Å være super lav energi kan være en slik nedtur - en nedtur hjemme, en nedgang på arbeidsplassen, en nedtur i våre egne hoder. Andre liker ikke bare entusiastiske mennesker, men vi koser oss mer når vi er fulle av lidenskap, inspirasjon og driv. Hva er nøkkelen til å bli begeistret over de små tingene? La oss utforske.
Trinn
Del 1 av 4: Få hodet til høyre
Trinn 1. Finn deg selv
Det er ganske vanskelig å være entusiastisk om livet når du lever andres. Å ikke være seg selv er bare så drenerende; ikke rart det er vanskelig å samle opp entusiasme. For å kanalisere den lyst, må du først og fremst være deg selv. Å late som om du er noe du ikke bruker, tar opp alle ressursene du kan bruke på å gjøre det du faktisk liker og kan bli begeistret for.
Mange av oss prøver veldig hardt å passe inn i en form som samfunnet har ansett som riktig. Boo. Vi kommer ikke til å nyte de tingene våre venner liker, vi kommer ikke til å få tilfredsstillelse av tingene som oppfyller andre. Så ikke kast bort tiden din! Det er bare når du er deg selv at du kan finne det som driver deg og ta et fast grep. Da kan du jobbe med å være entusiastisk
Trinn 2. Finn ut hvorfor du mangler entusiasme
Du er på denne siden av en grunn. Mest sannsynlig er det noen rundt deg som gir deg skit om din mangel på energi. Svært få mennesker ser objektivt på seg selv og sier: "Hmm. Jeg lurer på hvorfor jeg ikke er peppere." Men uansett grunn, har du sannsynligvis en anelse om hvorfor. Er det jobben din? Kjærlighetslivet ditt? Eller er det mer en universell, 24/7 ting som trekker deg ned?
Det er naturlig å bli sittende fast i et spor. Disse tingene skjer. De ender også på et tidspunkt. Men så er det klinisk depresjon, og det er en helt annen boks med ormer. Hvis det er noe du aldri har tenkt på, tenk på det nå. Er det mangel på entusiasme eller er det et større tema? Hva sier tarmen din?
Trinn 3. Begynn å tenke positivt
Hvis noen overlot deg en matteprøve og sa: "Her er eksamen. Det er ting du ikke engang drømte om å ta på college. Lykke til, gutt," hvordan kan det føles? Ganske skremmende, sannsynligvis. Hvis de i stedet sa: "Her er eksamen - det kommer til å bli tøft, men det lar seg gjøre", hva ville du tenkt da? Du vil være mye mer motivert og føle deg mye bedre om å ta den eksamen! Det samme gjelder entusiasme; du kommer ikke til å bli begeistret for noe hvis det er forferdelig!
Tenk på det. Hvor lett er det å være begeistret for noe som er gjennomførbart og som du vet at du er i stand til å oppnå? Det er mye vanskeligere å bli begeistret for ting som vi rett og slett ikke tror kommer til å bli noe av. Og hva er ofte forskjellen? Vår tankegang. Noen ganger er det bokstavelig talt den eneste hindringen
Trinn 4. Definer målene dine og hvordan du skal nå dem
Nå som du i det minste prøver å tenke positivt, hva er målene du vil oppnå? Hvordan ville du gjort for å oppnå dem? Hva vil du være entusiastisk om? Det er vanskelig å være entusiastisk når vi flyser om livet uten hensikt.
Å vite nøyaktig hva du vil gjøre og nøyaktig hvordan du vil gå frem for det, gir deg noe å være begeistret for. Hvis du vil bli tynn, er det vanskelig å være begeistret for å bli tynn. Men hvis du trener 30 minutter i uken og spiser tonnevis av grønnsaker, er det direkte oppførsel å bli begeistret for
Trinn 5. Overbevis deg selv
Det er vel og bra å ha mål, men du må faktisk tro at du kan nå dem. Hvis målet ditt er for høyt, ta det ned et hakk. Ta det et hakk til du lett kan tro at det er noe du kan få til å skje. Hvis det er realistisk, er det eneste som stopper deg.
Å ha et mål om å bli kongen eller dronningen i England ville være ganske jævlig vanskelig å bli begeistret for. Sørg for at målene dine er gjennomførbare - hvis du er i tvil, bare begynn på en litt mindre skala. Vil du starte din egen virksomhet, men vet ikke noe om det? Lag mål om å ta forretningskurs og nettverk. Mindre ting som er helt gjennomførbare og helt nyttige
Trinn 6. Bli kvitt frykten for skuffelse/ta feil beslutning/se dum ut
Ofte når vi ikke er entusiastiske, er det fordi vi har funnet på en unnskyldning for hvorfor ikke være det. Vi vil ikke være entusiastiske fordi vi ikke ønsker å få håpet opp, vi er ikke entusiastiske fordi vi er for usikre på å være entusiastiske, eller vi er ikke entusiastiske fordi vi er bekymret for at andre vil dømme oss. Dette er alle dritgrunner! Din entusiasme bør være uberørt og upåvirket av andre eller av usikkerhet. Hva stopper deg?
Innse at ønsket om å være entusiastisk er der - det er bare begravet under en haug med bekymring og frykt. Når vi vokser, kaller voksne det ofte "grunnen". Det er veldig mye som er lært. Vi hadde det da vi var barn; det er på tide å få det tilbake
Del 2 av 4: Finne motivasjon
Trinn 1. Finn det du virkelig liker og gjør det hele tiden
Det er ingen måte å leve livet ulykkelig på. Jobber en meningsløs jobb, drikker bort helgene, omgir oss med meningsløse forhold - alt kan bli ganske dystert. Det er ikke rart å være entusiastisk er en kamp når vi er bak en skjerm 8 timer om dagen, spiser søppel og beklager våre nåværende forhold. Uansett hvor du kan, finn noe du liker og hold deg til det. Gjør det så mye du kan. Gi livet ditt den gnisten det trenger for å generere entusiasme.
Det spiller ingen rolle hva det er. Enten det er å bygge modellfly, matlaging, karate eller tysk karaoke, gjør det. Ta deg tid til det. Omorganiser timeplanen din. Offer andre forpliktelser. Gjør det til en del av rutinen din. Hvis den gir deg kjøring og tenner en brann i deg, må du låse den fast og låse den godt. Entusiasmen vil flyte derfra
Trinn 2. Hold godt selskap
Noen gang vært i et rom fullt av naysayers, raggin 'på regjeringen, nåværende trender, alle deres kolleger og bekjente? Det er surt og det er super smittsomt. Før du vet ordet av det, hater du også alt. Ikke gjør det! Disse menneskene tar den lille entusiasmen som kan samles og pulveriserer den til glemsel. Hvis du vil jobbe med din positivitet og entusiasme, må disse menneskene spille en mye mindre rolle i livet ditt.
Det første trinnet er å avslutte dine giftige vennskap. Hvis du får omtrent 5 sekunder til å tenke over det, har du sannsynligvis en god ide om hvem dette betyr. Når negativiteten er slettet, tenk på tre personer som virkelig får deg til å føle deg skikkelig bra. Når du har ledig tid, bør de være menneskene du går til. De kan være entusiasme -rollemodeller for å starte opp
Trinn 3. Bli sunn
Du vet hvordan folk sier at hvis du spiser junk food, vil du føle deg elendig hele dagen? Vel, det er sant. Og det er mye vanskeligere å føle seg mentalt i sonen når du ikke er fysisk i det heller. Så spis sunt! Din entusiasme er verdt det, ikke sant?
- Her er et annet eksempel: har du noen gang ligget i sengen hele dagen og lurt på hvorfor du er så utslitt? Og så skjønner du at det er fordi du ikke har gjort en jævla ting hele dagen. Å stå opp og trene vil gjøre deg mye mer energisk. Så begynn å trene! Det endorfinruset vil være trinn ett for å føle inspirasjonen flyte gjennom dine synspunkter.
- Sov godt! Det er så vanskelig å være entusiastisk når vi er slitne. Faktisk er vi stort sett det motsatte av entusiastiske når vi er utslitte. Hvis du ikke har sovet i det siste, kan det være en årsak til din mangel på energi. Så hvil deg!
Trinn 4. Lag en liste over ting du er takknemlig for
Du vet at positiv tenkning er avgjørende for å være entusiastisk, men det kan være vanskelig å finne motivasjonen for denne positiviteten. For å redusere byrden, lag en liste over ting du er takknemlig for. Å se en konkret liste over alt du har tenkt på vil gjøre det vanskelig å nekte for hvorfor du skal være entusiastisk.
Ikke gi opp etter 5 minutter. Noen ganger er det vanskelig å tenke på ting vi er takknemlige for fordi vi har dem. Vi har dem 24/7, så deres fantastiskhet forsvinner. Dine legger. Husker du dem? De er kjempebra. Er du ikke glad for at du har dem?
Trinn 5. Handle entusiastisk
Du vet at du sier "øvelse gjør mester?" Vel, det er dritt. Men øvelse gjør vane. Handle entusiastisk lenge nok, og til slutt vil det være din følelse. Det vil ta litt tid, men det er definitivt gjennomførbart. Så ta på deg den entusiastiske hatten din, og begynn å tukse den!
Ja, det kommer til å bli litt surt. Det vil føles som om du er falsk. Smiler og ler og sier ting som "Oooh, yeah!" kommer til å føle seg fremmed. Om ikke annet, begynn å si dem sardonisk. Vær chipper for å kose deg med anti-chipperness av din personlighet. Finn en unnskyldning for å forfalske det til du ikke faker det lenger
Del 3 av 4: Projiserende entusiasme
Trinn 1. Utrop ting
Ok, så kanskje du egentlig ikke er i humør til å legge ned mye innsats. Men du er av praksis gjør vaner slags sinn, så hvordan kan du forfalske det? Start med å utrope ting. Enten det er "Helvete ja!" eller "kjempebra" eller "Vel, sett meg ned og kall meg Sally!" det er opp til deg. Jo mer du reagerer og med pizzazz, jo flere vil bli lurt.
Tenk deg at vennen din Ted går inn i rommet. Dere to får øyekontakt, gir hverandre et nikk, og dere sier "Sup". Ikke engang i spørsmålsform. Bare "sup". Han svarer med "Yo." Hilsen utvekslet. Tenk deg nå at Ted går inn i rommet, og du sier: "HEY, TED! OHMIGOSH JEG ER SÅ GLAD FOR Å SE DEG!" og så løper du rundt til rommet, med armene som slenger som T-Rex du alltid har ønsket å være. Hvem er begeistret nå?
Trinn 2. Flytt rundt
Så en integrert del av "HEY, TED! OHMIGOSH JEG ER SÅ GLAD FOR Å SE DEG!" var løpingen litt. Du kan egentlig ikke lene deg tilbake i lenestolen, uten å bevege øyenbrynene, limt til Discovery -kanalen og utbryte disse ordene med samme effekt (vel, du kan …). Så neste gang du finner deg selv å tenke: "Det ville være passende å være spent akkurat nå," gjør du noe med deg selv. Hopp opp og ned. Vift med armene som en galning (ikke gjør dette offentlig). Hei-fem bestemoren din (spesielt hvis det er hun som vil at du skal være mer energisk). Ta et valg og forplikt deg til det.
Du kan gjøre en lykkelig dans. Du kan lage en fingerpistol og late som om du er Fonz. Du kan rette tommelen mot deg selv og snakke om hvor fantastisk du er. Hvorfor ikke prøve dem alle og se hvilke reaksjoner du får?
Trinn 3. Bli teatralsk
Når du tenker "entusiasme … entusiasme", kan du prøve å tenke "større". Hvordan kan du gjøre alt du gjør større? Prøv å huske dette: du er ikke i en film. Det er ikke noe kamera. Du er på et stadium der du må vise 1500 mennesker på den fjerde balkongen som er praktisk talt en halv kilometer unna det du føler, tenker og gjør. Hvordan kan din oppførsel bli større?
Neste gang samboeren din kommer inn og sier: "Hei, rommel. Jeg har akkurat laget cupcakes!" du kommer ikke til å svare med, "Åh, fantastisk, takk. Jeg elsker cupcakes." Nei nei nei. Du kommer til å slå John Bender Breakfast Club -stil, gå på begge knær og utbryte: "Min cupcake -dronning, hvordan kan jeg betale deg tilbake?" og løp deretter til kjøkkenet og dytt en cupcake i ansiktet ditt. Du tar virkelig en for laget. Gå du
Trinn 4. Bruk ansiktet ditt
Alt dette rådet vil bare ikke jive med de rundt deg hvis ansiktet ditt ikke samsvarer med ord, tone eller kropp. Smil når Ted går inn i rommet. Videre øynene. Når romkamerat nr. 2 informerer deg om at hun har laget deg cupcakes, må du slippe kjeven i takknemlighet. Når du forfalsker en følelse (du kan forresten være entusiastisk negativ), må du sørge for at du dekker alle basene dine.
Du vet nøyaktig hvordan du gjør dette. Du har sett mennesker før, og hvilke ansiktsuttrykk går med hvilke følelser. Det eneste du trenger å endre er å gjøre det større og sørge for at det registreres hos folk. Du må sørge for at entusiasmen din blir hørt og sett
Trinn 5. Gå for volum
Så om den "hørte" delen. Det er ikke så mye at lydstyrke tilsvarer entusiasme, det er bare at stillhet vanligvis tilsvarer mangel på entusiasme. Så når du forteller Ted hvor glad du er for å se ham, ikke gjør det hviske. Når du er glad for cupcakes, må du sette lungene på jobb. Det er ikke nødvendig å skrike, men entusiasmen din bør være litt begrenset, hvis du vil. Ta det som er normalt for deg og støt opp.
Tenk på hva en tenåringsjente gjør når hun ser Robert Pattinson eller Justin Bieber. Hun skriker og blir helt sprø. Ikke gjør det. Men noter det. Når entusiasmen må vises, kanaliser ditt indre Team Edward (men hold det gjerne på et kjedelig brøl). Om ikke annet, gjør det satirisk. Bare du trenger å vite at du griner på de rundt deg. Hvorfor krever de allikevel entusiasme?
Del 4 av 4: Staying Entusiastic
Trinn 1. Still spørsmål
En enkel måte å virke entusiastisk på er å stille spørsmål. Det viser at du er interessert og engasjert i øyeblikket. Og hva skjer da når du stiller spørsmål? Folk reagerer, og de kan si noe som faktisk vekker din interesse, hvis det ikke gjorde det før. Så ta det første trinnet! Still spørsmål, få ballen til å rulle, og se hvordan den vokser derfra.
Det er lett å avskrive et emne/en ting/person som uinteressant, om du vil dømme en bok etter omslaget. Stå imot! Hvis du er fristet, bør du prøve å lirke litt lenger. Du vil kanskje oppdage at det å løfte sløret utløser din nysgjerrighet. Og den nysgjerrigheten kan føre deg til å finne noe verdt å være entusiastisk om
Trinn 2. Ler
En av de enkleste måtene å bli glad på er å begynne å le. Begynn å le og bli glad, og entusiasmen vil følge. Det kan naturligvis sette deg i bedre humør og få kreativiteten og positiviteten til å flyte.
Trinn 3. Bli ærefrykt
Etter en viss tid i et miljø forsvinner nyheten av det hele. Du slutter å legge merke til det som en gang stoppet deg død i sporene med sin skjønnhet. Du slutter å stille spørsmål og lurer på. Du slutter å føle deg fortvilet. Når det skjer, rømmer entusiasmen som sandkorn gjennom fingrene. Plutselig er livet trist og umerkelig. Ikke la det skje.
Enkle ting som skjønnheten i en solnedgang kan bringe entusiasmen tilbake. Arkitekturen til din favoritt lokale bygning. Pokker, en gruppe barn som bygger snømenn. Når du stopper og lukter på rosene, kan du bare stoppe opp og finne det som holder deg i gang - det som kan være inspirerende
Trinn 4. Prøv nye ting
En enkel måte å begynne å bli fortvilet på nytt er å prøve nye ting. Livet kan bli kjedelig å gjøre det samme, det samme - så bland det sammen! Det er umulig å opprettholde entusiasme for noe du har gjort år inn og år ut. Og det er latterlig å forvente at du er entusiastisk hvis du ikke har en spennende rutine!
Selv de minste endringene kan gjøre underverker. Har du løpt 4,8 km om dagen de siste seks månedene? Finn en ny sti! Begynn å lage mat hjemme. Få en hobby. Gå til sparsommelighet. Utforsk turistattraksjonene i ditt område. Det trenger ikke være stort; det må bare være annerledes
Trinn 5. Fortsett å lære
Tenk deg et forhold til en person du har kjent hele ditt liv. Det begynner sannsynligvis å bli litt kjedelig når du slutter å lære om den personen, når du vet alt det er å vite. Det samme gjelder for livet! Hvis du slutter å lære, går du tom for grunner til å bli inspirert. Så gjør grundigere undersøkelser, oppsøk eksperter, bruk nettverket ditt. Uansett hva du vil gjøre, grave dypere.
