Hyperacusis, eller hyperacousis, er en tilstand som får folk til å utvikle en økt og potensielt smertefull følsomhet for hverdagslyder. Selv om det er lite kjent om de eksakte årsakene til denne tilstanden, kan du tenke deg å leve i en verden der en hund som bjeffet, en tallerken, en støyende skriver eller brakende bremser forårsaket ubehag eller til og med uutholdelig smerte og menneskene rundt deg ikke kunne forstå Hvorfor. Det kan være nyttig å utdanne deg selv om denne tilstanden, lære å håndtere daglig og utforske noen av de vanlige behandlingsalternativene.
Trinn
Metode 1 av 3: Forstå Hyperacusis
Trinn 1. Lær om denne tilstanden
En viktig del av å takle hyperacusis er å utdanne deg selv om denne tilstanden, slik at du er bedre i stand til å håndtere den og forfølge behandlingsalternativer. Selv om det er en god idé å utføre din egen forskning fra anerkjente nettsteder og publikasjoner og snakke med medisinsk fagpersonell om hyperakusi, er det noen få punkter du må huske på:
- Hyperacusis beskrives ofte som redusert toleranse for hverdagslige eller vanlige lyder.
- Det regnes som en sjelden tilstand, med anslagsvis 1 av 50 000 mennesker som opplever hyperakusis.
- Tilstanden kan oppstå plutselig eller forverres over tid.
- Hyperacusis påvirker både barn og voksne.
- Noen rapporterer at bare ett øre først ble påvirket, men de fleste mennesker opplever hyperacusis i begge ører.
Trinn 2. Vurder symptomene dine
Hovedsymptomet på hyperakus er en økt og svært smertefull følsomhet for lyder som andre mennesker ikke påvirkes av. Personer med hyperakusis synes ofte denne typen lyder er uutholdelige og uutholdelige:
- Clanking sølvtøy og fat.
- Barkende hunder.
- Billyder.
- Alarmer, sirener og klokker.
- Høy musikk og musikkinstrumenter.
- Maskiner, elektroniske lyder, utstyr og husholdningsapparater.
- Skrik, piping, latter, klapping og rop.
- Personer med hyperakusis lider også ofte av tinnitus eller ringing, summende, nynnende eller slag i ørene.
- Fordi det kan være så smertefullt å samhandle med mennesker og omverdenen, opplever personer med denne tilstanden ofte angst og følelser av isolasjon, noe som kan gjøre det utfordrende å takle hyperacusis.
Trinn 3. Gjenkjenne risikofaktorer og vanlige årsaker
Selv om det er mye vi ikke vet om hyperakusi, vil gjenkjenning av potensielle risikofaktorer og vanlige årsaker til denne tilstanden hjelpe deg til bedre å forstå og takle. Det kan også være nyttig å vite om potensielle årsaker og utløsere, slik at du er forberedt når leger stiller deg detaljerte spørsmål om saken din. Her er noen av de vanlige tilstandene og risikofaktorene forbundet med hyperakusis:
- Støyskader eller akustiske traumer som en kollisjonsputeeksplosjon, skudd, fyrverkeri eller annen høy støy.
- Hodeskade, nakkeskade eller whiplash.
- Kroniske ørebetennelser.
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
- Migrene.
- Autoimmune lidelser.
- Autisme.
- Downs syndrom.
- Reaksjon på operasjoner i sentralnervesystemet eller visse typer medisiner.
- Lyme sykdom, en bakteriell infeksjon spredt av flåttbitt.
- Addisons sykdom, en sykdom som påvirker binyrene.
- Menieres sykdom, en lidelse i det indre øret.
Trinn 4. Innse hvorfor det er utfordrende å diagnostisere hyperakusis
Personer som lider av hyperakusis synes ofte diagnoseprosessen og behandlingen er frustrerende fordi det er mye vi ikke vet om denne tilstanden. Det er vanskelig for leger å finne ut hva som egentlig forårsaket tilstanden, og det er ingen enkelt test for å diagnostisere hyperakusis.
Det er andre hørselsforstyrrelser som kan påvirke hørselen din og ha symptomer som ligner på hyperacusis eller til og med i tillegg til hyperacusis. Derfor er det viktig å jobbe med medisinske fagfolk som også vil kunne utelukke, diagnostisere eller behandle de tilstandene du måtte oppleve
Trinn 5. Vær forberedt på å håndtere noen medisinske fagpersoner som kan være avvisende om hyperakusis
Siden det er mange forskere og forskere som ikke vet om hyperakusi, og mye av forskningen på det er nylig eller pågående, kan noen leger og medisinske fagpersoner du har å gjøre med være ufølsomme og avvisende om denne tilstanden.
Trinn 6. Arbeid med lege for å diagnostisere hyperakusi nøyaktig
Til tross for utfordringene er det viktig å jobbe med medisinsk fagpersonell hvis du tror du kan håndtere hyperakusi. For å takle denne tilstanden må du motta en nøyaktig diagnose og informasjon om behandlingsplaner.
- Siden det ikke er en enkelt test for å avgjøre om noen har hyperakusi, må du kanskje jobbe med flere forskjellige leger og gjennomgå mange tester.
- Vanligvis blir personer med hyperakus først henvist til en øre lege eller ØNH som utfører en grundig undersøkelse for å utelukke andre potensielle årsaker.
- En lege i audiologi eller en hørselsforstyrrelse spesialiserer vanligvis audiologiske vurderinger for å vurdere om noen kan ha hyperakusis. En av de vanligste testene er en LDL -test eller lydnivå -ubehagstest, som sammenligner ubehagnivået for lydstyrke mot normalområdet for menneskelige ører.
Metode 2 av 3: Mestring av Hyperacusis Daily
Trinn 1. Ikke bli flau eller føle deg unormal
Selv om det kan være utfordrende, kan du prøve å ikke føle deg flau over å oppleve hyperakusi eller føle at tilstanden din gjør deg unormal.
- Selv om dette er en sjelden tilstand, tyder forskning på at antallet mennesker som opplever og får diagnosen hyperacusis faktisk øker. Dette betyr at du ikke er alene.
- Du ba ikke om å håndtere denne tilstanden, og burde ikke føle at du har skylden.
Trinn 2. Vær forberedt på at folk ikke forstår
En del av å takle hyperakusi effektivt blir forberedt på at noen mennesker kan ha vanskelig for å forstå tilstanden din. Siden noen definisjoner av hyperacusis beskriver det som en "følsomhet" for høye lyder, blir mennesker med hyperacusis ofte avvist som for følsomme eller dramatiske. Dessverre har mennesker som ikke lider av denne tilstanden vanskelig for å innse hvor vanskelig og smertefullt det kan være å leve med hyperakusis.
- Ikke forvent at andre skal endre oppførsel for å imøtekomme dine behov. Imidlertid vil folk som bryr seg om deg sannsynligvis justere oppførselen når du forklarer dem hvordan du føler det.
- Selv om folk kan være ufølsomme og komme med sårende kommentarer, kan du prøve å ikke ta disse personlig. Innse at deres mangel på forståelse og empati kommer fra et sted av uvitenhet.
- Hvis folk fortsetter å være ufølsomme, er det sannsynligvis best å ta avstand fra disse personene. Du vil mer effektivt kunne takle hyperacusis hvis du er omgitt av støttende mennesker.
Trinn 3. Forklar hva du opplever for venner, familiemedlemmer eller kolleger, slik at de bedre kan forstå hva du går gjennom
Hvis du ikke forteller folk om hvordan det føles å leve med hyperakusi, vet de ikke.
- Inviter de som er i nærheten av deg til å delta på dine medisinske avtaler og råd eller behandlinger, slik at de kan lære mer om denne tilstanden og ta en aktiv rolle i å hjelpe deg.
- Prøv å forklare folk om arten av tilstanden din, og del med dem at det krever mye innsats for å beholde roen rundt noen hverdagslyder. Forklar at det ligner på noen som har høreapparatene skrudd for høyt, men de kan ikke skru ned volumet.
Trinn 4. Ta kontakt med andre personer som har hyperakusis
Siden mennesker som ikke lider av hyperakusi kan synes det er vanskelig å forstå hva du går gjennom, kan det være nyttig å takle situasjonen din hvis du kan få kontakt med andre berørte personer.
- Bli med eller opprett en online hyperacusis -støttegruppe, slik at du kan møte og snakke med andre personer som har samme tilstand. Mange av disse gruppene er designet for å hjelpe folk å lære om tilstandene deres, diskutere forskjellige behandlingsalternativer og finne utmerket medisinsk behandling.
- Skriv om dine erfaringer eller legg ut på hyperakusisfora og nettsteder slik at venner, familie og andre personer kan forstå hyperakusi bedre og tilby støtte. Historien din kan også hjelpe andre mennesker med hyperakusi med å takle denne vanskelige tilstanden. Forskere har også rapportert at pasienthistorier hjelper dem med å bedre forstå hyperacusis.
Trinn 5. Ikke isoler deg
Selv om mange mennesker med hyperakusi er fristet til å trekke seg tilbake og isolere seg, resulterer dette ofte i økt depresjon, angst og ensomhet, noe som gjør håndteringen vanskeligere. Prøv å ikke koble deg fra venner, familie og omverdenen.
Dine venner og familie bryr seg om deg og vil støtte deg, så samarbeid med dem for å finne måter å samhandle på som ikke er smertefulle. For eksempel, oppmuntre dem til å besøke deg eller velge et sted der du føler deg komfortabel
Trinn 6. Invester i verneutstyr
Mange mennesker som lever med hyperakusi har rapportert at verneutstyr som ørepropper, øreklokker, støydempende hodetelefoner og lydmaskiner har hjulpet dem med å takle tilstanden og fortsette sine daglige aktiviteter.
- Disse enhetene varierer i pris fra svært rimelige til veldig dyre alternativer, så det er en god idé å undersøke på nettet og snakke med andre mennesker som lider av hyperakusi for å se hva de syntes var nyttig.
- Audiologer kan også anbefale og bestille spesialutstyr som passer best for dine unike behov.
Trinn 7. Søk lege for å hjelpe deg med å takle angst, depresjon eller søvnløshet
Mange mennesker med hyperakusi rapporterer at de lider av angst, depresjon og søvnvansker som følge av tilstanden deres, noe som kan gjøre håndteringen av hyperakusis enda mer utfordrende. Snakk med legene dine og helsepersonell om hvordan du håndterer og behandler disse symptomene, slik at du føler deg bedre så snart som mulig.
Metode 3 av 3: Under behandling
Trinn 1. Behandle den medisinske tilstanden som forårsaker hyperacusis
Hvis en bestemt medisinsk tilstand som migrene, en autoimmun lidelse eller en øre skade mistenkes å forårsake hyperakusi, kan behandling av denne underliggende tilstanden lindre hyperakusi eller forbedre symptomene.
Siden årsakene til hyperakusis ikke er velkjente, er det best å samarbeide med en lege eller lege for å avgjøre om det er hensiktsmessig å behandle for en potensiell underliggende tilstand
Trinn 2. Prøv lydterapi eller omskolingsterapi
Mange terapeuter anbefaler at pasienter med hyperacusis gjennomgår lydterapi for sakte å gjeninnføre lyd i livet, slik at de kan fortsette sine daglige aktiviteter. Denne terapimetoden er designet for å desensibilisere øret ved å lytte til maskiner som avgir rosa støy, en bestemt støyfrekvens.
- Omskolingsterapi utføres ofte med apparater av høreapparater eller lydgenererende maskiner ved sengen som avgir en bestemt støyfrekvens. Pasienter blir ofte utsatt for denne støyen i to til åtte timer per dag.
- Mange hyperakusipasienter har rapportert at denne behandlingen forbedrer støytoleransen.
- Arbeid med en terapeut eller rådgiver som audiologen din anbefaler, slik at du kan forsikre deg om at han har erfaring med behandling av pasienter med hyperakusis.
Trinn 3. Arbeid med en terapeut med erfaring innen kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi, eller CBT, anbefales også for pasienter med hyperakusis fordi det hjelper å desensibilisere deg for de ubehagelige lydene slik at du kan leve et mer normalt liv. CBT -terapi kan også hjelpe hyperakusispasienter med å håndtere angst og depresjon som ofte er et produkt av tilstanden deres.
- CBT -terapi vektlegger avslapnings- og mindfulness -teknikker som har vist seg å hjelpe hyperakusispasienter med å takle tilstanden. Det brukes ofte i forbindelse med omskolingsterapi.
- For eksempel kan terapeuten din hjelpe deg med å lære seg selv beroligende teknikker som kan forbedre tilstanden din.
- Din audiolog bør kunne anbefale en terapeut eller rådgiver med erfaring i bruk av CBT med hyperakusispasienter.
Trinn 4. Ikke forvent resultater over natten
Behandling for hyperakus er en prosess, så ikke forvent umiddelbare resultater. Hvis du føler deg bedre med en tidslinje, kan du spørre legen du jobber med om når du kan forvente å se forbedring i tilstanden din.
Trinn 5. Vær forberedt på tilbakefall
Mens mange hyperakusispasienter rapporterer at omskolering og CBT forbedret tilstanden betydelig, advarer eksperter om at det er et potensial for tilbakefall når de utsettes for nye lyder eller forskjellige støynivåer. Snakk med det medisinske teamet og terapeuter om potensialet for tilbakefall og hvordan du best kan håndtere dem.
Trinn 6. Ikke gi opp
Å håndtere hyperacusis er utfordrende, men mange jobber med å forske på denne tilstanden og utvikle mer effektive behandlingsalternativer.
