Vi lever i en verden full av overflod. De fleste av oss har tilgang til alt vi trenger og mye av det vi ønsker. Likevel er mange mennesker veldig misfornøyde med livet sitt. I stedet for å komme inn i den uendelige syklusen med å alltid ønske mer og være kritisk til alle, kan du prøve litt takknemlighet.
Trinn
Trinn 1. Begynn å si takk for alt, tid, gaver, service, assistanse, hyggelige ord, alt
Husk: det du søker er det du finner! Prøv å markere de positive tingene i livet ditt i stedet for de negative
Trinn 2. Lag en liste over ting og mennesker du setter pris på, og gjør en bevisst innsats for å regelmessig vise din takknemlighet for dem
Legg til noe nytt på denne listen hver dag.
Trinn 3. Frivillig
Tilbring tid på din lokale barneskole, bibliotek, hjemløse ly, suppekjøkken, sykehjem eller sykehus. Gi blod, vær en mentor, rydd opp i nabolagsparken. Bare gjør noe som er for alle andre enn deg selv med jevne mellomrom.
Trinn 4. Vet at hvis du er så heldig å ha strøm og innendørs rørleggerarbeid, kan du prøve å klare deg uten en hel dag
Ingen juks, du må fortsatt finne en måte å vaske, lage mat og rengjøre.
Trinn 5. Forstå at du regelmessig går ut for å spise, kjøper matvarer, godbiter, til og med brød, eller hvis du har hjelp rundt huset, kan du bruke en uke på å lære og gjøre alt for deg selv
Jeg garanterer at neste gang en servitør bringer deg en brødkurv som du måtte vente et par minutter ekstra på, vil du føle deg mer takknemlig og sette pris på arbeidet det tok for å få den til deg.
Trinn 6. Hvis du har din egen personlige transport, eller bor på en bussrute, kan du prøve å gå overalt i noen dager
Trinn 7. Innse at hvis du synes du er altfor kritisk til mennesker rundt deg, må du lage en mental liste over deres gode egenskaper og de tingene de gjør som du setter pris på (dvs
kanskje sjefen din ikke alltid er hyggelig, men han betaler deg nok for å ha mat på bordet ditt og mest sannsynlig nok til å ha råd til mye luksus)
Tips
- Husk alltid at barn etterligner mye, så hvis du vil at de skal si "takk", må du først si "takk".
- Husk at barns oppførsel er sterkt påvirket av dine holdninger og handlinger, så sørg for at du sier takk og viser takknemlighet. Med små barn kan det være lurt å påpeke ting på en åpen måte (dvs. gutt, er vi ikke heldige, søppelmennene tar alt søppelet vårt hver uke, eller "wow, det er så hyggelig å kunne putte seg ned i dette fine, varme teppet" eller, "Det er sikkert stormfullt, er du ikke glad for at vi har et hjem for å holde oss tørre og varme?" osv. osv.)
- Hvis du prøver å lære barn å være mer takknemlige eller takknemlige, kan du bare forklare at du forventer at de sier takk for alt. Så, når de glemmer det, ta umiddelbart tilbake det de ble gitt, ja til og med mat (selv om du glemmer det ved måltider, kan det være lurt å ta det bort i noen minutter, så gi dem en sjanse til å gjøre en omgang)
