Å være blind eller synshemmet er absolutt vanskelig for mange mennesker. Imidlertid kan en blind person på mange måter fortsatt klare å være som enhver annen person som er sett. Ved å forholde deg til å være blind, tilpasse livsstilen din og ta aktive skritt for å forbli positiv, kan du fortsatt leve et lykkelig, selvstendig liv uten sans for deg.
Trinn
Metode 1 av 3: Å komme til rette med å være blind
Trinn 1. Lær mer om øyetilstanden slik at du bedre kan forstå den
Spør legen din om øyetilstanden din, spesielt hvis du fortsatt er forvirret og trenger en bedre forklaring om det. Å forstå din synshemming så mye som mulig vil i betydelig grad hjelpe deg med å takle tilstanden din.
- Forstå at det er normalt å stille spørsmål om øyetilstanden din, og det vil ikke bli betraktet som "dumt" eller "rart".
- Annet enn legen din, kan du også søke informasjon fra terapeuter, øyespesialister og synspesialister og nasjonale organisasjoner som betjener mennesker med synshemming.
- Hvis du kjenner noen som også har synshemming, kan du også spørre dem om hvordan det er å ha denne funksjonsnedsettelsen.
Trinn 2. Tillat deg selv å sørge over tapet av synet ditt
Å bli blind eller oppleve synstap kan være dypt opprivende, så det er normalt å føle seg følelsesmessig påvirket av det. Å gi deg selv tid til å oppleve disse følelsene er avgjørende for å kunne godta og håndtere din nye situasjon.
- Det er ingen bestemt tid det tar en person å sørge for tapet av synet. Det er viktig å forstå at det ikke er riktig eller feil tid du kan føle deg opprørt over synshemming.
- Snakk med familie eller venner under sorgprosessen. Det vil være mye lettere for deg å gå gjennom hvis du ikke er alene. Å snakke med andre om hvordan du føler deg kan være veldig trøstende og lindrende.
Trinn 3. Minn deg selv på at du fremdeles kan være uavhengig uten visjonen din
Selv om det kan være tider hvor du vil ha en hjelpende hånd, vil du fortsatt kunne gjøre mange ting på egen hånd. Hvis du er bekymret for å miste uavhengigheten din, kan du undersøke de forskjellige verktøyene og enhetene som er tilgjengelige for synshemmede.
- For eksempel er det mange enheter som hjelper blinde og synshemmede til å gjøre dagligdagse oppgaver som å lage mat, komme seg rundt i hjemmet ditt, gjøre grunnleggende hygiene og reise.
- Det er også mange apper på smarttelefoner og datamaskiner du kan bruke som er laget for blinde og synshemmede.
Trinn 4. Erkjenn at du fortsatt kan leve et lykkelig liv
Du kan fortsatt ha mange av de samme lidenskapene og hobbyene som du vanligvis ville gjort hvis du ikke var blind. Du må kanskje gjøre noen justeringer for å tilpasse deg tapet av synet, men likevel kan du fortsatt være som enhver annen seende og gjøre de tingene du liker å gjøre.
For eksempel, selv med din funksjonsnedsettelse, kan du fortsatt gjøre ting som å delta på familieaktiviteter, reise rundt i verden og gjøre frivillig arbeid rundt lokalsamfunnet ditt
Trinn 5. Godta deg selv og din tilstand for å gjøre det lettere å takle
I begynnelsen kan du føle at du har mistet din identitetsfølelse eller hvem du er. Imidlertid er det viktig å innse at å miste synet ditt ikke nødvendigvis betyr at du ikke kan være den samme typen person som du forestilte deg å være.
For eksempel gjør det å være blind deg ikke mindre medlem av familien eller samfunnet, og du trenger heller ikke ofre dine karrieremål. Du kan fortsatt utføre nesten alle de samme oppgavene som en seende person ville være i stand til
Tips: Vet at du ikke er alene; millioner mennesker i forskjellige aldre, raser og kjønn er svaksynte. Å forstå at du ikke er den eneste i verden som er blind, kan gjøre det enkelt å takle ditt visuelle tap.
Metode 2 av 3: Hold deg positiv og engasjert
Trinn 1. Finn tilpasningsklasser og terapeutisk rådgivning for din tilstand
Synstap kan være en stor hendelse i livet og kan føre til at du føler deg deprimert, engstelig, ensom, hjelpeløs, nervøs, panikkrik og til og med sint. Å finne og delta på justeringstimer og terapeutisk rådgivning som fokuserer på justering kan hjelpe deg med å takle din emosjonelle helse og også få de nødvendige ressursene.
- Legen din vil sannsynligvis kunne henvise deg til en lokal rådgiver eller til en organisasjon for synshemmede som kan hjelpe deg med å finne disse ressursene.
- Faglige organisasjoner, universitetstilknyttede sykehus og nasjonale organisasjoner for blinde og svaksynte er gode kilder for å hjelpe deg med å få den støtten du trenger.
Trinn 2. Få venner med mennesker som også er blinde eller svaksynte
Å presentere deg selv for andre som er blinde og svaksynte, får deg til å føle deg velkommen og viktig og kan være veldig trøstende. En venn med synshemming kan validere følelsene dine og forstå utfordringene du må møte.
- Ta skritt for å bli engasjert i ditt lokale blinde samfunn. For eksempel kan du melde deg på klasser og fritidsaktiviteter med din lokale forening for at blinde kan samhandle med og møte andre synshemmede.
- Venner med synshemming kan også gi mye emosjonell støtte, forslag, tips og ressurser til deg selv.
- Å møte andre blinde eller synshemmede kan også hjelpe deg med å innse at du ikke er alene og at du kan ha et hyggelig og hyggelig liv.
Trinn 3. Feire de tingene du fremdeles kan gjøre for å forbli positiv
Ikke fokuser på det du ikke kan gjøre, men konsentrer deg i stedet om det du fremdeles kan gjøre med tap av synet. Det kan til tider være vanskelig å opprettholde en positiv holdning til tilstanden din, men det kan gjøre livet bedre og lettere for deg.
- Vær for eksempel oppmerksom på at du fortsatt kan ta vare på deg selv daglig, tilbringe tid med menneskene du er glad i og gjøre de tingene du liker å gjøre.
- Det er viktig å huske at selv om du vil ha mange utfordringer, vil du også ha mange prestasjoner, akkurat som alle andre seende mennesker gjør.
Metode 3 av 3: Tilpass livsstilen din
Trinn 1. Se på enheter og visuelle hjelpemidler du kan bruke for å gjøre livet ditt enklere
Det er mange verktøy for blinde og synshemmede du kan bruke for å takle tilstanden din. Snakk med legen din eller medlemmer av ditt lokale synshemmede samfunn for å utforske disse visuelle hjelpemidlene og se om du kan integrere dem i ditt daglige liv.
- Noen nyttige verktøy for synshemmede inkluderer teleskopglass, linser som kan filtrere lys, forstørrelsesglass, håndforstørrere og leseprismer.
- Du kan også installere bestemt programvare på telefonen eller datamaskinen for å gjøre tekster lettere å se eller for å få stemmer til å si bestemte bevegelser eller handlinger høyt.
Trinn 2. Installer nytt utstyr i hjemmet ditt for å gjøre det lettere å komme seg rundt
Det er viktig å ikke bare gjøre det lettere for deg å bo hjemme, men også gjøre det tryggere for deg. Endringer kan omfatte å legge til nytt utstyr i hjemmet ditt eller ganske enkelt endre fargeskjemaet for å gjøre det lettere å identifisere objekter.
Utstyr du kan legge til eller installere i hjemmet ditt inkluderer større knapper for telefoner, lysere belysning, programvare for skjermvisning på datamaskinen eller en bærbar alarm du kan bruke i medisinske nødstilfeller
Trinn 3. Lær punktskrift for å beholde din evne til å lese
Punktskrift er en skriftform som er spesielt designet for å bli brukt av blinde og synshemmede. Det er vist med mønstre av prikker som føles med fingrene. Snakk med legen din eller kontakt det lokale helseforetaket for å finne klasser eller ressurser for å lære punktskrift.
Vær oppmerksom på at punktskrift ikke bare er nyttig for litterære sysler. Den brukes også i dagligdagse ting som dørskilt, heisknapper og klesmerker
Trinn 4. Finn en jobb eller skole som passer for din tilstand
Å ha synshemming betyr ikke at du ikke kan jobbe eller bli på skolen. Hvis du allerede har en jobb eller allerede går på skole, snakk med sjefen din eller administrasjonspersonalet på skolen din for å finne ut hvilke justeringer de kan gjøre for å imøtekomme dine behov.
- For eksempel, hvis du er høyskolestudent, kan universitetet samarbeide med deg og dine professorer for å sikre at du har ressursene du trenger for å lære materialet, for eksempel tilgjengelige PowerPoint -presentasjoner i stedet for tradisjonelle forelesninger.
- Eksempler på jobber som blinde lett kan utføre inkluderer undervisning, kundeservice, sosialt arbeid og motiverende tale.
- Besøk karrieresteder for blinde og synshemmede for å finne måter å gjøre det lettere å jobbe med synshemming.
Tips: Hvis du bor i USA, er dine rettigheter som arbeider eller som student med tap av syn beskyttet av Amerikanerne med funksjonshemninger (ADA).
Trinn 5. Lei en seende guide eller førerhund for å hjelpe deg med å komme deg rundt
Dette er den mest effektive metoden for blinde mennesker for å navigere i ukjente steder, spesielt i store folkemengder. Hvis du ikke lenger er i stand til å kjøre deg rundt, kan du vurdere å ansette en personlig sjåfør som kan ta deg dit du trenger.
