5 måter å få en meislet kjeve

2024 Forfatter: Louis Wesley | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 12:57

Å bli født med en sterk kommanderende kjeve avhenger av flere individuelle genetiske faktorer. Likevel er det mange ting du kan gjøre for å maksimere din egen kjeve. For noen kan dette innebære å gå ned i vekt for å gjøre kjeven mer synlig; for andre tar det hensyn til kosthold og til og med garderobe. Enten du har en naturlig fet eller mindre fremtredende kjeve, er det ingenting som hindrer deg i å få din til å se så voldsom ut som mulig!

Trinn

Metode 1 av 4: Trening av kjeven

Trinn 1. Vurder å kjøpe et ansiktsøvelsesprogram

Hvis du virkelig er seriøs med å forsterke utseendet på kjeven, er det faktisk programmer du kan kjøpe som vil lede deg gjennom et stort utvalg av øvelser og ansiktsforbedrende bevegelser. Sammenlignet med de fleste andre treningsprogrammer er de relativt billige og ganske praktiske å følge opp.

Trinn 2. Smil

Smilende kommer mer naturlig for noen mennesker enn andre, men faktum er at det har en vaskeliste med fordeler for musklene i ansiktet ditt. Som det går med resten av kroppen din, jo mer du trener ansiktet ditt, jo bedre og strammere vil det se ut. Smil er en god øvelse fordi det er psykologisk knyttet til opplevelsen av å være lykkelig, så det er ikke uvanlig å merke en forbedring i humøret ditt hvis du har en vanlig vane å smile på impuls.

Trinn 3. Knytt og slipp kjeven

Å få en bedre kjeve er korrelativ for å arbeide kjeven selv. For å gjøre dette, prøv å knytte kjeven i 10 sekunder før du slipper den. Dette bør komme med en følelse av mildt ubehag, samt en subtil brenning. Prøv å gjøre dette så mange ganger du vil- mellom 10 og 15 bør være et godt sted å starte når det gjelder reps.

Etter hvert som tiden går, bør du øke tiden du knytter kjeven. Dette vil oppmuntre kjeven til å fortsette toningen.
Kjeveklemming er generelt ganske lett å passe inn i en daglig rutine. Fordi det ikke ser så tydelig og dumt ut som mange andre ansiktsøvelser, er det til og med noe du kan gjøre på jobb eller på toget.

Trinn 4. Øv hakeløftene

Vipp hodet oppover og hold øynene rettet mot taket. Deretter strekker du på leppene, som om du prøvde å kysse noe en centimeter over deg. Oppretthold belastningen i 5 sekunder per repetisjon, hvoretter du bør slappe av og gi leppene noen sekunder til å komme seg. Du kan gjenta denne øvelsen så mange ganger du vil, selv om 10 er et bra sted. Denne øvelsen er en fin måte å forbedre tetthet i ansiktet, ettersom retningen og belastningen trener et stort utvalg av ansiktsmuskler.

Trinn 5. Masser templene

Massere tinningene og rulle ut pannen din er en god måte å oppmuntre til blodstrøm og sirkulasjon gjennom ansiktet ditt. Ta to fingre fra hver hånd og gni templene i små, sirkulære bevegelser. Fortsett med dette i 30 sekunder per økt.

Massere templer er best kjent som en måte å bekjempe migrene hodepine

Trinn 6. Lag et fiskeansikt

Å lage et 'fiskeansikt' er en flott øvelse for å tonere opp kinnene og kjeven. Suge i kinnene fra munnen din og prøv å smile. Hold skjemaet i minst 5 sekunder per rep. Det skal føles mildt ubehagelig, og ved slutten av hver repetisjon bør du føle en lett brenning. Dette er bra, siden det viser at musklene dine har blitt anstrengt av aktiviteten. Gjenta dette 10 ganger for en god startøvelse, og øk gjerne antall reps som det passer deg.

Øvelser som fiskens ansikt er veldig enkle å trene inn i din daglige rutine, så lenge du husker å gjøre dem. Du kan gjøre dem i dusjen eller før du skal sove

Metode 2 av 4: Å være sunn

Trinn 1. Drikk vann

Det er for mange fordeler med å drikke mye vann for å gi riktig rettferdighet her. Det er nok å si at rent H2O -inntak er en nødvendig (og sjokkerende undervurdert) måte å forbedre din generelle helse. Drikkevann hjelper til med vekttap og forbedret energi gjennom dagen. Dessuten vil overflødig fuktighet forbedre sirkulasjonen gjennom ansiktet ditt. De fleste fordelene påvirker kjeven bare indirekte, men det er en av de beste måtene å påvirke positiv fysisk endring på.

Hvis du har overvekt å gå ned, er drikkevann en fin måte å gå ned kilo på, da det vil få deg til å føle deg mett uten overflødige kalorier forbundet med brus og popmat.
Drikkevann har også vist seg å akselerere kroppens metabolisme.

Trinn 2. Kutt ut raffinerte karbohydrater fra kostholdet ditt

Raffinerte karbohydrater, også kjent som bearbeidede karbohydrater, finnes i mange matvarer som kaker, pasta, hvitt brød og frokostblandinger. Disse typer matvarer har svært liten næringsverdi og kan føre til at kroppen lagrer ekstra fett, inkludert i ansiktet. I stedet for bearbeidede karbohydrater og raffinert sukker, sørg for å spise mye fiberrikt fullkorn. Å spise et sunt kosthold vil forbedre alle resultatene du får fra trening.

I tillegg til å kutte ut raffinerte karbohydrater, fyll på frukt, grønnsaker og proteiner. Disse matvarene er viktige for et sunt kosthold og kan føre til vekttap

Trinn 3. Spis mindre salt i kostholdet ditt

Salt er en av de mest overflodige ingrediensene i et moderne kosthold, og det gjør forferdelige ting mot huden. Å finne måter å begrense salt i kostholdet ditt (inkludert å fokusere på et fullstendig kosthold og kutte ut søppelmat) vil ha mange positive fordeler for huden din. Huden din vil bære mindre vann, noe som gjør den mindre oppblåst og følgelig vanskeligere for kjeven å vises.

Mange alternative dietter er bygget rundt ideen om å strengt begrense saltinntaket. Gjør noen undersøkelser, og finn en diettplan som fungerer for deg og din livsstil

Trinn 4. Få nok søvn om natten

Du har uten tvil blitt fortalt at du trenger minst 8 timers søvn per kveld. De fleste prøver vanligvis å klare seg med 5 eller 6. Men hvis du ønsker å få kjeven til å se best ut, må du sikte på hele 8 for at kroppen din skal passe godt på seg selv.

Trinn 5. Slutt å røyke

Som salt eller søvnmangel, kan røyking være katastrofalt for hudens utseende. Hvis du er en vanlig røyker og ønsker en bedre kjeve, kan det ikke skade å slutte å røyke. Så vanskelig som det kan være i begynnelsen, vil forbedringen du ser i hudens utseende etter en måned, få deg til å føle deg entusiastisk og motivert.

Trinn 6. Tygg tyggegummi

Tyggegummi er en av de enkleste og mest kjente måtene å forbedre kjeftedefinisjonen din. Tyggegummi har mange overraskende fordeler, ikke minst er det å skjerpe ansiktsmuskulaturen. Den varige øvelsen bør se resultater i løpet av noen uker. Det beste av alt er at det er en ganske morsom ting å gjøre, så det skal ikke så mye til for å gjøre det til en vane.

Metode 3 av 4: Pleie for å passe kjeven din

Trinn 1. Vurder å vokse skjegg hvis du mangler en sterk kjeve

Ikke alle vil bli født med en naturlig meislet kjeve. Hvis dette er tilfelle, er det sikkert den beste måten å tilføre ansiktet ditt fylle et skjegg.

Vurder også den generelle størrelsen på ansiktet ditt. Skjegg har en tendens til å få ansikter til å se mindre ut i kontrast; Hvis du har et større ansikt, kan det å vokse skjegg bidra til å jevne ut ting. Tvert imot, hvis ansiktet ditt er naturlig lite, vil du holde skjegget kort og trim

Trinn 2. Gi skjegget en definert halslinje

Å dyrke skjegg kan ha en betydelig effekt på utseendet på kjeven. En feil gutta gjør veldig ofte er å trimme halsen for høyt, vanligvis matchende buen i kjeven. Dette har den effekten at kjeven ser svakere og mindre definert ut. Hvis du har en tendens til å trimme skjegget med en høyere hals, kan du prøve å vokse det lavere enn du vanligvis ville, samtidig som du sørger for at linjen er veldefinert og rimelig godt vedlikeholdt.

Hvis du har problemer med å bestemme hvor skjeggets hals skal være, kan du prøve å forestille deg en linje som går i en bue fra det ene øret til det andre. Dette skal strekke seg godt under kjeven, og bør gi det et utseende av større fylde

Trinn 3. Velg skjortehalsbånd som passer ansiktsformen din

Det er en generell regel i moteverdenen at ethvert stilistisk valg påvirkes av omgivelsene. Skjorter er vanligvis ikke assosiert eller plukket ut fra ansiktsformen, men det blir viktigere hvis du prøver å understreke kjeven.

Ovale ansikter har sitt bredeste punkt ved kinnbeina, og er lange sammenlignet med andre ansiktsformer. Hvis du har et eggformet ansikt, kan du betrakte deg selv som heldig; ansiktet ditt er veldig allsidig og kan passe til en rekke stiler.
De med runde ansikter vil velge klær som får ansiktet til å se lengre ut. T-skjorter er en fin måte å gjøre dette på.
Vinkelflater (en boksform) lider av en motsatt bekymring enn de runde ansiktene; hvis ansiktet ditt er kantet, vil du legge et utseende av fylde til det. Skjortekrage med vid utbredelse kan være en god hjelp i denne forbindelse.

Trinn 4. Vedlikehold skjegget ditt med jevne mellomrom

Selv om det kan virke som en mannlig ting å gjøre for å la skjegget løpe amok og vokse fritt, vil utseendet på skjegget ditt være mye mer effektivt og imponerende hvis du bruker den korte tiden hver dag det tar å se det best mulig ut. Dette inkluderer barbering av hår som faller under halsen, og trimming av feil hår som blir for lange. Dette kontrollerte utseendet etter skjegget ditt vil gjøre underverker for kjeven.

Trinn 5. Fuktighet regelmessig

Hudflekker og kviser er raske og enkle mordere i håp om en sterk kjeve. Selv om du ikke lider av disse problemene, kan omtrent hvert ansikt gjøre litt ekstra forsiktighet. Regelmessig fuktighetsgivende er en fin måte å få ansiktsutseendet ditt på et hakk. Fukt med et oljefritt løsningsmiddel og rengjør ansiktet ditt hvert par dager. Endring kommer ikke over natten, men du vil se forbedringer etter hvert som uker går.

Dette er desto viktigere hvis du har en eksisterende hudtilstand, som akne

Metode 4 av 4: Forskjønne kjeven

Trinn 1. Bruk en god hudtoner

En flott ansiktshudtoner vil forhindre at huden synker, noe som betyr at ansiktet ditt (og kjeven) ser tettest ut. Enhver opphopning av overflødig død hudflak vil frata ansiktet ditt for sin naturlige vibrasjon og definisjon, så det er nødvendig å holde alt dette under kontroll hvis du ønsker en virkelig meislet kjeve.

Sikt på å få en astringent toner, da disse pleier å være de beste når det gjelder stramming av huden

Trinn 2. Bruk kollagenforbedrende produkter på huden din

Kollagen er den aktive ingrediensen i huden som holder huden stram. Noen rengjøringsmidler og tonere oppmuntrer til kollagenproduksjon i huden din, så det anbefales at du gjør noen undersøkelser når det gjelder kjøp av produkter. Kollagenspesifikke medisinske injeksjoner er også tilgjengelige, men de unaturlige bivirkningene gjør det vanskelig å anbefale som noe annet enn et siste alternativ.

Trinn 3. Fremhev kjeven med kosmetikk

Hvis du bruker sminke, kan du understreke utseendet på kjeven din subtilt via kosmetikk. Det er noen få måter å gjøre dette på; Hvis du ikke er så vant til å bruke sminke, kan det ta noen forsøk å få den riktige effekten før du lykkes. Disse teknikkene bør holdes lette og subtile; på denne måten vil det menneskelige øyet ikke legge merke til at det er gjort noe for å justere kjevenes utseende.

Å forme kinnet og kjeven med en lys bronzer vil gjøre kjevelinjen mer iøynefallende. Påfør den lett i en nedadgående bevegelse, en eller to nyanser mørkere enn din naturlige hudtone.
Fremheving av kjeven din lett vil understreke formen. Legg til en to tommers linje rett over kjeven. Dette vil forbedre kjevenes visuelle definisjon.
Hvis du tar en liten bit bronzer og støver det langs kjeven og nakken, blander du de kosmetiske effektene ovenfor. Vær lett med søknaden din her; du vil bare gjøre det slik at konturen blandes litt bedre.

Trinn 4. Vurder kirurgisk fettsuging

Som med praktisk talt alle andre ansiktsfunksjoner, er operasjoner tilgjengelig for de som virkelig ønsker en rask løsning. Fordøyelsesmolekyler injiseres direkte i området du vil målrette mot, og brenner ned overflødig fett, samtidig som det oppmuntrer til positiv kollagenvekst. Snakk med en lege hvis kirurgi høres ut som noe du kan være interessert i.