Rødt lysbehandling (RLT), også kjent som fotobiomodulering og lavt nivå laserterapi (LLLT), er en form for foryngelse og smertebehandling som har skutt i popularitet det siste tiåret. Trygg, billig og uten skadelige bivirkninger, behandling med rødt lys er mye brukt for å behandle smerter i kroppen og betennelse, så vel som vanlige hudproblemer. Ved å bruke en red light terapi enhet for hudforyngelse og for å lindre smerter, kan du også nyte fordelene av denne alternative behandlingen.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av RLT til behandling av hudforhold
Trinn 1. Reduser rynker og tegn på aldring ved å stimulere veksten av kollagen
Rødt lys bidrar til å fremme produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for å holde huden din elastisk og fast. Bruk RLT to ganger om dagen i 10 minutter for å glatte ut fine linjer og rynker i ansiktet ditt.
- Bruk av RLT på ansiktets hud vil også glatte ut hudens tekstur og redusere størrelsen på porene over tid.
- Nye kollagenceller tar lang tid å vokse. Ikke forvent å se antialdringsresultater før etter 3 måneder med kontinuerlig RLT.
Trinn 2. Berolig akne ved å forbedre sirkulasjonen og redusere hevelse
RLT forbedrer sirkulasjonen og reduserer betennelse uansett hvor den brukes. Når det brukes på akne, resulterer dette i at spesielt dårlige flekker blir mindre smertefulle og lymfesystemet bedre klarer å fjerne avfall.
- For behandling av kviser er lavere doser rødt lys mest effektive. I stedet for å overbelaste ansiktet ditt på en gang, ta en "liten og ofte" RLT -rutine. Påfør rødt lys på akne flekker to ganger om dagen i 3 minutter hver gang og oppretthold denne behandlingen i 2 uker for å se resultater.
- Blålysterapi er god til å drepe visse typer bakterier som forårsaker akne. Vurder å bruke begge former for lysterapi samtidig for både å redusere og forhindre kviser.
Trinn 3. Behandle vanlige hudsykdommer som eksem og psoriasis
De antiinflammatoriske egenskapene til RLT har hjulpet mange mennesker med å få lindring fra ubehag ved betennelse forårsaket av hudforhold. Bruk RLT for å redusere kløe og ubehag forårsaket av tilstander som eksem og psoriasis.
- RLT -behandlinger for psoriasis har ikke blitt grundig undersøkt nok til å få produkter til å bli annonsert spesielt for dette formålet. Imidlertid kan RLT-enheter som brukes til behandling av aldring og smerte, vanligvis også brukes mot psoriasis.
- Du kan ha større suksess med å behandle psoriasis ved å kombinere RLT med nær infrarødt lys.
Trinn 4. Forhindre hårtap og stimulere vekst
RLT har i noen tilfeller vist seg å stimulere hårsekkvekst, og derved stoppe og reversere hårtap hos både menn og kvinner. Selv om studier av denne bruken av RLT har gitt blandede resultater, er det gode anekdotiske bevis for bruk som hårtap.
- RLT-behandlinger for å forhindre hårtap bør administreres 2-3 ganger i uken, i 8-15 minutter hver økt. Disse kan utføres på en spesiell RLT frisørsalong eller hjemme.
- Å bruke RLT for å behandle hårtap krever mye tid og engasjement. Ikke forvent å se positive resultater tidligere enn 12 uker.
Trinn 5. Reparer daglig kosmetisk skade på huden din
Den mest populære bruken av RLT er som hudforyngende og reparatør. Utover å behandle kroniske hudsykdommer og store skader, kan RLT også brukes til å behandle dagligdags flekker som kutt og skraper og arrene de etterlater seg.
- Å bruke RLT som en del av din førstehjelp for mindre kutt og skraper kan bidra til å gjøre disse skadene mindre smertefulle og fremskynde helbredelsesprosessen.
- Arr, enten fra kutt eller fra kviser, kan reduseres betydelig over tid gjennom regelmessig eksponering for rødt lys, på grunn av virkningen RLT har på hudens helbredelsesevne.
Trinn 6. Gjør huden din sunnere gjennom forbedret kapillærdannelse
RLT øker sirkulasjonen og fører til økt dannelse av kapillærer i det berørte området. Kapillærer bidrar til å bringe oksygen og næringsstoffer til hudceller, og flere kapillærer vil bidra til å gjøre huden din mye sunnere og mer ungdommelig.
- Dette vil også bidra til å glatte den generelle hudtonen din og gi ansiktet ditt en frodig glød.
- RLT forbedrer også helsen til huden din ved å øke lymfesystemets aktivitet, noe som reduserer hevelse og puffiness som et resultat.
Metode 2 av 3: Behandling av sår og smerter med RLT
Trinn 1. Reduser stivhet og smerter i leddene
RLT antas å ha lignende effekter som varme når det påføres stive eller smertefulle ledd; det vil si at det kan bidra til å redusere leddsmerter med så mye som 20%. Bruk RLT sammen med fysioterapi for å lindre leddsmerter og redusere stivhet over tid.
- Ledd kan bli sittende fast i en smertesyklus, der leddene gjør vondt og blir stive, noe som fører til at du bruker dem mindre, noe som fører til økt smerte og stivhet på grunn av mangel på bruk. Bruk av RLT kan bidra til å redusere stivhet nok til at du kan bruke leddene mer fritt og dermed bryte ut av denne smertesyklusen.
- Når det gjelder behandling av leddsmerter, må du bruke RLT sammen med fysioterapi. RLT i seg selv vil ikke være nok til å kurere leddsmerter.
Trinn 2. Fremskynde helbredelsen av sår
Rødt lys kan hjelpe et sår til å gro opptil 200% raskere enn vanlig. Bruk RLT som en del av førstehjelp og etteropererte sårbehandlinger for å hjelpe kroppen din til å gro sårene raskere.
- For et sår som ikke har lukket tidligere, vil det ta omtrent 4-8 uker med kontinuerlig RLT-behandling for å lukke såret helt, avhengig av omstendighetene.
- I tillegg til å fremme kollagen- og kapillardannelse, stimulerer RLT også vevsgranulering, som innebærer dannelse av nytt bindevev over åpningen av sår.
Trinn 3. Behandle symptomene på Restless Leg Syndrome
En studie fra 2011 fant at RLT, i forbindelse med nærinfrarødt lysbehandling, kan føre til en forbedring av symptomene på de som lider av Restless Leg Syndrome. Vurder å innlemme RLT i det generelle behandlingsregimet hvis du lider av rastløs bensyndrom.
- Lider som prøvde RLT så symptomene betydelig forbedret så lenge som 4 uker etter den første behandlingen med rødt lys.
- Hvis du lider av Restless Leg Syndrome, snakk med legen din før du bare stoler på RLT for behandling i stedet for mer konvensjonelle dopaminpåvirkende medisiner.
Trinn 4. Forbedre smerter i korsryggen og isjias
De antiinflammatoriske egenskapene til RLT har hatt utbredt suksess for å lindre ryggsmerter hos mange mennesker. Bruk RLT hvis du har ryggsmerter, nakkesmerter eller isjias for å redusere betennelse og ubehag og gjenopprette et sunt bevegelsesområde.
- For smertelindring anbefales det at du bruker RLT på området to ganger om dagen i 2 uker, for deretter å fortsette med 1 eller 2 økter per uke etter at smertene har gått ned.
- Sørg for å bruke RLT sammen med fysioterapi for de beste resultatene ved behandling av ryggsmerter. Snakk med legen din for å finne den beste behandlingsplanen for din spesifikke situasjon.
Metode 3 av 3: Under behandling med rødt lys
Trinn 1. Kjøp en enhet som passer din tilstand hvis du vil gjøre RLT hjemme
Når du kjøper en RLT-enhet for hjemmebruk, vil du ta hensyn til både kostnad og funksjon. Sørg for at enheten du kjøper har de riktige egenskapene for å behandle din spesifikke tilstand.
- Ulike tilstander (f.eks. Leddsmerter, akne, rynker, etc.) krever at forskjellige bølgelengder av rødt lys behandles med RLT. Kjøp bare produkter som markedsføres for å behandle spesifikke plager, da disse enhetene definitivt vil ha riktig lysbølgelengde.
- Hvis du er usikker på hvilken lysbølgelengde du trenger, kan du søke etter tilstanden din i en søkemotor på Internett sammen med "LLLT" eller "photobiomodulation." Hvis det er forsket på behandling av tilstanden din med RLT, vil en anbefalt bølgelengde mest sannsynlig komme opp i resultatene dine (f.eks. 620 nm for behandling av de fleste hudforhold).
- Du kan kjøpe en RLT -enhet gjennom en nettforhandler, på en hudlege eller muligens på ditt lokale apotek. Prisene varierer vanligvis fra $ 100 til $ 300.
Trinn 2. Besøk en RLT-salong hvis du ikke kan kjøpe en hjemmeenhet
Hvis du ikke får tilgang til en RLT -enhet i ditt område, eller ikke vil bekymre deg for å behandle deg selv riktig, kan du besøke et spa eller en frisørsalong som har RLT for å få fagfolk til å utføre behandlingen.
- Spa- eller salongbehandlinger koster vanligvis $ 300 for en 75-minutters økt. Selv om dette alternativet er dyrere enn å kjøpe en enhet for hjemmebruk, er det langt mer praktisk og avslappende.
- Å søke etter ditt område pluss “Red light therapy” i en søkemotor på Internett er en god måte å finne ut om noen lokale spa tilbyr RLT -økter.
Trinn 3. Forbered behandlingen ved å dekke sårbare områder
RLT bruker et sterkt lys som kan være veldig ubehagelig for øynene og huden hvis de blir utsatt. Før du begynner RLT på ansiktet ditt, legg beskyttelsesbriller over øynene for å filtrere ut sterkt rødt lys. Hvis det er deler av kroppen din som er følsomme for varme eller lys, dekk dem med stoff.
- Det anbefales at du dekker tatoveringer når du utfører RLT, ettersom effekten av rødt lys på tatoveringer ikke er fullt ut forstått ennå.
- Rødt lys absorberes av de fleste tekstiler, så det er nok å plassere klær eller bandasjer over huden din for å forhindre at rødt lys kommer gjennom.
- Vær oppmerksom på at hvis du bruker RLT for å fremskynde helingsprosessen for et sår, må bandasjer på såret fjernes for at terapien skal ha noen effekt.
Trinn 4. Utfør RLT -behandlinger hver dag eller hver uke etter behov
For at RLT skal være effektiv, følg en vanlig behandlingsplan basert på din spesifikke tilstand. Selv om hver tilstand har sin egen anbefalte behandlingsplan, krever de fleste regimer daglig RLT i minst 2 uker for å få betydelige resultater.
- Daglige RLT -økter varer vanligvis mellom 3 og 10 minutter.
- For langvarig vedlikeholdsarbeid på huden din eller andre plager, krever mange behandlinger RLT en gang i uken.
- Selv om RLT generelt er ufarlig, kan for mye RLT føre til at behandlingene dine blir mindre effektive. Hold deg til det spesifikke behandlingsregimet som er anbefalt for din tilstand.
