Seler er et verktøy som brukes av kjeveortopeder for å rette tenner, lukke hull og skape et mer jevnt smil og bittemønster. Som enhver medisinsk prosedyre eller redskap, er seler en forpliktelse som krever avansert forberedelse og livsstilsjustering for at behandlingen skal lykkes.
Trinn
Del 1 av 3: Planlegging i forkant av avtale
Trinn 1. Få forberedende tannbehandling
Før du tenker på seler, må du kontrollere at du har tatt de riktige trinnene for å forberede:
- Gå til tannlegen. Få en standard tennerengjøring. Dette vil ikke bare fremskynde installasjonsprosessen for tannreguleringen, men det vil gi tannlegen din sjansen til å fylle hull som kan befinne seg på et sted hvor bukseselen vil gå.
- Finn en anerkjent kjeveortoped og bestill en første avtale. Tannlegen din kan sannsynligvis anbefale en kjeveortoped; du kan også se på nettet eller på de gule sidene etter kjeveortopeder i ditt område.
- Fjern visdomstenner (om nødvendig). I noen tilfeller er det plass i munnen for visdomstenner, og de trenger ikke å fjernes. Men hvis tennene vokser skjevt eller påvirkes fordi det er plassmangel, må de fjernes før tannstengene påføres. Dette for at de ikke skal forstyrre behandlingen eller endre det endelige resultatet. Din kjeveortoped vil sjekke dette under den første avtalen og anbefale den beste fremgangsmåten.
Trinn 2. Forbered deg følelsesmessig
Seler er en betydelig forpliktelse og krever en rekke livsstilsendringer. De kan også påvirke utseendet, vesentlig i noen tilfeller. Hvis du er nervøs for å få bukseseler, fokuserer du på noen av fordelene med å ha hatt dem, for eksempel:
- Rettere tenner
- Bedre munnhelse
- Forbedret selvfølelse
- Naturlig perfekt smil
- Riktig bitt med like fordelte krefter
Trinn 3. Undersøk typer seler og tenk på hva du skal få
Det er flere alternativer tilgjengelig, avhengig av din spesifikke diagnose:
- Metall eller tradisjonelle seler: den mest merkbare typen, men disse selene lar deg tilpasse fargen på elastikk mer enn andre typer.
- Keramiske eller safirbøyler: Klar eller tannfarget for å bli mindre merkbar. Kan lettere flekke hvis den ikke er godt ivaretatt.
- Lingual Braces: Festet på innsiden av tennene, dette alternativet er mindre synlig, men vanskeligere å ta vare på og ikke tilgjengelig for alvorlige tilfeller. Det tar litt tid å justere tungen din, så du kan ha problemer med uttale først. Behandling med lingual seler tar også vanligvis lengre tid.
- Invisalign: En serie på 18 til 30 klare plastformer som byttes annenhver uke. De former tennene gradvis og mindre påtrengende enn andre typer, men går lettere tapt eller blir skadet og er heller ikke tilgjengelig for alvorlige tilfeller.
Trinn 4. Lag en spilleliste på musikkspilleren
Å ta på seler tar et par timer. Ofte lar tannleger og kjeveortopeder deg lytte til favorittmusikken din mens de jobber. For å bygge en spilleliste, tenk på hvordan det å få seler får deg til å føle deg (spent? Bekymret? Glad? Nervøs?) distraksjon.
Trinn 5. Ta et bilde
Et "før bilde" vil sette stor lettelse på transformasjonen tannreglene dine vil ha på tennene og generell munnhelse. Sørg for å ta et "under" og etterbilde også for å illustrere endringen.
Del 2 av 3: Vurder hva du skal spise etter å ha fått tannregulering
Trinn 1. Planlegg måltidene dine
Vet at i opptil fem dager etter at du har fått tannregulering, vil det gjøre vondt å bite og tygge, så lag en måltidsplan for mat som er myk. Sørg for at det er mye variasjon i maten du spiser, slik at du ikke blir lei av å spise den samme maten hele tiden.
- Unngå å spise alt flytende. Du vil balansere det å være snill mot tennene dine uten å gå glipp av ernæring.
- Inkluder meieriprodukter som melk, smør, yoghurt og ost for å sikre en god mengde kalsium, magnesium og kalium. Disse næringsstoffene vil hjelpe beinene til å remineralisere.
- Prøv å inkludere kald eller kjølt mat når det er mulig, da dette kan lindre smerter forbundet med seler og bidra til å redusere hevelse.
- Få en stavmikser. Immersion blenders er perfekte for å lage fast mat myk og puré supper og smoothies slik at de kan konsumeres uten å tygge.
Trinn 2. Gå på shopping
Det er vanskelig å planlegge en meny med kalde matvarer som krever minimal eller ingen tygging, men likevel gir nok næring til å holde deg igjennom dagen. Nedenfor er noen forslag til mat og menyelementer, med fokus på næringsrike matvarer som er myke, som ikke krever tygging og er enkle å tilberede:
- Frokost: Yoghurt og hytteost er gode kilder til fettfattig ernæring som er kald og ikke krever tygging. Hvis du er laktoseintolerant eller veganer, bør du vurdere havregryn eller quinoa. Selv om det tradisjonelt serveres som varm frokost, kan begge tilberedes dagen før og serveres kaldt med litt soya eller mandelmelk.
- Lunsj: Hvis du holder deg til mat som er kald og myk, er smoothies tilgjengelig på forhånd i de fleste dagligvarebutikker, eller du kan lage en selv. De kan lages ved å kombinere en kopp gresk yoghurt med 1 1/2 kopper frukt eller grønnsaker (ditt valg) 1 kopp gratis frukt- eller grønnsaksjuice og 1 kopp is. Hvis laktoseintolerant eller vegansk, silketofu kan subbedes for gresk yoghurt i like store mengder. Du kan også inkludere soyamelk, soyayoghurt, veggieburgere eller andre soyaprodukter som proteinkilder.
- Middag: Supper er den perfekte løsningen for å sikre at maten er myk og kan spises uten å tygge. Vegetabilske supper kan spesielt sikre at du får en rekke viktige næringsstoffer. Det er til og med kalde supper som vichyssoise eller gazpacho som kan pureres for å unngå å tygge. Hvis du er ute etter noe hjerteligere enn suppe, bør du vurdere pastasalater, eller til og med tunfisk eller kyllingsalat, som alle er kalde og lette å tygge.
- Dessert og snacks: Ved å holde temaet mykt, kaldt og lett å tygge, kan følgende ting fungere som desserter eller snacks mens du venter på smerten ved å få bukseseler til å avta: Is, avkjølt pudding, gelé, bananmos eller mos pærer, frossen yoghurt eller sherbet.
Trinn 3. Tenk på kostholdet ditt etter tannregulering, langsiktig
Med seler på kan det være vanskelig å nyte visse matvarer, som smørbrød, burritos, epler, maiskolber- i utgangspunktet alt som krever at du bite i maten. Tenk også på at du får justert tannreguleringen flere ganger årlig i de neste 2-3 årene, og at du må gå tilbake til dietten med myk mat med jevne mellomrom. Til slutt, innse at det er visse matvarer du bør spise så sjelden som mulig, eller til og med unngå dem helt mens du bruker seler:
- seig godteri (gummier, karamell, taffy, etc.)
- is
- nøtter og popcorn
- hardt godteri
- selleri og andre fibrøse matvarer
Del 3 av 3: Forutse orale omsorgsbehov
Trinn 1. Besøk apoteket
Å få bukseseler vil ikke være den mest smertefulle opplevelsen i livet ditt, men det vil være ubehagelig i noen dager. Lett dette med en reseptfri smertelindring som inneholder naproxennatrium, ibuprofen eller acetaminophen. Rådfør deg med apoteket angående dosering i løpet av uken etter at du har fått tannreglene dine, eller følg instruksjonene på emballasjen.
Sørg for at du spiser noe før du tar smertestillende midler
Trinn 2. Spør ortodontisten din
Kjeveortopeden vet hvordan han skal forberede deg på livet med seler og vil gi deg ressurser som tannvoks og gummibånd for å hjelpe deg med behandlingen. De kan også gi deg et "startpakke", som inneholder prøver av produkter som vil hjelpe deg med å tilpasse deg livet med seler og gjøre hele opplevelsen mer utholdelig.
Du kan bruke tannvoks til å dekke metallbrakettene på tannreglene, slik at de er mindre sannsynlig å irritere tannkjøttet. Dette vil hjelpe til tannkjøttet blir vant til dem
Trinn 3. Følg en daglig tannhygienerutine
Seler vil kreve ytterligere trinn for å sikre at tennene holder seg friske og fri for hull. Sørg for å pusse to ganger daglig med en tannkrem av god kvalitet, og vær oppmerksom på hvilke deler av munnen din som er vanskeligst å nå. Disse delene vil bli enda vanskeligere når du får bukseseler, så begynn å tenke på hva som kan hjelpe deg med å holde områdene rene.
Trinn 4. Lag en handleliste
Kjeveortoped kan gi deg anbefalinger for produkter og merker som hjelper deg å holde tennene rene mens du bruker seler. Nedenfor er en liste over vanlige forslag til varer:
- En vannpike. Seler gjør det vanskelig for vanlig børsting å gjøre jobben. Waterpiks sprayer en konsentrert vannstrøm gjennom spissen av en tryllestav og kan brukes på selv de vanskeligst tilgjengelige munnvikene, noe som kan eliminere bakteriene som sitter fast mellom tennene og tannkjøttet. Denne bakterien kan føre til at tannkjøttet blør.
- Munnvann. Seler gjør det enkelt for matrester å samle seg i og rundt tennene. En skylling med munnvann i 60 sekunder kan hjelpe og sørge for frisk pust og gi antibakteriell beskyttelse.
- Threader Floss. Vanlig tanntråd er vanskelig å bruke med seler; imidlertid er tanntråd en viktig del av tannhygienen. Trådtråd er små plasttråder med en lang sløyfe i den ene enden. De kan tres gjennom de små hullene mellom tennene og sløyfen fungerer på samme måte som tanntråd ville fjerne hindringer som matrester og tannstein.
- Proxabrush eller Bi-Level børste. En proxabrush kalles også en "juletrebørste" på grunn av formen. Den har en trekantet, konisk form og kan passe under buetråden på bukseselene dine for å gi en grundig børsting. Eller få en pensel på to nivåer, designet med kortere børster i midten fra å børste over brakettene dine.
- Oral smertestillende. Mens munnen din tilpasser seg seler, er det ikke uvanlig å oppleve sår på områder med høy friksjon. Det finnes væske-, gel- og limtyper av oral smertestillende; bestemme hvilken som passer best for dine behov.
Trinn 5. Få en munnbeskytter
Hvis du driver med sport, må du bruke en munnbeskytter. Med noen idretter, som basketball eller fotball, er munnvakter allerede standard. Når du bruker seler, kan imidlertid enhver atletisk aktivitet-spesielt de som innebærer å kaste en ball eller fysisk kontakt med andre spillere-resultere i ansiktsskade, sting, finér eller tilbakestille tannreglene helt hvis de treffes i munnen. En munnbeskytter som passer dine behov vil være tilgjengelig i alle friidretts- eller sportsbutikker.
