Fibromyalgi er notorisk vanskelig å diagnostisere. Det er sannsynligvis forårsaket av forsterkede smertesignaler i hjernen, selv om de psykologiske aspektene ved tilstanden ikke er fullt ut forstått. Fibromyalgi symptomer kan akkumuleres gradvis uten at en spesiell katalysator markerer begynnelsen. I andre tilfeller kan symptomer på fibromyalgi utvikle seg etter en operasjon, infeksjon eller fysisk eller psykologisk traumatisk hendelse.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjenkjenne de viktigste symptomene på fibromyalgi
Trinn 1. Overvåk varigheten og plasseringen av smerten din
Fibromyalgi er preget av utbredt, kronisk smerte i flere områder av kroppen. Hvis du har opplevd smerter i flere deler av kroppen din i over tre måneder, kan det være forbundet med fibromyalgi.
- Fibromyalgi vil oppstå på begge sider av kroppen din, så vel som over og under livet.
- Smerte er det primære symptomet på fibromyalgi. Det kan eksistere som dype muskelsmerter, ømhet, stivhet, svie eller bankende.
- Muskelstivhet viser seg vanligvis ved oppvåkning og reduseres vanligvis i alvorlighetsgrad gjennom dagen.
- Det er 18 "ømme punkter" viktige ved diagnosen fibromyalgi.
Trinn 2. Test din egen smertebestandighet
Du kan sjekke deg selv for fibromyalgi-lignende smertesymptomer ved å trykke med tilsvarende kraft på ni kilo trykk på forskjellige flekker på kroppen din. For å trykke med ni kilo kraft, press litt hardere enn du ville for å åpne de fleste innerdører, men ikke så hardt som du ville å åpne de fleste ytterdører.
-
Steder du bør sjekke inkluderer:
- Forsiden og baksiden av nakken din.
- Forsiden av brystet, ved den andre ribben.
- Baksiden av nakken din.
- Baksiden av skuldrene nær armene, og områdene som dekker skulderbladene.
- Albuene dine.
- Begge sider av bunnen din.
- De bakre delene av hoftene.
- Knærne dine.
Trinn 3. Vær oppmerksom på mengden og kvaliteten på søvnen din
Tretthet er et ekstremt vanlig symptom forbundet med fibromyalgi. Hvis du ofte er trøtt til tross for at du bruker nok tid på hvile, kan søvnkvaliteten din påvirkes av smerter du opplever mens du sover.
- Våkner du ofte sliten? I så fall kan dette indikere manglende evne til å holde seg i søvn forbundet med smerter fra fibromyalgi.
- Vanskeligheter med å sovne, våkne om natten og føle seg utmattet ved å våkne er vanlige symptomer for personer som har fibromyalgi. Prøv å få nok hvile slik at du føler at du kan ta dagen din.
Trinn 4. Se etter “fibro fog”
Et annet vanlig symptom forbundet med fibromyalgi er manglende evne til å konsentrere seg. Andre lignende kognitive vanskeligheter, for eksempel vanskeligheter med å være oppmerksom eller konsentrere seg om enkle oppgaver, kan være et resultat av fibromyalgi.
- Vær forsiktig med enhver form for psykisk lidelse som oppstår samtidig med økende og utbredt fysisk smerte.
- Se opp for depresjon og angst. Snakk med legen din hvis du føler deg deprimert eller engstelig. Medisin er tilgjengelig for å behandle disse tilstandene.
Trinn 5. Se opp for enkle fysiske tegn på fibromyalgi også
Det er noen symptomer på fibromyalgi som kan virke uskadelige, men det er verdt å passe på. Vær spesielt oppmerksom på:
- Uforklarlig stivhet om morgenen.
- Prikking og nummenhet i hender og føtter.
- Spesielt smertefull menstruasjon.
Metode 2 av 3: Gjenkjenne forhold som vanligvis følger med fibromyalgi
Trinn 1. Ta opp spesifikke søvnforhold
Mange pasienter med fibromyalgi har andre søvnforstyrrelser som er uavhengige tilstander og kan behandles deretter.
- Se en søvnspesialist for å finne ut om du har restless legs syndrom eller søvnapné.
- Behandle andre kilder til ubehag eller forstyrrelser om natten for å håndtere tretthet forbundet med fibromyalgi eller fibromyalgi-lignende symptomer.
Trinn 2. Ta vare på hodet ditt
Nesten alle tåler hodepine av og til, men de som lider av fibromyalgi kan få hodepine - og til og med migrene - med spesiell regelmessighet.
- Snakk med helsepersonell om hyppig hodepine. De kan kanskje hjelpe deg med å identifisere om du lider av spenningshodepine eller problemer med temporomandibulære ledd (ofte referert til som TMJ).
- Adresser spesifikke typer hodepine i henhold til tilhørende anbefalte behandlinger.
- Mer enn halvparten av pasientene med fibromyalgi har hodepine. Disse hodepine inkluderer spenning og migrene hodepine. Fibromyalgi er korrelert med en økt hyppighet av hodepine.
Trinn 3. Legg merke til andre ikke-definerende symptomer assosiert med fibromyalgi
Bortsett fra de symptomene som brukes til å diagnostisere fibromyalgi, er det andre forhold som ofte oppleves av de som lider av fibromyalgi. Hvis noe av det følgende skjer, må du nevne det for legen din:
- Irritabel tarmsyndrom, ofte referert til som IBS.
- Følsomhet for temperaturendringer.
- Uforklarlig vektøkning.
- Følelser av svakhet, eller sliter med balansen.
- Hørsels- og synsproblemer.
- Utbruddet av tidligere fraværende allergiske reaksjoner og følsomhet for kjemikalier.
- Hjertebank, halsbrann og lavt blodtrykk.
- Interstitiell blærebetennelse eller smertefulle blære symptomer
- Ansikts- og kjevepine og ømhet forårsaket av TMJ
Trinn 4. Gjenkjenne vanlige demografiske egenskaper
Selv om alle kan få fibromyalgi, er tilstanden oftest observert hos kvinner i fertil alder. Det er viktig å merke seg at menn, så vel som eldre og til og med barn kan også lide av fibromyalgi.
- Vær oppmerksom på at en funksjonsfeil i sentralnervesystemet er den viktigste determinanten for fibromyalgi, og at stress og andre psyko-atferdsfaktorer er viktige faktorer ved ankomsten av fibromyalgi.
- Hvis du takler angstdepresjon, må du kontakte en psykolog for å hjelpe deg med å løse alle kilder til psykisk, følelsesmessig og fysisk ubehag.
- Å håndtere psykiske problemer vil potensielt redusere symptomene på fibromyalgi!
Metode 3 av 3: Få profesjonell hjelp til å diagnostisere fibromyalgi
Trinn 1. Se lege
Tro det eller ei, det tar ofte noen pasienter - selv ved hjelp av lege - opptil fem år å innse at de har fibromyalgi. Dette er fordi så mange av symptomene etterligner andre helseproblemer. Å få en riktig diagnose så tidlig som mulig, vil imidlertid hjelpe deg med å bedre håndtere tilstanden.
- Økt forståelse av fibromyalgi har ført til stadig bedre metoder for å gjenkjenne og behandle tilstanden.
- Legen din vil være mest i stand til å hjelpe deg med å finne den beste tilnærmingen for å motvirke eventuelle symptomer du måtte oppleve.
Trinn 2. Utelukk andre potensielle årsaker
Sammen med legen din, sørg for at ingen andre vanlige helseproblemer kan forårsake symptomene dine.
- Utelukke revmatiske sykdommer, som revmatoid artritt. Alle disse sykdommene begynner med generelle smerter, men krever annen behandling enn fibromyalgi.
- Ta opp eventuelle psykiske problemer. Depresjon og angst kan ofte føre til fysiske symptomer som smerter og smerter som også er vanskelige å diagnostisere.
- Utelukk også nevrologiske lidelser. Nummenhet og prikking som du kan assosiere med fibromyalgi kan faktisk være forårsaket av andre alvorlige problemer, for eksempel multippel sklerose.
Trinn 3. Utelukk spesielt småfiber polyneuropati
Selv om fibromyalgi ikke har noen definitiv årsak og er vanskelig å behandle, er en sykdom som kalles småfiberpolyneuropati (SFPN) en spesifikk medisinsk tilstand som lett blir misforstått som fibromyalgi.
Noen pasienter som har blitt formelt diagnostisert med fibromyalgi har funnet å faktisk lide av denne sykdommen, noe som forårsaker skade på nervene i huden
Tips
- Sørg for å se wikiHow -artiklene om hvordan du reduserer kroniske smerter og hvordan du kan overvinne tretthet.
- Trening, avslapning og stressreduksjon kan bidra til å bekjempe symptomer på fibromyalgi.
