Bukkehornkløver er en urt som kan hjelpe til å behandle diabetes ved å senke blodsukkeret etter måltider. Du kan bruke bukkehornkløver til å senke blodsukkeret etter måltider ved å ta kosttilskudd, legge bukkehornkløver til oppskrifter eller drikke det som te. Sørg alltid for å snakke med legen din før du legger til urtemedisiner i dietten din, spesielt hvis du allerede tar medisiner for diabetes, og vær oppmerksom på at bukkehornkløver alene ikke er en tilstrekkelig behandling for diabetes.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruke Bukkehornkløver
Trinn 1. Snakk med legen din før du legger til bukkehornkløver i kostholdet ditt
Fenugreek samhandler med en rekke medisiner foreskrevet for diabetes, i tillegg til noen blodfortynnere. Av denne grunn er det viktig at du sjekker med legen din før du legger bukkehornkløver til din diett. Det kan forstyrre medisinene du tar for å behandle diabetes så vel som andre forhold.
Rådfør deg alltid med legen din før du avbryter eller legger til medisiner eller tillegg
Trinn 2. Vurder doseringsområdet for bukkehornkløver
Den anbefalte dosen for bukkehornkløver er mellom 2,5–15 gram (0,09–0,5 oz) daglig, så det er viktig å snakke med legen din om intensjonene dine og be om en anbefaling basert på vekten din og andre faktorer. Det kan også være lurt å konsultere en erfaren urtelege eller naturopat.
Den vanligste dosen som ble brukt i studier var 12,5 gram (0,4 oz) pulverisert bukkehornkløver tatt to ganger daglig. Noen studier har imidlertid vist fordeler ved å ta bare 2,5 gram (0,09 oz) to ganger daglig
Trinn 3. Velg et fenegreek-supplement av høy kvalitet
Noen mennesker liker ikke smaken av bukkehornkløverfrø, så kapsler anbefales ofte. Hvis du velger å ta bukkehornkløver i tilskuddsform, må du kontrollere at produktet du velger er av høy kvalitet. Emballasjen skal inneholde:
- Realistisk informasjon om effekten av å ta tilskuddet
- Informasjon som doseringsanbefalinger, bivirkninger og ingredienser
- Etikett som er lett å lese og forstå
- Bedriftsinformasjon som telefonnummer, postadresse eller nettsted.
Trinn 4. Tilsett fenegreek i maten
Noen mennesker liker smaken av bukkehornkløver og kan velge å legge frøene til maten. Du kan oppsøke oppskrifter som inkluderer bukkehornkløver eller bare strø frøene på maten som garnityr. Husk at du fortsatt bør følge legens anbefalinger for sunt kosthold. Når du legger til bukkehornkløver i maten, var 15 gram (0,53 oz) en vanlig dosering i noen studier.
Trinn 5. Drikk bukkehornkløver med varmt vann
Å lage en bukkehornkløver -te ser ut til å gi de beste resultatene ifølge noen studier. En studie viste ingen signifikante resultater for pasienter som tok fenegreek med yoghurt, mens de som tok fenegreek med varmt vann opplevde betydelig forbedring. Deltakerne i denne studien forbrukte totalt 10 gram bukkehornkløver per dag.
Knus eller pulveriser 2,5 gram bukkehornkløverfrø ved hjelp av en morter og støter eller matprosessor. Tilsett deretter frøene i et krus og hell åtte gram kokende vann over dem. Rør godt med en skje. Vent deretter til blandingen er avkjølt til drikketemperatur og nyt
Metode 2 av 2: Å vite hva du kan forvente
Trinn 1. Husk at bare noen få studier har sett på bukkehornkløverets effekter
Selv om bukkehornkløver ser ut til å være en effektiv måte å redusere blodsukkernivået etter et måltid, har bare en håndfull studier funnet ut at dette er sant så langt. Derfor er det fortsatt viktig å samarbeide med legen din for å behandle din diabetes.
- Fenugreek alene vil ikke behandle diabetes. Diabetikere må følge et nøye kosthold, overvåke blodsukkernivået nøye og gjøre andre ting som å få regelmessig mosjon. Å ta bukkehornkløver betyr ikke at du kan slutte å gjøre noen av disse tingene.
- Sørg for at du fortsatt tar de vanlige diabetesmedisinene som foreskrevet av legen din.
Trinn 2. Vær oppmerksom på at du kan ha noen bivirkninger
Fenugreek regnes som "sannsynligvis trygt" for voksne når du bruker det i mengder som er vanlige for mat. Men det regnes som "muligens trygt" når det tas som et supplement. I løpet av denne tiden kan du oppleve noen gastrointestinale bivirkninger som diaré, gass og urolig mage. Du kan også oppleve noen respiratoriske bivirkninger som lunger, tungpustethet og hoste.
Ikke ta bukkehornkløver i mer enn seks måneder
Trinn 3. Vet når du skal unngå å bruke bukkehornkløver
Fenugreek anses ikke å være trygt for gravide og barn. Ikke ta bukkehornkløver hvis du er gravid, ammer eller planlegger å bli gravid. Ikke gi bukkehornkløver til barn heller, da noen barn har gått bort fra å ta bukkehornkløver.
