Det er ingen større bekreftelse på en manns virilitet enn evnen til å vokse et tykt, fullt skjegg. Det er noe som er unikt bemyndigende ved det - å få deg til å føle at du kan kjempe med en bjørn, fange en fisk med bare hender eller delta i andre slike mannlige aktiviteter. Likevel er det mer ved å vokse skjegg enn bare å kaste barberhøvelen din - det tar tid, engasjement og en overmenneskelig evne til å motstå trangen til å klø. Her er noen nyttige tips om hvordan du vokser et tykt, skinnende skjegg som er Gandalf den grå verdig.
Trinn
Metode 1 av 3: Forming og vedlikehold av et tykt skjegg
Trinn 1. Unngå trangen til å forme skjegget for tidlig
Du bør unngå å gå i nærheten av det nyvoksne skjegget ditt med en saks eller skjeggtrimmere til det har vokst i minst fire uker. Individuelle hår vokser med en annen hastighet, så noen deler av ansiktshåret kan ta lengre tid å vokse enn andre. Ha tålmodighet og vent på å se hvor mye du kan vokse før du former og trimmer. Jo mer hår du har, jo lettere er det å jobbe med.
Trinn 2. Velg en skjeggstil
Når du har tillatt naturen å løpe vilt og vokst skjegget ditt i 4 til 6 uker, kan du begynne å tenke på hvilken skjeggstil du ønsker å ta i bruk. Du kan la den være som den er - vill, robust og unektelig maskulin. Eller du kan gå for noe litt mer polert, som en kombinasjon av geit og bart eller en raffinert hakestripe eller sjelelapp. Da har du de mindre vanlige, men ikke desto mindre mannlige, fårekoteletter og hakegardiner. Valget er ditt.
Hvis du ikke er sikker på hvilken stil som passer best for ansiktsformen din, kan du besøke en frisør og be om råd
Trinn 3. Trim skjegget
Når du har bestemt deg for en stil, kan du utføre den delikate prosessen med å trimme skjegget. Hvis dette er første gang, kan du vurdere å gå til en frisør for å få det gjort profesjonelt, men det blir vanskeligere og vanskeligere å finne en frisør med betydelig erfaring i håndtering av skjegg.
Hvis du skal trimme skjegget selv, bruker du en god trimmer til å definere halsen før du former resten av skjegget. Bruk en guide, slik at du ikke ved et uhell overskrider. Det er vanligvis best å la kinnelinjen være naturlig, for å unngå et merkelig skjegg
Trinn 4. Sjampo og konditioner regelmessig
Skjegget ditt trenger regelmessig kjærlighet og oppmerksomhet for å holde det i topp stand. Prøv å sjamponere det daglig (eller nesten daglig) med en mild sjampo for å holde håret rent og fjerne tapte matbiter (det vil skje), og bruk litt balsam av og til for å styrke håret og se fullt ut og tykk.
Trinn 5. Bruk en beskyttende olje
Hvis du utsetter skjegget for harde elementer eller kjemikalier - for eksempel mens du står på ski eller svømmer i et klorfylt basseng - bør du påføre et lett lag olje, for eksempel jojoba- eller druefrøolje, som beskytter skjegget ditt ved å låse inn fuktighet og forhindre tap av naturlige oljer.
Trinn 6. Hvis alt annet mislykkes, vent et par år
Hvis skjegget ditt ikke fungerer så bra som du forventet, og du bestemmer deg for å la det gå, må du ikke miste håpet. Du kan prøve igjen om noen år, ettersom utviklingen av ansiktshår fortsetter å øke over tid. Det er derfor du vanligvis ser det fulleste skjegget på eldre menn.
Metode 2 av 3: Maksimere skjeggvekst
Trinn 1. Spis godt
Å ta vare på kroppen din ved å spise godt kan påvirke skjeggveksten positivt. Siden håret hovedsakelig består av protein, vil skjegget dra fordel av proteinrike matvarer, for eksempel fet fisk, magert biff og kylling. Du bør også prøve å øke inntaket av sunt, mettet fett, for eksempel fra nøtter, fisk og egg. Disse vil fremme økte nivåer av testosteron, noe som er avgjørende for tykt, sunt skjegg.
- Grønne bladgrønnsaker, som spinat og grønnkål, er også et godt tillegg til kostholdet ditt, ettersom de vil hjelpe kroppen din til å metabolisere østrogen (det kvinnelige hormonet), og etterlate et høyere nivå av testosteron i systemet.
- Du bør unngå søppelmat med mye sukker, da disse ikke inneholder næringsinnhold og vil bidra til svakt, sprøtt hår.
Trinn 2. Ta et vitamintilskudd
Vitamintilskudd kan være en fin måte å optimalisere hårhelsen og stimulere skjeggvekst. Kanskje det beste supplementet for å maksimere hårvekst er biotin, et kosttilskudd som finnes på apotek og helsekostbutikker. Hudleger anbefaler å ta 2,5 mg biotin hver dag, for best resultat.
- Andre vitamintilskudd som har blitt sagt å forbedre skjeggveksten inkluderer vitamin B1, B6 og B12, sammen med betakaroten, linfrøolje og brennesleolje.
- Det er også et multivitamin kalt VitaBeard som er spesielt designet for å fremme sunt ansiktshår, slik at skjegg kan vokse raskere og sterkere. Det bidrar også til å minimere kløe, ettersom det regulerer hudens oljeproduksjon. VitaBeard er tilgjengelig for kjøp online på beardvitamin.com.
Trinn 3. Trening
Regelmessig, moderat til intens trening kan bidra til et tykt, sunt skjegg, da det bidrar til å stimulere produksjonen av testosteron og forbedrer sirkulasjonen. God sirkulasjon er viktig da den bærer de nødvendige vitaminene og næringsstoffene til huden og håret gjennom blodet. Prøv å kombinere både kardiovaskulære og muskelbyggende øvelser i treningsrutinen, for best resultat.
Trinn 4. Få rikelig med hvile og avslapning
Søvn er viktig ettersom den lar celler reparere og regenerere - noe som er avgjørende for sunn hårvekst. Din generelle helse og velvære er avhengig av å få nok søvn, så du bør prøve ditt beste for å få 7-8 timers god søvn hver natt. Du bør også prøve å minimere stressnivået ditt så mye som mulig, siden høyt stressnivå har vært knyttet til hårtap.
Trinn 5. Hold deg hydrert
Skjegget ditt er ikke som en plante - å drikke mer vann kommer ikke til å få det til å vokse raskere. Det er imidlertid viktig å holde seg hydrert for optimal kroppsfunksjon, noe som vil forbedre din generelle helse. Vann skyller ut giftstoffer fra kroppen og holder huden hydrert innenfra - og ingen av disse tingene kan skade sjansene for et sunt skjegg.
Metode 3 av 3: Grunnleggende om skjeggvekst
Trinn 1. Velg et skjeggete forbilde
Å dyrke skjegg er en forpliktelse. Det vil ta tid og engasjement. Det kan være dager du får lyst til å gi deg og plukke opp barberhøvelen igjen. For tider som disse kan det være nyttig å ha et bilde av et skjeggete forbilde i tankene. Tenk på en mann med et strålende fullt, tykt skjegg som vil gi deg inspirasjon og motivasjon når du trenger det mest. Få et bilde av denne mannen og heng det på badet ditt. Han vil gi deg den styrken du trenger for å holde ut og oppnå det mannlige skjegget du alltid har drømt om.
Noen gode eksempler på fabelaktig fullskjeggede menn inkluderer: musikere som John Lennon og Jim Morrison, filosofer som Karl Marx og Sigmund Freud, tidligere amerikanske presidenter Abraham Lincoln og Ulysses S. Grant og mytiske guder som Zeus og Poseidon
Trinn 2. Ignorer myten om at barbering av skjegget får det til å vokse tykkere tilbake
Du har sikkert hørt rådet om at barbering av skjegget får det til å vokse tilbake dobbelt så tykt som før, men det er ingen ekte sannhet i denne teorien. Etter barbering av skjegget vil håret oppleve en liten begynnende vekstspurt, men vil raskt gå tilbake til en veksthastighet som er enda tregere enn det var før, noe som gjør vekstfordelene ved barbering ubetydelig.
- I tillegg kan skjegget ditt synes å være tykkere når det begynner å vokse igjen, men dette er bare fordi håret nærmest roten er mørkere og grovere enn endene. Når hårlengden øker, merker du ikke lenger en forskjell.
- Som et resultat er det beste alternativet bare å la ansiktshåret være. Lås barberhøvelen inn i en skuff og la naturen gå sin gang.
Trinn 3. Voks i 4-6 uker
Det vil vanligvis ta mellom 4 og 6 uker før du vokser ansiktshåret til et skikkelig skjegg. Det vil være vanskeligst i begynnelsen, når ansiktshåret ditt kan være ujevnt og ujevnt, og du må takle smirks og lure kommentarer fra venner og familie som ikke forstår din søken etter skjegget herlighet.
Av denne grunn kan det være best å begynne å vokse skjegget mens du er på ferie eller en pause fra jobben. Dette vil gi deg en god start på å vokse skjegget ditt, vekk fra andres kritiske øyne
Trinn 4. Lær å håndtere kløen
Den største hindringen der de fleste håpefulle skjegg-eierne faller, er å håndtere kløe. Kløende, irritert hud kan være et stort problem mens skjegget vokser inn, men ikke la det bli best av deg - slå tilbake! Vask ansiktet daglig med et mildt rengjøringsmiddel for å holde huden ren. Bruk en beroligende fuktighetskrem for å fukte tørr, flassende hud og redusere rødhet.
- Hvis kløen virkelig går på nervene, får du hendene på en 1% hydrokortisonkrem som skal avlaste behovet for å skrape betydelig.
- Husk at kløen er midlertidig - det forsvinner så snart skjegget når en viss lengde - så vær sterk!
- Kløe er vanligvis et tegn på at skjegget og huden under er tørr. Å konditionere og fukte skjegget regelmessig kan bidra til å forhindre tørrhet.
Trinn 5. Vask skjegget med sjampo mot flass
Å vaske skjegget et par ganger i uken med en sjampo mot flass kan også bidra til å lindre kløe og bli kvitt tørr flassende hud, noe som kan gjøre skjegget skjemmende. Hvis du vil, kan du også bruke en liten mengde balsam for å få det nye skjegget til å føles mykt og sunt.
Trinn 6. Innse at veksthastigheten og tykkelsen på skjegget ditt i stor grad vil avhenge av genetikk
Dessverre er det ikke noe magisk serum som lar deg vokse et fantastisk tykt, fullt skjegg. Hvilken type skjegg du vil kunne vokse vil i stor grad avhenge av genetikk (takk pappa!) Og de naturlige nivåene av testosteron som kroppen din produserer. Som et resultat må du jobbe med ansiktshåret du har fått, og gjøre alt du kan for å maksimere helsen og oppmuntre til vekst.
