Det er praktisk talt umulig å umiddelbart nøkterne seg etter en marihuana -høy. Den kjemiske delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) er den delen av ugresset som gjør deg høy, og den kan variere sterkt fra plante til plante, ofte avhengig av hvordan den vokser, bearbeides og lagres; det betyr at hvordan det påvirker deg kan variere veldig. Du kan imidlertid gjøre et par ting for å få ned høyden din. I tillegg kan du ta skritt for å gi opp marihuana permanent, slik at du ikke befinner deg i denne situasjonen i fremtiden.
Trinn
Metode 1 av 2: Dempende effekter av en høy
Trinn 1. Vet hvor lenge det kan vare
En typisk høy vil slites av på omtrent tre timer, med hovedeffektene som øker omtrent 30 minutter etter at du røykte. Imidlertid, når du spiser cannabis eller tar for mye, kan det ta lengre tid før effekten avtar. Høyder kan vare så lenge som seks timer eller mer. De kan også være uforutsigbare hvis cannabis har andre stoffer blandet inn. Hvis du tok en usedvanlig høy dose cannabis, kan høyen din vare mye lenger.
- Å ta for mye kan skje i tilfeller der du spiser cannabis, og deretter spiser for mye fordi det ikke trer i kraft så raskt som du trodde.
- Faktisk kan stoffet forbli i kroppen din i opptil to dager.
Trinn 2. Spør om et beroligende middel for panikkanfall
Noen mennesker ønsker å komme fra høyden fordi de uventet ble paranoide eller fikk et panikkanfall. Du kan ikke skynde deg høyt, men du kan kanskje ta et beroligende middel i benzodiazepinklassen hvis du har resept på dem (og bare hvis du har resept på dem).
Snakk alltid med legen din før du blander reseptbelagte legemidler med fritidsmedisiner. Legen din kan si om de er trygge for deg
Trinn 3. Slå det av
Fordi høyder kan vare så lenge, er en av de beste tingene du kan gjøre å sove den. Selvfølgelig, hvis du får et panikkanfall, kan det være vanskelig, men det er der beroligende stoffet kan være nyttig.
Trinn 4. Be noen om å være med deg
Du må hindre deg i å bli skadet når du er høy, og å ha noen i nærheten kan hjelpe. I tillegg, hvis du begynner å få panikk, kan det være lettere å ha noen å snakke med.
Metode 2 av 2: Sobering for Good
Trinn 1. Forplikt deg til å nøkterne deg
Den beste måten du kan hjelpe deg selv på er å forplikte deg til å bli kvitt ugress. Hvis du ikke er engasjert, kan ingen andre få deg til å gjøre det. Det må komme fra deg.
Ta det imidlertid trinnvis. Kanskje den første forpliktelsen du gir deg selv, er å finne et rehabiliteringsprogram. Kanskje den andre forpliktelsen du gjør, går på rehab -programmet. Velg trinn du kan ta dag for dag
Trinn 2. Bekjemp avhengigheten
I motsetning til hva mange tror, kan du bli avhengig av marihuana. Det høye du får av marihuana er det som får noen mennesker til å bli avhengige-de vil gjenskape den følelsen. For hverdagsbrukere blir omtrent en kvart til en halv avhengige av stoffet.
Trinn 3. Få hjelp
Det er ikke lett å slutte med noen form for stoff alene. Avhengighet er en kronisk tilstand for mange mennesker, og det krever en rekke tjenester som klemmer pasienten og gir dem den støtten de trenger. Finn et program der ute som kan hjelpe deg. Hvis du trenger en pause fra livet ditt, kan du prøve et rehabiliteringsprogram som kan skille deg fra en livsstil som bidrar til røykevan din en stund. Hvis du har god støtte fra familien din, kan du prøve en lokal gruppe som Marijuana Anonym.
- Vær åpen og ærlig om din avhengighet med familien din hvis de støtter, slik at de kan hjelpe deg.
- Regjeringen gir ressurser for å hjelpe deg med å slippe narkotika. For eksempel kan du bruke myndighetens nettsted SAMHSA til å finne et rehabiliteringssenter som passer for deg. SAMHSA er stoffmisbruk og mental helse.
- Se på avhengighetsrådgivning, gruppestøttegrupper, farmakoterapi og psykoterapi. Noen eller alle disse tjenestene kan være nødvendige for å komme deg i bedring.
Trinn 4. Lær hvordan du takler det
Å bruke et stoff som marihuana er ofte en måte å unnslippe problemer. Derfor, for å hjelpe deg med å slippe stoffet, må du lære å håndtere stress uten å nå stoffet. Rehabs og grupper for rusavhengige kan være nyttig, men du kan også lære noen mestringsmekanismer på egen hånd.
- En måte å hjelpe deg med å takle stress på er å snakke om det med folk du stoler på. Selv om du ikke kan finne en løsning, kan det noen ganger bare hjelpe å lindre stresset fra brystet ved å snakke.
- Ikke vær redd for å ta en pause fra en stressende situasjon. Hvis noe virkelig stresser deg, for eksempel et arbeidsproblem, ikke vær redd for å gå bort fra det litt. Ta et øyeblikk for å ta noen dype åndedrag og rydde hodet. I tillegg, ikke vær redd for å ta en pause fra ting som stresser deg i livet ditt. Hvis du for eksempel synes det er stressende å se på nyhetene, bør du kanskje hoppe over det en stund.
Trinn 5. Forvent psykologiske bivirkninger
Hvis du har røyket ugress i lang tid, vil du sannsynligvis oppleve noen bivirkninger når du slutter. Noen mennesker har problemer med å sove etter å ha stoppet ugresset, mens andre kan oppleve depresjon eller overdreven sinne. En annen tilbaketrekningseffekt er at drømmene dine kan bli mer levende, ettersom bruk av ugress kan gjøre drømmene dine mindre levende.
Trinn 6. Forvent fysiske bivirkninger
Du vil sannsynligvis også oppleve noen fysiske bivirkninger av uttak. Du kan utvikle hodepine en stund eller oppleve nattesvette. Du kan også hoste opp slim. Til slutt kan du ha nedsatt appetitt, samt risting eller svimmelhet.
Trinn 7. Få nye venner
Hvis alle vennene dine også røyker, vil du sannsynligvis falle tilbake i gamle vaner hvis du fortsetter å henge med dem. Prøv å få noen nye venner som du kan nyte andre aktiviteter med. For eksempel kan du bli med i lokale grupper som har interesse for de samme hobbyene som deg. Du kan være frivillig eller delta i en treningstime. Finn folk som liker noen av de samme tingene du gjør, minus ugresset.
Prøv å se på meetup.com for grupper i ditt område
Trinn 8. Hydrer deg selv
Å drikke rikelig med vann kan hjelpe til med å skylle noe av marihuana ut av systemet. I tillegg kan det at du blir hydrert få deg til å føle deg bedre over alt.
- Selv om den typiske anbefalingen er å drikke åtte glass vann om dagen, foreslår eksperter faktisk at menn trenger omtrent tretten kopper vann om dagen, mens kvinner trenger omtrent ni.
- Prøv å drikke litt tranebærjuice i tillegg til vann. Det kan hjelpe i prosessen med avgiftning.
Trinn 9. Spis kalium
Hvis du har problemer med ekstra svette, kan du spise mat med mye kalium. Prøv poteter med skallet på, meloner, bananer, sitrusfrukter og mørke, grønne grønnsaker.
Trinn 10. Hopp over koffein
Fordi detoxing kan forårsake søvnløshet, vil du ikke legge til problemet. Mens du prøver å få søvnplanen tilbake til det normale, hopper du over kaffen.
Trinn 11. Prøv å trene
Trening kan gi deg en naturlig høy for å få deg i godt humør. I tillegg holder det deg frisk og hjelper deg med å gro raskere. Prøv å trene flere ganger i uken for å dempe depresjon og søvnløshet.
