Enten du står overfor et problem, prøver å sortere livet ditt eller bare vil strukturere dagen din, trenger du en plan. Å lage en plan kan virke skremmende, men med litt flid, de riktige verktøyene og litt kreativitet vil du kunne legge en plan og begynne å nå målene dine.
Trinn
Metode 1 av 3: Planlegging for dagen din
Trinn 1. Sett deg ned med et stykke papir
Dette kan være i en journal, spiral notatbok eller et tomt dokument på datamaskinen din-det som fungerer best for deg. Skriv ut hva du trenger for å oppnå den dagen, inkludert avtaler eller møter du måtte ha. Hva er dine mål for dagen? Vil du passe på trening eller avslapningstid? Hvilke oppgaver må du absolutt fullføre?
Trinn 2. Lag en timeplan for deg selv
Når bør du være ferdig med ditt første oppdrag, prosjekt eller aktivitet i dag? Lag en liste over hver aktivitet, som starter med den tidligste, og jobber deg gjennom timene på dagen. Sørg for at du omgå eventuelle avtaler eller møter du har. Selvfølgelig er alles dager forskjellige, så hver persons plan vil være annerledes. En grunnplan kan se slik ut:
- 9.00 til 10.00: Kom deg til kontoret, sjekk e -post, send ut svar
- 10:00 til 11:30: Møte med George og Sue
- 11.30 til 12.30: Prosjekt nr. 1
- 12:30 til 13:15: Lunsj (spis sunt!)
- 1:15 til 14:30: Gjennomgå prosjekt nr. 1, møt Sam og diskuter prosjekt nr. 1
- 14.30 til 16.00: Prosjekt nr. 2
- 16.00 til 17.00: Start prosjekt nr. 3, sett opp ting for i morgen
- 17.00 til 18.30: Gå fra kontoret, gå til treningsstudioet
- 18.30 til 19.00: Hent dagligvarer hjem
- 7.00 til 20.30: Lag middag, slapp av
- 20:30: Gå på kino med Cody
Trinn 3. Fokuser deg selv hver time eller så
Det er viktig å ta et øyeblikk etter hver avsatt tid for å vurdere hvor produktiv du var i løpet av den tiden. Gjorde du alt du trengte for å bli ferdig? Deretter gir du deg selv et minutt til å tilbakestille-lukk øynene og slapp av. På denne måten vil du effektivt kunne gå over til neste aktivitet du må gjøre.
Noen ganger må du forlate et prosjekt og komme tilbake til det senere. Husk å notere hvor du sluttet. Dette vil gjøre det lettere å gå tilbake til prosjektet senere
Trinn 4. Gjennomgå dagen din
Når du er ferdig med det meste av dagen, kan du ta et øyeblikk for å vurdere hvor vellykket du lyktes med å holde fast i planen din. Klarte du å fullføre alt du ønsket? Hvor ble det av deg? Hva fungerte og hva fungerte ikke? Hva distraherte deg, og hvordan kan du forhindre at det distraherer deg i fremtiden?
Husk at noen prosjekter vil ta flere dager eller uker å fullføre, og det er greit. Prøv å tenke på hva du oppnådde når det gjelder trinn i stedet for som en helhet. Lær om nødvendig å planlegge uken din i tillegg til dagen din for å få prosjektet gjort i tide
Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvordan bør du reflektere over fremdriften din på slutten av dagen?
Tenk på det som inkrementell.
Ja! Fokuser på dagen din i små biter når du skal gjennomgå prosessen. Hvis du har et stort prosjekt du jobber med i løpet av dagen, må du fokusere på delene du har gjort i dag, ikke hva du fortsatt må gjøre i morgen og resten av uken. Les videre for et annet quizspørsmål.
Som helhet.
Nei! Ikke vurder dagen din eller prosjektene dine som en stor enhet. Hvis du jobber med et stort prosjekt og fokuserer på alt du har gjort, så vel som alt du fortsatt må gjøre, kan du bli overveldet. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Fokuser på det du ikke klarte å få gjort.
Ikke helt! Prøv å ikke fokusere for mye på det som ikke skjedde. Selv om du trenger å vite hvor du skled opp, kan det overvelde eller fraråde deg å bare fokusere på det du ikke oppnådde. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Lage en livsplan
Del en: Vurdering av rollene du spiller
Trinn 1. Bestem hvilke roller du spiller i nåtiden
Hver dag utfører vi forskjellige roller (fra student til sønn, fra artist til syklist). Det du vil gjøre er å tenke på rollene du spiller i ditt daglige liv.
Disse rollene kan omfatte (blant mange, mange andre): Reisende, student, datter, forfatter, skuff, ansatt, glassblåser, turgåer, barnebarn, tenker, etc
Trinn 2. Vurder rollene du vil spille i fremtiden
Mange av disse fremtidige rollene kan overlappe med rollene du har akkurat nå. Disse rollene er substantivene du vil bruke til å beskrive deg selv på slutten av livet. Tenk på rollene du spiller akkurat nå. Stresser noen av dem deg unødvendig? I så fall er det ikke sikkert at den rollen trenger å fortsette gjennom livet ditt. Prioriter disse rollene fra de viktigste til de minst viktige. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å finne ut hva du virkelig verdsetter i livet og hva som er viktigst for deg. Vær imidlertid oppmerksom på at denne listen er fullstendig foranderlig-akkurat som du stadig endrer deg.
Listen din kan se slik ut: mor, datter, kone, reisende, glassblåser, mentor, frivillig, turgåer, etc
Trinn 3. Bestem årsaken bak rollene du vil spille
En rolle er en fin måte å definere deg selv på, men grunnen til at du vil spille rollen er det som gir den mening. Kanskje du vil være frivillig fordi du ser problemene i verden og vil gjøre ditt for å fikse det. Eller kanskje du vil være far fordi du vil gi barna dine den perfekte barndommen.
En måte å hjelpe deg med å definere formålet med rollen din er å forestille deg din egen begravelse (ja dette er ganske sykelig, men det fungerer virkelig). Hvem ville være tilstede? Hva vil du at de skal si om deg? Hvordan vil du bli husket?
Del to: Å lage mål og lage din plan
Trinn 1. Lag brede mål du vil oppnå i løpet av livet ditt
Hvordan vil du utvikle deg? Hva vil du oppnå i livet ditt? Tenk på dette som din bøtteliste-de tingene du vil gjøre før du dør … Disse målene bør være de du virkelig ønsker å oppnå-ikke de du tror du burde ha. Noen ganger hjelper det å lage kategorier for målene dine, slik at du lettere kan visualisere dem. Noen kategorier du kan bruke inkluderer (men er absolutt ikke begrenset til):
- Karriere/yrke; Reise; Sosialt (familie/venner); Helse; Økonomi; Kunnskap/intellekt; Spiritualitet
- Noen eksempler på mål (i rekkefølge av kategoriene ovenfor) inkluderer: Publiser en bok; reise til hvert kontinent; gifte seg og stifte familie; gå ned 20 kilo; tjene nok penger til å ha råd til å sende barna mine på høyskole; få min mastergrad i kreativ skriving; lære mer om buddhismen.
Trinn 2. Lag noen spesifikke mål med bestemte datoer for å nå dem innen
Nå som du har noen vage mål du vil oppnå i livet ditt, må du sette opp noen definerte mål. Dette betyr å gi deg selv en dato for å fullføre disse målene innen. Her er noen eksempler som er litt mer definert enn de som er oppført i forrige trinn.
- Send bokmanuskript til 30 forlag innen juni 2018.
- Reise til Sør -Amerika i 2019 og Asia i 2020.
- Veier 120 kg i januar 2019.
Trinn 3. Vurder din virkelighet og hvor du befinner deg akkurat nå
Dette betyr å være ærlig mot deg selv og virkelig ta en titt på ditt nåværende liv. Tenk på hvor du er i forhold til dem akkurat nå ved å bruke målene du har listet opp. For eksempel:
Målet ditt er å gi ut en bok og få manuskriptet sendt ut til forlag innen november 2018. Akkurat nå har du halvparten av manuskriptet skrevet, og du er ikke helt sikker på at du liker første halvdel
Trinn 4. Finn ut hvordan du når dine mål
Hvilke skritt må du ta for å nå målet ditt? Vurder trinnene du må gå gjennom og skriv ned disse trinnene. For å fortsette med eksemplet på å gi ut en bok:
- Fra nå til november 2018 må du: A. Les den første halvdelen av boken på nytt. B. Skriv ferdig boken din. C. Omarbeid aspekter av boken du ikke liker. D. Rediger for grammatikk, tegnsetting, stavemåte, etc. E. Få flere kritiske venner til å lese boken din og gi deg tilbakemelding. F. Forskningsutgivere som du tror vil vurdere boken din for publisering. G. Send ut manuskriptet ditt.
- Etter at du har skrevet ut trinnene dine, bør du vurdere hvilke som kan være vanskeligere enn andre. Du må kanskje bryte ned noen av trinnene dine enda mer.
Trinn 5. Skriv ned trinnene for å nå alle dine mål
Du kan gjøre dette uansett hvilket format du foretrekker-det være seg håndskrevet, på datamaskinen, i maling osv. Gratulerer, du har nettopp skrevet din livsplan!
Trinn 6. Gå tilbake til planen din og juster den
Som med alt i denne verden, vil livet ditt endres og målene dine endres. Det som var viktig for deg da du var 12 var kanskje ikke like viktig for deg når du er 22 eller 42. Det er ok å endre livsplanen din, faktisk er det sunt å gjøre det fordi det viser at du er bevisst og i harmoni. med endringene som skjer i livet ditt. Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvis du har vanskelige trinn i din livsplan, hva er den beste måten å omarbeide dem på?
Du bør endre det overordnede målet ditt.
Nei! Du bør ikke endre et av livsmålene dine fordi trinnene er for kompliserte. Hvis målet ditt er noe du vet du kan nå med hardt arbeid, bør du beholde målet ditt og finne en annen måte å omarbeide trinnene dine. Velg et annet svar!
Du kan dele trinnene ned i mindre trinn.
Hyggelig! Hvis noen av trinnene dine er for vanskelige eller ser ut til å være mer involvert i dem enn du først trodde, kan du dele trinnene ned i mindre trinn. Bruk så mange trinn i din livsplan som du trenger. Les videre for et annet quizspørsmål.
Du kan gjøre hvert trinn bredere, slik at hvert enkelt dekker flere oppgaver.
Ikke akkurat! Du bør prøve å holde din livsplan så spesifikk som mulig, ned til hvert trinn. Selv når trinnene dine er kompliserte, bør de være så klare og presise som du kan gjøre dem. Gjett igjen!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 3: Løse et problem med en plan
Del en: Definere problemet
Trinn 1. Kjenne igjen problemet du står overfor
Noen ganger er den vanskeligste delen av å lage en plan for å løse et problem at du ikke er helt sikker på hva problemet er. Ofte forårsaker problemet vi står overfor flere problemer for oss. Det du trenger å gjøre er å gå ned til roten til saken-det sanne problemet du må løse.
Moren din lar deg ikke gå til din venns fjellhytte på fire uker. Dette er definitivt et problem, men det du trenger å gjøre er å bestemme roten til dette problemet. Faktum er at du får en C- i algebra-klassen, og det er derfor moren din ikke vil at du skal tilbringe helgen på ski. Derfor er problemet at du ikke har det bra i matteklassen din. Dette er problemet du må fokusere på
Trinn 2. Vet hva du håper at resultatene av å fikse problemet blir
Hva er målet ditt som du håper å nå ved å løse problemet ditt? Det kan være flere håp knyttet til hovedmålet ditt. Fokuser på å nå målet ditt, og de andre resultatene kommer med det.
Målet ditt er å heve karakteren din til minst en B i matematikklassen din. Sammen med dette målet håper du at moren din lar deg gå til hytta til vennen din ved å heve karakteren din
Trinn 3. Finn ut hva du gjør som påvirker problemet
Hvilke vaner har du utviklet som kan forårsake dette problemet? Ta deg tid til å undersøke samspillet med problemet.
Problemet ditt er at du får en C- i matte. Se på hva du gjør som påvirker dette problemet: du snakker mye med vennen din i den klassen … og du har ikke gjort leksene dine hver kveld fordi du nylig begynte på et fotballag og etter trening på tirsdager og torsdager, alt du vil gjøre er å spise middag og sove
Trinn 4. Vurder barrierer utenfor som kan påvirke problemet ditt
Selv om mye av problemet ditt kan skyldes handlingene dine, kan det også være eksterne krefter som jobber mot deg. Vurder hva disse kan være.
Du får en C- i matte, som må endres. En barriere for din suksess kan imidlertid være at du virkelig ikke forstår begrepene som blir undervist i klassen-ikke bare fordi du snakker i timene, men fordi du aldri egentlig har fått 'algebra'. På toppen av det vet du ikke helt hvor du skal få hjelp
Del to: Finne løsninger og lage en plan
Trinn 1. Bestem noen mulige løsninger for problemet ditt
Du kan ganske enkelt liste disse løsningene på et stykke papir, eller bruke noen brainstormingsteknikker som å lage et tankekart. Uansett hvilken måte du velger, bør du vurdere løsninger på både måten du personlig påvirker problemet på, og barrierer du måtte stå overfor som ikke er av din egen beslutning.
- Løsninger for å snakke med vennen din i klassen: A. Tving deg selv til å sitte på motsatt side av klassen fra vennen din. B. Fortell vennen din at du får en veldig dårlig karakter i klassen, og at du må fokusere. C. Hvis du har et sitteoppdrag, kan du be læreren din flytte deg slik at du kan fokusere mer.
- Løsninger for ikke å gjøre leksene dine på grunn av fotball: A. Gjør lekser til lunsj eller i fritiden, slik at du ikke har så mye å gjøre om natten. B. Hold deg til en streng tidsplan-etter trening vil du spise middag og deretter gjøre lekser. Belønn deg selv ved å se en time på TV etter at leksene er gjort.
- Løsninger for ikke å forstå algebra. A. Be om hjelp fra en klassekamerat som kan forklare konseptene for deg (men bare hvis dere begge ikke blir distrahert mens dere går over problemene). B. Be læreren om hjelp-kontakt læreren din etter timen og spør om du kan sette opp et møte med henne fordi du har spørsmål om leksene. C. Få en veileder eller bli med i en studiegruppe.
Trinn 2. Lag en plan
Nå som du har funnet ut hva problemet er og har brainstormet noen løsninger, velg løsningene du tror vil fungere best, og skriv ned en plan for deg selv. Å skrive ned planen din vil hjelpe deg med å visualisere den. Heng den skrevne planen et sted hvor du kan se den ofte, som på speilet ditt som du bruker når du gjør deg klar for dagen. Du trenger ikke å bruke alle løsningene du nevnte, men du bør beholde noen av de andre løsningsideene som sikkerhetskopier.
- Planen din for å heve karakteren din i matte bør se omtrent slik ut:
-
Planlegger å heve karakteren om fire uker:
- Snakk med Peggy om hvordan jeg ikke kan snakke i timene. (Hvis hun fortsetter å snakke med meg, bytt plass)
- Gjør lekser under lunsj hver tirsdag og torsdag, så jeg kan fortsette til fotballtrening, men har ikke mye å gjøre når jeg kommer hjem
- Gå til skolens matematikkopplæringssenter for hjelp hver mandag og onsdag; spør læreren min om det er noen ekstra kreditt jeg kan gjøre for å heve karakteren min
- Mål: Innen uke fire vil jeg ha hevet meg fra klasse til minst en B
Trinn 3. Evaluer suksessen til planen din etter en uke
Gjorde du alt du håpet du ville gjøre i løpet av den første uken med å prøve planen din? Hvis ikke, hvor ble det av deg? Ved å gjenkjenne hva du trenger å jobbe med, vil du være i stand til mer effektivt å holde deg til planen din neste uke.
Trinn 4. Hold deg motivert
Den eneste måten du vil lykkes på er hvis du virkelig holder deg motivert. Hvis du jobber bedre når du er motivert, kan du skape en belønning for deg selv (selv om det å løse problemet kan være belønning nok). Hvis du avviker fra planen en dag, ikke la deg gjøre det igjen. Ikke lys opp planen din halvveis i den bare fordi du føler at du er i nærheten av å nå målet ditt-følg med planen din.
Hvis du finner ut at noe du gjør virkelig ikke fungerer, må du endre planen. Bytt ut en av løsningene du brukte i planen din med en annen løsning du kom på under idémyldringsøkten
Poeng
0 / 0
Metode 5 Quiz
Hvis du nesten har nådd målet ditt, men noen av de siste trinnene er for vanskelige, hvordan kan du overvinne utfordringen?
Ta litt tid før du prøver de vanskeligere trinnene.
Nei! Det er fristende å slappe av på planen eller trinnene når du nærmer deg slutten, spesielt når handlingene på slutten er vanskelige. Men hvis du gir opp før du er ferdig, blir det vanskeligere å fullføre i tide eller fullføre i det hele tatt. Velg et annet svar!
Prøv en annen plan.
Ikke helt! Selv om det kan høres ut som en god idé å prøve en annen plan, kan du skade deg selv mer enn å hjelpe hvis du allerede har lagt mye arbeid i din nåværende plan. Prøv å ikke avvike fra den opprinnelige planen du utviklet. Hvis du ender med å gå bort fra planen din, bør du godta at det skjedde og unngå å gjøre det igjen. Prøv et annet svar …
Bytt det vanskelige trinnet ut med et annet.
Jepp! Hvis noen av trinnene dine er for vanskelige og du ikke kan se hvordan du kommer til å overvinne dem, kan du alltid bytte trinn ut for et mer oppnåelig trinn. Prøv å komme med flere handlinger eller oppgaver i løpet av idémyldringsøkten, slik at du kan ta et sikkerhetskopieringstrinn hvis det du er på er for vanskelig å fullføre. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Når du fullfører et mål, sjekk det av planen din slik at du kan se fremgangen din.
- Når du legger til detaljene i planene dine, kan du prøve å gjette ut hva som kan gå galt og utvikle beredskapsplaner.
- Gratulere deg selv med planene dine og vær spent på målene dine. Visualiser hvordan livet ditt vil være annerledes når du har oppnådd disse målene.
- Husk at planlegging bare er arbeidet som gjør kaos til feil- ikke forvent det bare fordi du laget en plan om at den kommer til å fungere perfekt uten ytterligere innsats. Planen er bare utgangspunktet.
- Ha litt sunn fornuft og ikke vis datoen din (dvs. Cody) hvordan hun passer inn i din daglige plan/timeplan.
- Gi deg selv tid til å lage en plan; Hvis du blir frustrert, kan du glemme noen viktige detaljer.
