Hvis du mistenker at jernnivået ditt ikke er det de skal være, er det beste tiltaket å gå til legen, hvor de kan teste jernnivåene dine. Hvis du ikke har råd til det alternativet, kan du prøve å gi blod. Selv om teknikerne ikke vil gi deg et eksakt jernnivå, tester de hemoglobinnivået ditt med en fingerpinne. De utfører denne testen for å luke ut donorer hvis jernnivå er for lavt eller for høyt. Se også etter symptomene på lavt og høyt jern for å vite når du skal besøke legen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Gå til legen
Trinn 1. Se legen din hvis du mistenker at jernnivået er lavt
Legen din er den beste måten å sjekke jernnivået på. Bestill time til legen din innen 1-2 uker hvis du viser grunnleggende tegn på anemi som tretthet. Det første trinnet legen vil ta er å spørre deg om historikk du har hatt med lite jern tidligere. Deretter vil legen stille deg spørsmål om dine nylige symptomer og helse.
- Hvis du har hjertebank eller kortpustethet, må du umiddelbart gå til akuttmottak eller legevakten. Hvis du har brystsmerter og pusteproblemer sammen, kan du gå rett til legevakten.
- Legen din kan spørre deg om kostholdet ditt. For kvinner kan de også spørre om du har hatt en tung periode nylig.
- Det kan hjelpe å skrive ned eventuelle symptomer du har opplevd før du går til legen. På den måten vil du ikke glemme når du kommer til eksamensrommet.
Trinn 2. Forvent en fysisk eksamen
Legen vil gjøre ting som å se på munnen, huden og neglesengene, lytte til hjertet og lungene og kjenne magen. De vil se etter tegn på lavt eller høyt jern.
- Noen tegn på lavt jern kan inkludere tretthet, kortpustethet, svimmelhet, kulde i ekstremitetene, blek hud, redusert appetitt og sug etter ikke-matvarer (kjent som pica). Gi beskjed til legen din dersom du har opplevd noen av disse.
- Andre fysiske tegn legen din kan se etter inkluderer sprø negler, en hovent tunge, sprekker i sidene av munnen og hyppige infeksjoner.
Trinn 3. Vær klar for en blodprøve
Legen vil bestille blodprøver hvis de mistenker at jernnivået ditt ikke er riktig. Legen kan bruke mer enn én type blodprøve for å se om jernnivået ditt er høyt eller lavt. Vanligvis får du resultater mellom 1-3 dager etter at du hadde tatt blodprøven.
- Disse testene vil gi legen din en ide om hemoglobinnivået ditt. Disse nivåene måler hvor mye oksygen som binder seg til dine røde blodlegemer.
- Legen din kan også anbefale en ernæringstest for å se om kroppen din trenger jern.
Metode 2 av 3: Kontroll av jernnivåene dine mens du gir blod
Trinn 1. Finn et sted hvor du kan donere blod
Sjekk nettstedene til bloddonasjonsorganisasjoner for å finne ut hvor du kan donere. For eksempel kan du bruke det amerikanske Røde Kors -nettstedet til å lete etter bloddonasjonssentre i ditt område. Alternativt kan du se etter bloddriver der du kan gi blod.
Det amerikanske Røde Kors opplyser at det administrerer hemoglobintesten på nettstedet sitt. Kontroller at organisasjonen du donerer med også tilbyr denne testen. De fleste organisasjoner screener for lave eller høye jernnivåer
Trinn 2. Gå inn for å donere blod
Denne metoden krever at du er villig til å donere blod, da testen er en del av donasjonsprosessen. Vanligvis kan du bare møte opp for å donere-du trenger ikke å bestille time. Imidlertid må du være sunn. Du må også være minst 17 år gammel og veie minst 110 kilo.
For å donere blod betyr "sunt" at du er i stand til å utføre din vanlige rutine, og du har noen kronisk sykdom, for eksempel diabetes, under kontroll. Det betyr også at du ikke har en infeksjon som forkjølelse eller influensa, eller visse sykdommer, inkludert malaria, syfilis og HIV/AIDS
Trinn 3. Forvent et fingerstikk
Før du gir blod, vil teknikeren stikke fingeren din med en fingerstick, noe som bare betyr at de stikker fingeren med en liten, fjærbelastet nål. Det vil produsere en dråpe blod som teknikeren kan bruke til å kontrollere hemoglobinnivået.
Trinn 4. Spør om hemoglobinnivået ditt
Teknikeren vil sannsynligvis ikke gi deg et eksakt tall. Imidlertid brukes denne testen for å undersøke deg for høyt eller lavt hemoglobin, noe som kan indikere høyt og lavt jern. Derfor, hvis du er diskvalifisert til å gi blod, kan du spørre om det var hemoglobinnivået ditt og om nivået var i høyt eller lavt område.
- Teknikeren leter etter visse nivåer av hemoglobin i blodet ditt, men de vil sannsynligvis bare ha et generelt område for å se om du faller over eller under visse nivåer. De diskvalifiserer deg hvis du faller innenfor disse områdene.
- For eksempel, hvis hemoglobinnivået ditt faller under 12,5 g/dL for en kvinne eller 13 g/dL for en mann, kan du ikke gi blod fordi jernnivået sannsynligvis er for lavt.
- Hvis nivåene dine er over 20 g/dL for en mann eller kvinne, kan du ikke gi blod fordi jernnivået sannsynligvis er for høyt. Dette er en sjelden forekomst.
Metode 3 av 3: Leter etter tegn på lavt eller høyt jern
Trinn 1. Legg merke til tretthet eller svakhet hvis du mistenker lave jernnivåer
Tretthet er et av de viktigste tegnene på lave jernnivåer. Jern er avgjørende for de røde blodlegemene, og de røde blodlegemene bærer oksygen gjennom kroppen din. Når de røde blodcellene er lave, får kroppen ikke så mye oksygen som den er vant til, noe som kan få deg til å føle deg veldig sliten og svak.
Vanligvis er dette symptomet mer enn å føle seg litt sliten i en dag eller to. Det er en dypere tretthet som varer over tid
Trinn 2. Vær oppmerksom på kortpustethet eller svimmelhet for lavt jern
Fordi kroppen din ikke får nok oksygen, kan du føle deg svimmel eller svimmel på grunn av oksygenmangel. Dette kan under ekstreme omstendigheter føre til problemer med å puste, for eksempel å føle at du ikke kan trekke pusten dypt. Slike symptomer er sjeldne og vanligvis forbundet med situasjoner der noen aktivt mister blod.
Du kan også merke hodepine, som er et beslektet symptom
Trinn 3. Kontroller om det er kaldt i ekstremitetene for lite jern
Med lave jernnivåer må hjertet jobbe hardere for å pumpe blod til kroppen din fordi det ikke har så mange celler for å transportere oksygen. Derfor kan fingre og tær føles kaldere enn normalt.
Trinn 4. Se i speilet etter blek hud, et symptom på lavt jern
Med hjertet ditt ikke pumpet like effektivt, kan du ende opp med blek hud. Du kan også legge merke til dette symptomet i neglesengene og tannkjøttet.
Trinn 5. Vær årvåken om hjerteproblemer med lite jern
Fordi hjertet ditt jobber hardere for å flytte blod gjennom kroppen din, kan du ende opp med hjerteproblemer. For eksempel kan du ha en arytmi eller murring i hjertet, som kan føles som om hjertet ditt hopper over et slag.
Trinn 6. Legg merke til om du får merkelige ønsker om ikke-matvarer for lite jern
Kroppen din vet at den mangler et nødvendig næringsstoff, jern, og det kan komme med rare behov for ting som ikke er mat. For eksempel kan du ha lyst på skitt, is eller stivelse.
Trinn 7. Se etter mageproblemer, da de kan indikere høye jernnivåer
De viktigste symptomene på høyt jern har å gjøre med magen din. Du kan oppleve forstoppelse, oppkast, kvalme eller magesmerter, som alle kan indikere høye jernnivåer.
