnsaker og gjør dem ferske. Disse små trinnene vil hjelpe deg å kutte ned på bearbeidede matvarer og hjelpe skjoldbruskkjertelen din
Trinn 3. Unngå alkohol og tobakk
Koffein og alkohol kan påvirke helsen til skjoldbruskkjertelen. Hvis du har hypertyreose, bør du spørre legen din før du bruker koffeinholdige drikker som brus, kaffe og te. Imidlertid bør du alltid spørre legen din før du øker koffeininntaket, uansett hvilken type skjoldbruskkjertel du har.
Trinn 4. Finn kilder til jod
Siden du trenger jod for å bekjempe problemer med skjoldbruskkjertelen, må du sørge for at du får nok av det i kostholdet ditt. Jod spises i diettformer av jod ved å spise mat som er dyrket i jord med passende jodinnhold, for eksempel sopp, løk og hvitløk. Du kan også få jod naturlig ved å spise kjøtt fra organiske gressfôrede dyr. Noen dyrefôr tilsetter kaliumjodat, som også tilfører jod til kjøttet du spiser. Bordsalt er også en kilde til jod fordi det er blitt supplert med det.
Du kan lide av mangel på jod eller mangel på jod når du ikke spiser nok bordsalt fordi dette er den viktigste kilden til jod du får daglig. Dette kan forekomme i dietter som består av matvarer som ikke er tilberedt hjemme
Trinn 5. Øk inntaket av selen
Mengden selen du får gjennom tilskudd har innvirkning på skjoldbruskkjertelen din. Koblingen mellom selenmangel ble først nylig etablert på 1990 -tallet i forhold til Graves sykdom, en autoimmun skjoldbrusk sykdom. Selen -tilskudd ga en raskere tilbakeføring til sunne skjoldbruskkjerteltilstander enn andre metoder.
Inkluder flere matvarer som inneholder høye selenivåer, for eksempel paranøtter, tunfisk, reker, østers, leverkylling og kalkun
Trinn 6. Ta vitamin A -tilskudd
Å ta vitamin A som kosttilskudd har vist seg å regulere metabolisme i skjoldbruskkjertelen og var assosiert med reduserte nivåer av skjoldbruskkjertelhormon hos overvektige og ikke-overvektige pasienter som ble studert. En dose på 25 000 IE om dagen anbefales for å opprettholde en sunn skjoldbruskkjertelfunksjon.
Du kan også innlemme mer vitamin A i kostholdet ditt med matvarer som søte poteter, gulrøtter og squash
Trinn 7. Få mer aerob trening
Intens aerob aktivitet har vist seg å hjelpe med høyere nivåer av sirkulerende skjoldbruskhormoner. Aerob trening er enhver trening som øker målpulsen din i en periode på 30 minutter. Inkluder flere øvelser, for eksempel jogging, løping, dans, sykling og aerobic. Du bør trene 30 minutter om dagen minst fem ganger i uken. Målpulsen din beregnes ved å trekke alderen din fra 220 og multiplisere med 0,7.
For eksempel, hvis du er 35 år gammel, er målpulsen din 220-35 = 185, deretter 185x0,7 = 129,5
Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Din diett kan mangle jod hvis du:
Få takeaway ofte.
Riktig! Hvis du ikke ofte spiser hjemme, spiser du kanskje ikke mat tilberedt med nok bordsalt. Bordsalt er supplert med jod, så hvis du ikke har mye bordsalt, kan du gå glipp av din vanlige kilde til jod. Les videre for et annet quizspørsmål.
Spis for mye salt mat.
Definitivt ikke! Saltmat har en tendens til å inneholde mer jod. Hvis du spiste mye salt mat, ville du ikke mangle jod i det hele tatt. Prøv et annet svar …
Lag mye mat hjemme.
Nei! Når du lager mat hjemme, pleier du å krydre ofte med bordsalt. Siden dette inneholder jod, jo oftere du lager mat hjemme, desto mer sannsynlig er det at du får nok jod. Prøv igjen…
Spis gressmatet kjøtt.
Ikke helt! Kjøtt fra gressmatede organiske dyr inneholder sannsynligvis tilstrekkelige mengder jod. De er en naturlig kilde, og en av de beste. Hvis du spiser gressmatet kjøtt, mangler du ikke jod. Prøv igjen…
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Se legen din
Hvis du mistenker at du har et skjoldbruskkjertelproblem, er det første du bør gjøre å se legen din for en fysisk eksamen og tester. Legen din kan enkelt avgjøre om du har problemer med skjoldbruskkjertelen ved å intervjue deg, utføre en fysisk undersøkelse og bestille noen enkle blodprøver.
- Avhengig av symptomene dine kan laboratorietester inkludere en skjoldbruskstimulerende hormonkonsentrasjon (TSH -test), total tyroksin (T4 -test), total triiodothyronin (T3 -test), en/eller en gratis T4 -konsentrasjonstest.
- Avhengig av resultatene av blodarbeidet ditt, må du kanskje også ha avbildning, for eksempel ultralyd eller CT -skanning.
Trinn 2. Lær om skjoldbruskkjertelen
Det er to vanlige problemer som kan påvirke skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelen kan være overaktiv og overprodusere skjoldbruskkjertelhormonet, som kalles hypertyreose. Skjoldbruskkjertelen kan også være underaktiv og produsere utilstrekkelige mengder av skjoldbruskhormonet, som kalles hypothyroidisme. Hypotyreose er den andre etter diabetes som den vanligste endokrine lidelsen.
Begge tilstandene kan forårsake struma, som er utvidelsen av skjoldbruskkjertelen i et forsøk på å øke og produsere skjoldbruskkjertelhormon. En struma presenterer seg som en kjertelhevelse som kan oppdages som en hevelse i nakken. Det regnes bare som et symptom, ikke som en medisinsk lidelse i seg selv
Trinn 3. Gjenkjenne symptomer på hypertyreose
Hypertyreose forårsaker en økning i metabolsk aktivitet. Symptomer på hypertyreose inkluderer:
- Varmeintoleranse
- Takykardi eller rask puls
- Vekttap
- Svette
- Struma
Trinn 4. Lær årsakene til hypertyreose
De vanligste årsakene til hypertyreose er Graves sykdom, et giftig skjoldbrusk adenom, en giftig multinodulær struma, lymfocytisk thyroiditt, hjertemedisiner som amiodaron eller en primær hypofyseforstyrrelse.
En skjoldbruskkjertelstorm er en sjelden årsak og i den ekstreme enden av spekteret av hypertyreose. I denne tilstanden viser pasienten symptomer som økt hjertefrekvens, oppkast, feber, diaré, dehydrering og endret mental status
Trinn 5. Gjenkjenne symptomene på hypothyroidisme
Hver celle i kroppen krever skjoldbruskkjertelhormoner og uten dem er det tegn på redusert metabolisme. Symptomene på hypothyroidisme er:
- Vektøkning
- Depresjon
- Tørr hud
- Minnehemming
- Dårlig konsentrasjon
- Forstoppelse
- Tynning eller tap av hår
- Leddsmerter
- Struma
- Kald intoleranse
Trinn 6. Vurder årsakene til hypothyroidisme
Hypothyroidisme er oftest forårsaket av en autoimmun ødeleggelse av kjertelen eller av Hashimotos sykdom, som er en tilstand der immunsystemet angriper skjoldbruskkjertelen. Hypotyreose kan også skyldes primær kjertelinsuffisiens av ukjente årsaker, jodmangel, graviditet, medfødte lidelser eller problemer med hypofysen.
Hypotyreose kan også skyldes medisiner som inneholder litium eller jod. Snakk med legen din om å få regelmessige tester for å overvåke skjoldbruskkjertelen hvis du tar noen av disse legemidlene
Trinn 7. Få en diagnose hvis du tror du kan ha hypothyroidisme
Oftest diagnostiseres hypotyreose ved enkle blodprøver, for eksempel TSH -test og skjoldbruskhormon test. Vanligvis, når du går til legen med de vanlige symptomene på hypothyroidisme, vil legen din ta blodprøver for å kontrollere hormonnivået.
Det kan være lurt å be om en test hvis du har større risiko for hypotyreose. Leger kan også foreslå det selv hvis du er en eldre kvinne eller hvis du er gravid eller ønsker å bli gravid
Trinn 8. Kjenn bivirkningene av hypothyroidisme
Ved hypotyreose har kroppen en rekke kompenserende mekanismer som holder den i gang til tross for reduserte hormonnivåer. Ved sykdom, for eksempel infeksjon, kan kroppen øke stoffskiftet og nivåene kan overvelde kroppen og forårsake koma. En alvorlig lav skjoldbruskkjertel kan til og med resultere i myxedema koma, som er en ekstrem manifestasjon av hypothyroidisme. Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Sant eller usant: En struma er bare et symptom, og ikke en medisinsk tilstand i seg selv.
ekte
Ja! En struma er også kjent som utvidelsen av skjoldbruskkjertelen. Det ser ut som en hevelse i nakken. Det er bare et tegn på en av to tilstander: en overproduksjon av skjoldbruskhormoner, kalt hypertyreose, eller underaktiv produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner, kalt hypothyroidisme. Les videre for et annet quizspørsmål.
Falsk
Nei! En struma er ikke en medisinsk tilstand, men snarere et symptom. Det er en hevelse forårsaket av kroppens forsøk på å produsere skjoldbruskhormoner. Dette kan være et resultat av enten lav produksjon av skjoldbruskkjertelhormon eller overaktiv skjoldbruskkjertelproduksjon, betingelsene som struma er et symptom på. Gjett igjen!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 3: Bruke medisinske behandlinger for skjoldbruskhelse
Trinn 1. Ta syntetiske hormoner for hypotyreose
Siden den eneste bekymringen med hypothyroidisme er hormonproduksjoner, er syntetiske hormoner den eneste medisinen som brukes mot hypothyroidisme. Når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok av noe hormon, må det suppleres. Dette kan suppleres med et syntetisk skjoldbruskhormon som Synthroid, i doser fra 50 mikrogram til 300 mikrogram. Legen din vil bruke blodprøver for å bestemme din spesifikke dose. Legen din starter med en lavere dose. mellom 50 til 100 mikrogram daglig og sjekk blodprøvene på nytt fire til seks uker etter at du startet medisinen, på jakt etter endringer i hormonnivået.
- Legen din vil også ta hensyn til dine kliniske symptomer, for eksempel vektøkning, energinivå, tretthet, konsentrasjon, depresjon eller andre symptomer på redusert metabolisme. Hvis nivåene dine ikke er på det punktet med hypotyreose ennå, kan legen din fortsatt foreskrive en lav dose syntetisk hormon for å hjelpe til med å utjevne symptomene.
- I tillegg til syntetiske hormoner, kan legen din foreskrive Armor Thyroid, som er faktisk uttørket skjoldbruskkjertel i storfe for å regulere din. Startdosen er vanligvis 60 mg daglig, og fortsetter til blodprøver indikerer et svar.
Trinn 2. Spør om radioaktivt jod for hypertyreose
Radioaktivt jod brukes til å ødelegge eventuelle aktive knuter i skjoldbruskkjertelen for å stoppe deres ukontrollerte produksjon av skjoldbruskkjertelhormonet. Radioaktiv jodbehandling innebærer injeksjon av radionuklid -merket jod i en vene. Jodet tas opp av skjoldbruskkjertelen, som absorberer det radioaktive jodet. Strålingen ødelegger cellene som består av disse aktive knuter som produserer overdreven skjoldbruskhormon, noe som får kjertelen til å krympe og symptomene forsvinne innen tre til seks måneder.
- En enkelt dose av denne medisinen er vellykket i 80% av tilfellene.
- Gravide kvinner bør ikke ha denne prosedyren.
Trinn 3. Ta andre medisiner for hypertyreose
Legen din kan foreskrive anti-thyroid medisiner som metimazol når radioaktivt jod ikke er tillatt, for eksempel hos gravide kvinner eller barn. Disse medisinene forhindrer at skjoldbruskkjertelen din produserer for høye nivåer av skjoldbruskkjertelhormonet og begynner å hjelpe symptomer om seks til 12 uker. Methimazole er foreskrevet med 15 til 30 mg per dag.
Behandling av en skjoldbruskstorm behandles med betablokkere, samt hydrering og beroligende midler. Betablokkere er også foreskrevet hvis du har økt hjertefrekvens som følge av hypertyreose
Trinn 4. Vurder kirurgi for hypertyreose
Legen din kan foreslå kirurgi med tyroidektomi som valgfri behandling hvis du ikke svarte på medisiner eller ikke kan ta medisinen, hvis du er gravid eller er et barn. Denne prosedyren utføres også i tilfeller for de med store struma som er stygge eller komprimerer luftrøret.
- Denne operasjonen består i å fjerne kjertelen. Hvis du har denne operasjonen, må du ha livslang behandling for å erstatte skjoldbruskkjertelhormonet siden du ikke lenger har en kjertel for å produsere det.
- Et annet alternativ er en subtotal thyroidektomi. En kirurg vil fjerne opptil 90 prosent av skjoldbruskkjertelen under narkose. Det gjenværende vevet kan fremdeles produsere nok skjoldbruskkjertelhormon til å bety at erstatningsbehandlinger aldri er nødvendig eller ikke nødvendig på mange år. Du bør overvåke din generelle helse for tegn på endring i hormonhelsen din hvis du har en subtotal tyreoidektomi.
Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvorfor kan du velge subtotal thyroidektomi fremfor total kjertelfjerning?
Å fjerne hele kjertelen er mye farligere.
Ikke akkurat! Under en subtotal tyreoidektomi har du fortsatt omtrent 90% av hele struma fjernet. En forskjell på ti prosent gir ikke stor forskjell i risiko under operasjonen. De er begge like trygge som de andre. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Det gjenværende vevet kan fremdeles produsere skjoldbruskhormoner.
Nøyaktig! Den delen av kjertelen som gjenstår kan produsere skjoldbruskkjertelhormoner for resten av livet, eller i flere år i det minste. Dette negerer behovet for å motta erstatningsbehandlinger. Les videre for et annet quizspørsmål.
Du trenger ikke å gå under generell bedøvelse for det.
Nei! Du er under narkose for begge operasjonene. De er stort sett de samme, da subtotal thyroidektomi fjerner alt unntatt 10% av det samme vevet som den totale fjerningen. Dermed er prosedyrene stort sett identiske. Velg et annet svar!
Du bryr deg ikke så mye om struma.
Ikke helt! Hvis du fjerner struma, helt eller delvis, gir det deg helt klart problemer. Enten kirurgi fjerner den store delen av kjertelen, så du vil definitivt tenke på den negative effekten struma har på helsen din hvis du velger den ene eller den andre. Det finnes et bedre alternativ!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
- Det er viktig å kontrollere skjoldbruskkjertelen hver 6.-12. Måned.
- Prøv å ta skjoldbruskkjertelen din på samme tid hver dag.
- Plutselige vektendringer kan påvirke styrken til medisinen din.
