Dusjing i menstruasjonen kan være alarmerende i begynnelsen, siden du merker blodet strømme ut i vannet på tyngre strømningsdager. Det er imidlertid trygt og sunt å ta dusj hver dag mens du har menstruasjon. Det er noen spesielle strategier du kan bruke for å forhindre irritasjon, lukt og infeksjoner når du dusjer på mensen. Det er også noen andre måter å holde skjeden ren mellom dusjene.
Trinn
Metode 1 av 2: Forebygging av irritasjon, lukt og infeksjoner
Trinn 1. Fjern puten, tampongen eller koppen før du dusjer
Det er greit å la skjeden blø i dusjen. Blodet renner rett ned i avløpet. Hvis du hadde på deg en pute, vil det brune eller røde farget vannet du ser gå ned i avløpet sannsynligvis være gammelt blod som ble sittende fast på kjønnshårene. Det er viktig å skylle dette av. Hvis du ikke renser dette gamle blodet, vil det forårsake lukt, og det kan også øke risikoen for infeksjon.
- Ikke bekymre deg for at blodet flekker i dusjen. Det vil ikke ta kontakt med det lenge nok til å gjøre dette. Bare hold vannet rennende til dusjen er over, og sjekk om det er noe blod du trenger for å skylle avløpet.
- Hvis du dusjer på et treningsstudio eller på et annet offentlig sted, kan du la tampong eller menstruasjonskopp ligge inne under dusjen hvis du foretrekker det.
Trinn 2. Dusj eller bade minst en gang om dagen i løpet av mensen
Regelmessige dusjer i perioden er nødvendige for å forhindre lukt og redusere risikoen for infeksjon. Ta en dusj eller et bad minst en gang om dagen. Noen medisinske fagfolk anbefaler til og med å bade to ganger daglig i løpet av mensen, for eksempel om morgenen og om natten.
Sørg alltid for at badekaret er rent hvis du vil bade. Bløtlegging i et skittent badekar kan føre til infeksjon i skjeden. Rengjør badekaret med et desinfeksjonsmiddel, for eksempel blekemiddel, før du tar et bad i det
Trinn 3. Bruk rent varmt vann for å vaske skjeden din
Unngå å bruke parfymerte eller harde såper eller andre produkter for intimpleie for å rense skjeden din. Disse er ikke nødvendige, og de kan forårsake irritasjon. Vanlig, varmt vann er den beste rensemiddel for skjeden din.
Hvis du vil bruke såpe, velger du en mild, uparfymert såpe og bruker en liten mengde til å rengjøre utsiden av skjeden forsiktig
Tips: Hvis synet av blod plager deg, ikke se på det! Fokuser på et sted på veggen eller taket i dusjen din i stedet.
Trinn 4. Skyll fra forsiden til baksiden for å forhindre infeksjoner
Skylling fra forsiden til baksiden, akkurat som du ville tørke etter bruk av badet, er viktig for å forhindre spredning av bakterier og avføring til skjeden din. Mens du står i dusjen, la vannet renne ned foran kroppen og over skjeden din. Om nødvendig kan du også spre labia fra hverandre for å la vannet renne over innsiden av vaginale lepper.
- Hvis du har et håndholdt dusjhode, bare vink det slik at det spruter skjeden din fra forsiden til baksiden. Ikke skyll fra baksiden til forsiden.
- Unngå å bruke høytrykksinnstilling på dusjhodet. Hold dusjhodet på et lavt trykk for å skylle skjeden forsiktig.
Trinn 5. Rens utsiden av skjeden din bare
Skjeden din er et selvrensende organ, så det er ikke nødvendig å rengjøre innsiden av den. Dette kan forstyrre skjedenes naturlige pH -balanse, noe som kan føre til infeksjon. Ikke sikt på vannstrømmen inne i skjeden din. Skyll bare de ytre områdene av skjeden din.
Trinn 6. Tørk utsiden av skjeden med et rent, tørt håndkle
Når du er ferdig med dusjen, bruk et rent, tørt håndkle for å tørke forsiktig på utsiden av skjeden. Ikke gni huden rundt skjeden din for å tørke den. Bare klapp den forsiktig.
Hvis du blør kraftig, kan det være lurt å tørke av de andre delene av kroppen din først, og deretter tørke skjeden din sist
Trinn 7. Ta på deg rent undertøy og en ny pute, tampong, eller kopp med en gang.
Menstruasjonen din stopper ikke etter å ha renset skjeden din, men det kan virke som om strømmen har avtatt hvis du tok et bad. Dette skyldes trolig vanntrykket i vannet. Likevel må du ta på deg et nytt undertøy og et feminint hygieneprodukt med en gang for å fange blodet.
Metode 2 av 2: Holde skjeden ren mellom dusjene
Trinn 1. Bruk pH -balanserte vaginalservietter etter behov i løpet av dagen
Du kan kjøpe spesielle engangsservietter som er beregnet på skjeden din. Disse er pH -balanserte for å sikre at de ikke vil forårsake irritasjon eller fremme en infeksjon. Tørk av de ytre områdene av skjeden med en tørk som går fra forsiden til baksiden.
- Hvis du ikke har noen servietter, kan du også bruke en vaskeklut med rent varmt vann for å tørke skjeden din. Skyll deretter kluten i varmt vann flere ganger og legg den med skittentøyet.
- Sørg for at servietter er uparfymert. Parfymer kan forårsake irritasjon.
- Disse klutene er vanligvis tilgjengelige i seksjonen for feminin hygiene i dagligvare- og apotekbutikker.
Trinn 2. Bytt pute, tampong eller kopp ofte for å unngå lekkasjer og lukt
Hvis du ikke endrer det feminine hygieneproduktet ditt ofte nok, kan det føre til lekkasjer, noe som kan flekke undertøyet og klærne og også kan forårsake lukt. Sjekk puten, tampongen eller koppen hver gang du saksøker toalettet og bytter den etter behov.
Advarsel: Ikke la en tampong stå i mer enn 8 timer. Å forlate en tampong for lenge kan føre til toksisk sjokk syndrom (TSS).
Trinn 3. Unngå douches og feminine deodoranter
Disse produktene kan forstyrre pH -balansen i skjeden din, noe som kan føre til infeksjon. Det er normalt at skjeden din har en liten lukt. Se imidlertid en gynekolog hvis lukten er sterk eller det plager deg.
En sterk, fiskaktig lukt kan noen ganger indikere en infeksjon, for eksempel bakteriell vaginose
Trinn 4. Vask hendene før og etter endring av feminine hygieneprodukter
Skitne hender kan føre skadelige bakterier inn i skjeden din, så det er lurt å vaske dem før du sjekker puten, tampongen eller koppen. Vask deretter hendene etter at du har endret ditt feminine hygieneprodukt for å unngå å spre bakteriene til andre områder.
Tips
- Bytt pute eller tampong regelmessig. Det vil holde deg friskere og lukte bedre.
- Ha en pute klar i undertøyet ditt når du går ut av dusjen og tar det på deg, så du ikke skal ha noen ulykker.
- Bruk et gammelt, mørkt håndkle eller en vaskeklut for å tørke området, hvis det er rotete.
- Bruk pustende klær og naturlige fibre.
